En frygt for intimitet forstyrrer en vigtig evne til at skabe tætte relationer og venskaber med andre mennesker.
Intimitet er handlingen med at dele sårbarhed og tætte fysiske og følelsesmæssige bånd med en anden person.
hvordan man glemmer en, der ikke elsker dig
Mennesker, der oplever denne frygt, saboterer ofte deres egne forhold eller skubber folk væk, før de kan komme for tæt på.
De længes efter intimitet, men de har svært ved at opnå og vedligeholde det, når denne nærhed begynder at røre ved deres bekymringer.
At konfrontere og overvinde en frygt for intimitet er et vanskeligt, men opnåeligt mål med fokuseret selvforbedring og sandsynligvis en vis rådgivning.
Hvad er intimitet?
For bedre at forstå, hvordan en frygt for intimitet ser ud, skal du forstå, hvordan kompleks intimitet kan være.
Der er fire typer af intime forhold.
1. Intellektuel
Binding sker gennem dybe, personlige diskussioner og en udveksling af ideer.
For virkelig at dele dine råeste, reneste ideer med en anden person kræver tapperhed og en vilje til at blive dømt over dit verdensbillede og din tro.
Det er ikke noget, vi ofte giver til en tilfældig person. Typisk er den person en person, vi er tæt på, vil være tæt på eller respektere nok til at have den diskussion med.
2. Følelsesmæssig
Følelsesmæssig intimitet er, hvad folk har tendens til at forestille sig, når de tænker på intimitet.
Det har en tæt, følelsesmæssig forbindelse med en anden person, hvor du tillader dig at være sårbar over for dem.
Dette inkluderer mennesker, der føler, at de har åndelige forbindelser med andre mennesker.
3. Erfaringsmæssigt
Folk kan binde sig gennem fælles aktiviteter, interesser eller oplevelser.
Dette kan omfatte noget som en støttegruppe, hvor deltagerne alle er mennesker, der har en fælles sygdom eller oplevelse.
Det kan også være neutrale oplevelser, som at føle sig tæt på andre mennesker i en hobbyklub, hvor folk deler en lidenskab.
4. Seksuel
Seksuel er selvforklarende. Fysisk intimitet er en anden almindelig måde for folk at tænke på intimitet.
I bund og grund er det at være intim med en anden person eller et folk at være sårbar over for dem, selvom det ikke er i sammenhæng med et dybt personligt forhold.
Forskellige typer frygt for intimitet
De forskellige typer frygt kommer virkelig ned til en frygt for tab.
En frygt for opgivelse er ofte rodfæstet i frygt for tab af andre, for at miste deres partner.
romerske regerer film og tv -shows
Det stammer ofte fra at miste en vigtig voksenfigur i deres barndom. Forladelsen, de oplevede som barn, kan være fysisk eller følelsesmæssig.
Fysisk opgivelse er, når en forældre ikke længere er fysisk til stede i barnets liv.
Følelsesmæssig opgivelse er, når den voksne figur ikke kan eller ikke vil give den type følelsesmæssig støtte, et barn har brug for i deres udvikling. Det kan ske på grund af traumatiske oplevelser, stofmisbrug eller psykisk sygdom.
En frygt for opslugt er en frygt for miste sig selv i et forhold .
Personen indser muligvis ikke, at de har lov til at have grænser eller tror, at de har brug for at opgive store dele af sig selv, ændre deres liv dramatisk eller ændre, hvem de skal være i et forhold.
Ingen af disse ting er sande i et sundt forhold. Ja, den måde, du lever op på, ændrer sig, men den behøver ikke at ændre sig fuldstændigt.
Frygten for intimitet kan også manifestere sig hos mennesker med social angstlidelse eller en social fobi.
Mennesker, der oplever disse sociale problemer, har svært ved at møde dømmekraft og evaluering, hvilket gør det vanskeligt for dem at skabe dybe venskaber, relationer eller intime forbindelser.
