Hvor ofte undgår et udråb af irritation eller endda vrede over din partners manglende evne til at se dit synspunkt fra dine åh-så-frustrerede læber?
Oftere end du gerne ville indrømme, ved jeg.
Det er vigtigt at bygge bro over det kommunikationsgab, hvis dit forhold skal trives og udvikle sig over tid.
Vær ikke det par, der er på en parallel bane, der hver pløjer deres egen fure af eksistens, men uden ægte åndelig forbindelse eller forståelse.
Det er så let at miste nutiden af syne, når vi er helvede med at planlægge fremtiden. Denne gave kunne være så meget sjovere, hvis jer to så øje-til-øje i her-og-nu.
Lad os indse det, at dit forhold muligvis ikke overlever længe nok til at se den meget planlagte rosenrøde fremtid, hvis du ikke tager fat på de problemer, der skyldes din manglende kommunikation i nutiden.
Når kommunikationsrørene ikke længere er åbne, kan det være meget isolerende og åh-så-let at føle sig alene, selvom du deler et hjem og et liv med en anden.
Den store nyhed er, at der er måder at lukke dette tomrum på, og de er lige så relevante for sammenlignende nybegyndere i forholdsspillet, som de er for dem, der har jogget sammen på godt og ondt gennem flere årtier af ægteskab.
Tag et skridt tilbage og reflekter
Hvis du er seriøs med at prøve at rette op på det, du ser som forkert, i den måde du interagerer med din ægtefælle eller partner (eller de med dig), så tag et skridt tilbage og giv dig selv tid og plads til at reflektere over måder at forstå en en anden bedre kunne høste utallige fordele.
Den dobbelte karakter af ethvert intimt forhold betyder, at der ofte er to helt forskellige perspektiver på bestemte ting.
Disse holdninger og overbevisninger udvikles naturligt over en levetid og påvirkes af alt fra barndomsoplevelser, familieforhold, uddannelse og endda arbejdspladsen.
Hvis en eller begge parter i et forhold ikke har været heldige at have forældre, der kommunikerer effektivt og demonstreret gensidig respekt , så er det stadig sværere at opnå for den næste generation.
Husk hvordan det hele begyndte
En af de mest glædelige ting ved de tidlige dage af et forhold er den måde, hvorpå du hurtigt samler viden om hinanden ved at tale non-stop, ofte ind i de små timer om morgenen.
At forsøge at finde ud af, hvad der får den anden til at krydse og lære så meget som muligt om deres livshistorie, er en stor del af det uhyggelige rush af ny kærlighed. Du deler information om stort set alt, fra det mest trivielle til det mest tragiske.
hvordan man skal håndtere en, der forrådte din tillid
Nøglen er, at begge parter gør en reel indsats for at overveje deres potentielle eller nye elskeres følelser og kommunikere ærligt og åbent.
Glem aldrig, at fysisk nærhed også er en stor del af dette. Det er det, der ofte fungerer som en kanal til at dele fortrolighed i de hormonfremmede dage med ny romantik. Pudesnak kan være meget afslørende, når det kommer til at finde ud af, hvad der virkelig ligger under.
Desværre går denne nærhed og den glade følelse af gensidig forbindelse og forståelse, der var en stor del af den oprindelige tiltrækning, let tabt midt i lagene af c ** p, som livet bunker på et forhold.
Hvis vi kan fjerne disse lag, har vi en chance for i det mindste at genoplive en hviske af ånden fra de vidunderlige tidlige dage.
Det tager to
Glem ikke, at der er lidt mening i dette drev til tættere forbindelse, hvis det hele er ensidigt .
Måske bliver din partner ikke lige så frustreret over, hvad du oplever som manglende kommunikation. Hun eller han kan være lykkeligt uvidende.
I sidste ende er det vigtigt, at du finder en måde at diskutere dette ærligt og ærligt, så du begge kan foretage de nødvendige ændringer.
Fokus i dette stykke er på at ændre din egen opførsel og afsløre et par babytrin mod mere effektiv kommunikation.
Disse ændringer kan begynde at have en positiv effekt på din partners egen opførsel uden at de engang er klar over det.
De 10 bedste tip til effektiv parkommunikation
Lad os overveje, hvordan du kan prøve at opløse eller i det mindste krympe det skadelige hul af gensidig misforståelse og gå fremad i større harmoni.
Disse tip hjælper dig og din elskede med at bruge mere tid på at synge fra det samme salmeark og mindre tid på at danse til forskellige slag.
Ingen af dem er raketvidenskab, og nogle er blændende indlysende. Alligevel er de lette at glemme. En lille påmindelse giver dig driften og beslutsomheden om at omsætte dem i praksis.
