Vi har alle været der, og de fleste af os har indset for sent ...
Nogle forhold ender bare med at forbruge os totalt.
De er alt, hvad vi kan tænke på, men ikke på en pæn måde.
Du er klar over, at du har mistet din identitet, og at alt i dit liv drejer sig om denne ene person.
Mit sidste forhold var nøjagtigt sådan ...
Jeg var lige flyttet til en ny by, og han var en af de første mennesker, jeg mødte.
Inden for et par uger var jeg flyttet ind hos ham, havde stort set opgivet min daglige yoga-praksis (som var min første og sandeste kærlighed), så jeg kunne bruge mere tid sammen med ham, og jeg annullerede besøg af venner da jeg ikke ville være væk fra ham en hel weekend.
Efterhånden er det selvfølgelig latterligt og utroligt trist.
Hvis du mødte mig nu (single, 100% i kontrol over mit eget liv, som chef for min karriere og helt forelsket i den livsstil, jeg siden har skabt for mig selv), ville du aldrig tro, at jeg opgav min e ntire identitet for en fyr ...
... og alligevel mistede jeg mig helt og holdent i et forhold.
Det sker for de bedste af os, ikke?
Følgende er en liste over tegn, du mister dig selv i et forhold, baseret på mange af mine egne oplevelser.
Forhåbentlig hjælper de dig langsomme ting inden dit forhold smelter sammen, og du er tilbage som en skal af dit tidligere jeg.
Forhåbentlig.
Der er også nogle nyttige tip til, hvordan man undgår, at dette sker, og hvorfor de arbejder for alle interesserede i videnskaben / psykologien bag sig!
1. Dine hobbyer forsvinder.
Dette er et tydeligt tegn på, at du mister dig selv til et forhold!
Du finder ud af, at du opgiver dine hobbyer for at tilbringe mere tid sammen med din partner, eller din interesse i at gøre andre ting falmer.
Det kan ske uden at du er klar over, indtil der pludselig er gået 2 måneder siden du gik i gymnastiksalen eller mødtes med venner.
Det kan være lidt skræmmende at pludselig miste din identitet eller i det mindste dele af det, men det er ikke for sent ...
Bekæmp dette:Afsæt tid hver uge til at gøre noget for dig selv.
Du kan vælge, om det er det samme engagement hver uge (som at deltage i et netboldhold og træne hver mandag), eller om du prøver forskellige ting.
Dette giver jer begge plads, og i det omfang I elsker hinanden, vil det være godt at have lidt tid fra hinanden.
De vil være i stand til at gøre deres egne ting, og du har også noget nyt at dele med hinanden.
At have dine egne hobbyer og virkelig holde fast ved dine planer alene vil give dit forhold et løft og hjælpe dig find dig selv igen !
Hvorfor dette fungerer:At tage tid til aktivt at gøre noget for dig selv er en stor påmindelse om, at der er 2 personer i dette forhold, som begge fortjener din tid og opmærksomhed!
Jo mere du bliver vant til at gøre ting uden din partner, jo mere tilfreds vil du være med dit forhold, og jo mindre sandsynligt er det at du mister dig selv til din partner.
Det handler om at genopdage, hvad du elsker, hvad der får dig til at føle dig godt, og hvor uafhængig du kan være, når du har brug for eller vælger at være!
2. Dine venskaber falmer.
Dette er en af de tristeste dele af altforbrugende forhold, men det er også en af de mest almindelige.
tegn på at blive brugt i et forhold
Vi bliver ofte pakket ind i vores partner, at alt andet falmer væk.
Det er ikke, at vi ikke bryr os om andre mennesker, det er bare, at vi interesserer os mere for denne særlige person (eller vi tror, vi gør det).
Du indser, at du har annulleret planer meget for nylig eller ikke har gjort meget for at chatte med venner og mødes.
Bekæmp dette:Vær streng med dig selv! Vi kender alle udtrykkene om at sætte dine venner foran dine partnere - venner er trods alt for livet.
Det betyder ikke, at dit forhold slutter, så du skal ikke bruge tid og kræfter på det ...
... det betyder bare, at du skal fortsætte med at værdsætte de andre mennesker i dit liv og ikke bare fokusere al din energi på din kæreste eller kæreste.
Lav mindst en plan for at se eller Skype en ven hver uge, og følg den!
Hvorfor dette fungerer:Du ved allerede, at du elsker dine venner, så du ved, at du får en god tid til at genoprette forbindelse til dem.
Dette hjælper dig med at finde din sande identitet igen - nogle af os er forskellige med vores partnere, end vi er med vores venner.
Det er dejligt at være dit 'gamle selv' nogle gange, hænge ud med venner, du har kendt i årevis og ikke bekymre dig om at være sød eller sexet eller charmerende foran din partner!
Dette hjælper dig med at slappe af, hvilket fjerner presset fra dit forhold.
Du holder op med at forvente at få alle din opmærksomhed, interaktioner og tilfredshed fra din partner og vil være meget lykkeligere generelt.
Jo flere eksterne faktorer der er i dit liv, der får dig til at føle dig godt, jo mere kan du fokusere på at producere den indre lykke, der er nøglen til at leve et indholdsliv!