Bedømmelse og evaluering er vigtige dele af dannelsen af et venskab, for det er sådan, vi vælger, hvem vi vil give vores tid og opmærksomhed til.
Nogle mennesker kan maskere deres frygt for intimitet bag brugen af sociale medier, hvor de kan synes at have hundredvis af 'venner' uden at have nogen dybe eller personlige forbindelser med nogen.
De kan også have mange overfladiske venner, hvor der er lave forventninger til enhver form for engagement eller følelsesmæssigt arbejde.
Risikofaktorer til udvikling af frygt for intimitet
De fleste risikofaktorer peger tilbage på barndommen med utroværdige forældrefigurer, der fører til problemer med tilknytning og binding som voksen. Disse risikofaktorer kan omfatte:
- Forsømme. Både fysisk eller følelsesmæssig.
- Misbrug. Seksuel, fysisk, verbal eller følelsesmæssig.
- Tab af en forælder. Skilsmisse, død eller fængsel.
giver ham plads til at finde ud af, hvad han vil
- Stofmisbrug. Alkoholisme eller stofmisbrug.
- Sygdom. Sygdom, hvor en forælder ikke kan yde passende forældrenes støtte til barnet eller at tvinge barnet til at tage sig af andre børn.
- Indlejrede familier. En indlejret familie er en type familieenhed, hvor grænserne er slørede.
Det sker ofte mellem en forælder og et barn, hvor forældrene ikke etablerer passende grænser.
De kan gøre ting som at dote på et bestemt barn på bekostning af resten, være barnets bedste ven, fortrolige hemmeligheder hos barnet og være alt for involveret i barnets præstationer og aktiviteter.
Indhængte familier ser ofte ud til at være kærlige og støttende, men de har tendens til at have store problemer med grænsesætning, grænsehåndhævelse, uafhængighed og intimitet.
- Traumatiske oplevelser. Traumatiske oplevelser, især med autoritetspersoner, kan forme ens evne til at stole på og få forbindelse til andre i og uden for familien.
- Negative forholdsoplevelser. De forhold, som en person har gennem hele deres liv, kan også fremme og styrke frygt for intimitet.
- Undgå personlighedsforstyrrelse. Undgå personlighedsforstyrrelse er også kendt som intimitetsangst og menes at påvirke et eller andet sted i regionen 1,5% - 2,5% af befolkningen .
Mennesker med undgående personlighedsforstyrrelser undgår ofte sociale situationer på grund af frygt for ydmygelse, dømmekraft og overfølsomhed over for kritik. De kan være genert, akavet og har lav selvtillid.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Hvad skal man gøre ved et forhold, der mangler intimitet og forbindelse
- 7 måder at sikkert vise følelsesmæssig sårbarhed i et forhold
- Push-Pull-forholdscyklussen og hvordan man undgår denne dynamik
- 17 trin for at være mindre klæbrig og trængende i et forhold
Symptomer på frygt for intimitet
En frygt for intimitet kan se anderledes ud afhængigt af typen af forhold.
Ofte kan frygt ligne den modsatte opførsel af, hvad en person prøver at udrette.
En person, der ønsker at danne et romantisk forhold, kan med vilje sabotere deres egne fremskridt med at danne det forhold ved at skynde sig ting, være for klæbrig, ikke besvare tekster eller opkald eller teste den anden persons følelser inden for forholdet.
jeg har ikke et talent
Adfærd inkluderer:
1. Seriel dating
En person med frygt for intimitet kan ofte fungere på overfladeniveau af relationer.
De kan endda nyde at lære hinanden at kende, når begge partnere stadig ikke har vist de dybeste dele af, hvem de er.
De undgår at oprette forbindelse på et intimt niveau med de mennesker, de er sammen med, og hopper fra person til person, fordi det er inden for deres komfortzone. De kan have mange kortvarige, overfladiske forhold.
De ser ud til at have en frygt for engagement på overfladen, men det er faktisk en frygt for intimitet, der holder dem i at begå.
