Hvordan voksne børn af narcissistiske mødre kan undgå følelsesmæssigt kollaps denne mors dag

Mors dag kommer snart i mange lande, hvilket betyder, at mødre over hele verden vil blive fejret med blomster, smarte bruncher og dyrebare gaver.

Mange mennesker ser frem til denne dag, da det giver dem chancen for at fejre den kvinde, der bragte dem til verden og gav dem ubetinget kærlighed og støtte.

Til børn af narcissistiske mødre (NM'er), det er faktisk en meget anden situation.





I stedet for at se frem til denne dag som en chance for at vise en værdsat forælder, hvor meget de er elsket og værdsat, er et voksen barn til en narcissistisk mor kan begynde at gå i panik uger - endda måneder - i forvejen.

Dette er mennesker, der er blevet udsat for nogle af de værste typer psykologisk, mental og endda fysisk tortur fra den ene person, som de burde have været i stand til at stole på: deres mor.



Saliggørelse af moderskab

Vi lever i et samfund, der sætter moderskab på en tårnhøj piedestal.

Nu er forældre forbandet hårdt arbejde, og mødre får sjældent den validering og påskønnelse, de fortjener.

Men der er en underliggende tro på, at så snart en kvinde bliver mor, er hun en evigt givende, helgenagtig fuld af ubetinget kærlighed og hengivenhed.



Hun kan ikke gøre noget forkert, og hvis hun gør det, er det af en 'god grund' og fortjener øjeblikkelig tilgivelse. Når alt kommer til alt, 'hun er din mor.'

Et af de sværeste spørgsmål, som børn af NM'er er nødt til at kæmpe med, er det faktum, at de så ofte var vantro over, hvad der foregik bag lukkede døre.

Hvorfor er det? Mest fordi NM'er har en tendens til at have et offentligt ansigt, der er meget forskelligt fra det, der vises derhjemme.

I det offentlige, omkring udvidede familiemedlemmer, venner, lærere osv., Portrætterer moderen sig som fuldstændig hengiven og kærlig.

Hun taler måske om, hvor stolt hun er af sine børn, kan kramme eller kærtegne dem for at vise alle mennesker omkring hende, hvilken perfekt, vidunderlig forælder hun er ... og så snart familien er hjemme, vil hun udgyde had og vitriol om enhver opfattet mindre.

Tværtimod den helighed, der normalt er forbundet med moderskab, og utrolig skadelig for de unge, sårbare væsener i hendes pleje.

'Men hun er din mor!'

Mennesker, der ikke er vokset op med en narcissistisk forælder, har en tendens til at reagere dårligt, når de, der har forsøgt at udtrykke deres fortvivlelse om deres opdragelse.

Faktisk når nogle voksne overlevende fra narcissistisk forældremishandling forsøger at forklare andre, hvorfor de skal tage afstand fra den nævnte forælder eller fortælle dem om de forfærdelige ting, de har oplevet, bliver de ofte mødt med enten vantro eller fjendtlighed.

Nogle gange begge dele.

Den anden person kan tilbyde glib-svar som ”Men hun er din mor! Selvfølgelig elsker hun dig, og du ved, at du også elsker hende, dybt nede ”.

Eller de børster måske oplevelsen helt af med ”Åh, det kunne ikke have været så slemt. Du overvejede sandsynligvis, fordi du var et følsomt barn. ”

De vil aldrig indse, hvor skadelig denne form for reaktion kan være.

daniel howell og phil lester

En person, der er vokset op med en mor, der spærrede dem med en uendelig strøm af kritik og grusomhed, som gasbelyst dem konstant og fik dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres egne minder, deres egen sundhed, er ikke nogen, der vil have noget ønske om at løbe ned til butikken for blomster og et kort.

Sikker på, de kan gøre det af en følelse af forpligtelse, men blomsterne vil altid være den forkerte type eller den forkerte farve, følelsen på kortet vil aldrig være rigtig, og barnet kan endda blive mindet om, at de ikke var ønsket til at starte med.

