Den eneste ene program til genopretning af narcissistisk misbrug du nogensinde har brug for.
Klik her for at lære mere.
dum punk uden deres hjelme
En ondskabsfuld intens rutsjebane af følelser og oplevelser er, hvordan de fleste ofre vil beskrive deres tid brugt med en narcissist. Du håber derfor, at når du først er fri for deres greb, vil denne ubehagelige tur komme til en ende ... men du tager fejl.
Op- og nedture har tendens til at fortsætte længe efter at du har efterladt dem, som om deres gift stadig løber gennem dine årer. Genopretning fra narcissistmisbrug er ligesom enhver anden form for mental eller fysisk genopretning - det tager tid, arbejde og beslutsomhed for sårene at heles.
Der er så mange elementer i denne proces, at det giver mening at adressere hver enkelt separat.
Følelser for ex-partnere
På trods af alt, hvad de sætter dig igennem, kan du ikke bare dreje på en kontakt og slukke for de følelser, du har for en romantisk partner. Dette gælder dobbelt for en narcissistisk eks på grund af niveauet af manipulation, de bruger til at fremkalde stærke følelsesmæssige tilstande hos deres ofre.
At forlade dem var uden tvivl en kamp i sig selv, men det er lige så svært at holde sig væk fra dem. Som med ethvert forhold vil du opleve en følelse af tab og endda sorg.
Du vil sandsynligvis finde dig selv i at bekæmpe ønsket om at genoplive den flamme, der først trak dig til dem, du vil vende tilbage og 'få tingene til at fungere', selvom du ved, at de ikke kan. Dit hjerte trækker dig tilbage, mens din rationelle side vil minde dig om alle de dårlige tider, der fik dig til at forlade i første omgang.
Denne proces med længsel efter din eks, mens du samtidig genoplever den torturøse tid, du har brugt sammen med dem, kan være ekstremt smertefuld. Du vil føle dig konfliktfuld og forvirret, ligesom du gjorde under selve forholdet.
Dette gøres værre, når narcissisten kommer tilbage i dit liv for at prøve at vinde dig tilbage. De vil hælde på charmen endnu en gang, og du bliver nødt til at kæmpe mod dine opfordringer og stå på din jord, det er ikke altid så let som det lyder.
Adskillelse fra familiemedlemmer
Ikke mindre vanskelig er processen med at distancere dig fra medlemmer af din egen familie, som enten er narcissister eller som sidder med narcissisten i dit liv.
Familie er så vigtig i vores liv, og når disse forbindelser trues, kan det være enormt forstyrrende. Dette er mennesker, der har været en del af dit liv i meget lang tid - måske siden du blev født - og hvis indflydelse har hjulpet med at forme, hvem du er.
Narcissistiske forældre er særligt udfordrende, fordi de repræsenterer din fortid, din opdragelse og din introduktion til denne verden. Dit bånd til dem er måske ikke så stærkt som et traditionelt forhold mellem forældre og barn, men som din mor og far vil de altid have en plads i dit hjerte.
Adskillelsen fra familiemedlemmer behøver ikke altid være, fordi de er narcissister. Nogle gange vil en narcissistisk ex-partner være så overbevisende og beregne, at din egen familie vil bebrejde dig for sammenbruddet i et forhold. Det kan endda være tilfældet, at din eks og din familie stadig har kontakt med hinanden, og at for at fjerne en fra dit liv skal du modvilligt også sige farvel til den anden.
Uanset årsagerne er det en alvorlig udfordring at skære bånd med familiemedlemmer. Du bliver muligvis nødt til at give afkald på begivenheder som fødselsdage, jul og begravelser for ikke at se dem. Dine egne specielle lejligheder kan også vise sig vanskelige på grund af de familiebånd, der stadig eksisterer, tager f.eks. Dit bryllup eller fødslen af et barn, og hvis du ikke har visse familiemedlemmer til stede.
Du vil også have utroligt mange minder - både gode og dårlige - der kommer ind i dit bevidste sind fra tid til anden, og disse vil blive samlet med alle mulige følelser, der kan boble op til overfladen igen.
Ensomhed og isolation
En narcissist vil ofte forsøge at skubbe andre vigtige mennesker væk fra dig for at bevare deres kontrol. Narcissistpartnere vil forsøge at holde dig væk fra familie og venner, mens narcissistmedlemmer kører venner og kærlighedsinteresser væk.
Når du først er slået fri, kan du opleve, at du står over for en hel del tid alene. Noget af dette kan være ude af valg, da du simpelthen prøver at genopdage dig selv og helbrede fra din oplevelse. Andre gange vil du måske være social, men se den situation, hvor du ikke længere har mange gode venner, du kan stole på, eller familiemedlemmer, som du er tæt på.
Din frihed kan være både befriende og nedslående i lige mål, og den vil ofte skifte frem og tilbage fra den ene til den anden.
Genopbygge dig selv
Efter at have fået din følelse af selv adskilt af narcissisten i din fortid, vil du stå over for opgaven med at genopbygge den igen, når du har efterladt dem.
