Få ting er så irriterende (og så skadelige) for et venskab eller romantisk forhold som passiv aggression. At benægte eller ugyldiggøre følelser, komme med bemærkninger, undgå kontakt, der kan kræve følelsesmæssigt udtryk, spøgelse som straf ...
Dette er alle adfærd, der absolut ikke har nogen plads i en sundt forhold , så hvis du finder ud af, at du gør noget af dette, skal du skære det ud.
Nu.
De fleste af de mennesker, der forkæler sig med passiv aggression, gør det, fordi de aldrig lærte at håndtere konflikter på en moden, ansvarlig måde. Det kunne være, at forsøget på at stå op for dig selv i fortiden resulterede i voldelige svar fra dine forældre eller tidlige partnere.
Det er forståeligt, hvor alt dette stammer fra, men denne adfærd skal virkelig ikke læres, hvis du nogensinde har en sund forbindelse med en anden person.
Vær ærlig, selvom du er bange
Et klassisk eksempel på en person, der bruger passiv aggressiv adfærd er en person, der er bange for, at hvis de fortæller deres partner, hvordan de virkelig har det med en situation, bliver de straffet for at gøre det, ellers vil partneren ende med at forlade dem.
Hvis de er dating en narcissist , måske finder de sig gasledte eller får den tavse behandling (som begge er freaking forfærdelige at kæmpe med), ellers kan deres partner blive defensiv og begynde at råbe på dem.
hvorfor kan jeg ikke græde, når jeg er ked af det
Begge disse scenarier er grund nok til, at personen er virkelig ærlig over for sig selv om, hvorfor de endda er sammen med deres partner, men at vælge at spille det passive-aggressive spil af hensyn til deres eget velbefindende hjælper ingen.
Hvorfor?
Fordi de bare bliver mere og mere utilfredse med deres partner, får de ikke deres egne behov opfyldt, og deres partner vil vrede sig og straffe dem på en eller anden måde, indtil begge sider ender med at tie, sukke og bryde ting.
Den eneste måde at bryde igennem på dette er at være ærlig.
Nu behøver ærlighed ikke være fræk og hård: det kan være blid og medfølende. I stedet for at sige ting som 'du får mig til at føle mig dårlig om mig selv, når du siger _____', kan du vende det med 'jeg' -udsagn.
'Jeg har det dårligt med mig selv, når du fortæller mig _______.'
Eller
'Jeg har brug for, at du er mere støttende, når ___ sker, og ikke siger ting som _____.'
Dette er mindre beskyldende og giver din partner mulighed for at vise medfølelse og empati for dine følelser.
“Jeg spøgte kun”
Nogle mennesker, der har svært udtrykke, hvad de føler er negative følelser, eller dem, der kan have potentiale til at skabe konflikt, vil komme med sårende kommentarer og forsøge at videregive dem som vittigheder.
Hvad de siger, er faktisk nøjagtigt hvad de mener, men hvis personen i den modtagende ende ser ud til at være ked af det, snarere end lyst, kan snarkeren backpedal og sige, at de kun spøgte.
Dette sætter dem endnu en gang i en kontrolposition: hvis den, de taler med, bliver forstyrret eller såret, kan de beskyldes for at være overfølsomme og ikke være i stand til at tage en vittighed.
Klip dette ud og udskift det med den ærlige og medfølende tilgang ovenfor.
Forvent ikke, at andre læser dit sind
Hvis du nogensinde har været ked af nogen, og når du bliver spurgt, hvad de har gjort for at skade dig, har du sagt ordene: 'Hvis du ikke ved det, gider jeg ikke fortælle dig det,' så skal nogen slå dig med en ørred.
Ingen af os nogensinde ved nøjagtigt hvad der går gennem en anden persons sind, simpelthen fordi vi ikke er dem. Alt i vores liv er filtreret gennem en linse fra vores egen personlige oplevelse, og som sådan vil vi fortolke og behandle ting meget forskelligt.
Hvis du er ked af nogen, fordi de har gjort noget ondt, men de ikke ser ud til at indse, at de har gjort det, så tal med dem om det.
De kunne meget vel ikke have nogen idé om, at de har forstyrret dig, fordi de ikke ville være forstyrrede, hvis de var i den situation. Vi kan ikke forvente, at alle mennesker tænker og føler på samme måde, som vi gør, om noget, og den eneste måde, vi kan have nogen form for glat, sundt forhold er at kommunikere med vores venner og partnere.
