Vi kender alle mennesker, der virker latterligt afslappede hele tiden. I stedet for at blive harrige kugler af stress, der konstant freaker ud og løber rundt som hovedløse kyllinger, er disse mennesker rolige, afkølede og ser ud til at nyde livet meget mere end det stressede besætning.
... så hvad laver de anderledes end resten af os?
Flere ting faktisk, og mange af dem er sandsynligvis langt lettere at arbejde ind i din egen livsstil, end du måske havde forestillet dig.
1. De sætter selvpleje først
Folk, der er rolige og afslappede meget af tiden, ved, hvor vigtigt det er at tage sig af sig selv først og fremmest.
Vi kan ikke passe på nogen anden, hvis vi ikke tager os af os selv, og mange af os ender helt drænet og udtømt, fordi vi giver langt mere, end vi ender med at genopfylde.
Afslappede mennesker gør et punkt i at få ordentlig søvn, spise godt og tage sig af sig selv - både fysisk og følelsesmæssigt.
De kan have en regelmæssig åndelig praksis eller søge rådgivning efter behov eller følge et specifikt diæt, der passer bedst til deres behov. Uanset hvad, de prioriterer selvpleje.
Tænk på, når du er i et fly, og stewardessen beder dig om at tage din egen iltmaske på, før du hjælper nogen anden med deres: gør det til en vane i alle livets aspekter.
Pas først på dig selv, så du er i stand til at tage sig af andre.
2. De er ikke slaver til deres telefoner
Du finder ikke disse mennesker, der tjekker deres mobiltelefoner hvert par sekunder for at se, om de har savnet en supervigtig tekst, og de vil heller ikke bruge halvdelen af deres samtale med dig på at rulle gennem deres Instagram-feed.
For dem er en telefon et kommunikationsmiddel, og de er ikke nådede for alle, der ønsker at få fat i dem.
Mobiltelefoner er utroligt nyttige, men de giver også folk den misforståelse, at du er tilgængelig for dem, når de vil. Dette er virkelig usundt, især når det kommer til arbejde (se punktet nedenfor for at uddybe dette).
Virkelig afslappede mennesker lukker ofte deres telefoner, når de kommer hjem fra arbejde eller i det mindste en time eller to før sengetid.
Hvad kan de muligvis gøre i stedet for at kæbe efter deres telefoner? De læser. Eller gør yoga. Eller tale med deres familier.
Du ved, virkelig menneskelige ting, der ikke indebærer at stirre på skærme.
hvorfor føler jeg, at jeg ikke har nogen venner
3. De etablerer sunde grænser
Har du nogensinde fået din arbejdsgiver til at sende dig noget sent om aftenen, så du ender med at bekymre dig om det indtil morgen?
Eller i en weekend, forventer du at få gjort noget mandag morgen?
Eller måske har du haft en slægtning til at informere dig om, at de kommer forbi ved X-tid, snarere end at spørge dig, om det er okay?
Intet af det er okay.
Det, som mange mennesker synes at have glemt, er at de er autonome væsener, der ikke er nådes for andres indfald og ønsker.
De, der er rolige og afslappede, er dem, der har sat sunde grænser med andre mennesker i deres liv, grænser som 'Jeg arbejder ikke i weekenden, så dette bliver taget hånd om, når jeg kommer tilbage til kontoret,' og 'Kom ikke forbi uden at kontrollere med os, om det er okay.'
Du er helt inden for din ret til at etablere regler om, hvordan andre mennesker interagerer med dig, og din følelsesmæssige / mentale sundhed vil trives som et resultat.
4. De undgår sociale medier
Nu er sociale medier gode af mange grunde, men det er helt skidt for din psyke og dit velbefindende.
Undersøgelser har vist, at unge mennesker er mere deprimerede, ængstelige og stressede end nogensinde, og meget af det har at gøre med deres eksponering for forskellige typer sociale medier.
ligger stille i exo
Folk, der bruger det meste af deres tid på at overvåge Facebook, Twitter, Instagram og forskellige andre online medier, bruger også en uforholdsmæssig lang tid sammenligne sig selv med andre , føler sig utilstrækkelig sammenlignet med hvad andre mennesker sender, følelse udeladt når de ser fotos fra forskellige fester og sammenkomster osv.