De hjælper med at åbne dit sind, så du kan revurdere dit forhold og åbne (eller genåbne) disse vitale kommunikationskanaler.
1. Brug tid sammen
Selvom meget af denne artikel handler om at forbedre verbal kommunikation, er alt dette temmelig irrelevant, hvis du ikke bestræber dig på at dele det samme rum.
Mange af de ting, du gør som et par, kan virke ubetydelige, men undervurder aldrig værdien af blot at bruge tid sammen.
At læse avisen, se tv, lave mad, lytte til musik eller endda vaske tøj kan alle virke trivielt og meningsløst, men at dele disse ting er lige så vigtigt - måske mere - for at øge sundheden i dit forhold end at tale om, hvordan du har det .
Manglende deling af disse grundlæggende aktiviteter kan føre til en kløft i kommunikationen og en gensidig mangel på forståelse.
2. Frygt ikke for kommunikation
Nogle mennesker er bange for at tale ordentligt med deres partnere, fordi de tror, det vil gøre den generelle situation værre.
De er bange for, at de ved at rejse en klage eller være for åbne over deres egne problemer risikerer at fremmedgøre deres partner eller forårsage et argument. Eller de vil simpelthen ikke skade den anden person.
Sandheden er dog, at åben og ærlig kommunikation er grundlaget for ethvert solidt og stabilt forhold.
Hvad du virkelig burde frygte, er misforståelser og lade eventuelle problemer, du måtte have undgået. Ikke at kommunikere vil altid udgøre en større trussel mod et forhold end at tale fra hjertet.
3. Vær taknemmelig
Det er let at undervurdere værdien af et ord eller to tak eller påskønnelse mellem partnere. Vi tager ofte bare de mange små ting, som den ene gør for den anden, for givet.
Venlige tanker, gestus og handlinger går langt i retning af at vise dig forstå de eksterne belastninger og problemer, som din partner kan gennemgå.
Lille anerkendelse som denne, som ærligt talt kræver nul indsats, har utallige værdier med hensyn til at bekræfte et forhold igen.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 8 måder mænd og kvinder kommunikerer forskelligt på
- Sådan identificeres og slipper af forholdsangst
- 7 måder at sikkert vise følelsesmæssig sårbarhed i et forhold
- Hvad skal man gøre ved et forhold, der mangler intimitet og forbindelse
- Hvis du vil forelske dig i din langsigtede partner, skal du gøre disse ting
- 4 måder en mangel på empati vil ødelægge dine forhold
4. Kompliment din partner
Kommunikation handler ikke kun om den negative harping om dine klager. Det er virkelig vigtigt at bruge positive ord for at styrke dit forhold og vise, hvor meget du holder af.
Så længe de er ægte og inderlige, skal du sørge for faktisk at danne ordene for at sige, hvor meget du kan lide din partners nye kjole eller skjorte, eller hvor lækker middagen de kogte var.
Det er så let for disse pæne tanker at flyde igennem dit hoved uden at du faktisk taler om dem. Det er også tragisk let at stoppe med at bemærke disse ting helt.
At betale et kompliment kræver lidt indsats og er let at gøre, når det bliver en vane. Disse korte og tilsyneladende trivielle sætninger kommunikerer til din partner, at du bemærker ham eller hende, og du er glad for, at han eller hun er i dit liv.
Hold dig ikke tilbage med at fortælle din partner, hvor dybt du elsker og holder af dem. Forudsat at de ved, hvordan du har det, er det aldrig okay. Høre ordene “ jeg elsker dig ”Er en konstant beroligelse og bekræftelse af dine følelser.
5. Fysisk nærhed
Kommunikation i et kærligt forhold handler naturligvis ikke kun om ord, men også om handlinger.
Og jeg mener ikke sex - ikke det, at jeg undervurderer værdien af elske som en måde at kommunikere din kærlighed og kærlighed til din partner på.
Hvis du vil forbedre dybden og effektiviteten af din kommunikation og forståelse, er det de konsekvente små bevægelser, som at holde i hænderne, kysse hej og farvel, gentaget femten gange hver dag, hvilket har den største effekt.
Berøring viser, hvor meget du holder af uden behov for ord - især værdifuldt, da ord let kan misforstås. Undervurder aldrig kraften i et kram.
Kærligheden og hengivenhed, der er vist og følt i disse tilsyneladende ubetydelige handlinger er langt større, end du måske tror.
I det travle liv i det 21. århundrede er det også de ting, der meget let glemmes midt i rushen.