3. Du er stoppet med at bruge ordene 'mig', 'min' og 'jeg'
Det er dejligt i starten - du vil bemærke, at du kan sige 'vi er der i aften' eller 'vi elsker Prag.'
Det er dejligt at være en del af noget særligt med en, du elsker, og det er let at sidde fast i dette mønster.
Spørgsmålet kommer, når du kun nogensinde taler om dig selv som en enhed, og du mister ordene 'mig', 'min' og 'jeg'.
Du bemærker måske, at det bliver umuligt at udtrykke hvordan du føler om ting - dette skyldes dels vane, men også fordi du har flettet personligheder, præferencer og mål.
Og det er når du har brug for at foretage en ændring.
Bekæmp dette:Begynd at bruge dine egne personlige pronomen igen.
Det kan føles underligt i starten, hvis du er vant til at tale på vegne af dig og din partner, men dette er et kæmpe skridt mod at tage ejerskab af dit liv igen.
Brug af 'mig' eller 'jeg' hjælper dig med at genopdage din identitet og begynde at genvinde lidt uafhængighed.
Begynd med at gøre dette med mennesker, du elsker og stoler på, og som ikke vil dømme dig, hvis du snubler lidt med ordene i starten!
Hvis det hjælper, skriv en liste over fakta om dig selv - det lyder måske rigtig fjollet, men det er let at glemme, at karry faktisk er din partners yndlingsmåltid, og din er en stegt middag!
Vi bliver næsten symbiotiske, når vi er i et forhold, som på nogle måder er sødt og farligt i andre ...
Hvorfor dette fungerer:Giftige forhold, som du mister dig selv i, kan blive meget afhængige, så det er vigtigt at øve dig i at være dit eget individ.
At minde dig selv om, at du eksisterer uden dem, er nøglen til at forhindre en enorm blowout i forholdet.
Du begynder at lytte mere til dig selv og huske, hvem du er som person.
Du vil genvinde tilliden og føle dig mere værdig som en person, der er i stand til at træffe beslutninger og ved, hvad de kan lide.
4. Du kan ikke huske sidste gang du var alene.
Det er så let at blive vant til at bruge al din 'fritid' sammen med din partner.
Og i første omgang kan det være dejligt.
Du kommer hjem fra arbejde og tilbringer aftenen sammen, nyder morgenmaden næste dag og gentager det hele igen.
Sikker på, at bo sammen eller bo hos hinanden det meste af ugen er sødt, men vi har alle brug for lidt tid alene!
Bekæmp dette:Du skal sætte nogle grænser! Hvis du ikke tror, du har brug for det, skal du gøre det nu.
I det øjeblik du indser, at du har brug for grænser, er det næsten for sent, og det er kun et spørgsmål om tid, før tingene bliver værre.
Hold et par nætter om måneden dedikeret til dig selv - bliv hjemme, hvis du ikke bor sammen, eller bed dem om at planlægge aftensmad med venner, så du i det mindste har stedet for dig selv i et par timer.
Planlæg en weekend væk alene eller tag en miniby på en lørdag og nyd bare at nippe til en kaffe alene, læse en god bog eller forkæle dig selv med en lækker middag - bare for dig selv!
Hvorfor dette fungerer:Det er så vigtigt at minde dig selv om, at du eksisterer som dit eget væsen - jeg kan ikke understrege dette nok!
Alene tid giver os plads til at behandle alt, hvad der foregår i vores liv.
Hvis du er sammen med din partner hele tiden, kan du ikke irritere dig over dem og derefter behandle disse følelser, da der ikke er tid eller mulighed for at gøre det.
Du kan også føle, at du hele tiden skal være 'tændt' for dem. Der er noget pres, især i nye forhold, for at være sjov og sød og spændende, og du har aldrig tid til bare at bremse og være tilfreds.
Det er som om du laver et show for at imponere dem!
Dette er normalt, men ikke alt for sundt, så alenetid lader dig slappe af og tage et skridt tilbage.
Det hjælper dig med at vurdere alt i dit liv ud fra et godt synspunkt, ikke kun dit forhold.
Det giver dig også chancen for at komme ind i selvpleje, som vi går ind på senere ...
5. Din fremtid drejer sig om dem.
Det er normalt at tænke på dit fremtidige forhold til din nuværende partner ... meget.
Hvorfor ville du ikke?
Mange af os driver væk og tænker over vores bryllup, hvordan vores børn vil se ud, og hvem der laver gør-det-selv i vores nye hjem.
Scott Hall bor på en barbermaskine
Det er meget let at transportere dig selv til en tid, hvor hovedfokus er på stadig at være en del af et 'os', mens du forsømmer, hvad vi også ønsker, at fremtiden skal indeholde for os selv.
Bekæmp dette:Brug din stille / alene tid til at tænke over andre ting, der begejstrer dig.
Det er dejligt at køre ud i en dagdrøm om dit bryllup, men det er vigtigt at fokusere på andre ting, som din fremtid vil holde.
Det antages næsten af os, at vores håb og drømme drejer sig om vores perfekte partner, men der er så meget mere at se frem til.
Næste gang du finder dig selv dagdrømmer om dit forhold, skal du aktivt ændre emnet for fokus og begynde at tænke på dit næste karriereflyt, din vens fødselsdagsbegivenhed, du ser frem til, eller noget andet, der får dig til at føle dig spændt, stærk eller ambitiøs!
