Sindet kan være både en stor og forfærdelig ting.
Det er fantastisk, fordi vi kan generere så mange nye ideer og opfattelser af verden.
Det er forfærdeligt, når det begynder at arbejde imod os for at underminere vores egne fremskridt og succes.
Mennesker, der kommer med gode ideer eller finder succes i en eller anden vej i deres liv, kan finde sig i at beskæftige sig med bedragerisyndrom.
Imposter syndrom er en internaliseret frygt for, at en person i sidste ende vil være outed som en bedrageri.
De tvivler på deres præstationer, minimerer deres viden og erfaring og tvivler på deres egne evner som et resultat.
Mange succesrige mennesker, fra iværksættere til kunstnere, oplever bedragerisyndrom. Og det er heller ikke begrænset til professionelle projekter.
En person kan opleve bedragerisyndrom ved at være usædvanligt god til en bestemt hobby, men ikke professionelt uddannet, så de underminerer deres egen dygtighed og evne.
Hvordan kan vi overvinde bedragerisyndrom og have tillid til vores succeser og evner?
Forstå, at du ikke behøver at være den bedste til det, du laver.
Mennesker, der oplever bedragerisk syndrom, kan underminere deres egne færdigheder og evner ved sammenligne sig selv til mennesker, der er mere dygtige eller uddannede mennesker, de opfatter at være bedre til det, de gør.
Det er en urimelig forventning og standard at holde sig til.
Der vil altid være nogen, der er mere vidende og bedre, end du er ved en given ting.
Og der vil altid være nogen, der er mere kyndige og bedre til den ting end den person, du holder dig fast ved.
Bare fordi nogen er bedre til noget, betyder det ikke, at dit bidrag ikke er værdifuldt.
Bevar perspektivet ved at minde dig selv om, at de mennesker, du har placeret på en piedestal, er lige så menneskelige som dig, og sandsynligvis har oplevet den samme frygt og tvivl som du har.
Du behøver ikke at være den bedste til det, du finder bedrift og succes.
hvordan man fortæller nogen, hvordan du har det med dem
Accepter at du har spillet en rolle i din egen præstation og succes.
Balance er en vigtig del af livet. Det er godt at Vær ydmyg , men det er også godt at kunne tage noget kredit, hvor det skal betales.
Når alt kommer til alt er det dig, der anstrengte dig og tog risikoen for at nå den succes, du har.
Det er okay, hvis du blev hjulpet undervejs. Ingen lykkes med noget uden hjælp fra andre mennesker. Det er ikke en god grund til at diskvalificere dine egne præstationer.
Selvom du havde hjælp eller stod på skuldrene af mennesker, der kom foran dig, havde du stadig dine egne bidrag til at gøre og gjorde det.
Tag dig tid til at se, hvor du startede, hvor du er i øjeblikket, og hvor du skal hen.
Anerkend din egen indsats og arbejde, hvilken energi og ressourcer du brugte for at komme dit sted.
Fokuser på det endelige produkt af dit arbejde og den værdi, du giver andre.
Der er intet større bevis for kompetence end de resultater og værdi, du leverer til verden.
En person, der har arbejdet hårdt for at skabe noget, vil have et konkret bevis for deres egen kompetence lige foran sig.
Måske er det et produkt, der sælger godt, vidnesbyrd fra kunder, positiv feedback fra en fan, der kunne lide et kunstværk, du skabte, eller nå ud til en hovedmål .
Frygt og tvivl om, at imposter syndrom injiceres, kan overvindes ved at fokusere på det håndgribelige bevis for, hvad du har opnået.
Du ser på det, og du modvirker den negative interne fortælling med en positiv. Forstærk, at dit arbejde og dine færdigheder hjalp med at skabe det, der er, og tving de negative tankeprocesser ud af dit sind.
Lettere sagt end gjort, ikke? Det er simpelt, men det er ikke let. Men det bliver lettere jo mere du gør det.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
hvordan man ved, om hun var en mand
- Har du bedrageres syndrom? Disse 13 tanker kan foreslå, at du gør ...
