Livet kan være en travl, hektisk ting, hvis du ikke tager en pause fra tid til anden.
Der er så mange daglige ansvarsområder, der skal håndteres - arbejde hobes op, forhold har brug for, huse har brug for rengøring, børn har brug for at tage sig af.
Det er let at blive udmattet, når du altid er på farten, og prøver at få alt gjort inden for den begrænsede mængde timer, du har i løbet af dagen.
Ville det ikke være dejligt at tage en lille pause fra det hele?
Bare en lille!
Selvfølgelig elsker du din familie, dine børn, dit hjem og måske endda dit job!
Men det er okay at ønske at tage en pause fra alt en gang imellem.
Ikke alene er det okay, men det er noget, vi bør opmuntre til at bekæmpe den epidemi af stress, der kan nedbryde din fysiske og mentale sundhed.
Lad os se på, hvordan vi kan gå til at få den pause.
Hvilken slags pause kan du tage?
Ville det ikke være dejligt at hente og tage en meget tiltrængt ferie - helst et tropisk sted, hvor drikkevarer kommer med små paraplyer?
Det ville være, men måske har du ikke midlerne til at gøre det lige nu.
Hvilke andre muligheder har du til rådighed?
Der er altid den “Opholdskat.”
Det vil sige, at du bliver hjemme, men tager dig lidt tid ud af din travle tidsplan for at afbryde, slappe af og slappe af.
Nøglen til at have et godt opholdskat er at afbryde forbindelsen til dit generelle liv og ansvar - hvis kun for en dag eller to!
Brug en fridag fra arbejde, sluk for din telefon, besvar ikke e-mails, lad husarbejde og ansvar i livet sidde en dag.
Du kan endda være i stand til at gøre det til en ugentlig ting, hvis du kan følge med i husarbejde i løbet af arbejdsugen. Bare en dag med fokuseret hvile og afslapning for at blive genopladet i den kommende uge.
På den anden side, måske vil du tage en ferie til det tropiske sted med paraplydrinkene.
Hvem gør det ikke?
Den første ting at gøre er at opstille et budget til din generelle økonomi.
Penge kan være stramme, men du kan ofte finde et par dollars her og der ved at se, hvor dine penge faktisk går hen.
Med et budget har du større kontrol over dine penge, hvor de går hen, og hvor godt du kan spare dem.
Og det handler måske ikke engang om at gøre mere med mindre. Mange mennesker glemmer at annullere tilbagevendende abonnementer, betaler unødvendige gebyrer eller spilder penge på useriøse udgifter, der i stedet kunne sættes til en ferie.
På den anden side, hvis du har børn og en familie, kan du vælge at have et opholdskat, mens din familie går ud og omkring.
Nogle gange har du bare brug for en pause! Nogle gange har du brug for et tempoændring for at bryde livets monotoni.
hvem er wwe divas mester
Når alt kommer til alt, hvis du afsætter år af dit liv, din tid, dine penge og din energi til din familie, kan et par ugers hjem alene være bare den genstart, du har brug for.
Hvordan håndterer jeg arbejde?
Den gennemsnitlige hverdag kan tage meget ud af dig, især hvis du har en stressende og travl karriere.
Ansvaret kommer altid på dig - nye projekter, nye deadlines, mere stress at bekymre sig om.
Det kan være meget, når du virkelig har brug for en pause fra arbejdet.
Hvad kan du gøre ved det?
Den første ting du kan gøre er Sørg for, at du tager din ferie og sygedage, hvis du har dem!
Vores workaholic kultur tilskynder folk til ikke at bruge denne ekstra tid.
Vi kan støde på pres eller hån fra vores chefer eller kolleger for at tage tid ud og væk fra vores arbejde.
Lad ikke disse mennesker og denne kultur forhindre dig i at tage den tid, du har tjent, hvad enten det er for sygdom eller sjov.
Arbejdet vil stadig være der, når du kommer tilbage.
Det er et udbredt problem for folk at ikke tage deres ferietid, fordi de føler, at de ikke vil have det, eller fordi de har lyst til at være travlt.
