Føler du det som om du har brug for at være sammen med andre mennesker for at være virkelig glad?
Du er ikke alene om at føle det sådan.
Så mange mennesker tror, at de har brug for andre for at være virkelig lykkelige, eller de er bange for hvad det betyder at være alene.
Men at være alene behøver ikke at være en negativ ting.
Faktisk er der dem, der muligvis bruger deres tid alene, men ikke finder sig at være ensomme.
Introverte genoplader deres sociale batterier og intern energi ved at tilbringe tid alene med sig selv eller deres hobbyer.
Også du har evnen til at have det sjovt, nyde lykke og finde opfyldelse mens du er alene.
Her er 10 solide, handlingsmæssige tip til, hvordan man gør det!
1. Omram din egen tid til noget mere positivt.
At være sammen med andre mennesker kræver et personligt offer for din tid og hvordan du bruger den.
Du er nødt til at overveje andres behov, når du tilbringer tid omkring familie, venner eller med en partner.
Når du er alene, har du friheden til at diktere, hvad det er, du vil gøre, når du vil gøre det.
Denne frihed skal omfavnes, mens du har muligheden.
Brug din tid på at gøre de ting, du vil gøre på de måder, du vil gøre dem.
I stedet for at fokusere på ensomhed, skal du gøre din egen tid til en periode med selvrefleksion og forbedring.
Det er en tid, hvor du kan sætte dit eneste fokus på dig selv, din selvforbedring og bruge din tid på disse aktiviteter.
Så skift din tænkning fra, ”Åh nej, jeg har en dag ved Mig selv,' til, ”Godt, jeg har en dag til Mig selv.'
hvilken kanal er nxt på
2. Giv dig selv tilladelse til at være alene.
Kampen med ensomhed inkluderer ofte skyld over, at vi på en eller anden måde fører vores liv forkert.
Det er let at se på andre mennesker i lykkelige forhold eller socialt samvær med venner og tænke, at vi må gøre noget forkert for ikke at have et lignende liv.
Men tingene kører ikke altid så glat.
Venner får travlt, forhold kan blive anstrengt eller ende, og nogle gange trækker livet os bare væk fra vores sociale grupper.
Men det er okay!
Det behøver ikke at være sådan for evigt, og du er ikke i konkurrence med alle andre.
Det er okay at være alene. Mind dig selv om denne tilladelse, hvis du finder ud af, at du dvæler ved, hvorfor du ikke skulle være.
Spild ikke din tid på at sammenligne dit liv med andre. Alle har en anden vej.
3. Brug ikke din tid på tidsspildende aktiviteter.
Det er fristende at sætte sig ned og binge at se et tv-show i din fritid, men det bringer dig ikke tættere på at være en lykkeligere person.
Det kan give et endorfin boost af kort lykke i øjeblikket, men dine langsigtede følelser kan variere, når du ser tilbage på al den tid, du spildte, hvor du kunne have gjort noget for at forbedre dig selv, lære noget nyt eller bygge noget .
Betyder det, at du aldrig bør deltage i tidsspildende aktiviteter?
Slet ikke!
Vi er alle mennesker. Nogle gange vil vi bare slappe af og ikke gøre noget i et stykke tid.
Og nogle gange er den periode med intet at gøre bare det, vi har brug for for at genstarte og opdatere os selv.
Bare lad ikke tidsspildende aktiviteter tage en betydelig del af din alene tid.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Hvordan man er følelsesmæssigt uafhængig og holder op med at stole på andre for lykke
- Hvordan man kan være single og glad efter et langt forhold slutter
- Sådan får du venner som voksen: Find og udvid nye venskaber
- Sådan bliver du glad igen: 15 tip til at genopdage din lykke
- Sådan håndteres ensomhed og håndterer følelser af isolation
- “Jeg har ingen venner” - 10 ting, du kan gøre, hvis du føler, at det er dig
4. Udvikle rutiner, der forbedrer dit helbred og din lykke.
Rutiner tjener ofte som et fundament for at opbygge bedre sundhed og lykke.
At have tid til dig selv, hvor du ikke har andres behov pålagt dig, giver dig mulighed for at starte og udvikle nye rutiner og vaner, der kan øge din følelsesmæssige tilstand.
En regelmæssig træningsrutine er et godt sted at starte. Selv en kort hjemmetræning eller daglig gåtur giver mange fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele.
Du kan også bruge den tid til at begynde at bygge videre på og forbedre dine kulinariske færdigheder. Hjemmelavede måltider er generelt sundere end at tage ud. Forberedelse af måltider for ugen betyder, at du kan undgå at spise fastfood eller andet skrammel, der kan skade dit helbred.
5. Planlæg flere solo-udflugter og rejser.
At rejse alene kan være en forfriskende oplevelse på grund af den frihed, det giver.
At rejse med en partner er fint og alt, men du skal arbejde omkring deres behov og ønsker såvel som dine egne.
De er muligvis ikke interesseret i at se de samme seværdigheder eller udføre de typer aktiviteter, du vil gøre.
