Tilbage i slutningen af 1980'erne førte forskning på skoler psykolog Dr. Carol Dweck og hendes kolleger til en fascinerende konklusion, der fuldstændigt revolutionerede den måde, vi tænker på, hvordan vores sind fungerer.
Hvis du aldrig har hørt om begrebet a vækst tankegang , hvad du er ved at læse kan ændre den måde, du ser på dig selv og verden for evigt. Jeg overdriver ikke.
Et kort kig på fundene
Forskningen begyndte, da Dr. Dweck ønskede at finde ud af, hvordan børn håndterede udfordringer og vanskeligheder.
Hun bemærkede, at mens nogle børn hoppede tilbage fra små fejl og tilbageslag, ville andre tage dem til hjertet, og deres fremtidige præstationer ville blive påvirket.
Gennem at studere tusindvis af børns opførsel kom Dr. Dweck til den konklusion, at når det kommer til tro på intelligens og læring, har mennesker enten en vækst tankegang eller a fast tankegang.
Hvis du har en vækstindstilling, betyder det, at du er opfatter ting der sker med dig i troen på at dine talenter er ikke faste, men flydende.
Du tror på, at du gennem hårdt arbejde, dedikation og bede om hjælp fra dem omkring dig forbedre din intelligens og din evne til at lære nye færdigheder.
hvorfor er min voksne søn så ond mod mig
Du er ikke bekymret for, hvad andre måske synes når du oplever et tilbageslag, som du ser det som par for kurset og en naturlig del af læringsprocessen. Du lægger din energi i læring og ikke i at bekymre dig.
På den anden side, hvis du har en fast tankegang, tror du at du er født med dine gaver og talenter, og at der ikke er noget du kan gøre for at ændre dem. Du er enten naturligt klog, eller du er det ikke, og ingen forsøg kan gøre en forskel for det.
Det betyder, at du er mindre motiveret til at skubbe dig selv. Din prioritet er simpelthen at undgå fiasko, og du ved, at det at lære noget nyt vil indebære tilbageslag.
Det er ikke kun for børn
Selvom forskningen oprindeligt blev udført på børn i skolealderen, er det blevet anerkendt, at disse tankegang følger os ind i voksenalderen og kan påvirke vores professionelle liv og endda vores personlige liv.
Disse tankegang er ikke begrænset til den måde, vi henter viden på, men kan også gælde for vores personlighedstræk. Hvis vi er overbeviste om, at vi er født på en bestemt måde, såsom antisocial eller sky, og det er det, så vilje være det.
Men hvis vi omfavner ideen om, at vi med en lille indsats kan vokse og udvikle os og forme os selv, så kan vi opnå ændringer, vi aldrig troede var mulige.
Uddannelse og læring stopper ikke i det øjeblik du forlader skolen eller universitetet. Livet er en lang lektion, og hvis vi ikke er åbne for at acceptere og endda byde velkommen til fiasko som et tegn på, at vi bevæger os fremad, kan vi stagnere.
Hvis du kan træne dig selv til at opfatte verden med en tankegang om vækst og mulighed, vil du blive forbløffet over de fordele, du får i dine forhold, karriere, lykke og sundhed. Nedenfor er blot nogle få.
Fordelene ved en vækstindstilling
1. Du kan give næring til dine forhold
Dr. Dweck påpegede, at væksttankegang kan gøre en enorm forskel for alle typer relationer.
En person med en fast tankegang forventer, at et romantisk forhold er perfekt, og nægter at acceptere ideen om, at et vellykket forhold vil kræve arbejde. For dem ville det betyde, at det er fatalt fejlbehæftet.
Hvis de tror, at vi alle kommer til denne verden fuldt ud dannet og ude af stand til at lære og tilpasse sig, så tror de også logisk, at et forhold, der er mindre end perfekt, altid vil være det.
De ønsker at blive placeret fast på en piedestal af deres elsker, og de ser enhver uenighed som katastrofal snarere end naturlig og uundgåelig.
En person med en vækstindstilling forstår imidlertid, at to mennesker, der kommer sammen, altid vil have deres forskelle.
De får det faktum, at et forhold indebærer, at begge parter lærer om den anden og vokser sammen, udvikler de færdigheder, de har brug for for at arbejde godt som et team.
Dette gælder ikke kun romantiske forhold. Platonisk og familieforhold har også brug for arbejde og næring, noget som en fast tankegang kæmper for at forstå.
2. Du bedømmer dig selv og andre mindre
Hvis vi har en fast tankegang, er vores refleks altid at bedømme og evaluere de ting, der foregår omkring os.
Alt, hvad der sker, bruges til at vurdere ting, som om vi er en god person eller ej, eller om vi har det bedre end personen ved næste skrivebord.
En vækstindstilling har ikke tid at spilde på forkynder dom eller hvad andre mennesker gør, det er for travlt med at fokusere på, hvordan det kan gøre fremskridt.
3. Du trives af konstruktiv kritik
Der er få mere værdifulde færdigheder end at kunne accepter konstruktiv kritik og bruge det som en platform for vækst. Hvis du kan se kritik som en mulighed for at forbedre snarere end at tage den til hjertet, er der intet der stopper dig.