Hvorfor dette fungerer:vores hjerner er forbundne på mange måder, men vores regelmæssige tankemønstre tilskynder også til nye forbindelser til form.
Tænk på din hjerne som AI (kunstig intelligens) - den lærer af dig, jo mere du giver den indhold at lære af!
Det betyder, at hvis du bruger meget tid på at tænke på din partner, bliver din hjerne vant til det og begynder at danne links.
Du tager måske et glas vin og tænker på din kæreste et par gange om ugen (vi har alle været der), hvilket derefter tilskynder dit sind til at vandre til din partner, hver gang du har et glas vin fra og fremefter.
Denne forening bliver ret stærk - men den kan brydes!
Tilskynd dit sind til at tænke på andre emner, og din hjerne vil snart begynde at danne nye forbindelser (f.eks. Vin linker nu til at tænke på at blive administrerende direktør), og de andre forsvinder.
Du vil blive efterladt med en ombygget hjerne, der fokuserer på positivitet såvel som livet uden for dit forhold.
6. Det er svært at skelne mellem, om du gør dette for dig eller for 'os'
Som vi nævnte ovenfor er det let at blive pakket ind i at være et par og planlægge en fremtid sammen, men hvad med nutiden?
Du kan måske indse, at meget hvad du er allerede gør er baseret på jer to.
Det kan være svært at finde ud af, hvad du kan lide, og hvad du vil, og du kan finde det endnu vanskeligere at finde ud af, hvilke handlinger der følger disse følelser.
Bekæmp dette:Igen er det nogle gange fint, men du skal lære at skelne, hvem dine handlinger nyder godt - og sørg for, at du helt sikkert er den person omkring 80% af tiden!
Når du laver planer med din partner, skal du stoppe og tænke på, hvor meget denne aktivitet vil gavne dig.
Gør du altid ting, de kan lide?
Hvorfor dette fungerer:Det er dejligt at tage et skridt tilbage og evaluere din adfærd fra tid til anden.
Det kan være, at din partner er dominerende og er den, der kalder skuddene, det kan være, at du ubevidst foreslår at gøre ting, du kender de som for at bevare freden eller prøve at behage dem.
Ved at analysere denne slags ting kan du finde ud af, om du har brug for at have en samtale med din partner om deres adfærd, eller hvis du har brug for at arbejde på dig selv og din selvsikkerhed!
Dette er ikke et skyldspil, og det er godt at undgå unødvendig konfrontation, men det er altid nyttigt at se, hvor dine handlinger spiller ind i forholdet.
7. Dine meninger er slået sammen, og du er ikke sikker på, hvor meget af dem der er dine.
Dette kan ske meget naturligt, men det er også noget, vi vil fremhæve som et potentielt rødt flag.
At blive mere ens er helt normalt, men det er vigtigt at bevare din egen identitet i et forhold og ikke helt miste dig selv!
Dine meninger er muligvis blevet så slået sammen, at du er usikker på, hvilke der faktisk er dine egne, det samme gælder dine følelser.
Bekæmp dette:Som ovenfor er det vigtigt at udøve, hvor meget frihed, personlighed og identitet du har som individ!
Øv dig på at give forskellige meninger og se, hvilken der har det rigtigt. Du skal finde dig selv igen og finde ud af, hvem du er alene, selvom du stadig er i et forhold.
Hvorfor dette fungerer:Du lærer dig selv at kende igen ved at genopdage dine tanker og følelser, så denne øvelse vil give dig et kæmpe løft.
Det handler ikke om at distancere dig fra din partner eller forhold, det handler bare om at finde dig selv og vide, hvem du er, hvor elsket det end måtte være!
8. Du føler dig meget ængstelig oftere.
Angst er noget, de fleste af os kæmper med på et eller andet niveau, og det at være i et forhold, der er fortæret dig, er en enorm udløser med denne slags følelser.
En masse angst opstår fra følelser af skyld eller uro - alt, hvad der føles usikkert eller 'ikke helt rigtigt', kan virkelig tilskynde til denne slags følelser.
Fra personlig erfaring er det ikke en god følelse at vide, at du mister dig selv til et forhold (hvilket du gør, hvis du læser dette, lad os være ærlige!).
Du ved, at du laver noget usundt, og du begynder at føle dig lidt skyldig i, at du aktivt fortsætter med at lade det ske.
Dette udløser kamp-eller-fly-reaktioner i din krop, der præsenterer som angst - paniske følelser, bankende hjerte, mavebesvær ... alle de sædvanlige, sjove ting!
Bekæmp dette:Du føler dig skyldig og stresset, fordi du ved, at du ikke tager en god beslutning for dig selv.
Uanset om det er bevidst eller underbevidst, træffer du ikke et aktivt valg for at passe dig selv, og det er det, der får dig til at føle dig dårlig, lige så meget som forholdet i sig selv!
Tag kontrol. Vælg at bruge lidt tid alene, som vi har nævnt, og gør en indsats for virkelig at passe på dig selv.
Hvorfor dette fungerer:Jo mere du har kontrol over din adfærd, jo mere kontrol får du om dine følelser.