2. Sabotere forhold
Sabotage af et forhold kan tage mange former. Det kan være alt fra spøgelse i forskellige perioder til at være alt for kritiske og kæmpende med deres partner.
Personen kan handle kontinuerligt mistænksom og regelmæssigt beskylde deres partner for at gøre ting, de ikke har gjort.
De kan også forsøge at få sig til at synes at være elskelige ved at handle med fjendtlighed eller grusomhed for at forsøge at tvinge den anden person til at forlade dem, så de kan overbevise sig selv om, at de er ikke elskelige og uværdige.
3. Fysisk kontakt
En person med frygt for intimitet undgår muligvis ikke fysisk kontakt, selvom det kan ske.
De kan også stræbe efter alt for meget fysisk kontakt, der konstant har brug for at være rørende eller inden for deres partners rum.
4. Perfektionisme
Perfektionisme kan være en metode til overkompensation for en person, der føler, at de er uværdige til kærlighed, støtte og respekt.
De overarbejder måske eller holder et pletfri hjem for at demonstrere at de er værdige.
Problemet er, at perfektionisme kommer i vejen for at leve livet. Og meget få mennesker kan nogensinde leve op til de standarder, som perfektionisten forventer, så de skubber utilsigtet andre mennesker væk.
5. Vanskeligheder med kommunikation
En person, der føler sig uværdig, kommunikerer muligvis ikke deres behov til deres partner, så deres behov begynder at blive uopfyldt.
De kommunikerer ikke deres behov, fordi de ikke vil forårsage forstyrrelser og potentielt få deres partner til at forlade dem.
Det forårsager vrede og konflikter, der eskalerer, fordi en partners behov ikke bliver opfyldt.
Personen med frygt for intimitet ergerer sin partner og fortæller sig selv, at de skal være uværdige af kærlighed og støtte, hvis deres partner ikke forsøger at imødekomme disse behov, selvom de ikke har gjort deres partner opmærksom på sådanne behov.
Det kan føre til en opløsning, hvis den ikke behandles.
Hvad hvis min partner har frygt for intimitet?
Fokus på at udvikle og pleje kommunikationslinjer med din partner.
Spørg dem, hvad der får dem til at føle sig elsket og trygge.
Spørg hvad der kan hjælpe dem med at føle sig godt tilpas i forholdet.
Og opfordre dem til at søge hjælp fra en professionel.
En frygt for intimitet kommer ofte fra et rå, skrøbeligt sted, der skal navigeres omhyggeligt.
Processen med at overvinde en frygt for intimitet er vanskelig, og der vil sandsynligvis være tilbageslag. Tålmodighed og venlighed er en vigtig del af at støtte en elsket gennem deres opsving.
De laver fejl og kan nogle gange gå et stykke tid uden forbedring. Den vigtigste del af denne succes er, at de fortsætter med at prøve og arbejde for det.
Overvinde en frygt for intimitet
Diagnosen og behandlingen af frygt for intimitet vil afhænge af, hvor alvorlig den er, og hvorfor du oplever den frygt.
hvor lang tid det tager at blive forelsket
Da denne frygt ofte kommer fra smertefulde og traumatiske oplevelser,Det er bedst at konsultere en certificeret mental sundhedsperson om, hvordan man arbejder på og overvinder frygt.
At tage fat på hvorfor - grundårsagen til din frygt for intimitet - er afgørende for faktisk at helbrede og komme sig efter problemet. Hvis du ikke fikser fundamentet, er resten af strukturen, du bygger ovenpå, ikke sund.
Du kan fortsat have yderligere problemer med intimitet, som du tror ville være løst, men ikke er, fordi dette fundament ikke er solidt endnu.
Så tal med en certificeret mental sundhedsrådgiver om det, hvis du kæmper med intimitet. De er bedst rustet til at hjælpe dig med at finde roden til problemet og løse det.
