Et simpelt liv gør denne komplicerede verden meget lettere at navigere.
Alt bevæger sig i et så hurtigt tempo, at det er svært at komme foran kurven, medmindre du har faste grænser, forstå hvordan du prioriterer din tid og fokusere din opmærksomhed, hvor det er mest nødvendigt.
Der er mange måder, du kan skære ned på rodet og livets støj for bedre at nå dine mål, hvad enten det er at forbedre din karriere eller at finde en ro i sindet.
I denne artikel vil vi give dig nogle tip til at leve et simpelt liv opdelt i en håndfuld kategorier.
Enkel leve er noget, der i første omgang kræver sin egen tid og kræfter, men når det først er opnået, er det en livsstil, der kræver meget mindre fysisk, mental og følelsesmæssig indsats for at opretholde
Enkel leve vil ikke ske natten over. Som alt det, der er værd, kræver det øvelse, vedholdenhed og tålmodighed, for hvad enten det er fysisk rod, uønskede vaner eller tidsforpligtelser, kan ting krybe tilbage i dit liv igen og igen, indtil du endelig slipper dig af dem.
Enkel levevis handler ikke om at fratage eller benægte dig selv ting, selvom det er en fejl, folk ofte laver. Et simpelt liv giver dig faktisk mere tid og energi til at forfølge de ting, der betyder mest for dig.
6 enkle opholdstips til arbejde
1. Arbejd ikke, når du ikke får betalt for det.
Der er masser af ubehagelige chefer derude, der mere end glade for at krænke din tid.
Det er dog ikke altid åbenlyst. Nogle gange er det subtilt som at have en høj måling for at udføre arbejde, men ikke give tid nok til at afslutte papirarbejde. Men hej! Det papirarbejde skal være færdig inden mandag! Sørg for, at det bliver gjort!
Så meget som muligt ønsker du ikke at arbejde døgnet rundt. Hvis det betyder at skære ned på et bestemt arbejdsområde for at få alt gjort på din arbejdsdag, så skal det være det.
Overpræstation er muligvis ikke det rigtige valg i et traditionelt job. Det lyder som en dårlig holdning at have, men i mange tilfælde er alt, hvad det gør, at du får mere arbejde eller højere ydelseskrav uden noget at vise.
Gør dit job. Gør dit job godt. Gør dit job døgnet rundt. Find en måde at forlade arbejdet på.
2. Har flere ansigt til ansigt samtaler.
Arbejdet bliver travlt. Folk kommer bagud på tingene. De glemmer at gøre ting som at kontrollere e-mails eller beskeder.
Og nogle gange får de dig til at vente i timevis, mens du venter på en lille smule information, som du har brug for for at afslutte dit job.
Gør ikke det. Hvis du har brug for at have en ti-minutters diskussion med nogen, skal du gå og have det med dem ansigt til ansigt.
Hvis du har brug for bare at få et enkelt svar og mundtligt stille dem spørgsmålet, gå og gør det.
Det er en langt bedre idé end at bruge fire timer på at sende e-mail frem og tilbage om den ting, du arbejder på, medmindre du selvfølgelig har brug for det papirspor for at sikkerhedskopiere dig selv.
3. Reducer rod i dit arbejdsområde.
Faldende rod er en sund måde at være mere produktiv, mindre ængstelig og udvikle større ro i sindet.
Hvorfor? Når du er i et rodet område, ser din hjerne løbende over og behandler alt det rod. Det holder de underbevidste dele af din hjerne travlt, travlt, travlt, da det ser ud til ting, der er forskellige eller malplacerede.
Denne konstante baggrundsproces er stressende og dræner din følelsesmæssige og mentale sundhed.
Et rent arbejdsområde er mindre stressende og mere sikkert, afhængigt af hvilken type job du har.
Det er ikke så stort, hvis du sidder ved et skrivebord og ser på en computerskærm en stor del af din dag. Det er en meget større aftale, når du er på en arbejdsplads, hvor en distraktion kan resultere i skade.