Dette handler ikke kun om at være i kontrol, men om at være i stand til at stole på dig selv og føle dig sikker i dine handlinger og valg.
Jo hurtigere du indser det du er sikre og stabile, jo mere behagelig føler du at du tager mere tid på dig selv - og jo roligere og lykkeligere vil du føle!
9. Du er ikke engang din egen prioritet.
Vi har alle været der - du vil se godt ud for din partner, men du glemmer at passe på alle de andre aspekter af dig selv!
Selvpleje kan virkelig gå ud af vinduet, når du er midt i at miste dig selv til et forhold.
Det er virkelig trist, at vi glemmer at prioritere os selv, men det gøres meget let.
Du bruger så meget tid på at være omkring dem eller ønsker at gøre dem lykkelige, du glemmer, at du har individuelle ønsker og behov, som kun du kan opfylde.
Bekæmp dette:Mange af os begynder at stole på, at partnere er vores vigtigste kilde til lykke eller tilfredshed.
Spoiler alarm - det fungerer aldrig!
Jo mere pres du lægger på dem for at bestemme, hvordan du har det, jo hurtigere er du på vej mod katastrofe.
Tag det fra mig, ingen anden person (uanset hvor dejlig eller attraktiv de er) kan gøre dig glad.
Tag dig tid til dig selv og gør noget, du elsker - tag et glas vin og binge på Netflix i dine joggebukser, lav noget fantastisk til dig selv og nyd en middag med levende lys, eller tag et godt blød (og terapeutisk gråd) i badet. Bare fordi du kan!
Hvorfor dette fungerer:Selvpleje er så vigtig, især i forhold, da det viser os, at vi værdsætter os selv og ønsker at gøre en indsats for at passe på os selv.
Det lyder måske fjollet, men det tjener virkelig til at minde os om, hvor meget vi elsker os selv, og at vi fortjener en nat i, alene, så ofte.
Dette er vores måde at respektere vores egne behov i stedet for bare at sætte vores partners første.
Det øger vores tillid, og det tager også presset fra forholdet, da du ikke længere ser til dem for at opfylde alle dine behov og ønsker!
10. Du prøver for hårdt på at kontrollere alt andet.
Dette er i det væsentlige at blive en liste over alle de negative personlighedstræk, jeg antog, da jeg mistede mig selv i et forhold, men der går vi!
At være en 'kontrolfreak' er noget af os bare er , mens andre lærer denne adfærd, fordi det hjælper dem til at føle sig bedre om deres forhold.
Det giver mening - du har mistet din identitet i et forhold, og du føler dig ude af kontrol og overvældet.
Du elsker dem og vil være hos dem, men du føler dig slet ikke stabil!
Så hvad laver du?
Du prøver at kontrollere alt andet i dit liv for at minde dig selv om, at du har en vis magt, og nogle siger om, hvad der sker i dit liv.
Bekæmp dette:Dette kan blive rigtig grimt, virkelig hurtigt.
At kontrollere adfærd er aldrig rart at være i den modtagende ende af, og du vil sandsynligvis skubbe folk væk ved et uheld.
Det er også forfærdeligt at se dig selv blive til en mikroadministrerende ven, der skal have ansvaret for hele tiden. Tiden!
Gør dit bedste for at notere, hver gang du er opmærksom på denne type adfærd.
Det virker måske ikke meget på det tidspunkt, men i slutningen af ugen bliver du overrasket og lidt forfærdet over, hvor meget du har prøvet at tage kontrol over situationer og mennesker.
Hvorfor dette fungerer:Ved at anerkende din adfærd tager du ansvar for det.
Det giver mening, at du vil kontrollere eksterne faktorer for at kompensere for, hvordan du har det, men det ender ikke godt.
Accepter dette, og du er godt på vej til at ændre!
At tage aktiv del i at finde dig selv igen og give slip på kontrolproblemerne får dig til at føle dig så meget bedre og vil hjælpe med at nulstille dine vaner, så du kan komme tilbage til dit gamle, afslappede selv.
11. Din identitet føles tabt eller skuffende.
Som nævnt ovenfor er det sandsynligt, at du ikke bliver 'gjort glad' af den person, som samfundet siger, at du skal gøre det for dig.
Det er også meget sandsynligt, at du ikke længere føler dig meget attraktiv eller ønsket, på trods af at du er i et altoverskydende forhold!
Det giver ikke rigtig mening, og alligevel føles det så nøjagtigt, ikke?
hvornår starter storebror
I er næsten for involverede i hinanden, hvilket ikke giver plads til spænding eller overraskelse.
Ting bliver ofte hurtigere, når du mister dig selv til et forhold, og du går fra nyligt dateret til gamle ægtepar, der sover i ekstra værelser.
Bekæmp dette:Som jeg fortsætter med at sige (fordi det er så sandt!), Skal du tage et lille skridt tilbage så ofte.
Hvis du tror, du har mistet din identitet, skal du bruge lidt tid alene på at genvinde den, som nævnt tidligere.
Du er også nødt til at kommunikere ærligt med din partner om, hvorfor du føler dig uønsket - er det noget, de laver, er det de vaner, I begge er i, eller er det noget, du kan tale dig selv, men ønsker at betro dem til?