6. Forespørg om din partners dag
Efter det vigtige kys hej, gør en vane med at spørge, hvordan din partners dag gik.
er jeg gal alice in wonderland citat
Nogle mennesker er mere imødekommende end andre om at dele detaljerne, og dette er muligvis ikke det rigtige øjeblik for det. Bare det at udtrykke en interesse åbner dog kommunikationskanalerne.
Det kan være, at noget tænker på dem, og at tingene ikke gik så godt. De har måske ikke lyst til at tale om det i det øjeblik. Men dit udtryk for din interesse betyder, at de kan dele deres bekymringer, når de er klar og ved, at du vil lytte.
7. Lad ikke sociale medier trumfe social interaktion
Hvor meget tid bruger du og din elskede i de samme eller forskellige rum på at kommunikere entusiastisk og animeret med 'venner' på sociale medier?
Være ærlig.
For meget tid er det mest sandsynlige svar.
Det er ironisk, at så mange af os bruger store mængder af vores tid på at interagere på den måde, mens vi ikke tilslutter os andet end et overfladisk niveau med dem, der deler vores liv.
Selvom jeg antager, at du kan argumentere for at sidde i samme rum stirrer på dine telefoner kvalificerer sig som 'at tilbringe tid sammen' (punkt 1), der er noget særligt splittende ved det.
I kan være sammen i fysisk forstand, men I fokuserer på aktiviteterne for mennesker, kendte og ukendte, der er langt væk.
Sæt nogle grænser for, hvor lang tid du bruger Twitter og lignende, og skift fokus til at interagere med din vigtige anden. Det giver helt sikkert udbytte.
8. Åbn dine ører
Det er en ting at høre og en helt anden at faktisk lytte. Et af de største komplimenter, du kan betale din partner, er, at du rent faktisk lytter til, hvad de siger. Dette gælder især når du bestræber dig på at forbedre kommunikationen mellem dig.
Når du forklarer det problem, du har med noget, som din partner måske har sagt eller gjort, skal du sørge for, at du rent faktisk lytter til deres svar.
Det er alt for let at gætte på svaret og være klar med det næste i din spænding af spørgsmål og udråb. Sørg for at give hende / ham en chance for at tale og lytte nøje til deres svar.
Du kan forbedre dine lyttefærdigheder ved at bruge en teknik kaldet 'aktiv lytning'.
Kommuniker din forståelse til din partner med et smil og et relevant ord eller en sætning, så simpelt som 'jeg forstår' (forudsat at du selvfølgelig gør det).
Aktiv lytning giver mulighed for afbrydelser, hvis du har brug for at afklare eller endda være uenig, men spørg altid tilladelse inden du gør det. Sig noget som: 'Undskyld, må jeg stille et spørgsmål?' Vær dog sikker på, at dette spørgsmål er forbundet med det, de fortæller dig.
Det kan selvfølgelig være, at du er uenig i deres overordnede pointe, men hvis det er tilfældet, skal du vente, indtil de er færdige med at tale, før du udtrykker din mening.
Hvis du har brug for yderligere afklaring, er det fint at stille flere spørgsmål for at sikre, at du virkelig forstår deres synspunkt.
Ved at bruge denne teknik kan du finde ud af, at det er dig, der har den forkerte ende af pinden, eller at han / hun ikke var opmærksom på dine følelser eller hvad som helst.
Det er kun ved faktisk 'aktivt' at lytte, at du finder ud af.
9. Spil ikke The Blame Game
Du kan finde ud af, at du falder i den fælles fælde med at bruge beskyldende sætninger som 'Du altid ...', 'Du aldrig ...', 'Du gør mig ...' og 'Du gjorde ikke ...'
Disse sætninger peger på skylden og kan få din partner til at føle, at de er under angreb. De går derefter i defensiv tilstand, og ting kan løses derfra.
hvordan man fortæller en, at man kan lide dem
Prøv en anden tilgang i stedet ved at bruge 'jeg' i stedet for 'dig' udsagn. Noget som 'Jeg føler mig forstyrret, når ...', blødgør tonen og fjerner skyldelementet, uanset hvad du laver.
10. Undgå at opsamle vrede / misforståelser
Det er en gammel kastanje, men alligevel relevant her:
Lad aldrig solen gå ned på et argument.
Hvis du overhovedet kan, kan du få frustrationer eller angst, du har over din partners opførsel eller noget, de har sagt, ude i det fri, inden du går i seng.
Den nemmeste mulighed er at forblive tavs, men det vil altid være sværere at komme tilbage til emnet i morgen, og dine negative følelser kan have intensiveret inden da.
Et emne, der let kunne have været udjævnet i løbet af den foregående aften, bliver en større og større aftale og en måde, der er mere farligt at regne med.