Uanset hvad kan rydning af rodet i dit arbejdsområde hjælpe med at reducere dit stress. Det er en simpel idé at hjælpe dig med at leve et simpelt liv.
4. Udvikl din balance mellem arbejde og privatliv.
Hvad betyder det at have en balance mellem arbejde og privatliv? Ideen er, at du vil have nok tid til faktisk at lede dit liv, mens du ikke er på arbejde.
Dette kan være ret vanskeligt for folk, der har en usund balance. Hvis du arbejder 80 timer om ugen, er det, du føler dig nødt til at gøre for at opbygge dit liv og betale dine regninger, er det udfordrende at tage et skridt tilbage fra den arbejdsbyrde.
Det er let at blive udbrændt, især hvis du prøver at drive en virksomhed, eller hvis du balancerer familie, skole og arbejde. Alt forsøger altid at fange lidt mere af din tid.
Har du tid nok til at gøre det, du skal gøre i livet? Hvis ikke, kan det være på tide at revurdere, hvad du laver med arbejdet for at opnå en bedre balance. Enkel livsstil handler om balance.
5. Opret systemer for at fuldføre dit arbejde.
Et system er en fantastisk måde at strømline dit ansvar på og blive mere gennemført på arbejdspladsen.
Dette system er en forudplanlagt sti, der tager dig fra start til slut på din opgave.
Lad os sige, at du har en rapport, som du skal producere til manager hver uge. Det er den samme rapport, der indeholder den samme type information, som den havde i sidste uge. Du kan opbygge et system til at indsamle disse oplysninger, kompilere dem til noget anvendeligt og derefter konstruere rapporten.
Det gør det til et langt lettere job at gennemføre, fordi du ved nøjagtigt, hvor du skal starte, når du har samlet nok oplysninger, hvordan du præcist skal analysere disse oplysninger, og derefter har du samlet dem til den endelige rapport.
Et system kan udvikles til ethvert ansvar, der har gentagelige elementer. Den væsentlige del er, at når du har systemet nede, vil du gøre det hurtigere og mere effektivt, når du praktiserer det.
6. Omfavn teknologi for at forenkle din arbejdsbyrde.
Hvordan kan teknologi forenkle din arbejdsbyrde? Der er så mange produktivitetsværktøjer derude, der kan hjælpe dig med at udføre dit job mere effektivt. Det kan være en elektronisk kalender, adressebog, Cloud-tjenester for at se dit arbejde på flere enheder eller et stykke software.
En tablet kan være en glimrende investering til at læse eller lave mindre noter, snarere end at sidde foran en bærbar eller stationær pc.
Lær at bruge ethvert værktøj, som du måske har til rådighed for at gøre dit job lettere. Det er meget nemmere at sprænge et søm, når du bruger en hammer.
6 enkle boligtips til hjemmet
7. Køb en langsom komfur.
Hvordan vil du spare penge på middagen? Har du sunde hjemmelavede måltider? Måltid-prep i op til 4 dage ad gangen?
Du kan få alle disse ting og mere til den lave, lave pris på omkring $ 30 for en langsom komfur! Hvis du er knust, skal du tjekke lokale genbrugsforretninger, og du kan muligvis finde en til endnu billigere.
En langsom komfur er et fantastisk værktøj at have i dit køkken, fordi den er så alsidig. Det sparer dig penge, tid og kræfter, mens du let tilbereder kvalitetsfødevarer. Vil du vide, hvor let? Her er en opskrift til dig.
Skaf udbenede kyllingebryst og en krukke salsa. Sæt kyllingen i en langsom komfur, dæk med glasset med salsa. Lad det koge på lavt i ca. 6 timer eller højt i 4 timer. Strimlet kylling med to gafler. Rør den strimlede kylling ind med den resterende salsa bouillon.
Her er!
