Med så meget der foregår i livet med arbejde, venner, rejser og sociale medier, er det let at finde dig selv at løbe igennem hver dag uden virkelig at sætte pris på det.
Vi bliver så pakket ind i alt, hvad der foregår omkring os og i andre menneskers liv, at vi holder op med at koncentrere os om at få mest muligt ud af vores egne.
Du behøver ikke foretage store ændringer for at begynde at få hver dag til at tælle for mere. At være mere opmærksom på dine handlinger og valg er det første skridt til at få mest muligt ud af hver dag.
Hvis du har lyst til, at tiden går forbi dig uden at indse det, skal du læse nedenfor for nogle enkle tip til, hvordan du kan begynde at få mere ud af livet:
1. Vågn op positivt.
For de fleste af os er vores første tanker, når vi vågner op for dagen, enten 'urgh slå den alarm' eller 'jeg er så træt.'
Men at starte dagen med negative tanker vil påvirke resten af din dag negativt.
Vi kan ikke helt kontrollere, hvordan vi har det, når vi åbner vores øjne, men vi kan gøre en indsats for at gøre vores første bevidste tanke til en god.
At træne dig selv i at have en positiv tankegang første ting om morgenen hjælper med at løfte dit humør og betyde, at du er mere klar til alt, hvad du skal stå over for den dag.
Det kan være alt fra at fokusere på noget, du er begejstret for senere på dagen til bare at værdsætte varmen og komforten i din seng i et minut længere.
Denne positive tanke vil sætte dig op til den kommende dag og hjælpe dig med at få en mere optimistisk og taknemmelig tankegang mod de ting, der er på lager senere for dig.
behovet for at have ret hele tiden
2. Pas på dig selv.
Find en wellness-rutine, der fungerer for dig. Det kan være noget, du gør hver morgen, eller når du kommer hjem fra arbejde, men udvikler en rutine, hvor du kan få tid til dig selv og finde trøst i at passe dig selv.
At have en daglig rutine giver dig tid til at centrere dig, enten forberede dig på den kommende dag eller hjælpe dig med at slippe stresset fra den dag, du lige har haft.
Det kan være så simpelt som at nyde en kop kaffe i dit yndlings krus, mens du tager dig tid til at lave din makeup eller tage tid, når du kommer ind fra arbejde for at slå lyden fra på din telefon og være stille i 10 minutter væk fra alle for at stresse ned .
At finde noget lille, du kan gøre hver dag bare for dig, handler om at slukke for livets travlhed, give dig selv et øjeblik til at være mere selvbevidst og prioritere tid til egenomsorg.
3. Find glæde i de små ting .
Vi tager så mange ting for givet i livet, fordi de er en del af vores hver dag. Vi holder op med at se deres skønhed, fordi vi betragter dem som normale og usædvanlige.
Men udfordre dig selv til faktisk at være opmærksom på dine omgivelser. Brug et øjeblik til at sætte pris på farverne, støjene og lugterne rundt omkring dig. Naturen er et vidunderligt emne at prøve dette med og tilbyder en række skønheder, som vi ikke sætter pris på nok.
Du kan tage noget så simpelt som et græsstrå eller himlen at fokusere på. Se virkelig på deres farver, tænk på dem enorme og se, hvor dit sind tager dig.
Det føles måske underligt og overbærende i starten at bruge tid på at se sig omkring på ting, du ser hver dag. Men ved at tage dig tid til at gøre dette en gang imellem, vil du minde dig selv om det privilegium det er at være i live i den verden, vi har. Du vil lettere se skønhed i alt omkring dig og føle din oplevelse af verden blive dybere.
4. Vær venlig.
Du kan ikke lade være med at føle dig godt, når du føjer til andres lykke. Alligevel savner vi så ofte muligheden for at vise lidt venlighed.
Vi bliver så pakket ind i vores egne problemer, vi glemmer alle andre. Vi kan muligvis tage vores frustrationer ud over andre uden at vide det.
At gøre en bevidst indsats for at udføre mindst en handling af venlighed om dagen hjælper dig med at være mere opmærksom på dem omkring dig og hjælpe med at forhindre dig i at blive så fanget i dine egne problemer.
Det koster os intet at smile, hjælpe nogen med deres taske eller dele mad. Ved at gøre en indsats for at være venlig, vil du også føle den glæde, som tilføjer andre menneskers lykke.
Hvis du kæmper for måder at være venlig, skal du tjekke denne artikel: 101 tilfældige handlinger af venlige ideer at gøre så ofte som muligt
5. Smil mere.
Det er simpelt, men effektivt. Smil er en stemningsbooster, og mere end det er det en påmindelse til dig selv om at være lykkelig.
At gøre en indsats for at finde noget at smile om hver dag vil lære dig at have en mere positiv tankegang. Når du har fundet noget at smile om, vil du føle dit humør løfte og finde en indre styrke til at imødegå enhver kamp, der måtte komme din vej den kommende dag.
Smil og latter er nogle af livets største glæder, så vent ikke på, at disse følelser kommer til dig, find ting, der får dig til at føle det sådan.
Du lærer snart at bruge mere tid på det, der gør dig virkelig glad og drage fordel af den opfyldelse, dette medfører.
Dette er dog forskelligt fra toksisk positivitet hvor du forsømmer at håndtere negative følelser ved at lade som om alt er fantastisk.
6. Udfør en opgave.
Vi har alle det godt ud fra en følelse af præstation. Hvis du kæmper for at finde motivation i din dag og bekymrer dig om at spilde den, skal du sætte dig selv opgaver, du vil udføre, før dagen er ude for at give dig selv et fokus.
hvordan man ved, om en date gik godt med en fyr
Vær realistisk med hensyn til hvad du kan opnå - det får dig kun til at føle dig værre, hvis du er for ambitiøs og stresset af din opgaveliste.
