Føler du dig fjernt fra din ægtefælle for nylig?
Måske kan du ikke komme over et argument, eller du føler, at romantikken er aftaget med tiden.
Men med den rigtige holdning og et par små ændringer kan du komme tilbage på bedre vilkår.
Forhold kræver en indsats for at trives. Når du først er gift, er det let at blive distraheret af alt andet, du foregår i livet og stoppe med at give dit forhold den opmærksomhed, det fortjener.
Hvis du føler dig afbrudt fra din partner, skal du se dette som et vækkekald for at begynde at prioritere hinanden igen.
hvordan jeg får mit forhold tilbage på sporet
Føler at du og din ægtefælle har brug for hjælp til at oprette forbindelse igen? Læs videre for at se nogle af de bedste tip til, hvordan du starter:
1. Tal med dem.
Det tager to af jer at genoplive en forbindelse, så hvis du føler dig fjern fra din ægtefælle, skal du være åben med dem og tale om at ønske at få dit forhold tilbage til et godt sted.
Tænk over, om du føler dig afbrudt fra dem på grund af noget, de har gjort for at forstyrre dig. Hvis der er et uopklaret spørgsmål imellem dig, kan du undlade at bevæge dig væk fra dem ubevidst.
Hvis den er tilbage, vil problemet rådne i hjertet af dit forhold og føre dig fra hinanden. At tale med dem om problemet hjælper dig med at finde den lukning, du har brug for fra det, og giver dig mulighed for at komme videre sammen.
Hvis du har brug for mere fra din ægtefælle med hensyn til opmærksomhed og kærlighed , bring det op til dem på en konstruktiv måde, idet du giver eksempler på, hvordan de kan give dig det, du har brug for. De ved ikke, at de ikke gør nok, medmindre du fortæller dem.
Vær åben med dine følelser og husk, at selvom du er gift, betyder det ikke, at din partner kan læse dit sind. Du har brug for deres støtte for at foretage en positiv ændring i dit ægteskab, så start med at tale med dem og se, hvordan tingene skrider frem.
2. Bliv fysisk.
Vi glemmer, hvor meget en fysisk indflydelse har på os. Et langvarigt kys, et stramt kram, endda en børste i hånden kan pludselig genantænde kemien mellem jer.
Hvis du har det som om du har mistet gnisten, skal du gøre en indsats for at skabe mere en fysisk forbindelse med din partner.
Noget så lidt som røre ved deres arm, mens du taler til dem eller holde deres hånd igen, mens du går , kan være nok til at minde jer begge om den specielle bånd, I har med hinanden.
Intimitet er en vigtig del af et forhold og kan skubbes til side på grund af træthed og travle tidsplaner. Fysisk intimitet er noget specielt, som du kun deler med hinanden, så brug det som et værktøj til at få tilbage den forbindelse, du ønsker.
At minde din ægtefælle om, hvordan det føles at blive rørt, og opmuntre dem til at gøre det samme kan være alt, hvad der kræves for at få dig til at føle dig forbundet igen og genskabe den magi, dit forhold har manglet.
3. Tag en tur ned i hukommelsesbanen.
Brug lidt tid på at gå igennem gamle fotos, eller prøv at genskabe en af dine yndlingsdatoer.
At mindes om gode tider sammen kan være en sjov øvelse, der bringer de glade minder tilbage og minder jer begge om alle de vidunderlige delte oplevelser, I har som et par.
bret hart steve austin wrestlemania 13
Hvis du har det som om du har gledet fra hinanden, fordi du er for fanget i alt uden for dit ægteskab, At gå tilbage over nogle glade minder kan minde dig om de mennesker, du var bedst.
At erkende, hvordan du har ændret dig over tid, kan være den erkendelse, du har brug for for at prioritere det, der betyder noget for dig i livet og begynde at lægge mere kræfter i dit ægteskab.
Forhåbentlig vil huske de gode tider opmuntre jer begge til at begynde at planlægge nogle flere ture og datoer, hvor I kan skabe nye minder og få mest muligt ud af jeres forhold igen.
4. Start dating igen.
Jeg mener med hinanden ...
Starten på et nyt forhold er altid spændende. Du gør en indsats for hinanden, tager dig tid til at klæde dig ud og vælger et dejligt sted at gå.
Når vi bliver komfortable omkring hinanden og bliver gift, kan vi stoppe med at prioritere datoaftener og i stedet falde ind i vanen med PJ'er og takeaways.
Det er dejligt, at du er nået til et punkt, hvor du er helt glad for at være dig selv omkring hinanden og ikke føler behov for at imponere. Men ved at planlægge regelmæssige datoaftener giver du dig tid til stadig at imponere hinanden og vise, at du holder af at se og føle dig godt til din ægtefælle.
Alle er mere attraktive, når de ser og føler sig bedst, så skift din træningsdragt ud til et dejligt outfit og brug lidt dedikeret tid på at lave noget godt sammen.
Du behøver ikke altid gå til en fancy restaurant, det vigtige er at bruge tid på at fokusere på hinanden uden distraktioner og have den meget nødvendige mulighed for at genoprette forbindelse som et par.
