Har du en tendens til at begynde at tage dårlige beslutninger med vilje på et bestemt tidspunkt i et forhold?
hvad skal man gøre, når man føler sig som en taber
Måske begynder du at skubbe din partner væk i det øjeblik du føler at du kommer tæt på.
Uanset hvad det er, har de fleste af os på et eller andet tidspunkt saboteret et forhold.
Det er ikke den sundeste beslutning, og uanset om det er, hvad du har tænkt dig eller ej, kan det forstyrre forholdet og forårsage alvorlige problemer.
Lad os løbe igennem, hvorfor du saboterer forhold, tegnene du skal passe på, og hvordan du bevæger os fremad fra denne adfærd - såvel som hvordan du holder din partner i løkken, selvfølgelig!
Hvorfor saboterer du dine forhold?
Der er ingen enkelt grund til, at folk saboterer forhold, men her er nogle mulige forklaringer, der er værd at udforske, hvis du ikke ved, hvorfor du gør det.
1. Du har lav selvtillid.
Hvis du ikke rigtig kan lide dig selv, endsige elske dig selv, kan du stille spørgsmålstegn ved, hvordan og hvorfor nogen anden nogensinde kunne elske dig.
Du kan tror du ikke er god nok for dem og overbevis dig selv om, at de ikke er med dig af de rigtige grunde. Du kan fortælle dig selv, at de er bare bruger dig indtil der f.eks. kommer nogen bedre.
Og så fordi du overbeviser dig selv om, at forholdet er dømt, beslutter du at fremskynde den endelige sammenbrud ved at vise nogle af nedenstående tegn.
2. Du er blevet afvist tidligere.
Hvis du tidligere har oplevet hjertesorg, er du sandsynligvis bange for at blive afvist igen.
Dette er en form for spørgsmål om opgivelse og det sender dig i forsvarstilstand fra start. Du begynder måske at lægge mure op eller skubbe folk væk, før de kan skade dig.
Når tingene begynder at blive alvorlige, kan du gå i panik og bekymre dig om, at det hele slutter, og du bliver hjerteskåret igen. Du skubber dem væk, så hvis ting slutter, var det fordi du besluttede, at de skulle, og ikke fordi en anden person afviste dig igen.
Din tidligere afvisning har måske heller ikke været et romantisk forhold. Måske behandlede en eller begge dine forældre dig dårligt, undlod at vise dig den kærlighed et barn har brug for eller var fraværende i hele eller en del af din barndom. Dette kan have en enorm indflydelse på, hvordan du nærmer dig forhold i dit voksne liv.
3. Dig frygt intimitet .
Du har muligvis ikke været i et seriøst forhold før, eller du har måske haft en vanskelig barndom eller nogle intimitetsproblemer med tidligere partnere af en eller anden grund.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal håndtere kærlighed og kærlighed, kan du måske afvise det.
Det kan betyde, at du skubber din partner væk, vælger kampe uden grund eller bare lukker dem helt og i det væsentlige stopper dem fra at vise dig opmærksomhed eller hengivenhed, fordi du ikke ved, hvordan man stoler på eller behandler det.
4. Dig frygt engagement .
Uanset årsag skræmmer ideen dig om at forpligte dig til nogen i lang tid - mulig for livet.
Du føler dig klaustrofobisk, når et forhold når et bestemt punkt, måske når du flytter sammen. Du har det som om du har gjort det mistede dig selv i forholdet , med din uafhængighed og identitet taget fra dig.
Og så kæmper du tilbage og skubber væk fra din partner for at få lidt plads. I sidste ende saboterer du ting, fordi ægte, kærlig forpligtelse bare er et skridt for langt for dig.
5. Du er vokset op med drama som norm.
Ikke alle barndomme er fulde af kærlighed og stabilitet. Hvis din i stedet var fuld af konflikt og drama, havde du muligvis været nødt til at engagere dig i dette drama for at få den opmærksomhed, du ønskede.
Når alt kommer til alt, hvis der ikke er positiv opmærksomhed, skal negativ opmærksomhed undertiden gøre.
Nu i dine forhold som voksen kan du stadig søge negativ opmærksomhed fra din partner, fordi det er alt hvad du ved.
Og så slår du ud, starter kampe og forårsager drama, fordi det er sådan, du synes, livet og forholdene er. Men dette risikerer i sidste ende at beskadige disse forhold uden reparation.
6. Det kan være din tarm, der prøver at advare dig.
Undervurder aldrig kraften i dine tarminstinkter ! Nogle gange ved vi, at ting ikke er helt rigtige i vores forhold, men vi går alligevel fremad.
