De fleste af os har tendens til at glide gennem livet og acceptere op- og nedture og bare 'fortsætte med det.'
Ideen om at være lykkeligere og nyde livet er vag og skræmmende. Spørgsmål kommer ind i vores sind ...
Er der en stor indsats involveret? Er der så mange tilgængelige måder at forbedre dit liv på? Vil det koste meget?
Frygt ikke - vi har nogle effektive ideer til at øge dine lykkeniveauer og give dig mulighed for at nyde livet som aldrig før.
Nogle af dem kan koste dig en lille mængde penge, men de fleste af dem handler om at flytte din tankegang og nulstille dine energier ...
1. Vær til stede
Liv er ret stor, det meste af tiden! Problemerne opstår, når vi tænker for meget og begynder at sammenligne os selv og vores liv med andre og deres.
Det kan være svært at fokusere på, hvad vi har i vores liv, når vi bombarderes med redigerede billeder af mennesker, der 'lever deres bedste liv'.
Sociale medier kan tilskynde følelser af utilstrækkelighed og lav selvtillid. Vi lever i en verden af filtrerede fotos og urealistiske forventninger , hvilket kan gøre det meget svært at Lev i nuet og se ting for hvad de virkelig er.
Hvis du vil nyde dit liv mere og på nye måder, er det værd at overveje, hvor ofte du bare lad dig slappe af ind i øjeblikket og værdsat, hvad der virkelig sker.
Vi foreslår ikke, at du helt giver op på sociale medier, men prøv at ændre dit perspektiv lidt for at nyde det, der faktisk er foran dig.
Selvfølgelig er det urealistisk at forsøge at gøre dette hvert minut af dagen - vi har alle ubehagelige tanker og følelser dukker op fra tid til anden!
Men hvis vi holder op med at tænke på, hvordan vores liv skulle gerne se og hvad vi skulle gerne gør og i stedet fokusere på, hvad vores liv er kan lide og hvad vi er gør vi, vi er godt på vej til føler mere indhold .
2. Lad dig selv være lykkelig
Når vi lærer at være i øjeblikket, kan vi gå videre til at være lykkelige. Nogle gange er vi nødt til at give os selv tilladelse til at være lykkelige.
Det lyder måske underligt, men mange af os holder tilbage med at give slip. At tage imod, hvor vi er i vores liv og lære at nyde det, kræver en stor indsats og energi.
Vi holder alle tilbage af forskellige grunde. Nogle af os er bange for at indrømme, at vi er tilfredse med den måde, tingene er på, fordi vi er bekymrede for, at vi 'jinx' det.
hvorfor er det svært for mig at få øjenkontakt
Vi ønsker ikke at slappe af i et forhold, fordi vi ikke vil lade os selv blive for knyttet eller afhængig . Vi er bange for at sige, at vi elsker vores job, bare hvis det bliver snappet væk fra os.
Dette er ganske naturligt og er en form for beskyttelse mod enhver fremtidig smerte, som vi frygter, kan opstå.
Ved at acceptere, at ændring er uundgåelig, kan vi finde måder at få mest muligt ud af det, vi har nu, og lade os læne sig tilbage og slappe af.
Når du først har skubbet forbi frygten for at klamre sig fast på ting for sikkerheden, kan du nyde dem for hvad de er og være lykkelige.
Dette hjælper dig med at nyde dit liv som aldrig før og vil også skifte den måde, du ser på andre ting ...
3. Undgå unødvendig drama
Lad os være ærlige - der har været tidspunkter i hele vores liv, hvor drama har været underholdende.
Nogle gange er det ret sjovt at have masser i gang, og det kan være en stor distraktion fra dit virkelige liv.
Og undertiden bliver denne distraktion din værste fjende. Drama kan være utroligt giftigt og kan styre vores sind i en meget negativ retning.
Det kan virke relativt harmløst på det tidspunkt, men det har sandsynligvis en meget dybere indflydelse, end du måske oprindeligt indså. Det kan være utilsigtet at trække en anden ned eller vil skinne et negativt lys over dit eget liv.
Undgå denne type opførsel, og du vil føle dig så befriet!
Så snart du giver slip på mentaliteten ved at klage over andre mennesker eller tale ned dine egne handlinger, vil du føle dig så genoprettet.