I cirka fem minutters forberedelsesarbejde har du nu velsmagende salsakylling til tacos, burritos, smid den på en salat, drys den på tortilla chips med ost, fyld den i en bagt kartoffel og top med cheddar og creme fraiche - uanset hvad dit hjerte ønsker. Gå amok. Frys en del af den, og spar noget, når du ikke har lyst til at lave mad!
Enkel madlavning = enkel levevej!
8. Planlæg måltider for den kommende uge.
Beslutningstræthed sker, når din hjerne til sidst rammer et punkt, hvor det netop er gjort, og prøver at finde ud af, hvad der skal ske, og hvornår.
Mennesker, der lever med depression eller angst, har ofte en lavere tærskel for beslutningstræthed på grund af deres hjerne.
Og dem, der arbejder travlt eller stressende, kan måske finde ud af, at de i sidste ende tappes ud i slutningen af dagen, hvor det endda er en monumental opgave at beslutte, hvad de skal spise til middag.
Dette kan undgås, og du kan reducere træthed ved beslutninger ved måltidsplanlægning på forhånd.
På søndag skal du sidde ned og planlægge middage til en uges værdi. Du behøver ikke rigtig lave morgenmad og frokost, medmindre du prøver at administrere din families måltider.
Du kan få alle dine indkøb gjort for ugen på kun en tur, forudsat at stjernerne alle er på linje, og at dine børn ikke spiser alt, hvad du har købt. Selv hvis det er tilfældet, gør måltidsplanlægning stadig tingene mere forudsigelige og ligetil.
Enkel levevis er desto lettere med en lille smule planlægning.
9. Rens dine skabe og rod.
Rengør disse skabe! Rens det lager! Reducer det rod! Vi har allerede berørt, hvordan mindre rod kan reducere stress ved at give din hjerne en pause fra at se på den.
Faktum er, at vi som samfund har så mange ting, at vi ikke engang kan bruge det hele. Skabe fulde af tøj, gammelt legetøj, ting, som vi købte for at bruge en eller to gange og derefter aldrig blev samlet op igen.
Afbryd. Doner ting til velgørenhed. Giv nogle af de ting til venner, der kan bruge det. Det er måske ikke noget, du vil bruge længere, men det kan give en anden en masse glæde.
Mindre ting betyder færre ting at styre, hvilket betyder mindre stress og frustration i at håndtere det.
Decluttering kan være et oplagt tip til enkel levevis, men det fungerer. Mindre rod = mindre stress.
10. Vær opmærksom på, hvad du bringer ind i dit hjem.
Bagsiden af decluttering er at stramt kontrollere, hvad der kommer ind i dit rum i første omgang.
Du behøver ikke sortere og slippe af med ting, hvis du ikke bringer tingene ind i dit hjem i første omgang.
tekst efter første date sms
Tag dig tid til at overveje dine erhvervelser. Er det noget, du vil have, eller er det noget, du har brug for?
Har du brug for det til at lede dit liv? Eller vil du have det til at give underholdning?
Har du en direkte anvendelse af det? Ja, det kabinet kan se sødt ud, men har du faktisk brug for det, eller vil det bare sidde og samle støv, indtil du er træt af at se på det?
Undgå impuls shopping. Prøv ikke at gemme dit kreditkort eller dine betalingsoplysninger på websteder, du køber fra, som f.eks. Amazon. Det vil tvinge dig til at tænke på at rejse dig, få kortet, huske hvorfor du ikke gemte kortoplysningerne, indtaste kortoplysningerne og derefter trykke på køb.
Alle disse trin giver dig mulighed for at stoppe og beslutte: 'Vent, jeg har ikke brug for dette.'
Det betyder ikke, at du skal leve en skarp, brutal livsstil uden noget sjovt eller dekorativt. Bare vær opmærksom på formålet med alle ting, du bringer ind i dit hjem - det er nøglen til at føre en enkel livsstil.
