Hvordan eksistentiel udmattelse kan forårsage din træthed

Det går ud over træt, langt forbi træthed ... det er selve højden - eller burde det være dybden - af udmattelse.

Det er den type følelse, der får dig til at blive krøllet op i en kugle hver morgen under det beskyttende skjold på en varm, blød dyne.

hvordan man respekterer andre

Det er en træthed for livet, der følger dig overalt, hvor du går, som en anden skygge, der forfølger dig og spejler alle dine bevægelser.





Eksistentiel udmattelse.

I stedet for at vågne op og skynde dig at gå, hilser du hver morgen med et dystert gab af fortvivlelse. Dagen er kun lige begyndt, men du kører allerede tom.



Kaffe, 4 sukkerarter: det er den eneste måde, du kan ryste spindelvæv fra dit sind og fungere som et 'normalt' menneske.

Hvad er gået galt?

Ingen betydning, ingen motivation

Svaret begynder med selve formålet med din eksistens .



Eller den iøjnefaldende mangel derpå.

Du har endnu ikke fundet ud af, hvad du laver her. Hvad du vil have at gøre her. Du er dog sikker på, at det du laver nu ikke er det.

Du finder noget nydelse i din dag. Du har endnu ikke gledet langt nok ned ad den glatte skråning mod en fuldblæst eksistentiel krise .

Men øjeblikke med glæde og lykke er flygtige, og de er ikke nok til at forlade dig meningsfuldt tilfreds.

Vægten på mening var beregnet. Dette er selve kernen i din mangel på energi.

Du får nok næringsenergi hver dag, men du får ikke nok mental og følelsesmæssig energi. Og så føler du dig evigt drænet .

Ligesom du spiser mad for at genopbygge dine butikker med sukker, fedt og de andre vigtige byggesten i din fysiske krop, skal du indtage den rigtige slags livsoplevelser for at fylde dit åndelige kar.

Disse oplevelser er forskellige for hver af os, men de er fyldt med mening. Det er denne betydning, der vækker os fra vores søvn.

Betydning er brændstof for sjælen, ånden, uanset hvad du vil kalde det. Betydning giver os motivationen til at omfavne hver dag og de muligheder, den kan indeholde.

Når mening er fraværende, er det også motivation. Når motivationen er fraværende, tømmes dit eksistentielle batteri langsomt, indtil du tvinges til lavt strømtilstand.

I denne tilstand er ikke-essentielle processer slået fra. Du kan ikke længere opretholde et årvågenhedsniveau, din fantasi og kreativitet tages offline, og din lidenskab er slået fra.

Du går fra at trives til at overleve.

Symptomerne

Kronisk kedsomhed følger. Uden mental energi bliver dine følelser sløvede. Bortset fra de korte øjeblikke af nydelse, der er nævnt ovenfor, er resten af ​​din eksistens verdslig, ensformig, uaktuel.

Tiden klikker langsomt forbi, og du finder dig selv, der ønsker minutter og timer væk bare for at nå komforten i søvn eller pusterum i weekenden.

Du ser på årene bag dig og føler ingen præstation. Du kaster bliket mod fremtiden og ser intet andet end spildt potentiale.

Tid synes det overhovedet ikke at have nogen betydning.

fortælle din ven, at du kan lide dem

Hvis du arbejder, begynder du at lave fjollede små fejl, fordi du ikke kan koncentrere dig. Du melder dig ikke til opgaver og beklager dit held, når de er tildelt dig.

Du prøver at komme væk med at gøre det absolutte minimum, der kræves af dig, lige nok til ikke at blive fyret.

Dit fysiske udseende ændres: dine øjne mister deres gnist, mørke rande vises under dem, dine skuldre falder, du bøjer og sluger, din hud bliver bleg.

Dit immunsystem svækkes, og du bliver ofte syg, hvilket føder ind i din allerede svage opførsel.

Du begynder at stille spørgsmålstegn ved alt.

Er det sådan, mit liv skal være? Er der ikke mere at se frem til? Er jeg bestemt til at føle denne måde for evigt?

Er jeg ...? Skulle jeg…? Hvad hvis…? Hvorfor skal jeg ...? Er der…?

Dit sind leder efter en løsning. Du søger efter helbredelsen mod din særlige lidelse.

Du søger faktisk så hårdt, at du bidrager til din egen følelse af udmattelse. Du trækker dit sind ud ved at gå i cirkler og stille de samme spørgsmål igen og igen.

Du længes efter komforten ved et svar, men sjældent kommer der et.

min kæreste bruger ikke tid sammen med mig mere

Dine forhold begynder at lide. Din træthed og mangel på entusiasme for noget lægger en reel pres på de forbindelser, du har skabt med andre.

Du ikke længere vil gøre noget fordi du simpelthen ikke har energi.

De fleste samtaler virker som meningsløse spild af ånde for ikke at diskutere andet end livets meningsløse humdrum.

Du begynder at finde selskab med hunde, katte og andre dyr, der er sjovere end mennesker. Du misunder deres ubekymrede natur.

Du ser den endeløse strøm af indlæg i dine sociale mediefeeds, og du kryber sammen. Millioner af små snapshots proppet sammen - er det hvad livet handler om?

Du selvmedicinerer med alkohol, stoffer, mad og tv, i hvis firma du kan slukke helt. Noget der beroliger dit trætte sind.

Du skal genoplade. Men hvordan?

Genergiver din sjæl

I stedet for at gentage den samme besked igen, vil jeg gerne henvise dig til nogle af de andre indlæg her på A Conscious Rethink.

I dem dækker vi emner, der hænger tæt sammen med eksistentiel udmattelse og søgen efter at finde mening.

Disse indlæg indeholder utallige vigtige lektioner og praktiske råd om, hvordan du trækker dig ud af din nedgang.

Men her er en mere.

Læs. Lyt. Ur. Lære.

10 ting, vi gerne vil have, at du glemmer

Du er ikke den første person, der føler dig helt udtømt og retningsløs. Du bliver ikke den sidste.

At forstå dit sted i denne verden og foretage positive ændringer i dit liv er en lang proces, og en som du har brug for en ledsager til.

Lad bøger ( her er nogle forslag ), podcasts, præsentationer, foredrag, tidsskriftsartikler og enhver anden form for information, være den ledsager.

Tag din mentale, følelsesmæssige og åndelige sundhed alvorligt. Fodre dig selv med andres lektioner og inspiration. Giv din sjæl næring.

Langsomt, men sikkert, vil du se dine energiniveauer stige og din motivation vende tilbage.

Og når du føler dig mere i live, skal du ikke stoppe næringen. Din krop, sind og ånd har alle brug for fodring dagligt.

Gør dette til en livslang forpligtelse.

Husk: det første trin er det sværeste. Du føler dig knust lige nu, og dette virker som bare endnu et spild af tid.

Det er det ikke. Stol på mig.

Hvert trin vil give dig energi til at tage det næste, det næste og det næste.

Du er allerede begyndt. Fortsæt.