Hvis du er en af disse mennesker, er det en endnu større grund til, at du tager det.
Men hvad hvis du ikke har ferie eller fridage og virkelig har brug for den pause?
Du kan altid henvende dig til din chef om at tage et par ubetalte fridage.
Det er så simpelt som at sige, 'Hej. Jeg er virkelig nødt til at tage lidt fri. ” Og se hvordan samtalen går.
(Forfatterens note: Når jeg taler fra personlig erfaring med at arbejde på forskellige job, har jeg aldrig haft en manager, der siger mig nej til et par ubetalte fridage. Vi har normalt været nødt til at finde et anstændigt tidspunkt til at gøre det, men de gange jeg ' har spurgt, de har altid arbejdet sammen med mig for at finde en løsning, der lader mig få nogle ekstra fridage, selvom det ikke var alt, hvad jeg ønskede.)
At tage en langvarig sabbatperiode er et meget andet scenario.
Chefen kan muligvis finde en måde at arbejde sammen med dig på, eller de har muligvis brug for dig på arbejde. Når alt kommer til alt, er det derfor, de hyrede dig!
Du bør ikke forvente, at de godkender en langvarig pause. Hvis du leder efter uges eller måneders pause, kan det være bedre at undersøge hvorfor.
Måske ville det være bedre at spare nogle penge, holde op, tage din sabbatsperiode og derefter se efter et andet job senere.
Undertiden at være udmattet er vores krop og sind fortæller os, at vi er nødt til at gøre noget drastisk, som at ændre vores job eller karriere helt!
Hvis du arbejder for dig selv, kan du muligvis aflade noget af det mindre arbejde, der ikke kræver din opmærksomhed, til en virtuel assistent.
Virtuelle assistenter findes i alle typer, og de kan virkelig hjælpe med at lette din samlede arbejdsbyrde og frigøre noget værdifuld tid.
Planlæg regelmæssig tid til afbrydelse og genopladning.
Hør, vi forstår, at alt dette kan være tærte i himlen for dig.
Livet er groft. Du har muligvis ikke feriedage på dit job, en forståelig chef eller ægtefælle eller pengene til virkelig at tage den pause.
hvad vil det sige at være loyal over for nogen
Hvad du kan gøre er at sigte mod mindre, regelmæssige pauser, hvis du ikke kan tage en større pause.
Virkelig, du skal gøre det på begge måder. Selv et par timers dedikeret tid til dig selv i løbet af ugen kan gøre en massiv forskel for din stress og mentale belastning.
Planlæg en dag til kun at fokusere på dig selv med en frekvens, der fungerer for dig.
Det kan være en dag om ugen eller en dag hver tredje måned.
Uanset hvad, skriv det ind i din tidsplan, og ved, at du på den dag tager en mini-pause fra verden.
Gør noget sjovt eller slet ikke noget. En stille tid hjemme alene med en god bog kan være lige hvad du har brug for for at få dig tilbage i harmoni med din verden.
'Men jeg har ikke tid til det!'
Du skal prioritere det og afsætte tid til det.
Livet er en ubarmhjertig march af ansvarsområder, der vil sluge din tid, medmindre DU tager kontrol over din tid og dikterer, hvordan den skal bruges.
Lad ikke andre mennesker og livets ansvar spise hele denne tid.
Måske bliver du nødt til at lade nogle ansvarsområder gå, så du kan få den ekstra tid.
Du har måske påtaget dig for meget ansvar i ånden af at være hjælpsom. Det er okay at skære ned og give dig selv noget slap.
Stadig ikke sikker på, hvordan man tager en pause fra livet? Tal med en livscoach i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
Du vil måske også kunne lide:
- 24 spørgsmål, du skal stille, inden du lader alt være bagved for at starte et nyt liv
- 7 prioriteter i livet, der altid skal komme først
- De 10 aspekter af livet, der virkelig betyder noget
- 8 skarpe tegn, du er mentalt og følelsesmæssigt drænet (+ hvad du skal gøre ved det)
- De enkle ting i livet: En liste over 50 små fornøjelser
- Gør så mange af disse 30 ting som muligt for at gøre dit liv bedre