11. Omfavn 5-minutsreglen.
Hvad er 5-minutsreglen? Kort sagt, hvis du kan gennemføre en handling på mindre end 5 minutter, skal du bare gøre det og få det afsluttet.
Brug for at gå gennem mailen? Sæt det ikke til side, åbn det, sorter det og smid skrotet væk.
Bare et par retter i vasken? Tællerbehov udslettet? Få det gjort. Du har et dejligt rent køkken at komme hjem eller vågne op til.
Hylde ser støvet ud? Grib den støv og slå den ud!
Vi udsætter så mange ting, fordi det ikke er så stort. Jeg gør det senere ...
Og efter en måned med at afskedige de små fem minutters job, har du nu et times job at tage sig af, mere rod at sortere igennem, flere ting at bekymre sig om.
Forenkle. Få disse 5-minutters job udført.
12. Tilføj hvile og træning til din tidsplan.
Tilføjelse af regelmæssig hvile og motion til din tidsplan forenkler flere dele af dit liv på én gang.
For det første ville stort set alle drage fordel af lidt mere motion. Antag, at du ikke lever en slags aktiv livsstil eller ikke træner allerede. I så fald hjælper regelmæssig motion med dit generelle helbred og holder maskinen, der er din krop, i god stand.
Selv lidt regelmæssig fysisk aktivitet hjælper dig også med at få mere afslappet søvn, når du lægger dig.
Mennesker med en travl livsstil ser måske ikke ud til at have plads i deres tidsplan for motion. Lave tiden.
Bly det i din faste tidsplan og behandl det med samme betydning som din familie- eller arbejdsforpligtelse. Regelmæssig motion er en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv.
Træning behøver heller ikke være kompliceret eller dyrt. En hurtig gåtur hver dag eller et ugentligt besøg i din lokale swimmingpool er alt, hvad der kræves. Enkel levevis kan betyde enkel træning.
Og det samme gælder for hvile. Livet kan blive så travlt, og det vil køre dig klodset, hvis du lader det. Du skal være den, der sætter grænser, sørg for at du har nok tid til at sove og finde lidt tid til hvile, hvis du arbejder hårdt.
At brænde ud vil bare sætte dig bag dit ansvar og din indsats. Livet er et maraton, ikke en sprint.
6 enkle leve tips til forhold
13. Audit dine sociale kredse.
I meget af skrivningen om socialisering og venskaber, især med hensyn til at forenkle ens liv, er der ofte denne besked om, at kun dybe eller højkvalitets venskaber er umagen værd. Spild ikke din tid på afslappede eller overfladiske venskaber! Dette råd føles ofte kortsynt og endda respektløst.
Det forudsætter, at ALT venskab, du har, enten skal være en dyb, sjælrørende oplevelse eller på vej til det.
Der er intet galt med at have afslappede venskaber, så længe alle forstår, hvad der forventes. Hvis du har et afslappet venskab, hvor du går og deltager i en hobby med en person, er det da rimeligt for dem at være der for dig, hvis din forælder dør?
Ikke rigtig. De er ikke den slags ven!
Beskæring af giftige og destruktive forhold er generelt okay, men smid ikke perfekt gode forhold væk, bare fordi de er afslappede, eller du ikke kender disse mennesker godt.
At være en del af et solidt socialt netværk er en fantastisk måde at røre ved nye muligheder, møde nye mennesker og få nye oplevelser.
Kontroller dine sociale cirkler, men sørg for at forstå, hvilken slags forhold du har med folkene i disse kredse.
14. Slip, hvad du synes skal være.
Hjertet ønsker, hvad hjertet ønsker. Og nogle gange ønsker hjertet noget, som et andet hjerte ikke ønsker. Nogle gange er det andet hjerte usikkert eller bare ikke interesseret. Nogle gange er det andet hjerte bare ikke særlig godt og kan snor sig langs dit hjerte, fordi de finder dig nyttig eller kan lide opmærksomheden.