De kan også arbejde sig ind i læder, der forestiller sig alle mulige latterlige ting, hvis de ser deres romantiske partnere interagere med andre mennesker online: selvom det er helt uskyldigt, forestiller de sig alle former for ulovlig adfærd og dermed ender med at skade deres egne forhold.
Tilbage væk fra sociale medier. Helt seriøst.
Der er meget mere interessante ting at gøre med dit liv, og du vil føle dig meget mere afslappet, hvis du ikke konstant er 'TIL', og scanner feeds for information, du tror du har brug for.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 5 træk ved en virkelig fri ånd
- 7 ting, som følelsesmæssigt stabile mennesker gør anderledes
- 7 citater om indre fred, der hjælper dig med at finde din
- 11 forskellige måder, folk reagerer på stress og bekymringer på
- 10 grunde til ikke at tage livet for alvorligt
5. De træner (især udenfor)
Motion gør underværker for dit generelle helbred, og en af de største fordele er, at det sænker stressniveauerne.
Faktisk kan det at gå kun en halv time om dagen mindske angst, lindre depression, øge ens immunforsvar og øge det kardiovaskulære helbred.
De, der virkelig er afslappede, har tendens til at gå meget, har du bemærket det?
De går muligvis på arbejde (eller går af bussen og går de sidste par stop til kontoret) eller til købmanden eller endda bare tage lange ture med deres hund.
Har du nogensinde set en stresset hundevandrer? Ærligt talt?
De smiler altid og med god grund: de er ude i den friske luft, bevæger deres kroppe, ser træer og blomster og SUNSHINE ... og stirrer ikke på deres telefoner hele tiden.
(Vi nævnte at lægge din telefon ned, ikke? Det gentages bare.)
Øvelser, der parrer fysisk bevægelse med meditation, som tai chi eller yoga, er også meget gavnlige. De flytter bogstaveligt talt negativ energi ud af din krop og efterlader dig jordforbundet, 'uopviklet' og betydeligt mere afslappet efter en session.
6. De værdsætter 'små' ting i øjeblikket
Hvor mange af os spiser mens vi arbejder eller ser tv? Hvor mange af os multi-task så meget, at vi har glemt, hvordan det er at gøre virkelig fokus på en opgave eller nyde et måltid?
Folk, der er afslappede og rolige, ved, hvor vigtigt det er at være til stede i øjeblikket , og tag dig tid til virkelig at nyde de vidunderlige ting i livet.
Dette kan være så simpelt som at nyde hver eneste skefuld is under desserten eller dase i den glæde af et varmt bad efter en lang dag.
7. De er komfortable med uventede tilbageslag
Disse mennesker ved, at det ikke kommer til at ramme fanen lejlighedsvis, og det er okay med det.
hvorfor fyre trækker sig væk, når de forelsker sig
Deres track record for at håndtere livets vanskeligheder er indtil videre 100 procent, og selvom noget går galt, kan de klare det. De er robust .
På grund af dette ved de, at der ikke er grund til at stresse sig selv til fædre om noget: der er intet, de ikke kan håndtere, så hvorfor freak out?
8. De nærmer sig livet med ægthed og taknemmelighed
Folk, der er mest afslappede, er dem, der har fred med sig selv.
De prøver ikke at være noget, de ikke er, men lever i stedet for deres personlige sandheder, klæder sig på den måde, der gør dem lykkelige, og omgiver sig med andre, der elsker og respekterer dem, som de er.
Levende sandhed som denne inspirerer en enorm taknemmelighed. Intet er det tages for givet , og de tager sig tid til virkelig at værdsætte alt, hvad de er taknemmelige for i livet, hvad enten det er en stram gruppe af tætte venner , en støttende familie, en bil, der fungerer ordentligt eller endda et godt måltid.
Alt er specielt på sin egen måde, og de ved det ... og de har indset, at enorme lykke kan findes næsten overalt, hvis de bare tager et øjeblik at lægge mærke til og sætte pris på det.