Du kommer til et stadium, hvor de omkring dig virker smålige til at sladre, og det er okay - stige over det og fortsæt med dit eget liv.
Ved at flytte fokus fra andres drama til din egen virkelighed kan du sidde fast i at nyde dit liv som aldrig før.
hvordan man følger op efter første date
4. Få mest ud af det, du har
At nyde livet behøver ikke at betyde at tilføje nye ting til det. Nogle gange betyder det simpelthen falder tilbage i kærlighed med hvad der allerede er i det.
Tænk på ting, som du allerede ejer, og som ikke bruges til deres fulde potentiale. At tænke på nye hobbyer vil undertiden minde dig om ting, der kan blive begravet væk og glemt.
Det er mere almindeligt, end du tror - de fleste af os har et kamera gemt i et skab et eller andet sted, og et par rulleskøjter gemt væk i garagen!
I stedet for at købe nye ting, hver gang du har lyst til at sprøjte lidt spænding i dit liv, skal du overveje, hvad du allerede ejer, og finde måder at maksimere deres brug på.
Dette hjælper dig med at føle dig bedre med dit liv - du vil være ressourcefuld og klø og du får stort set noget 'nyt' gratis. Det er en win-win-situation ...
5. Øv dig taknemmelighed dagligt
Du behøver ikke bare finde nye måder at bruge ting, du allerede ejer, du kan finde måder at tænke mere positivt på din nuværende situation.
Udfordre dig selv til 30 dage daglig taknemmelighed ...
Dette kan tage den form, der passer bedst til dig - du kan journalføre og skrive ting, du er taknemmelige for hele dagen, du kan dele dine tanker med en elsket og hoppe ideer ud af hinanden eller selvfølgelig kan du holde dine tanker til dig selv.
Uanset hvad vil du tage et stort skridt mod at nyde dit liv på nye måder. Efter det klassiske husly, mad, sikkerhed, sundhed kan du måske slå lidt af en mur.
Grav dybere og begynd at tænke på andre aspekter af dit liv, der virkelig betyder noget for dig.
Det kan være, at du elsker at være regelmæssig på din lokale café, og det føles godt, at barista altid kender din ordre. Det kan være noget som at have tid til at tage din hund en tur efter arbejde - eller endda bare have en hund!
Uanset hvad du vælger, skal du fokusere på den følelse, det giver dig. Efter den første uge eller to finder du det super let at tænke på ting, du er taknemmelig for.
Når de 30 dage er udløbet, kan du ikke forhindre dig selv i at grine efter din takeaway-kaffekop!
6. Anerkend dine succeser og fejr
En af grundene til at mange af os ikke når vores fulde 'lykkepotentiale' er, at vi har for travlt med at fokusere på hvad der er ikke sker i vores liv.
Det kan være meget svært at overvåge vores egne fremskridt til tider, især hvis vi føler os stagnerende i vores job, forhold eller personlige liv.
En del af ikke at nyde livet fuldt ud kommer fra at føle, at vi ikke er meget 'gode' til det.
Det er her, selvevaluering kommer ind. Skriv ting om dit liv, du vil ændre eller ikke er tilfreds med, ned. Dette kan være alt, hvad der kommer til at tænke på, fra ikke at være i stand til at holde op med at ryge til at kede sig på arbejdet.
Skriv det hele ned, og sæt dig nogle mål - men vær realistisk og specifik. I stedet for at 'holde op med at ryge', skal du vælge noget som 'køb pletter og tyggegummi, lyt til hypnoterapi-tape' og tænk på måder, du kan hjælpe dig selv på.
Hvis du er ret trykorienteret, skal du give dig en deadline. Indstil en alarm på din telefon for at kontrollere listen om en måneds tid og se, hvor godt du klarer dig med dine mål.
Det kan være, at du efter en måned ikke har købt nogen programrettelser og ikke har taget skridt mod det, du vil opnå. Fortvivl ikke!
Sikker på, du har ikke gjort det, du har planlagt at gøre, men dette kan fungere som en god motivator - vil du tjekke denne liste igen om endnu en måned og få de samme følelser af skuffelse op?
hvis du har tjekket disse ting ud af din liste, fejr. Ikke med en cigaret, selvfølgelig!