Hold ikke fast ved, hvad du synes skal være. Se på tingene, hvordan de er.
Den person, der ikke rigtig er interesseret eller usikker? Okay, lad dem gå.
Svarer de ikke eller glemmer de ofte dig? Sejt, der er andre mennesker i verden.
Gælder de ikke den slags indsats, du lægger? Respekterer de dine følelser eller hvad du vil? Så hej, det er ikke på dig. Det er på dem.
Alt dette er okay, så længe du kan fortælle dig selv, er det okay gennem de grimme følelser, der følger med at acceptere det.
Kast ikke uforholdsmæssig høj energi i forholdet i håb om, hvad du synes, det skal være. Lad det bare gå, hvis de ikke gengælder. Komplicér ikke dit liv ved at hoppe gennem meningsløse bøjler.
15. Lær at elske at være alene.
Evnen til elsker at være alene er næsten en supermagt. Det er noget, der holder dit liv simpelt, fordi du ikke vil jage forhold og situationer, der ikke passer til dig.
Mange mennesker ofrer år af deres liv i dårlige situationer eller med de forkerte mennesker, simpelthen fordi de ikke tåler tanken om at være alene.
Problemet med denne tænkning er, at det antager, at den anden person er værd at være i nærheden. Du kan være langt større selskab med dig selv end en person, der ikke er venlig eller ikke værdsætter dig.
Så mange mennesker bliver fanget i frygt for, at hvis de er alene, vil de aldrig finde nogen anden. Og det er bare ikke sandt. Der er mange mennesker derude. Det kan bare tage lidt tid og arbejde at sigtet igennem dem for at finde de rigtige forbindelser, som vi alle leder efter.
16. Omfavn din ægthed.
Til være autentisk er at leve i harmoni med dig selv og dine værdier. Det er ikke påklædning eller opvisning af et show for at blive accepteret af andre mennesker.
Ægthed er en erklæring om selvtillid. Det viser andre mennesker, at du er fortrolig med, hvem du er, og lever det liv, du vil leve.
Og ved du hvad? Det kan være svært at leve autentisk, når vi er så følsomme over for forventninger fra venner, kære, sociale grupper og samfund.
Men at omfavne din ægthed er en væsentlig facet i at leve simpelt, finde dine mennesker og skabe din lykke.
Det er så meget mindre stressende at bevæge sig gennem livet, når du ikke prøver at huske, hvad man ikke skal gøre for at fornærme denne ven, eller hvad man ikke skal sige for ikke at blive udstødt af denne anden gruppe.
Hvis det er rigtigt for dig, og det ikke skader nogen anden, så se bort fra dem. Hvis du følger din North Star, vil du til sidst finde andre mennesker på vej i den samme retning.
Enkel leve betyder at være dig selv.
17. Lær at øve tilgivelse regelmæssigt.
Kunsten at praktisere tilgivelse er en enorm måde at leve på. Og det er ikke let at gøre.
At øve tilgivelse er at forstå, at andre mennesker generelt gør det bedste, de kan, med den hånd, de fik uddelt.
Ja, den fyr er måske en total nar for andre mennesker, men hvem ved hvad der gjorde ham på den måde? Hvad levede han igennem, der gjorde ham til en selvcentreret, vred rykke? Ville han gøre det, hvis han havde helbredt fra det, der påvirkede hans verdensbillede og opførsel?
Måske har vi bare ikke et klart billede. Måske var han ikke en skør, før hans mor afviklede på hospice og spildte væk fra kræft. Måske er det et betydeligt tab eller et traume, der driver denne adfærd.
Det betyder dog ikke, at du skal tåle det eller være en dørmåtte. Sunde grænser er gode for alle, selvom de ikke ser ud til det.
Men evnen til ikke at tage det personligt og tilgive den person vil frigøre dit sind fra mange komplicerede følelser og konflikter.
18. Vær til stede og åben for nye oplevelser.
At gå med strømmen er undertiden den eneste vej at gå.