Denne proces tager ikke kun lang tid, men det kræver, at du møder dine dæmoner og uddriver dem. Disse dæmoner er resterne af narcissisten, de ar, de har efterladt dig. Det er de falske overbevisninger om dig selv, der voksede ud af din oplevelse, og de skal fjernes, før du kan begynde at rekonstruere et nyt selv.
Desværre er dette sjældent en ligetil opgave, du vil have dage, hvor du har det som om du tager store fremskridt, men der vil også være dage, hvor det ser ud til at du er tilbage på første plads. Elation og tillid kan hurtigt gøre vej til fortvivlelse og desperation, det er virkelig en rutsjebane-tur.
Mere vigtig narcissistlæsning (artiklen fortsætter nedenfor):
- 7 Helbredende bekræftelser for ofre for narcissistisk misbrug
- De sprog, som narcissister bruger til at manipulere og traumatisere deres ofre
- Håndteringsmekanismer, når man efterlader en narcissistisk partner
- 5 kroge, som narcissister bruger til at holde dig tilbage
- 4 brutalt ærlige ting Overlevende efter narcissistisk misbrug vil sige til deres misbrugere
- Sådan skades en narcissist
Ønsker gengældelse
En af de faser, som du kan gennemgå mange gange under dit opsving, er ønsket om at få din egen tilbage på narcissisten. Du vil måske have dem til at lide og vide, hvordan du havde det i din tid med dem.
Hævn lyder måske som en tiltalende forudsætning, men hver gang du vender tilbage til dette ønske, åbner du gamle sår igen. Du vækker uvelkomne følelser og bringer ubehagelige minder tilbage, som skubber dig et skridt tilbage på din vej til et narcissistisk liv.
Problemet er, dit rationelle sind ved, at det er en fjollet idé, men dit følelsesmæssige hjerte kan ikke lade være med at vende tilbage til det igen og igen.
Nysgerrighedens kald
En anden grund til, at dine følelser kan være overalt efter at have forladt en narcissist, er nysgerrighed. Ønsker at vide, hvad de har at gøre med, og hvem de ser, er det undertiden som at have en kløe, du skal bare ridse sociale medier gør dette til en fælde, der er alt for let at falde i.
tegn på opgivelsesproblemer i parforhold
Bare det at se billeder af narcissisten fra din fortid kan vække alle mulige modstridende følelser.
Hvad gør det endnu mere lidet nyttigt er, at de sjældent viser nogen følelsesmæssig pine eller ked af det og kan synes at gå meget hurtigt. Dette kan få dine følelser til at virke endnu mere irrationelle, selvom de er 100% naturlige og forståelige.
Afhører dig selv
Du bliver også nødt til at stå over for spørgsmål fra dit eget sind om, hvorfor du ikke fik øje på de røde flag tidligere i forholdet (dette gælder hovedsageligt for romantiske viklinger).
Det kan være let at slå dig selv op og udsætte dig for latterliggørelse for at overse ting, som nu er så almindelige at se. Selvfølgelig er alt klart i bakspejlet, men sådan vil du ikke se det.
Du vil skifte mellem at tilgive dig selv og berate dig selv, og hver cyklus vil forårsage indre uro og ked.
Oven i dette vil du spørge, om du nogensinde vil være i stand til at stole på igen , og tvivlen får dig til at føle dig meget pessimistisk over dine fremtidige udsigter. Du vil forestille dig en levetid alene og aldrig igen være i stand til at forpligte dig til en anden, som du gerne vil. Selvfølgelig vil denne følelse ikke være permanent, men den kan krybe tilbage i dit sind mange gange, før den forsvinder for godt.
Koldt Tyrkiet og tid
Dette er to ting, du har mest brug for for at afslutte din egen personlige rutsjebane.
Som det var omfattet udførligt i en anden artikel , den eneste måde at virkelig håndtere og gå videre fra en narcissist er at efterlade dem helt uden kontakt. Først når du har gjort dette, kan tiden begynde at helbrede noget af det ondt, du har lidt.
De første par uger og måneder vil være de sværeste, men efterhånden som tiden går, bliver op- og nedture i den følelsesmæssige rutsjebane mindre og mindre, indtil de til sidst næsten ikke er eksisterende.
Dette er ikke at sige, at du ikke lejlighedsvis vil opleve en enorm ned, når noget udløser et følelsesmæssigt svar , men de vil være færre og længere imellem, når årene går.
Tjek dette online kursus designet til at hjælpe nogen helbrede fra narcissistisk misbrug .
Klik her for at lære mere.
Går du på vejen til genopretning fra narcissistisk misbrug? Lyder nogle af disse punkter bekendt for dig? Efterlad en kommentar nedenfor for at dele dine tanker og oplevelser.
Denne side indeholder tilknyttede links. Jeg modtager en mindre provision, hvis du vælger at købe noget, når du har klikket på dem.