Selvom du ikke er så god til at slukke for noget tid, kan du vælge et par ting, du skal opnå hver dag, give dig den tilladelse, du har brug for, til at tage dig tid til at hvile og forkæle dig selv med velfortjent selvpleje, når de er afsluttet.
Dine opgaver behøver ikke at udfylde hele dagen og kan være alt fra at rydde et rum til at gå en tur. Få dig selv til at udføre den opgave, du bliver ved med at udsætte, og når du er færdig, kan du nyde den følelse af præstation og tilfredshed, der kommer fra en dag brugt godt.
7. Sluk for teknologi.
TV og sociale medier er blevet en så stor del af vores liv, at det kan være svært at slukke for det hele.
Men vi bliver så tiltrukket af at se andre menneskers liv, at vi glemmer de timer i vores eget liv, vi går glip af.
Medier og teknologi har beriget vores liv og forbundet os på en måde som aldrig før. Men det er let at blive så indpakket i at opleve livet gennem en skærm, at du går glip af glæden ved at leve i nutiden.
Prøv at finde tid hver dag, hvor du lægger din telefon væk eller slukker for tv'et for at gå og gøre noget andet. Uanset hvad du vælger at gøre, vil du værdsætte det endnu mere for at give det din fulde opmærksomhed og ikke have nogen distraktion.
8. Bliv ved med at lære.
Når vi har forladt skolen eller universitetet og er kommet ind i et job, kan vi blive for komfortable og selvtilfredse i vores daglige trængsel og stoppe med at skubbe grænserne for vores oplevelse.
Dette er når det er mest vigtigt at søge efter en udfordring eller lære en ny færdighed. At holde dit sind aktivt ved at prøve noget nyt hjælper med at udvide dine horisonter og forbedre din forståelse af verden og mennesker omkring dig.
hvordan man får tiden til at flyve hurtigt
Hobbyer kan føre dig til nye steder, nye mennesker og åbne døre, som du aldrig kunne have forestillet dig før.
Evaluering af hver dag er også en måde at løbende lære, men af dig selv. I slutningen af dagen, tænk over forskellige ting, du sagde eller gjorde. Kunne du have været venligere? Hvad er de forskellige valg, du kunne have taget? Hvis du løbende udfordrer dig selv til at være bedre og lære af i går, hjælper det dig med at få mest muligt ud af i morgen.
9. Sæt nogle mål.
Vi har alle sammen haft tidspunkter, hvor vi føler os lidt tabte og bekymrer os om, at vi spilder vores tid i at gå i den forkerte retning.
At have et sæt realistiske mål i dit sind og en tidsramme, hvor du vil have nået dem, giver dig en følelse af vejledning, når du føler dig driftig.
Disse mål kan være store eller små, men prøv at gøre dem opnåelige. De skal være ting, som kun du er ansvarlig for og aktivt kan arbejde for at opnå.
Mål giver dig en følelse af formål og noget at være positiv, motiveret og begejstret for, hvilket hjælper dig med at finde måder at få hver dag til at tælle som et skridt mod at nå dem.
10. Udtryk dig selv.
Når vi bliver ældre og viklet ind i hverdagens pres og støj, holder vi op med at lægge tid til side for at åbne op og udtrykke os.
Bare fordi det føles som om der er en million ting, du skal gøre, betyder det ikke, at du har mindre ret til at tage lidt tid til at fokusere på dig selv.
Faktisk er det når du føler dig fast i livet og gøremål, at det er vigtigst for dig at tage dig tid til dine egne behov.
Som børn opfordres vi ofte til at udtrykke os i kreative aktiviteter som kunst, madlavning eller spil. Vi har brug for denne gang lige så meget, hvis ikke mere, som voksen.
At tage tid til at være kreativ og aktiv giver dig mulighed for at udtrykke, behandle og give slip på dagens følelser på en positiv måde.
At være kreativ på din valgte måde giver dig mulighed for at fokusere og gå vild i noget, du kan lide at gøre. Du vil føle dig roligere og mere afbalanceret for at give dig selv dette udløb og bedre i stand til at vende tilbage til hverdagens opgaver.
Livet er dyrebart, og vi bør ikke tage et øjeblik for givet. Dette betyder ikke, at vi skal udfylde hvert sekund med noget meningsfuldt eller praktisk. Det handler om at prioritere at finde glæde i det, du gør frem for alt andet.
Glæde findes i en række ting, men mest af alt ved at give tid til at gøre det, der gør dig glad.
Ægte lykke er et stort mål at have i livet. Alt for ofte tror vi, at det at gøre noget for os selv er overbærende eller egoistisk, når det er vigtigt at leve et opfyldt liv. At prioritere din lykke er den bedste måde at få hver eneste dag til at tælle.
Stadig ikke sikker på, hvordan man får mest muligt ud af hver dag? Tal med en livscoacher i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
Du vil måske også kunne lide:
- Sådan indstilles daglige intentioner for at forbedre dit liv: 6 kritiske trin
- Hvorfor det er vigtigt, at du lever en dag ad gangen (+ hvordan man gør det)
- Sådan oprettes og holdes til en rutine: En simpel 5-trins proces
- 8 trin til at finde retning i livet, hvis du føler dig tabt
- Sådan gør du noget med dit liv: 6 Ingen Bullsh * t-tip!
- 11 vigtige tip, hvis du føler, at dit liv ikke kommer nogen steder
- Sådan bliver du den bedste version af dig selv - 20 Ingen Bullsh * t-tip!