Nogle gange opstiller vi detaljerede planer for, hvordan vi vil have, at en bestemt ting skal gå, og det går slet ikke sådan.
Livet bryder sig ikke ofte om vores planer, eller hvad vi vil have. Det vil bare give os en hånd med kort, og vi er nødt til at lære at spille det bedst, vi kan.
Den interne kamp, vi står over for for at finde ro i sindet og lykke i livet, kommer ofte fra afstanden mellem det, vi har, og det vi ønsker.
Måske vil du have et kærligt forhold, men det er bare ikke kortene lige nu, fordi du ikke har mødt nogen, som du virkelig klikker på. Måske føler du dig alene, fordi du bare ikke har så mange venner eller faldt ud med en, du var tæt på.
Denne slags ting er alle bare en del af den menneskelige oplevelse. De er meget lettere at sluge, hvis vi kan acceptere dem som sådan og fortsætte med at skabe lykke i det øjeblik, vi bevæger os fremad.
Ting bliver langt mere komplicerede, når vi tillader berettigelse og forventninger at skyde vores perspektiv.
At leve et simpelt liv betyder ofte at gå med strømmen, fordi det er svært og ubehageligt at prøve at svømme imod det.
2 enkle leve tips relateret til teknologi
19. Din mobiltelefon er til din bekvemmelighed. Ikke for alle andre.
Distraktioner er en konstant trussel mod din evne til at føre dit liv enkelt og fredeligt.
Hver gang din telefon summer, svinger eller på anden måde indikerer, at du har en ny besked, lyser en del af din hjerne op for at fortælle dig at tjekke den. Den lille anmeldelse spiller en stor rolle i hvor godt du kan koncentrere dig om en opgave ved hånden.
Deaktiver underretninger for sociale medier og e-mail-underretninger. Og installer ikke arbejdsprogrammer eller e-mails på din personlige telefon.
Nogle gange kræver dit arbejde det. De burde ikke, men nogle gange gør de det. Hvis de gør det, skal du gå til din lokale big-box-forhandler og købe dig en billig brændertelefon til som $ 40. Du har ikke engang brug for minutter til det. Du kan bare aktivere Wi-Fi til at kontrollere apps og e-mail fra brænderen.
Husk, at din telefon er til din bekvemmelighed. At gøre dig selv let og straks tilgængelig for alle andre giver andre tilladelse til at krænke din tid og dit rum.
20. Afinstaller tidsspildende apps helt.
Sociale mediefirmaer har ansat psykologer til at hjælpe med at udvikle belønningsrutiner, der udnytter den måde, folk er kablet på for at få dem til at engagere sig i deres apps. Udviklere af mobilspil bruger lignende systemer.
Og før de kom online, kunne du se denne type ting på arbejde i hvert casino, du ville gå ind i ...
Træk i spilleautomatens håndtag, vent i forventning om en sejr, og wow! Se på alle de blinkende lys og sirener for at fortælle dig, at du er en vinder! Hele processen er designet til at udnytte risikobelønningscentret i din hjerne.
Livet er, hvad der sker, mens vi stirrer på vores enheder og ruller tankeløst sammen for at blive manipuleret til det, vi skal være vrede over.
Hvis du vil have et enklere, mere fredeligt og lykkeligere liv - afinstaller så mange af disse tidsspildende apps som muligt og bliv engageret i livet.
Stadig ikke sikker på, hvordan man lever et simpelt liv? Tal med en livscoach i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
Du vil måske også kunne lide:
- 5 måder minimalisme er godt for din mentale sundhed
- Hvis du afslutter sociale medier, vil du bemærke disse 6 store fordele
- De enkle ting i livet: En liste over 50 små fornøjelser
- Sådan tager du en pause fra livet og alt, hvis du virkelig har brug for et
- Gør så mange af disse 30 ting som muligt for at gøre dit liv bedre
- 10 vigtige måder at vinde på livet