Giv dig selv den kredit, du fortjener, og noter, hvor stor du føler for at gøre det, du sagde, du ville gøre.
At være ansvarlig over for os selv er vigtig med hensyn til selvværd, så du fortjener at føle dig godt om det.
Dette vil også minde dig om, hvor godt det føles at nå tingene næste gang du sætter dig mål - det handler om positiv forstærkning ...
7. Udforsk
Kom ud af din komfortzone og ind i noget spændende. Du kan udforske et sted, du allerede kender, du behøver ikke at rejse til udlandet for et eventyr!
Tag et kamera og vandre rundt i din lokale by - du vil blive forbløffet over, hvor mange flere ting du ser, når du er opmærksom.
Noget, som mange mennesker oplever med hensyn til ikke at nyde livet, er den følelse af at være 'fast', at være på et forældet sted i deres liv.
Dette er helt naturligt og sker for os alle på et eller andet tidspunkt, og der er nogle nemme måder at håndtere det på.
Hvis du har boet samme sted i nogen tid, er det ikke overraskende, at du føler, at der ikke er noget nyt for dig. Ved at komme ud og fysisk udforske begynder din tankegang at skifte, og du begynder aktivt at lede efter nye ting.
Det kunne være noget så lille som blomsterdekorationer, der dukker op i samfundets blomsterbede eller en ny kaffebar på den anden side af byen.
Det er vigtigt at bemærke, at disse nye ting ikke behøver at være livsændrende, de skal bare minde dig om, at der sker forandring overalt omkring dig.
Tænk på årstiderne, og hvordan de påvirker landskabet i dit hjem. Brug de skiftende årstider til at skifte din mentalitet til en af positivitet og åbenhed, og du vil blive overrasket over, hvor mange ting du bemærker, og hvor opdateret du begynder at føle efter hver udflugt.
tegn på at han er seriøs omkring dit forhold
8. Prøv nye ting
Nyd livet mere ved at udvide det, du fylder det med. Prøv nye aktiviteter - mange steder tilbyder en gratis prøveperiode, så du ikke behøver at betale eller forpligte dig, før du er klar.
Det er værd at undersøge samfundskurser eller onlinekurser, du vil blive overrasket over, hvad du kan finde. Gå efter noget fysisk og nyd et energiboost, eller vælg et akademisk kursus online.
YouTube er en fantastisk ressource med tusindvis af videoer, der får dig til at motivere dig til at prøve en ny hobby samt rådgivning og support, når du først er begyndt.
Hvis du er på udkig efter nye tricks og hacks til dit kamera, skal du komme online og finde nogle selvstudier. Eller følg andres rejser, når de prøver Pilates eller kickboxing for første gang - det er altid dejligt at vide, at du ikke er alene i de ømme muskler!
Hvis du har råd til at plaske lidt mere ud, åbner rejser en hel verden af eventyr og nye oplevelser og giver dig et nyt blik på dit eget liv - vi kommer ind på dette senere ...
9. Pas på din krop
En del af 'at leve dit bedste liv' og nyde livet fuldt ud er at passe på din krop.
Visst, vi ved alle sammen, at vi skal spise masser af frisk frugt og grønt, drikke rigeligt med vand og træne regelmæssigt.
Det er så let at anerkende disse aspekter af sund levevis og trække dem af, men det er vigtigt at skabe plads til dem i dit liv.
Ved at skifte din tankegang og fysiske rutine begynder du at se tingene anderledes - du er måske mere i stand til at udføre aktive ting som familie cykelture, eller du kan få klarhed med hensyn til din mentalitet gennem meditation.
Uanset hvad er det ikke sådan en dårlig idé at behandle din krop som et tempel! Yoga og meditation vil have en enorm indflydelse på dit liv, selvom du kun træner sporadisk.
At spise godt og forblive hydreret hjælper dig med at nyde livet mere, fordi du bliver energisk og fungerer meget bedre.
Dette vil påvirke din holdning til arbejde, relationer og venskaber, som alle har en enorm knock-on effekt på din lykke og glæde niveauer.