Hvorfor dette fungerer:At være ærlig om, hvordan du har det med nogen, du stoler på, er aldrig en dårlig idé!
Det føles måske underligt, men det vil bestemt betale sig, og du vil føle dig meget bedre bagefter.
Du finder også måder at få din identitet tilbage ved at udtrykke ting højt, som du måske ikke har realiseret i dit sind.
12. Du føler dig som et spøgelse.
Har du nogensinde haft lyst til at være på autopilot? Dette er ret almindeligt, når du mister dig selv i et forhold.
Det kan være, at du føler dig lidt følelsesløs, og du ikke ved, hvordan du faktisk har det i det virkelige liv.
Dine intentioner bag din adfærd kan pludselig forsvinde, så du er ikke længere sikker på, hvorfor du gør, hvad du laver!
Dette er ret normalt, men ikke meget sundt.
Bekæmp dette:Du skal bevæge dig fremad fra denne fase, da ellers vil du hurtigt føle dig fanget og blive meget ulykkelig.
Hvis du har mistet din identitet, kan du også føle, at der ikke er nogen konsekvenser for dine handlinger.
Begynd at notere, hvad du laver hver dag (ikke mindre detaljer, men større ting som yogaklasse, madlavning af middag, læsning af en bog osv.), Og du begynder at indse mere og mere, at ting stadig er ægte, og du er ikke fast i et flydende forhold.
Hvorfor dette fungerer:Ved at anerkende, hvad du laver i dit liv, minder du dig selv om, at du faktisk eksisterer - fjollet, som det lyder!
Det kan være så let at gå vild i et forhold, at du fysisk har brug for at minde dig selv om, hvem du er.
At notere dine aktiviteter og hobbyer er en god måde at få denne slags ting indgroet i dit sind, så du på et tidspunkt ikke længere behøver at skrive det ned, og du bare ved godt det.
13. Du er alt for involveret i din partners liv.
Dette er noget, som mange mennesker bliver offer for på et eller andet tidspunkt - sandsynligvis med deres romantiske partnere.
Du kan også se det i mange forhold mellem mor og datter eller far-søn. Nogle forældre bliver for involverede i deres børns liv og lever stedfortrædende gennem dem. Vi kender alle den berømte ”Men ballet er ikke min drøm ... Det er din drøm, mor. ”
Nå, nogle af os gør dette med vores partnere og er alt for følelsesmæssigt investerede i alt. Lille. Ting. De gør det.
Lyder det velkendt?
Bekæmp dette:Det kan være, at du er for empatisk og næsten lever din partners oplevelser med dem, som aldrig kommer til at ende godt, lad os være ærlige.
Dette er også et tegn på, at du ikke har fået nok i dit eget liv og har brug for at lede andre steder efter underholdning, involvering og interaktion.
Det antyder, at du ikke synes, du er god nok til at opleve disse ting selv.
Du har lettere ved at være involveret i din partners sociale liv, fordi du ikke synes, du er sjov eller interessant nok.
Du føler måske deres succes, som om det er din egen, fordi du ikke tror, du er i stand til at opnå det eller fortjener det.
Gør en indsats for at få flere ting i dit liv, der fylder din tid og bruger din energi - skaff dig en ny hobby, brug mere tid sammen med kolleger, hæng ud med venner og familie mere.
Hvorfor dette fungerer:At have noget eget at fokusere på får dig til at føle dig så meget bedre med dig selv.
Og det vil tage noget pres fra din partner, hvis de føler, at du er meget involveret i, hvad de laver, og de aldrig rigtig har tid eller aktiviteter for sig selv.
At gøre noget for os selv snarere end at leve gennem en andens liv giver os et stort selvtillid.
Det viser os, at vi er i stand, at vi kan være uafhængige og udadvendte, at vi er sjove at være omkring, at vi er kloge nok og interessante nok til at have samtaler med ligesindede.
Dette forhindrer os i at være så afhængige af vores partner, giver os noget for os selv, der får os til at føle os godt og giver os noget nyt at tale om med vores partnere i stedet for bare at fokusere på dem hele tiden!
14. Du finder dig selv konstant ved at tale om dit forhold.
Har du nogensinde været så interesseret i nogen, at du hele tiden nævner deres navn?
Det er sødt i starten, men på et tidspunkt bliver det kedeligt for dem omkring dig, og det vil sandsynligvis gøre dig ret utilfreds.
Tag det fra nogen, der brugte nogen undskyldning for at tale om deres kæreste, det ender ikke godt, og det antyder, at der foregår noget under overfladen, som du ikke har at gøre med.
Nogle af os føler behov for at tale om ting, som vi er usikre på eller ubehagelige med, fordi det føles mere sikkert og bedre at få det ud og næsten har et vidne til det, hvis vi holder tingene for os selv, vi får panik og bekymring.
Mig? Jeg talte om min kæreste hele tiden, fordi jeg var bekymret for, at hvis jeg ikke altid nævnte ham, skulle jeg sidde med mine egne tanker og følelser og indrømme over for mig selv, at jeg var meget utilfreds.
Jeg ville ikke gøre det, så jeg blev ved med at foregive at være så elsket, at jeg hele tiden ville tale om ham.