- Sådan håndteres usikkerhed og overvinde dens virkninger
- 'Jeg er ikke god til noget' - hvorfor dette er en STOR løgn
- 11 tegn, du er for hård mod dig selv (og 11 måder at stoppe)
- Sådan genkendes et mindreværdskompleks (og 5 trin til at overvinde det)
- Sig disse 6 positive bekræftelser dagligt for at opbygge selvværd og tillid
Accepter at du er menneske og vil lave fejl. Det betyder ikke, at du er bedrageri.
Alle laver fejl. Alle sammen. Det betyder ikke noget, hvor rig eller fattig, ekspert eller nybegynder, intelligent eller ej. Alle laver og laver fejl, hvis de overhovedet prøver at gøre noget.
Mennesker, der oplever bedragerisyndrom, tager ofte en fejl, de begik, og skæv det for at være en bekræftelse på, at de ikke er så gode, som de tror, de er, eller at de er bedrageri.
Men det er ikke bevis for, at det er en svindel. At prøve og mislykkes ved noget er et bevis på, at du gør en aktiv indsats for at ændre noget.
Fejl er en del af succesprocessen. Hvis du vokser til se på fiaskoer som en del af vejen til succes , de begynder at miste deres magt over dig.
Du kan bare trække på skuldrene og fortælle dig selv, ”Okay. Jeg begik denne fejl. Ikke noget særligt. Lad os finde en løsning. ' Og så går du videre til den næste del af det, du vil opnå.
Bag enhver vellykket satsning er der ofte en række dårlige beslutninger, fiaskoer og genstart, når de involverede mennesker forfinet og finpudset deres tilgang. Alt, hvad du faktisk ser, er slutresultatet af en masse arbejde.
Forstå, at du ikke behøver at have alle svarene.
En person, der lider af bedragerisyndrom, kan føle, at de er bedrageri, hvis de ikke har alle svarene på de spørgsmål, de bliver stillet.
Problemet med denne tankegang er, at ingen, selv den mest kyndige af eksperter, har alle svarene på hvert spørgsmål, de bliver stillet.
Det er okay at ikke vide ting, lige så meget som det er okay at fejle i ting.
Faktisk kan du faktisk forbedre din troværdighed ved at indrømme, at du ikke kender ting, når du trykker på et problem, som du ikke er bekendt med.
Manglende viden gør dig ikke til bedrageri eller bedrager. Manglende viden er noget, du forventer.
Der er en fælles trope, hvor en person, der lærer om et emne, indser, hvor meget de faktisk ikke ved om det. Det er en trope, fordi det er sandheden.
Viden om en ting hjælper med at belyse, hvor hullerne og hullerne er i det, du tror du kender til emnet. Det er normalt og kan forventes.
Skub igennem det og fortsæt med at arbejde, uanset hvordan du har det.
Den uheldige sandhed er, at nogle mennesker stadig føler en dybt rodfæstet følelse af ikke at høre til, selv når de aktivt arbejder for at bremse den.
Du kan finde dig selv kæmper med bedragerisyndrom, uanset hvor meget du prøver at desinficere eller afvikle det.
Der er nogle mennesker, der har kæmpet med det selv efter en levetid på resultater. Folk kan lide Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson og Neil Gaiman har alle offentliggjort udsagn om at føle sig som svig på trods af deres præstationer.
hvordan lader du nogen vide, at du kan lide dem
Nogle gange kan vi ikke undslippe den måde, vi føler, uanset hvor meget vi prøver.
Den gode nyhed er, at du stadig kan vælge at konfrontere din frygt og betænkeligheder og skubbe dem mod succes.
Du behøver ikke lade disse negative følelser stoppe dig eller bremse din stræben efter, hvad du vil have i livet, hvad du vil opnå, hvilke mål du vil knuse.
Lad ikke din frygt og følelser stoppe dig.
Sorter dem, hvis du har brug for det, mind dig selv om, at bedragerisyndrom ikke er en nøjagtig afspejling af, hvem du er, hold øje med dit mål og gå efter det så hårdt som muligt!