Det kan være fordi vi elsker personen på trods af at vi ved, at forholdet ikke er sundt, eller det kan være fordi vi er bange for at være alene eller ikke vil afslutte tingene af en eller anden grund.
Vi handler undertiden og saboterer ting, fordi vores underbevidste sind så voldsomt forsøger at finde en vej ud!
Hvis vi ikke er klar eller villige til bevidst at afslutte ting, får vores underbevidsthed os til at handle på en måde, der sandsynligvis vil afslutte forholdet for os.
10 tegn på, at du saboterer dine forhold.
Nu hvor vi har fastslået de grundlæggende årsager til, at du måske saboterer et forhold, skal vi undersøge de tegn, du helt sikkert er.
1. Du vælger dumme kampe.
Du kan være så frustreret eller ængstelig, at du ender med at kæmpe om ingenting! Dette kan hurtigt blive en almindelig vane og er din (uretfærdige) måde at lade din stress ud på din partner.
2. Du lukker dem ude.
Du ignorerer dem måske, tager længere tid at komme tilbage til dem eller undgår fysisk intimitet med dem. Uanset hvad det er, hvis du lægger mure op for at holde dem ude, saboterer du dit forhold til dem.
3. Du prøver at gøre dem jaloux.
Hvis du chatter med en eks eller flirter med nogen, når du ved, at det vil gøre din partner ubehagelig, er der en stærk chance for at du gør det for ubevidst at skade dit forhold til dem.
4. Du snyder dem.
Hvilken lettere måde at afslutte et forhold på end at snyde på din partner? Uanset om du er bange for, at de snyder dig først, eller du ikke er klar til at begå dig, er det en sikker måde at ødelægge ting på at sove med en anden!
5. Du nedsætter dem.
Nogle mennesker saboterer deres forhold ved at få deres partner til at føle sig dårlig med sig selv. Dette er et usundt, giftigt magtafspil og er meget uretfærdigt over for den anden person. Du kan måske fornærme dem, lave vittigheder om dem eller foreslå, at de ikke er gode nok for dig.
6. Du finder grunde / undskyldninger for at rejse.
Hvis du vil sabotere dit forhold, kan du måske finde på grundene til, at det ikke fungerer, lyve for dig selv (og andre) for at gøre det 'lettere' at rejse op og forlade - selvom intet af det er sandt!
7. Du afslutter tingene regelmæssigt.
Måske er du konstant til og fra med din partner - du kan godt lide at holde dem gætte, minde dem om, hvem der er chef, og få dem til at stille spørgsmålstegn ved dit forhold hele tiden. Igen er dette giftig opførsel!
8. Du nægter at begå.
Hvis du annullerer datoer, nægter at møde deres familie og regelmæssigt undgår enhver form for forpligtelse, skader du dit forhold, enten bevidst eller ej.
9. Du tænder dem.
Igen er dette meget giftigt! Gasbelysning forsøger i det væsentlige at få nogen til at stille spørgsmålstegn ved, hvad de føler. De fortæller dig måske, at du har såret deres følelser, og du vil afvise det og fortælle dem, at de tager fejl, og det er alt sammen deres skyld.
10. Du går altid sammen.
Hvis du aldrig har været i et langvarigt forhold før og har tendens til at gå sammen i serie, kan det være fordi du har en vane med at sabotere enhver følelsesmæssig forbindelse, du opretter!
hvor mange babymammaer har fremtiden
Sådan stopper du med at sabotere dine forhold.
Som med al selvvækst og forandring er det første skridt at indse, hvad du laver.
Hvis du har nået så langt gennem artiklen, er der en stor chance for, at du har erkendt, at du saboterer dine forhold.
Lad os nu se på de tre store trin, du kan tage for at komme videre.
1. Pak dine følelser ud.
Overveje hvorfor du gør disse ting. Undersøg, om dette er en engangsartikel eller en vane. Tænk på, hvordan det får andre mennesker til at føle sig.
Selvbevidsthed er nøglen til at ændre enhver form for adfærd, så det er vigtigt at forstå, hvor denne tendens kommer fra.
Vi har nævnt nogle almindelige årsager til sabotering af forhold ovenfor, men tænk over, hvad din kunne være.
Chat med en nær ven, som du stoler på, og bede om deres mening. De husker måske noget, som du ikke gør - som den person, der afviste dig, da du var yngre, eller blev mobbet for, hvordan du så ud, eller endda et rodet argument, som dine forældre havde en gang!
Tilsyneladende små ting som dette kan holde fast i vores sind og skabe 'fortællinger' eller tankecykler, som vi derefter internaliserer som 'sandheder'.