Mod slutningen af forholdet fandt jeg mig selv at tale om ham endnu mere og håbede, at nogen ville sige, hvad jeg ikke kunne sige til mig selv - 'det lyder ikke godt, er du okay?' eller 'er du sikker på, at du er glad, fordi du fortsætter med at tale om det samme igen og igen?'
Bekæmp dette:Du vil helt ødelægge dig selv, hvis du fortsætter ad denne vej, uanset om du hele tiden taler om din kæreste, fordi du er glad, eller fordi du er utilfreds.
Det er simpelthen ikke sundt at være så fikseret på et individ.
Sikker på, snak om noget sødt, der skete den anden dag, eller om dine planer sammen, men dron ikke og fortsæt om dem hele tiden.
Hvis du gør det, lærer du dig selv, at det er okay at besætte dem, og du vil meget hurtigt have en vane med at inkludere dem i alt, fra at tale om dem til at invitere dem til enhver begivenhed til at skulle være sammen med dem hele tiden.
Lav en bevidst indsats for at tone det lidt ned - måske sæt dig selv grænser og giv dig selv en 5-dages regel. Du kan nævne dem 5 gange om dagen og ikke mere.
Hvorfor dette fungerer:5-dages-reglen lyder hård, men den fik mig gennem en forfærdelig sammenbrud, og jeg sværger nu ved den.
Under opbruddet måtte jeg begrænse mig til at tale og græde om det 5 gange om dagen.
Dette var dels for min sundhed og velbefindende, men også fordi jeg kunne fortælle, at selv de, der elsker mig mest, kæmpede med det!
Dette fungerer, fordi du lærer at selvregulere, og du bliver mere opmærksom på, hvad du siger og laver.
Du bør ikke straffe dig selv, hvis du finder det svært i starten og går over grænsen, men du skal gøre dit bedste for at holde dig til disse grænser.
Du får også lidt mere plads til at tænke over, hvorfor du hele tiden vil opdrage dem.
Hver gang du forhindrer dig i at nævne dem, så spørg hvorfor du ville og hvorfor det betyder noget.
For mig indså jeg, at jeg fortsatte med at tale om dem, fordi jeg var utilfreds. Hvis dette er det samme for dig, skal du overveje, hvorfor det er, hvor ofte du har det sådan, og hvad de næste trin er.
Hvis det er fordi du er glad, tænk måske over, hvorfor du hele tiden vil dele det - er det for at gøre folk jaloux, er det at prale af, hvor gode ting er, eller er det virkelig fordi du vil dele, hvor stor du er føle?
PS - hvis det er det senere, fortæl det din partner hvor glad du er med dem i stedet for tilfældigt at fortælle din vennegruppe i en totalt irrelevant samtale!
15. Du er endnu mere afhængig af din telefon.
Igen, erfaringsmæssigt er et tegn på, at du er fortabt i dit forhold, at du er afhængig af din telefon.
Dette kan være, fordi du hele tiden taler med din partner, eller fordi du vil være tilgængelig for dem, når de måtte have brug for eller vil tale med dig.
Dette er så usundt!
Dels fordi du bare ikke altid skal være på din telefon, men også fordi du tillader dig selv at deltage i opførsel, der er skadelig, der får dig til at miste din identitet, og det tilskynder til et fællesafhængigt forhold.
Bekæmp dette:Som med alle ændres dit forhold ikke, hvis du ikke reagerer på en tekst inden for 0,3 sekunder - og hvis det gør det, er du i det forkerte forhold, og du er nødt til at komme ud nu!
Sæt igen nogle grænser for dig selv og tag et skridt tilbage for at finde ud af, hvorfor du føler behov for at være klar og klar til enhver tid.
Er det fordi du vil sikre dig, at de ikke bliver vrede på dig, fordi du ikke svarer hurtigt (i så fald, gå væk!) Eller fordi du er usikker i forholdet og konstant har brug for beroligelse og ros (overvej at forlade, men overvej også terapi for din egen skyld, da dette er et dybt rodfæstet spørgsmål, som mange af os har brug for hjælp til!)
Hvorfor dette fungerer:At få et perspektiv vil fortælle dig meget om dig selv og meget om dit forhold.
Dit liv bør ikke dreje sig om dem, og du skal finde ud af, hvorfor du lader det.
Der er en årsag bag denne form for adfærd, og hvis du ikke konfronterer den, vil du aldrig komme videre fra den.
Igen lærte jeg det på den hårde måde! Meget af min opførsel var usund, og jeg håbede bare, at det ville ordne sig selv.
Spoiler alarm: det gør det ikke.
Find ud af, hvorfor du har brug for denne validering, og hvorfor du har brug for det, og du har pludselig fået et meget sundere forhold.
Selvbevidsthed er nøglen, så vær åben og vær venlig mod dig selv. Det er ikke en let ting at arbejde igennem, så giv dig selv nogle punkter, der kan tune op.
16. Det er altid dig, der er villig til at ændre.
Det er godt at ønske at foretage positive ændringer for dig selv, men ingen af jer skal forvente, at den anden forny deres hele personlighed eller udseende.
Du kan finde ud af, at du er for villig til at tage deres feedback ...
... de kan lide blondiner, så du bleger lykkeligt dit brunettehår.