Benyt lejligheden til at rejse til et sted, som du altid har ønsket at gå, men ikke har været i stand til.
Det behøver ikke at være langt hjemmefra. Der er intet galt med at forkæle dig selv med en middag eller en film, du vil se.
Der kan være andre turisttypesider, som du kan gå til lokalt for en lille pause, som et bed and breakfast eller en udvej.
Du kunne også tage en ny hobby op eller aktivitet med din fritid. Tilmeld dig et kunstkursus, musik eller danselektioner. Find en fysisk aktivitet som vandreture eller camping, der får dig ud i naturen.
6. Fokuser på taknemmelighed og hvad du har.
Taknemmelighed er et kraftfuldt redskab til at dyrke lykke.
En person, der er trist, fordi de er ensomme, kan føle, at negativitet kryber ind i andre områder af deres liv.
Ved at fokusere på ensomheden giver det mere følelsesmæssig energi til de følelser, som skubber andre lykkeligere aspekter af livet ud, der måske går godt.
Taknemmelighed er løsningen på dette problem.
Ved at fokusere på det, der er godt i vores liv, kan vi forhindre, at negativiteten overvælder vores sind.
Det betyder ikke, at det forsvinder helt. Du skal ikke forvente det.
Taknemmelighed kan hjælpe med at bringe din opmærksomhed tilbage på de ting, der går godt, hvilket giver dig noget mere positivt at fokusere på, mens du prøver at ride ud en trylleform af ensomhed.
7. Dyrk dine lidenskaber.
Hvad er du passioneret omkring?
Kunst? Læsning? Havearbejde?
Det er svært at holde trit med disse ting, når du prøver at arbejde din tidsplan omkring andre.
Måske brænder du slet ikke for noget.
Måske er der lang tid siden du har følt dig i kontakt med dine lidenskaber.
hvordan man lokker en narcissist tilbage
Det er let at miste kontakten, når du er oversvømmet med livets ansvar og en travl tidsplan.
Ensomhed er et godt tidspunkt at komme tilbage i kontakt med dine lidenskaber eller dyrke nye.
At røre ved lidenskaber, der giver dig glæde, kan hjælpe dig med at fylde dit sind med positive tanker og skubbe det negative ud.
8. Arbejd med dit eget følelsesmæssige landskab.
Der er nogle mennesker, der er ubehagelige med at være alene, fordi de har det som om de måske ikke er gode nok alene.
Mennesker, der har været igennem voldelige forhold eller haft barsk barndom, kan have fået det til at føles som om de var inhabil.
Dette er en almindelig teknik blandt misbrugere for at holde misbrugte afhængige af dem og bange for at være uden.
Men det er en løgn og et værktøj til misbrug.
For dem, der føler, at de skal være i et forhold eller skal være i en gruppe, er ensomhed det rette tidspunkt at bryde disse følelser fra hinanden og bevise for sig selv, at de er i stand til at stå på egne ben.
Den eneste tid kan i stedet bruges som en periode med forfriskning, foryngelse og helbredelse, inden vi går videre og involveres i andre forhold.
9. Mind dig selv om, at græsset ikke nødvendigvis er grønnere.
Det kan være virkelig frustrerende, når du har parret dit liv med en anden person.
Ja, det er helt vidunderligt at have en god partner, der har ryggen.
På den anden side er en partner deres egen person med deres egne problemer, vanskeligheder og udfordringer.
At være ensom uden nogen anden er ikke en god følelse, men det er en værre følelse at være sammen med nogen, der får dig til at føle dig ensom.
Nogle gange er de mennesker, vi vælger at omgive os med, ikke de mest positive eller største mennesker, der er omkring.
Nogle gange smitter deres problemer eller mangler på os, påvirker vores liv negativt og forårsager mere stress.
Så meget rådgivning fokuserer på at omgive sig med sunde, positive mennesker ... men stort set alle har en slags snavs eller snavs til sig.
Livet er svært for mange mennesker og efterlader ar, der ikke nødvendigvis heler så godt eller hele vejen.
At møde nye mennesker eller blive involveret i et andet forhold betyder også at blive udsat for deres sår.
10. Lær dig selv at slappe af i nutiden.
Den største hindring for at finde lykke, mens du er alene, er i vores perspektiv.
Vi har evnen til at vælge, om vi vil se på at være alene som en positiv eller negativ begivenhed.
Ja, det kan føles negativt, men vi kan prøve at lede disse følelser ind på et mere positivt sted ved at minde os selv om, at ensomheden ikke varer evigt.
Der er masser af andre mennesker derude, der leder efter forbindelse, venner, relationer.
Tillad dig selv at slappe af i din ensomhed og bruge det som en tid til selvforbedring og til at opfylde de mål, du har, der er sværere at nå i et forhold.
Lad livet løbe, og fortsæt med at lede efter nye aktiviteter og muligheder for at få forbindelse til andre.
Før eller senere finder du dem.