På en lignende note ...
Antag ikke, at du kan læse sind
Finder du dig selv at fortælle andre mennesker, hvad de tænker eller føler i stedet for at spørge dem? Beskylder de dem for at have visse følelser eller tilbøjeligheder i stedet for at nærme sig dem fra et sted med kærlighed og empati?
hvordan tilgive en ven, der forrådte dig
... tror du, der er et univers, hvor den slags opførsel er acceptabel?
Du er ikke en tankelæser, og hvad du antager, at en anden person tænker eller føler, er 99% af tiden en projektion af dine egne tanker og usikkerhed . For eksempel, hvis du beskylder din partner for at være interesseret i en anden person eller planlægger at forlade dig, er det sandsynligvis din egen projektion frygt for opgivelse .
At blive beskyldt for noget som dette uden nogen form for diskussion kan forårsage varig skade i et personligt forhold, så en langt bedre tilgang er at afsætte tid til at tale med din partner, udtrykke at du føler dig usikker af X årsager og ordne ud hvad der sker på begge sider.
Det samme gælder for venskaber og endda forældre / barn-forhold eller husfællesituationer. Før du antager / anklager / angriber, skal du stoppe og overveje, hvor disse antagelser kommer fra. Det meste af tiden er de usikkerhed eller forspændinger, der muligvis er udløst af en uskyldig kommentar eller gest, så hvis du føler dig beskyldende, tag et skridt tilbage, tag et par beroligende vejrtrækninger og prøv at finde ud af en logisk grund som til hvorfor du har det som du gør.
Du har ingen ret til at forblive tavs
At give en anden den tavse behandling er en ekstraordinær handling af fejhed. Det er grusomt, det er voldeligt og kan være mere skadeligt for en person end et fysisk slag.
Generelt bruges den tavse behandling af en person, der føler, at forskellige aspekter af deres liv er uden for deres kontrol, så de vælger tavshed som et kontrolvåben: der vil kun være kommunikation, når DE er enige om at nåde den anden med det, og ikke indtil da.
Dette er respektløst, dehumaniserende adfærd , og det er blevet langt mere almindeligt i scenarier, hvor størstedelen af kommunikationen mellem to personer finder sted online. Hvis du virkelig holder af de andre mennesker i dit liv, så tal med dem.
Send en sms til dem. Send dem via e-mail. Send tæverlige snapchats, hvis du er så ked af, at det er den eneste måde, du kan håndtere kommunikation på, men gør noget, hvad som helst at erkende, at din ven (eller partner) faktisk er et menneske, der er værdig til den mest basale mængde menneskelig anstændighed fra din side.
hvor høj er Jordan Beckham
Hvis du ikke kan få dig selv til at gøre det, så spørg dig selv, hvorfor du synes, du fortjener at have disse mennesker i dit liv.
Hvordan ville du have det, hvis de behandlede dig med denne form for opførsel? De fleste af de mennesker, der har passiv-aggressive tendenser, ville blive absolut ballistiske, hvis den anden person behandlede dem på samme måde ... så hvad gør det nøjagtigt at behandle en anden sådan? Husk hele ordsprog om at 'behandle andre, som du gerne vil blive behandlet'?
Ja. Den der.
At være introspektiv og ærlig over for os selv om vores interpersonelle færdigheder (eller mangel på dem) kan være virkelig vanskelig, men det er den eneste måde, vi kan vokse som mennesker og som venner / partnere.
De, vi holder af, vil være meget lykkeligere, hvis vi behandler dem med respekt og høflighed, og at kommunikere tydeligt og åbent med andre - selvom det til tider kan gøre os lidt nervøse - er et kendetegn for et modent, sundt, respektfuldt venskab / forhold.
I sidste ende trives vi bedst, når vi har store mennesker i vores liv, og hvis vi kan omfatte alle de positive træk, vi sætter pris på hos andre mennesker, trives de, som vi holder af, og som igen er glade.
Kærlighed. Respekt. Meddelelse. Ærlighed.
Gør det sådan.
Stadig ikke sikker på, hvad du skal gøre ved din passiv-aggressive tilgang til din partner? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
