Føler du, at du ikke får nok opmærksomhed fra din mand?
Det kan få dig til at føle, at du bliver forsømt, eller at du bliver en del af møblerne, snarere end elsket, beæret og værdsat.
Lad os se på nogle sunde, positive måder at nærme sig dette spørgsmål på. Forhåbentlig kan vi bestemme årsagen og vende tingene om.
1. Tal med ham.
Det vigtigste at huske er, at der er to personer i dette forhold. Som sådan vil der være fejlkommunikation og fejljusteringer fra tid til anden
En person kan føle, at de ikke får nok opmærksomhed fra deres ægtefælle, mens den anden måske ikke får nok alenetid.
Så den, der føler sig forsømt, kan presse på mere tid sammen, hvilket gør den anden føler dig kvalt . Dette får dem til at trække sig endnu længere tilbage osv.
døde det store show
Som du kan forestille dig, vil denne slags spiral kun gøre tingene værre på begge sider.
Kommunikation er helt afgørende, så sørg for at tale med din mand om, hvordan du har det.
Prøv ikke at være beskyldende. I stedet for at sige ting som 'du holder mig ikke nok opmærksomhed' eller 'du skubber mig væk' Brug i stedet neutrale eller “jeg” -udtalelser sammen med spørgsmål, der kan hjælpe med til at fremme yderligere kommunikation.
For eksempel:
”Jeg har bemærket, at vi ikke har brugt så meget tid sammen på det seneste. Er det noget, du gerne vil ændre? Eller har du brug for alenetid lige nu? ”
Eller
”Jeg har været ked af, at vi ikke er så kærlige over for hinanden, som vi plejede at være. Føler du det på samme måde? ”
Ved at bruge denne tilgang vil din mand ikke føle sig angrebet. I stedet for at blive defensiv, vil han være i stand til at udtrykke, hvad han føler, da han bliver kontaktet med kærlighed og respekt.
2. Se på det store billede.
Ofte, når folk føler, at de ikke får nok opmærksomhed, fokuserer de på deres egen skade. De føler sig afvist, triste eller ensomme, så de overvejer kun, hvor dårligt de har det. De vil stoppe det sårede. Enden af.
Dette svarer meget til, hvordan folk opfører sig, når de er syge. De fleste vil bare tage medicin for at få sygdommen til at forsvinde, så tingene kan vende tilbage til det normale igen.
En langt mere effektiv tilgang er at bestemme årsagen til denne sygdom. I stedet for bare at behandle eller maskere symptomer, er det bedre at finde ud af, hvor det stammer fra. På den måde kan det behandles ved kilden, ikke?
Det samme gælder for forhold.
Du føler dig måske overvældet af dine egne følelser lige nu, og det er okay. Ingen beder dig om at ignorere eller ugyldiggøre dem overhovedet. Journal om dem, hvis det hjælper, har et godt gråd for at frigøre spænding, gå en tur.
Når du er klar, skal du prøve at gøre opmærksom langt væk, så du kan se hele situationen. Tænk over dette som at observere et gobeliner i stedet for at fokusere på en enkelt tråd.
Var der nogen store ændringer i dine liv for nylig? Hvad sker der personligt i din mands liv, der kan sive ind i dit forhold?
Går hans arbejde godt? Har han udtrykt frustration over noget? Er han generelt deprimeret eller trukket tilbage?
Husk, at mænd ikke nødvendigvis behandler eller udtrykker deres følelser, som kvinder gør. Faktisk trækker de ofte tilbage for at håndtere deres personlige ting.
Hvad du måske fortolker som ikke at give dig nok opmærksomhed, kan faktisk være, at han kæmper og forsøger ikke at belaste dig.
Arbejdsstress, familieansvar og forskellige andre ændringer vil alle have en krusningseffekt i alle andre aspekter af vores liv. Når vi skal fokusere vores opmærksomhed i flere retninger, får vores partnere muligvis ikke nøjagtig den samme opmærksomhed, som de er vant til at modtage.
Igen skal du bare tale med ham. Find ud af hvad der foregår.
3. Er han opslugt af sine egne ting? Ønsker han at gøre det sammen?
En af grundene til, at folk måske føler, at deres ægtefæller ikke giver dem nok opmærksomhed, er når deres partnere pludselig tager hobbyer eller interesser.
Pludselig, i stedet for at tilbringe X timer sammen med dig, kan din mand muligvis være i garagen, værkstedet, haven eller kunststudiet.
Hvis dette er situationen, kommer det igen til kommunikation.
Han er måske så optaget af denne nye hobby, der gør ham så glad, at han ikke har indset, at han har været forsømmelig over for dig.
Det kan overraske ham at opdage, at du endda er utilfreds! Medmindre vi kommunikerer vores følelser over for andre, har de ofte ingen idé om, hvad der foregår inde i vores hoveder.
Er denne nye hobby eller forfølgelse noget, der også interesserer dig? I så fald godt! Spørg ham, om han ville være interesseret i, at du gør et eller andet aspekt af det sammen. Ikke så meget, at det krænker hans tid alene, men nok til at du føler at du er involveret i hans ting.
Alternativt, hvis hans interesser enten keder dig til tårer eller bare ikke er dine ting, så spørg ham, om du kan afsætte et par nætter om ugen til at lave ting sammen.
På den måde afbryder du ikke hans tid med krav om opmærksomhed, og han kan sørge for at holde plads i sin tidsplan for at sikre, at den, han elsker, bliver hædret med sin tid.
Mens du er ved det, skal du overveje at tage nogle af dine egne hobbyer eller sysler. Fordyb dig i emner eller aktiviteter, du elsker, og du vil ikke føle så meget behov for andres opmærksomhed.
