En overachiever er en person, der presterer til en højere standard eller opnår større succes end forventet af dem.
Det lyder okay, ikke?
Hvad er så slemt ved at være en overachiever?
Er det ikke godt at få mange ting udført?
Når alt kommer til alt er der så mange ting, der skal gøres! Gode karakterer i skolen betyder bedre muligheder senere.
Hvis du slår det arbejdsprojekt ud, når du har været vågen hele natten, betyder det, at du kan lægge det foran chefen og måske få nogle anerkendelser.
Ting skal gøres, familier skal håndteres, nogen skal få alle disse ting færdige og færdige nu for at gå videre til de andre ting, der skal færdiggøres!
Ak, der er ulemper ved at have en overachiever personlighed. Ikke mindst at den høje standard, du arbejder med, og den succes, du opnår ofte kommer igennem 'overskydende' indsats.
Hvad mere er, mange af de tegn, der indikerer at du er en overachiever, ses som negative.
Så hvad er disse tegn? Hvilke træk har en overachiever normalt?
1. Du har problemer med angst.
Behovet for at opnå overmål er ofte rodfæstet i angst og behovet for at opretholde kontrol over alt inden for rækkevidde.
Jo mere kontrol overmanden kan udøve over disse ting, jo mindre bekymrer deres angst dem.
2. Du har lav selvtillid og binder din værdi til dine præstationer.
En overachiever forbinder måske deres præstationer med deres følelse af selvværd. De kan føle, at de ikke er gode nok, hvis de ikke tjener det, de modtager, selvom det ikke er relevant.
Det fungerer muligvis helt til benet på arbejdspladsen. Det kan være overkompenserende i forhold, fordi de føler, at de ikke fortjener den kærlighed, de modtager, medmindre de på en eller anden måde kan 'tilbagebetale' deres partner.
3. Du har svært ved at acceptere fiasko.
Fejl er ikke en mulighed for en overachiever.
Alligevel fungerer de fleste ting ikke godt ved første forsøg. Du skal muligvis mislykkes flere gange, før du endelig får din proces ringet op for at opnå det ønskede resultat.
hvordan man hjælper en ven med at gå igennem et brud
Det er meget sværere at gøre, når du har lyst til, at fiasko reflekterer dårligt på din karakter.
Alle fejler i ting før eller senere. Det er hvad du gør med den fiasko, der bestemmer, hvor vellykket du vil være efter.
4. Du tildeler værdi til andre baseret på deres succeser eller fiaskoer.
Du mener måske ikke at gøre det, men du kan se dig selv se på andre mennesker gennem linsen af deres succeser og fiaskoer.
Hvis de mislykkedes, prøvede de måske ikke hårdt nok, arbejdede hårdt nok, gjorde alt, hvad der var i deres magt for at få succes. Måske var de dovne!
Du kunne helt sikkert have gjort et meget bedre job, hvis det havde været dig, der udførte arbejdet. Du kan have svært ved at acceptere, at ting nogle gange bare ikke går som planlagt.
5. Du er mindre fokuseret på succes og mere fokuseret på at undgå dårlige resultater.
Succes er spændende. Det er sjovt, og det føles godt. Men overachieveren ser ikke nødvendigvis succes som noget at fejre.
I stedet er overachieveren mere fokuseret på at undgå dårlige resultater fra deres indsats.
De kan se efter måder at undgå ansvar for fiasko, nægte at acceptere skylden for deres ansvar eller have en liste med undskyldninger for, hvorfor de mislykkedes.
Overachieveren vil forsøge at lande i neutral, hvis de risikerer at mislykkes.
6. Du er perfektionist.
Perfektionisme er ofte en maladaptiv håndteringsevne for lavt selvværd eller angst.
Behovet for perfektion i ens indsats eller arbejde giver en bekvem flugtluge til at acceptere ansvar eller dømmekraft.
Ingen kan nogensinde fortælle dig, at dit arbejde er dårligt, hvis du konstant arbejder på det, så det er aldrig gjort. En overachiever kan være en perfektionist, der uendeligt slider over deres arbejde, så det aldrig står over for muligheden for kritik eller fiasko. Alt skal være perfekt, og forholdene skal være ideelle.
7. Du lever generelt i fremtiden.
Overachiever ser løbende frem til potentielle problemer og projekter, der kommer deres vej.
De har svært ved bare at være i det nuværende øjeblik og nyde det, de har.
Succes tilbyder ikke meget lykke, men giver i stedet lettelse for, at tingene ikke gik dårligt. Og nu er det tid til at begynde at planlægge det næste projekt eller forfremmelse.
Overachiever er konstant på udkig efter muligheder for at komme videre, selv på bekostning af andre aspekter af deres liv eller helbred.
8. Dine handlinger og valg er baseret på en frygt for at være utilstrækkelig eller ikke god nok.
Mange af dine handlinger og valg vedrørende gennemførelse kommer fra et sted af frygt.
Du kan arbejde hårde, lange timer på arbejde for at forsørge dine børn, ikke fordi du vil have dem til at være lykkelige, men fordi du er bange for at være en dårlig forælder.
Chefen ved, at de altid kan opfordre dig til at udføre de ubehagelige opgaver på arbejdspladsen, og du er enig, fordi du er bange for at være en elendig medarbejder.
Du siger ofte ja til dine venner eller har dårlige følelsesmæssige grænser, fordi du ikke vil være en dårlig ven.
Overachiever arbejder muligvis døgnet rundt eller prøver i hemmelighed at udføre opgaver for at give det indtryk, at de kan håndtere alt.
9. Du kan have svært ved at være middelmådige overalt.
Overachiever føler behovet for at blive bedømt og rangeret. De gør muligvis ikke ting af glæde ved at gøre dem, eller hvis de ikke er gode til det.