På samme måde betyder en vækstindstilling, at du ikke har brug for konstant validering for at forsikre dig om, at du får tingene rigtige.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 7 grunde til, at en overflodstankegang er bedre end en knaphedstankegang
- Sådan ændrer du din frygt for svigt til motivation for at få succes
- 8 grunde til, at nogle mennesker nægter at vokse op til modne voksne
- At afbalancere dit interne-eksterne kontrolsted: Find det søde sted
- Opmuntrende ord: 55 opløftende citater, der kan motivere og inspirere
4. Du slapper af og nyder turen
Hvis du altid bekymrer dig om fiasko, vil du aldrig have det sjovt.
Som Dweck udtrykte det, 'Du behøver ikke at tro, at du allerede er god til noget, der vil gøre det og nyde at gøre det.'
Da det, du fokuserer på, er læringsdelen, betyder det ikke noget, om det lykkes, eller du kan stadig have det sjovt med at give det et skud.
Det betyder, at du kan prøve nye sportsgrene eller nye hobbyer uden en smule forlegenhed over din manglende dygtighed og åbne dørene til alle mulige måder at hygge dig på, som du aldrig vidste eksisterede.
5. Du tackler først den sværeste opgave på din opgaveliste
De af os med faste tankegang udmærker sig ved udsættelse. Vi markerer alle de lette ting på vores to-do-liste dem, vi kan gøre med lukkede øjne. Og vi afskrækker at gøre alt, hvad der faktisk vil kræve en tanke eller indsats, fordi vi er bekymrede for, at vi ikke vil tage udfordringen op.
ronda rousey næste ufc kamp
En person med en vækstindstilling, derimod, nyder en udfordring. De sidder fast lige ind i den sværeste opgave på deres liste og nyder chancen for at lære noget nyt og forbedre deres færdigheder og videnbase. En vækstindstilling kan gøre underværker for produktiviteten.
6. Du holder op med at stresse
Med en fast tankegang er fokus konstant på succes. Du kan aldrig lade dine standarder glide, og du skal altid være perfekt på grund af det, du tror, en fejl ville sige om dig.
Når du ser på verden gennem en fast tankegang, definerer et dårligt testresultat dig for evigt. Hvis det er sådan, du ser på ting, er stress uundgåelig.
Forestil dig hvordan afslappet du ville føle, hvis du bare ikke længere passede. Med en vækstindstilling er dit eneste fokus på forbedring uden noget element af bekymring for, hvad andre synes. Befrielse.
7. Du nedsætter din risiko for at opleve depression
Det er blevet vist i forskellige undersøgelser, at at se på livet gennem en fast tankegang kan øge din risiko for depression.
Det er logisk, når du tænker over det, da du tager eventuelle tilbageslag langt mere alvorligt. Du kan begynde at sætte spørgsmålstegn ved dine evner og endda hvem du er som person.
I en vækstindstilling forventer du ikke længere perfektion, så du vil ikke være så tilbøjelig til at opleve angst og depression, når du fejler.
8. Du får mere perspektiv
I en væksttankegang kan du sætte pris på, at bryde op af et forhold eller et dårligt eksamensresultat definerer ikke hvem du er som person eller betyder, at verden slutter.
Du ved, at din intelligens ikke kan sammenfattes med et tal, og at din selvværd ikke hænger sammen med, om dit forhold står tidstesten.
9. Du er ikke bange for at drømme stort
Hvis din faste tankegang er fokuseret på din næste testscore eller generelt bekymrer dig om, hvordan du presterer i individuelle begivenheder, vil den aldrig tør drømme.
En fast tankegang er bange for at sætte sine seværdigheder for højt, fordi den kun tænker på, hvor langt der er at falde.
En vækstindstilling er i stand til at fokusere på slutmålet og lader ikke individuelle tilbageslag slå det ud af kurs.
En tankegang om vækst har tillid til at skyde efter stjernerne uden at vide nøjagtigt, hvor den ender.
Klar til at tilmelde dig?
Det lyder godt, ikke? Ingen vil nogensinde have en fuldt voksende tankegang på alle områder af deres liv, men gennem indsats og beslutsomhed kan du frigøre dig lidt efter lidt fra din snævre faste tankegang.
Nøglen til at ændre den måde, du tænker på, er at tage det langsomt. Ligesom du ikke kan komme ud af sofaen i morgen og løbe et maraton, kan du ikke forvente, at din hjerne fungerer på en måde, som den ikke er blevet trænet til.
Det første skridt er at erkende, om en fast tankegang dominerer dit liv. Du kan gøre dette ved at holde styr på din adfærd og tanker.
Chancerne er, at du allerede har en god idé om, hvorvidt du har en tendens mere til en fast tankegang eller en vækstindstilling, men journalføring - med fokus på den måde, du reagerer på problemer og tilbageslag på - er en fantastisk måde at identificere den måde, din hjerne fungerer på i visse situationer.
Efter at være blevet bevidst om dine tankemønstre, så prøv at fange dig selv, når du begynder at have faste tankegangstanker.
Når en vanskelig situation forhindrer sig selv, skal du forsætligt forsøge at reagere på en måde, der giver dig mulighed for at vokse og lære.
Skriv dine succeser i din dagbog. Glem fejlene. Husk, det handler om vækst.
En anden god taktik er at forsøge at tilskynde til en vækstindstilling hos andre mennesker, hvad enten det er børn eller voksne. Fokuser på den indsats, de gør, og de strategier, de bruger, når de roser dem, snarere end at bemærke deres 'naturlige' intelligens eller evner.
Jo mere du hjælper andre mennesker ud, jo mere hjælper du dig selv.