4. Hvornår og hvorfor ændrede ting sig?
Vær opmærksom på, hvornår og hvorfor forholdets dynamik ændrede sig. Skete det ud af ingenting? Eller skete der noget, der skiftede energi til en anden retning?
For eksempel er nogle partnere super kærlige og kærlige i den tidligere del af et forhold, men trækker sig derefter væk, når de faktisk er gift.
Forhold ændrer sig efter den første blomstring af romantik og bryllupsrejse, og nogle mennesker føler, at de ikke har brug for at gøre så meget, når ringen er slået til, for at sige det.
Hvad er den aktuelle tilstand af dit forhold?
Har tingene gået glat, eller har jer to skændt meget?
Find ud af, om der er noget, der får ham til enten at trække sig væk eller vende opmærksomheden et andet sted.
Sørg for at observere hans opførsel dagligt. Hvor lægger han opmærksomhed, når han ikke tilbyder dig det?
Hvis du f.eks. Bruger tid sammen på at se en film, bruger han det meste af sin tid på sin telefon? Hvis det er tilfældet, så prøv at sætte en pause i det, du ser, og spørg ham, om han hellere vil se noget andet.
Du kan tage den blide observation, at han ikke ser ud til at være i det, og derefter spørge ham, om han hellere vil gøre noget andet i stedet.
Husk, at mange af os tolererer ting, vi ikke er særlig interesserede i, fordi vores partnere elsker det. Men det betyder ikke, at vi kan skjule, hvordan vi virkelig har det.
Du vil måske gerne se Kærlighed, faktisk for 50. gang, fordi du absolut elsker filmen, og hvordan den får dig til at føle dig. Han foragter måske den film fuldstændigt, men vil se den sammen med dig, fordi han elsker dig og ved, at det gør dig glad. Men han føler behovet for at distrahere sig selv under filmen, og du fortolker det forkert som ikke at give dig den slags opmærksomhed, du ønsker i det øjeblik.
De fleste konflikter skyldes miskommunikation og misforståelse. Diskuter tingene med ham, og find en mellemvej, som I begge kan nyde.
Måske i stedet for at sidde og passivt se en film, kan I spille et spil sammen. Ellers skal du sørge for, at du begge har lige indflydelse på de slags film, du ser.
Sunde forhold kræver lidt ofre og kompromiser for at flyde godt.
5. Er udveksling af energi og opmærksomhed lige og gensidig?
I de enkleste vendinger skal du afgøre, om I to giver hinanden den samme mængde kærlighed og opmærksomhed, eller om en person kræver mere og giver mindre.
Kræver din mand din opmærksomhed og fysiske hengivenhed, når han vil have det, men gengælder ikke naturligt?
I så fald er dette en ubalance, der bør drøftes hurtigst muligt. Endnu en gang er han måske ikke engang klar over det han tager dig for givet , men vil forhåbentlig tilpasse sig, når det er gjort opmærksom på ham.
I modsætning hertil skal du være ærlig over for dig selv om din egen opførsel. Skift det rundt og afgør, om du er så kærlig og giver mod ham, som du vil have ham til at være mod dig.
Ofte spejler folk den opmærksomhed, som vi giver dem. Når vi viser kærlighed og kærlighed til andre, ender de med at gengælde i naturalier.
6. Er der en straffecyklus i gang?
Nogle gange, når en person føler, at de ikke får nok opmærksomhed, vil de forsøge at 'straffe' deres partner ved at blive kold.
Lad os for eksempel sige, at du har ønsket din mands tid og opmærksomhed, men han har ellers været involveret.
Så når han er færdig med det, han er opslugt af, kommer han og vil tilbringe tid sammen med dig ... så du børster ham af og siger, at du nu har travlt.
Han fik dig til at føle dig dårlig ved ikke at give dig opmærksomhed, når du ville have det, så du vil blodig ikke give det til ham igen.
... hvilket derefter får ham til at gøre det samme, og det hele spiral derfra.
Folk gør hvad de vil, ikke hvad der kræves af dem. Derudover skylder andre ikke deres andres opmærksomhed - vi placerer den, hvor vi vil, fordi vi er interesserede i at gøre det.
Ideen om at 'få' andres opmærksomhed, fordi du føler, at du ikke modtager nok, er en usund tilgang. Hvis du forsøger at få opmærksomhed på negative måder, er det normalt den type opmærksomhed, du får igen.
Tænk over, hvordan børn handler, når de har lyst til, at de ikke får nok opmærksomhed. De opfører sig forkert simpelthen for at fange andres opmærksomhed.
Det betyder ikke noget, at de råber på ... de får opmærksomhed. Og det var hvad de ønskede.
Hvis du vil have nogen til at give dig mere opmærksomhed, er det vigtigt at se på, hvordan du til gengæld imødekommer deres følelsesmæssige forventninger.
Hvilken slags opmærksomhed vil du have?
Giver du så meget af den slags energi, som du vil modtage?
Når du nærmer dig disse spørgsmål ved kilden, vil helbredelse udfolde sig naturligt.
Stadig ikke sikker på hvad du skal gøre ved den manglende opmærksomhed, du får fra din mand? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- 12 måder at genoprette forbindelse til din ægtefælle, når du føler dig afbrudt
- Hvis du er gift og ensom, her er hvad du skal gøre
- 14 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold
- 16 måder at få dit ægteskab tilbage på sporet
- 12 tip til at håndtere en stresset partner og hjælpe dem med at slappe af
- 13 triste tegn på en egoistisk mand (+ hvordan man skal håndtere ham)
- 7 enkle tip til at være lykkelige i et ulykkeligt ægteskab
- Når din mand ikke hjælper med noget, skal du gøre dette
- Quality Time Love Language: En komplet guide