Vi begynder at tro på disse ting og leve vores liv i overensstemmelse hermed:
liste over ting at gøre, når man keder sig derhjemme
'Min nuværende partner vil afvise mig, fordi jeg altid bliver afvist.'
'Ingen finder mig attraktiv, så jeg skal såre dem, før de fortæller mig, at jeg er grim.'
'Hvis mine forældre ikke kan have et godt, sundt forhold, kan jeg aldrig have et!'
Ser du, hvor let disse små udløsere kan blive værdier, vi lever efter?
2. Tal med din partner.
Dette lyder sandsynligvis skræmmende, især hvis du har identificeret uretfærdig adfærd, du har vist omkring / for dem.
Hvis du har indset, at du skubber dem væk eller fornærmer dem, er det normalt at føle sig meget skyldig! Det vigtigste er, at du har indset dette og er ivrig efter at foretage en ændring.
Tal med din partner, og erkend, at visse aspekter af din adfærd har været uacceptable. Det er vigtigt ikke at undskylde dette - hvis du har såret dem, skal de vide, at du er ked af det og ikke gør det igen.
Du kan føre en separat samtale om, hvorfor du har handlet sådan, som vi vil gå nærmere ind på nedenfor. Indtil videre, lad dem vide, at du er opmærksom på dine handlinger, at du ikke undskylder din opførsel, og at du virkelig er ked af det.
3. Søg professionel hjælp.
Vi anbefaler, at du taler med en specialist på dette område, hvis du kan. Vi ved, at terapi ikke er tilgængelig for alle, men det er det værd.
Der er måder til og over telefonen, hvis du ikke kan gøre det personligt.
Det kan være nyttigt at have nogen, der kan se din situation objektivt og hjælpe dig gennem dine følelser og frygt. Og nogle gange har du brug for nogen til at kalde din adfærd ud på en måde, som folk der elsker dig måske ikke vil eller ikke føler sig i stand til at gøre!
Sådan taler du med din partner.
Okay, dette er biggie! Det er ikke en god samtale at have, men det er halvdelen af grunden til, at det er så vigtigt.
Når du først har anerkendt og undskyldt for, hvordan du har handlet, kan du begynde at finde en vej videre med dem - hvis du har besluttet, at forholdet er faktisk noget, du vil have!
Du har naturligvis indset, at du saboterer det, fordi du ubevidst ønsker at komme ud af det. I så fald er det bedst at afslutte tingene nu.
Hvis du bliver, skal du kommunikere ærligt med din partner om, hvor denne adfærd kommer fra.
Hvis det er fordi du er bange for afvisning , kan du tage skridt sammen for at sikre dig begge føler dig tryg og sikker i forholdet.
I kan begge forpligte sig til at åbne mere, skabe et mere tillidsfuldt forhold og løbende tjekke ind med hinanden for at sikre, at I begge er glade og komfortable med, hvordan tingene er.
Denne samtale giver også en god mulighed for at diskutere dine handlinger. Det er værd at fortælle dem, at mens du stadig arbejder på at forstå og tilpasse din adfærd, kan du gøre nogle ting, der kommer dårligt ud.
Det er vigtigt for dem at vide dette af en række grunde ...
For det første, så de kan træffe en beslutning om, hvorvidt de vil forblive i forholdet og potentielt skal udholde en uretfærdig behandling.
For det andet, så de forstår, hvad der sker og kan arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at stoppe.
Og for det tredje, så de ved, at dette ikke handler om dem, er det ikke personligt, og det er ikke tegn på dit forhold til dem.
Dette giver dem mulighed for at træffe en informeret beslutning og er en ærlig måde at dele, hvordan du føler om dit forhold.
ingen vil lytte til mig
De beslutter måske, at de ikke er villige til at ofre visse ting, mens de venter på, at du arbejder igennem det hele.
De vil måske ikke risikere, at du snyder dem igen, for eksempel, eller de føler måske, at de er mere værd og vil have nogen, der er klar til at acceptere dem, som de er.
Dette er retfærdigt, og det er op til dem og dem alene at træffe det valg. Du kan ikke forsøge at tvinge dem til at blive eller manipulere deres følelser.
Hvis de vælger at blive, er de måske nu opmærksomme på, at du måske gør ting, du ikke mener, men det betyder ikke, at det hårde arbejde er slut! Du er stadig nødt til at finde en måde at arbejde hen imod et sundere og lykkeligere forhold - med dem og med dig selv.
Stadig ikke sikker på, hvordan man stopper med at sabotere jeres forhold? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