... de tror, at du kunne være lidt sundere, så du tilmelder dig et motionscenter og slår tarmene ud 5 dage om ugen.
... de synes, du skal bruge mindre tid sammen med dine enlige venner, så du sletter dem fra din Instagram.
Ser du, hvor vi skal hen med dette?
Bekæmp dette:Vi foreslår ikke, at du begynder at kæmpe over alt, men det er vigtigt at stå op for ting, der betyder noget for dig.
Hvis du virkelig ikke er bekymret for, hvilken takeout du får, eller hvilken film du ser, skal du under alle omstændigheder gå videre med det, de synes kan være rart.
Hvis det handler om noget personligt, som dit udseende, skal du huske, at det ikke er deres forretning.
Du skal virkelig tænke over, om du vil være sammen med nogen, der ønsker at ændre dig bare for at passe til deres præferencer.
Hvis det handler om din opførsel, skal du have en moden samtale om det, da det kan være et gyldigt punkt og kan være en fantastisk måde at blive mere selvbevidst på.
Forslag omkring ændringer bør aldrig være kritiske eller uretfærdige.
Det kan være en ægte sundhedsmæssig bekymring, der fik dem til at foreslå, at du træner lidt mere, men de skal erkende, at det er et følsomt emne og være venlige med det - og du skal sætte nogle grænser, hvis de ikke er venlige!
Hvorfor dette fungerer:At tage feedback om bord er fint i dit job, men at være i et forhold med nogen betyder at acceptere og elske dem for den de er.
Sikker på, du kan ikke lide alt ved dem, men du bør heller ikke prøve at ændre dem.
De er, som de er, ligesom du er, hvem du er.
De fleste af os kunne gøre med at være lidt mere aktive, lidt venligere og lidt mere åbne, men vores partnere burde ikke rigtig være dem, der fortæller os det.
Det er op til os at tage ansvar for os selv, så at skubbe lidt tilbage og ikke altid være den, der giver efter, viser at du har en vis selvtillid, respekterer dig selv og vil minde dem om, hvorfor de elsker dig så meget.
17. Du er meget opmærksom på dine forskelle, og du undgår aktivt at fremhæve dem.
Det kan være, at du ikke deler dine politiske meninger, da du ved, at din partner er uenig, eller at du skal bide dig i tungen, hver gang de laver en racistisk eller sexistisk 'joke' osv.
Dette er et vanskeligt sted at være, og det faktum at du følger disse ting uden at kommentere dem antyder, at du har mistet dit sande selv i forholdet.
I er ikke altid enige med hinanden, men det er et tegn på, at du mister din identitet, hvis du mister evnen til at holde fast ved det, du tror på, og give en mening.
Bekæmp dette:Jeg har brugt dette ord utallige gange i denne artikel nu, men det er så vigtigt, at jeg ikke vil stoppe. 'Grænser'.
Du vidste allerede, hvad jeg ville sige, fordi du ved, at du skal gøre dette mere.
Hvis noget din partner siger eller gør krydser en linje for dig, så fortæl dem det. Det samme som ovenfor - du kan ikke forvente at ændre alt om dem, men det er okay at fortælle dem, hvorfor du ikke kan lide noget på en venlig måde.
Foretag en rolig samtale om det og reflekter over dine egne meninger, og hvorfor du har været så parat til at lade ting ske, der strider mod dine værdier.
Sørg for, at de forstår, hvorfor du er ked af det, og at det ikke kun er dig, der 'nager' eller 'er kedelig'.
Hvorfor dette fungerer:Du finder aldrig nogen, der er enige med dig i alt (og tak for godhed, hvor kedeligt!), Men hvis du dybt inde ved, at du er for anderledes, skal du tænke på, hvordan dette vil påvirke dit forhold i fremtiden.
Hvis de konstant kommer med uhensigtsmæssige kommentarer, kan du virkelig se dig selv slå dig ned med dem og leve med det faktum, at du skal vende det blinde øje, hver gang de gør det?
Skal du bare leve med at være flov eller skamme dig, når de gør det foran dine venner og familie?
Hvis du er villig til at gå sammen med dette og kompromittere dine følelser, din værdi og dine værdier, har du mistet dig selv til forholdet, og du skal analysere, hvad der virkelig foregår.
18. Dine venner eller familiemedlemmer har nævnt, hvor meget du har ændret dig. Gentagne gange.
Dette er et virkelig trist tegn på, at du mister dig selv i et forhold, og det er noget at være opmærksom på.
De omkring dig kender dig bedst, og de kan fortælle, at noget ikke er helt rigtigt.
Måske bruger du ikke tid sammen med dem så meget, eller fikserer du for meget på en tekst fra din partner, når du faktisk er hjemme hos dine forældre til en dejlig middag.
Eller måske er du lidt tilbagetrukket, når du ikke er sammen med din partner, og du virker trist og nervøs.
Bekæmp dette:Lyt til dem omkring dig. Det er meget, meget sjældent, at nogen tæt på dig, som du stoler på, fortæller dig dette på trods af jalousi.
Det er mere sandsynligt, at de fortæller dig, fordi de er bekymrede for dig - og du ignorerer det antyder, at du ved, at de har ret, men du vil ikke indrømme det for dig selv.