Det er stort set utænkeligt for en person, der modtog en masse kærlighed og støtte fra deres forældre, men det kan de ikke få skyld i.

Det er næsten umuligt for en person at virkelig forstå en situation, før de har oplevet det selv ... det er derfor, hvis du er det voksne barn af en narcissistisk mor, skal du være din egen bedste talsmand for din egen beskytter og plejer.

Over alt andet, du skal passe dig .

Betydningen af ​​selvpleje

Da du bedre end nogen anden ved, hvordan din mor kan behandle dig på eller omkring mors dag, kan du sortere de midler til selvpleje, der fungerer bedst for dig.

Hvis du ikke har haft nogen kontakt - hvilket er en af ​​de bedste måder at helbredelse fra narcissistisk misbrug - så kan din forælder prøve at kontakte dig på 'hendes specielle dag' for at skyld skyldne dig og forsøge at få fodfæste i dit liv.

Du kan bekæmpe dette ved forebyggende at blokere hendes telefonnummer (hvis du ikke allerede har gjort det) samt blokere hende på tværs af sociale medier.

Du kan også sikre, at e-mails, der sendes af hende, straks arkiveres i stedet for at dukke op i din indbakke.

Hvis hun er typen, der skal sendes flyvende aber efter dig, fordi hun tror, ​​du vil opføre dig som hun vil, hvis andre mennesker bliver involveret i at chikanere dig, er der også en god måde at komme rundt på.

I en uge eller deromkring før mors dag (og i et par uger efter det) skal du ikke besvare opkald fra nogen, hvis navn og nummer du ikke genkender.

Tag en pause fra sociale medier, besvar kun e-mails fra arbejdet og dem fra nære venner, og brug en hel del tid på at gøre ting, der gør dig glad.

Det er også en god idé at undgå tv, da du sandsynligvis vil blive oversvømmet med reklamer alt om de fantastiske ting, der sker på mors dag.

Streamingwebsteder som Netflix eller Acorn skal være fint, men hvis og når du ser en annonce for undergangsdatoen, skal du springe den over eller slå den fra og fokusere på at forblive til stede.

Lav et par åndedrætsøvelser, hvis disse ting udløser dig, og hvis du føler en plage af skyld eller frygt, så prøv at lade det gå. Kom tilbage til centrum.

Hvis du føler dig virkelig stresset og ængstelig over den kommende dato, skal du kontakte dem på dit sociale netværk, der forstår, hvad du har været igennem og kan tilbyde dig support.

Hvis du har søskende, der også har lidt din NMs vrede, kan du prøve at være der for hinanden og tilbyde styrke og støtte efter behov.

Ellers hvis du endnu ikke har fundet en terapeut, der har specialiseret sig i at arbejde med mennesker, der har beskæftiget sig med narcissistisk misbrug , det er en god ide at finde en.

De kan hjælpe dig med at genopbygge din selvværd, kan hjælpe med at validere dine oplevelser og lære dig praksis, der kan hjælpe dig med at arbejde igennem varig skade.

Nogle energipsykoterapeuter kan endda lære dig at flytte negative følelser og minder ud af din krop, så du har en chance for at helbrede dem fuldstændigt.

Bemærk: Hvis du oprigtigt er bekymret for, at din mor måske dukker op på din hoveddør for at terrorisere dig (og din familie), så gå væk til den weekend.

Book et hotelværelse eller en AirBnB, eller se om du kan tilbringe weekenden med folk, du elsker. Helvede, book en flyrejse til et andet land, hvis du har råd til det.

mand, der bebrejder sin kvinde for alt

Du har ret og tilladelse til det hvad der er nødvendigt for dit eget velbefindende.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Lav dagen om dig i stedet

Hvis du er forælder, kan du bruge denne dag til at fejre dine egne fantastiske forældrepræstationer og have en vidunderlig kvalitetstid sammen med dine børn. Eller hvis du i stedet har dyrefølgere, skal du fejre det med dem!