Ved at træne eller tage skridt til at indarbejde mere motion i dit liv, vil din krop lade dig gøre så meget mere, end du tror, den er i stand til.
Uanset hvordan du vælger at foretage en ændring, vil du se et stort skift i dine nydelsesniveauer i løbet af meget kort tid!
10. Vær sød ved dig selv
Tag dig tid til at gøre det, der får dig til at føle dig godt. Det lyder måske simpelt, men det åbner en gateway til at nyde livet på et helt nyt niveau.
Som vi allerede har diskuteret, kan vi være så hårde over for os selv - det er rigtigt, at vi er vores egne hårdeste kritikere. At sammenligne os selv med dem omkring os og hvad vi ser på sociale medier kan være meget skadeligt.
Alt dette kombineret kan føre til en toksisk strafcyklus - vi bliver frustrerede over os selv for ikke at være så 'gode / fit / vellykkede' som andre og skubbe os selv ind i ubarmhjertige aktiviteter for at forsøge at 'bedre' vores situation.
klasser for par at lave sammen
Dette kan betyde, at vi forbliver efter arbejde i timevis, tvinger vores trætte kroppe gennem udmattende træningspas eller skaber et negativt mentalt helbredsrum ved konstant at bebrejde os selv.
Disse lyder måske som almindelige handlinger, eller re handlinger, men de er ikke sunde. Mange af os ender med at straffe os selv i stedet for at arbejde på at forbedre os selv - og der er en enorm forskel i disse to ting.
I stedet for at slå os selv op, er vi nødt til at lære at være venlige over for os selv og erkende, at vi konstant vokser og ændrer os.
Ved at gøre dette kan vi bruge tid og energi på at passe på os selv og fylde vores liv med positive ting, som vi nyder.
Ironisk nok, jo mere behagelige vi er i vores personlige liv, og jo mere vi gør ting, vi nyder, jo bedre føler vi os selv - og jo mere sandsynligt er det, at vi forbedrer os på arbejdspladsen, vil være sundere og være mere engagerede i vores lidenskaber .
Alt falder på plads, så snart du begynder at bekymre dig om dig selv og slippe den skyld, du lammer dig selv med.
11. Planlæg. Men også Vær spontan .
Vi ved - modstridende rådgivning! Der er tidspunkter, hvor planlægning kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af livet, og tidspunkter, hvor det at give slip vil tjene dig så meget bedre.
Vi kender alle ordsproget 'leve hver dag som om det er din sidste', men det er ikke så realistisk - for det første ville du sandsynligvis afslutte dit job!
I stedet for at udvise forsigtighed mod vinden, vil vi anbefale at drysse lidt forsigtighed i en mild brise ...
Planlæg, hvor du har brug for - alt for eksempel med dit job, børn og økonomiske situation skal tages alvorligt.
Ved at kortlægge disse områder i dit liv er du klar til langsigtet succes, og du kan slappe af i nutiden og være tilfreds med den viden, at du har fremtidssikret dit liv.
Dette kan hjælpe dig med at nyde livet endnu mere, da du ikke behøver at bekymre dig for meget om ting, der er langt væk.
Når det er sagt, er der områder i dit liv, hvor du skal lære at give slip lidt - dette vil virkelig skubbe dig ind på et nyt niveau af livsglade!
Det er her, rejser, udforsker og lærer nye færdigheder alle spiller ind. Tænk på de aspekter af dit liv, hvor du har råd til at slappe af og derefter gå efter det.
Planlægning af alt kan gøre os ret elendige, og det bliver meget kedeligt at vide nøjagtigt, hvordan dit liv vil se ud.
Ved at finde den balance mellem følsomhed og spontanitet åbner du dig selv for så meget mere nydelse.
Stadig ikke sikker på, hvordan du begynder at nyde dit liv mere? Tal med en livscoach i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
Du vil måske også kunne lide:
- 8 ting de fleste mennesker bruger en levetid for at lære
- For at ændre dit liv til det bedre har du 2 valg
- 10 af de bedste digte om livet
- Hvorfor du keder dig med livet (+ hvad du skal gøre ved det)
- Sådan får du dit liv tilbage på sporet, når alt falder sammen
- 10 grunde til at du ikke bør tage livet for alvorligt