For mig krævede det, at min familie gentagne gange spurgte, hvorfor jeg så så ked ud, hvorfor jeg var så hoppende, og hvorfor jeg var limet fast på min telefon, så jeg endelig kunne erkende, hvad jeg vidste hele tiden, men ikke ønskede at sige højt - noget var forkert, og jeg var utilfreds.
Hvorfor dette fungerer:At være opmærksom på dine nærmeste hjælper dig med at se tingene mere tydeligt og åbner meget plads i dit eget sind.
Hvis du har lyst til at miste din identitet, er det sandsynligt, at dit sind er lukket ned og næsten blokerer visse tanker fra dig.
Du bliver så fortabt i et forhold, at du ikke lader dig tænke over livet uden for det eller før det.
Ved at stole på og tale med dem omkring dig låser du disse tanker og følelser op i et sikkert rum og kan faktisk begynde at tænke på, hvordan du har det, og hvad du vil.
19. Du fantaserer om at være single.
Nå, dette er en no-brainer, og noget mange af os har gjort!
Du har muligvis oprettet en 'enkelt' version af dig selv, der går ud og har det sjovt, ikke har nogen forpligtelse til at bekymre sig om og ikke føler sig bundet på den måde, du gør.
Hvis du har mistet dig selv til et forhold, vil du sandsynligvis være alt for involveret i det og har brug for lidt af en flugt gennem en anden person, næsten.
Bekæmp dette:Tænk over, hvorfor du vil have det eneste liv tilbage.
Er det ud af kedsomhed? I så fald skal du krydre tingene, lave nye ting og prøve at få dit forhold tilbage til et spændende stadium!
Er det fordi du er utilfreds og har brug for en flugt? Hvis ja, overvej hvor den følelse kommer fra, da det er en alvorlig ting at opleve i et forhold.
Måske er det fordi du er bekymret for at forpligte dig, i hvilket tilfælde har en åben og ærlig chat med din partner.
Hvorfor dette fungerer:Igen er det virkelig vigtigt at være ærlig over for dig selv om, hvordan du har det.
Tænk over, hvad der forårsager den følelse, og du vil allerede føle dig så meget bedre.
Det giver dig det næste trin i håndteringen af problemet, hvad enten det er kedsomhed, manglende forståelse eller noget, som du måske aldrig nogensinde har tænkt på som et problem før.
20. Forholdet er ikke engang så godt!
Dette er noget virkelig svært at indrømme, især når du har brugt så meget tid og kræfter på et forhold, men det er også et tegn på, at du er helt vild i dit forhold.
hvordan man håndterer psykologisk projektion
Det kan være, at du fokuserer så meget på at være sammen med nogen, at du slags glemmer, hvad du rent faktisk vil have fra et forhold, og hvilke behov der ikke bliver opfyldt.
Det er virkelig let at blive fanget i al spændingen ved at være sammen med nogen, hvis den er ny, og at sidde fast i vaner, hvis det er en, du har været sammen med i lang tid.
Bekæmp dette:Vurder dit forhold rationelt. Skriv en 'Fordele' og 'Ulemper' liste, og tal den derefter igennem med en ven, du stoler på.
Det kan virke hårdt, men nogle gange er det nødvendigt.
Dit syn på det vil ikke altid være ærligt eller sundt, og det vil være svært for dig at se på tingene objektivt.
Du er sandsynligvis lidt følelsesløs over for, hvor nedsænket du er, og hvor meget du har mistet dig selv for det, så du er sandsynligvis heller ikke klar over, hvordan dit forhold faktisk er, og hvilken indvirkning det kan have på dig.
Hvorfor dette fungerer:Du er sandsynligvis ikke 100% sikker på, hvad dit forhold faktisk er er , fordi du er så involveret i det og ikke ser det ordentligt!
Dette er ret almindeligt, men det er ikke en god position at være i, da du så er sårbar over for ting, der bliver værre, uden at du er klar over, fordi du er så involveret, at du er fjernet fra det på nogle måder.
Ved at tage et skridt tilbage kan du evaluere forholdet for, hvad det er i det virkelige liv, og du vil føle dig så meget bedre for det!
-
20 tegn på, at du mister dig selv i et forhold, færdig!
Det er vigtigt at bemærke, at denne liste hverken er udtømmende eller fuldstændig nøjagtig eller relevant for alle.
Det er også nøglen til at huske, at du måske har mistet dig selv til en godt forhold - dette siger på ingen måde, at folk kun mister deres identitet i giftige partnerskaber.
Ting kan være fantastiske mellem jer to, men det er din adfærd og følelser, der kan indikere, at du er for involveret i det.
Forhåbentlig hjælper disse tip dig med at lede dig tilbage til et sundt forhold, der opfylder jer begge og får jer begge til at føle sig trygge, glade og elskede.
Stadig ikke sikker på, hvordan du kan finde dig selv tilbage i dit forhold? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- Sådan stopper du med at være afhængig i dit forhold
- Sådan stopper du med at være klæbrig og trængende i et forhold
- 10 Ingen bullsh * t grunde til, at kvinder forlader mænd, de elsker
- Sådan giver han plads: 5 ting at gøre + 5 ting, IKKE skal gøre
- 13 ting, som besiddende kærester og kærester gør (+ Hvordan man håndterer dem)