Selv hvis du ikke har børn eller kæledyr, kan du omprogrammere din reaktion den dag i dag ved at gøre det til en positiv oplevelse for dig selv.

Da du sandsynligvis skulle være din egen forælder det meste af dit liv, kan du bruge denne dag som en mulighed for at fejre din egen værdi.

Du er værdig til så meget kærlighed og lys, og ingen fortjener mere din kærlighed end du er. Især med alt, hvad du har været igennem.

Hvad gør dig lykkeligst? Kan du lide at tilbringe tid i naturen? Gør en slags kunst? Dans? Maler du keramik?

Uanset om dit 'lykkelige sted' involverer en yogamåtte og en grøn te-smoothie eller en behagelig sofa og et par sæsoner på Netflix, har du ret til at forkæle dig med hvad du skal gøre for at gøre denne mørke dato til en af ​​glæde, kærlighed og frem for alt fred .

En ritual der hjælper dig med at helbrede

Hvis du føler, at der er ting, du altid har ønsket at sige til din mor, men ved, at hun aldrig ville forstå eller anerkende det, skal du skrive dem ud på et stykke papir eller skrive det ud: alt efter hvad du foretrækker.

Spild alle de ord, der ikke er sagt, alt ondt, alt forræderiet.

Når det hele er ude, skal du gå til et sted, hvor du sikkert kan sætte ild og føde brevet i flammerne.

Hvis du vil, kan du også brænde fotos eller andre mindesmærker, som du føler har en slags energibinding, og da alt kollapser i røg og aske, skal du fokusere din hensigt på at lade alle de gamle ondt brænde ud sammen med dem.

Denne fysiske handling for at give slip er uhyre katartisk, og du kan derefter fokusere på at fylde din krop med lys og ubetinget kærlighed.

(Vær så ansvarlig og sørg for, at ilden slukkes sikkert. Ansvar og alt ...)

Dernæst fyld dit hjem med dufte, som du finder beroligende, hvad enten det er ved at brænde røgelse eller diffundere opløftende æteriske olier. Dit hjem er dit fristed: din bastion af ro. Der er du i sikkerhed. Sikker.

Gør det til din trøstes fæstning.

Derefter skal du tage et bad.

Ikke et bad, der omslutter dig med vand, men et brusebad, der kan hjælpe med at skylle negativitet fra din krop.

iron sheik vs hulk hogan

Du kan endda lave en salt- eller kaffeskrubbe, mens du er derinde, da den fysiske eksfolieringshandling kan forstærke det mentale billede af at fjerne gamle sårlag, så du kan dukke op igen.

Prøv at tilgive, hvis du kan

Husk sætningen ”tilgiv dem, for de ved ikke, hvad de gør”? Det holder faktisk ret, når det kommer til narcissister.

Selvom de kan forårsage ekstraordinær skade, er det vigtigt at huske, at de bogstaveligt talt ikke kan forstå deres egen adfærd.

De kan ikke se det.

Narcissisme er en personlighedsforstyrrelse ligesom borderline personlighedsforstyrrelse, som ofte har sine grundlæggende årsager til misbrug af børn.

Ordsprogene om, at 'sårede mennesker ender med at skade andre mennesker', er ret sandt: Moderen, der beskadigede dig, blev sandsynligvis beskadiget igen, da hun var barn ... og de, der beskadigede hende, blev sandsynligvis også misbrugt. Og så videre og så videre med grusomhed og ondt i generationer tilbage.

Tilgivelse handler ikke om at fritage den anden person for skyld, og det handler heller ikke om at tørre tavlen ren, så I to kan komme videre med det skinnende lykkelige forhold, som du altid har drømt om at have.

Nej, tilgivelse i denne situation handler om at klippe gamle ledninger, der har holdt dig bundet til en person, der aldrig vil stoppe med at såre dig, så du kan være fri og arbejde på at helbrede dig selv.