Overachievers har også en tendens til at blive tiltrukket af aktiviteter, som de kan bedømmes for at opfylde dette behov.
Kunst er et glimrende eksempel. Enhver kunstnerisk forfølgelse kan bringe glæde, pleje kreativitet og efterlade dig med noget, du skabte i dine egne hænder.
Men overachieveren er ikke interesseret i disse ting. De vil skabe noget godt. Noget der er bedre end hvad andre mennesker gør. De kan ikke være gennemsnitlige eller middelmådige ved deres kunst. Ellers er det en anklage for deres selvværd.
10. Du kan holde øje med, hvem der gør hvad i dit forhold.
Forhold kræver arbejde for at få succes. Dette arbejde spænder fra følelsesmæssig ledelse, håndtering af livets vanskeligheder, at få husarbejde udført og meget mere.
ny dragon ball supersæson
Overachiever kan finde sig selv regelmæssigt at score med deres partner om, hvem der gør hvad.
De kan også føle, at de er i direkte konkurrence med deres partner for at sikre, at de er en 'god' partner.
Overpræsteren kan have svært ved at sidde stille, hvile, når de er syge, eller lade deres partner håndtere ansvar. De har brug for at følge med, har brug for at opnå og bevise over for deres partner, at de er værd at elske ved at gøre ting.
er ronda rousey stadig kæmper
Hvordan man holder op med at være en overachiever.
Den sunde version af at være overachiever er at være en højtydende bedrift.
Du kan være en, der får tingene gjort, mange ting gjort uden at underminere dine relationer eller ødelægge dit helbred.
Nøglen til at foretage ændringen er at forstå, hvorfor du føler, at du i første omgang er nødt til at nå over.
Det kan være bundet til noget som et tidligere voldeligt forhold, en voldelig opdragelse eller andre uløste problemer relateret til din følelse af selvværd og velvære. Det kan godt være, at du har brug for at udforske den vinkel med en certificeret mental sundhedsterapeut for bedre at kunne afsløre din historie.
Professionel hjælp til side, her er nogle tip, der kan hjælpe med at trække dine handlinger på et sundere sted.
1. Lær at sige nej.
Overachievers har ofte problemet med at sige “ja” til alle projekter, der kommer deres vej. Deres naturlige tilbøjelighed er, at de fuldstændigt kan og vil klare det.
Det er et problem, fordi ikke alle projekter passer til dig og dit liv. Du har kun så mange timer om dagen, og du vil ikke spilde dem på at udføre projekter og andres ansvar, når du ikke behøver.
Chancerne er ret gode for, at andre mennesker har udnyttet din vilje til at sige 'ja', når de har brug for noget gjort. Vær ikke overrasket, hvis nogle mennesker omkring dig har en holdning eller bliver vrede, når du begynder at sige nej.
2. Fokuser på meningsfuldt arbejde.
En overachiever søger at forsikre sig selv om, at de er gode eller værdige. De gør det ved at udrette ting.
Nogle gange vil overachiever påtage sig mindre eller meningsløst arbejde bare for at give det ekstra boost til sig selv. De kan se efter ubetydeligt arbejde, så de bare kan få noget gjort og udføre det, hvad enten det er deres ansvar eller ej.
Lav meningsfulde valg om, hvad du laver, og hvorfor du gør det - spørg, hvorfor du beslutter dig for at hente et ekstra stykke arbejde.
3. Accepter, at perfektion er en løgn.
Behovet for perfektion kommer ofte fra mørke, smertefulde steder. Men du er ikke perfekt. Ingen er det. Det er umuligt at være.
Du vil aldrig gøre alt dit arbejde, din kunst eller din kærlighed perfekt. Du opnår aldrig perfekt alt, hvad du vil opnå. Det er en løgn, der holder dig fra meningsfuldt at opnå.
Og vær forsigtig med folk, der forventer perfektion, fordi chancerne er ret gode, de bruger det som et middel til at kontrollere, dække over deres egne problemer eller undgå ansvar.
4. Bring dig selv til nutiden.
Brug et par minutter her og der til at meditere. Prøv guidede meditationer for at prøve at bringe dit sind mere til nutiden. Tag dig tid til at nyde dine sejre og sørg for dine tab i øjeblikket. Hav det sjovt, når du kan og ikke bliver fejet ind i den næste opgave eller ansvar.
Arbejdet vil altid være der. Det er stort set evigt. Kun du kan skære tiden ud i din travle tidsplan for at hvile og finde lidt fred og lykke i det nuværende øjeblik. Det venter på dig.
5. Vær den autentiske dig.
Den autentiske dig er ikke perfekt og vil ikke altid opnå. Den autentiske du vil få tingene galt fra tid til anden og kan være lidt underligt.
Men ved at være autentisk og ærlig om dine kampe i stedet for at dække dem over eller undgå fiasko, skaber du en rig mulighed for meningsfuldt at forbinde med andre mennesker.
De forhold, der opstår fra at være ærlige og autentiske, vil være langt dybere og mere ægte end de overfladiske, du har udviklet ud af at spille efter andres forventninger.
Du er god nok, og du er værdig - hvad enten du oplever stor succes eller fiasko.
Du vil måske også kunne lide:
- Overvinde perfektionisme: 8 måder at acceptere mindre end de bedste på
- Den virkelige årsag til, at du har frygt for svigt (og hvad du skal gøre ved det)
- 12 eksempler på godkendelsessøgende adfærd (+ hvordan man kan droppe dit behov for validering)
- For at øge dit selvværd over tid skal du gøre disse 10 små ting regelmæssigt
- Opdag hvordan dit “selvkoncept” påvirker alt, hvad du gør