5. Lav en skovliste.
Når du først kommer i et forhold med nogen, har du alle disse håb og drømme om, hvad I vil gøre sammen, og alle de ting, I vil udrette. De kan være store drømme som at købe et hus sammen eller meget mindre planer som at tage på ferie.
Efterhånden som tiden går i et ægteskab, og du har delt flere oplevelser og nået de fleste af dine mål, holder du op med at planlægge ting, du kan arbejde mod som et par. Du begynder at føle dig sløv i dit forhold uden noget at se frem til. Det kan få dig til at tro, at du har mistet interessen for hinanden.
At sidde ned for at planlægge en skovliste med din partner er en nem måde at få noget af spændingen tilbage fra dine tidlige dage sammen.
Prøv at nævne ting, store og små, som du begge vil gøre, men sørg for at det er ting, du kan gøre sammen. Det kan give dig et nyt indblik i din partner og dig selv, når du viser nye ting, du ønsker at opnå sammen.
Giv jer selv en realistisk tidsramme, og besøg listen regelmæssigt for at markere de aktiviteter, du har udført.
Ikke kun vil du have ting at se frem til som et par, der skaber nye minder sammen, men du har en fælles følelse af præstation i udfyldelsen af din liste.
Forhåbentlig bliver du opfordret til at fortsætte med at skubbe grænserne for dine oplevelser som et par og forhindre, at livet nogensinde bliver kedeligt.
6. Giv hinanden din fulde opmærksomhed.
Vi har alle gjort skyld i det ... du bruger tid sammen med din ægtefælle, men begge sidder og ruller gennem dine telefoner, tjekker op på sociale medier eller svarer til venner.
Det er en farlig vane at blive fanget i, for selv når du tror, du bruger tid sammen, giver du ikke rigtig hinanden din fulde opmærksomhed.
At ignorere andre distraktioner bliver endnu sværere, hvis du tilføjer arbejde eller børn i blandingen. Når der altid er noget andet, der skal gøres, holder fokus på din partner op med at være prioritet.
Bare fordi du er vant til, at din partner er der hele tiden, betyder det ikke, at de ikke fortjener at have din fulde opmærksomhed, når du får chancen. Det er et tegn på respekt for hinanden at sætte dit fulde fokus på, hvad du siger og laver sammen.
Sørg for, i det mindste for datoenætter, at du gør en bevidst indsats for at lægge dine telefoner væk og skære lidt tid ud til jer begge. I vil begge sætte pris på opmærksomheden, og det giver dig en chance for at få forbindelse igen ordentligt og dele noget værdifuld tid.
7. Brug tid sammen meningsfuldt.
Selvom vi måske siger, at vi har tilbragt en aften sammen, tæller ikke nøjagtigt halvdelen af at se en sæbe i fjernsynet, mens vi tjekker vores telefoner og mumler 'vent, hvem gjorde hvad?'
Bare fordi du er ved siden af hinanden i samme rum, betyder det ikke, at du bruger kvalitetstid sammen.
Det betyder heller ikke, at se tv sammen ikke kan være meningsfuldt. Det handler om, hvordan du nærmer dig en aktivitet, og om du gør det aktivt eller passivt.
lex luger ved jeg ikke
Hvis du vil se noget, skal du vælge en film sammen, få dine yndlingssnacks at dele, lægge dine telefoner væk og give det din opmærksomhed, som om du er i biografen på en date. Hvis du laver mad, skal du gøre det til en opgave, du udfører sammen, chatter og interagerer.
En målrettet tilgang til en aktivitet sammen i stedet for at falde ind i en vane er en af de enkleste måder at finde tid til at genoprette lidt hver dag.
Det handler om at træffe valget om at være opmærksom på din partner og give dem din opmærksomhed i stedet for bare at være på samme sted.
Det kan ikke altid være fancy datoer og spændende overraskelser, men at ændre din holdning til den måde, du tilbringer tid sammen på, vil hurtigt begynde at gøre det mere meningsfyldt for jer begge.
8. Fortæl dem, hvad du sætter pris på ved dem.
Vi kan alle godt lide at høre noget pænt sagt om os en gang imellem. Når du lærer hinanden at kende, er det naturligt at komplimentere hinanden, men det er noget, der kan falde ud af et forhold, jo længere det fortsætter.
At gøre mere for at verbalt komplimentere din ægtefælle og især fortælle dem de ting, du sætter pris på ved dem, kan være en måde at opmuntre jer begge til at oprette forbindelse igen.
Ikke kun vil du komplimentere din ægtefælle, men at sige de ting, du sætter pris på ved dem, er en påmindelse for dig om alle de ting, du er taknemmelig for dem for.
Du kan måske snart indse, hvor meget du værdsætter dem, samtidig med at du giver et boost til deres tillid. Jo mere de hører komplimenter fra dig, jo mere sandsynligt er det, at de returnerer dem og får noget af den romantiske gnist tilbage, du mangler.
9. Overvej livet uden dem.
Det er ikke en god tanke at have, men hvis du virkelig kæmper for at finde den forbindelse med din ægtefælle, kan det være værd at reflektere over, hvor anderledes livet ville være uden dem.
Det siges, at vi ikke ved, hvad vi har, før det er væk, og det er ikke usædvanligt at være skyldig i at tage hinanden for givet, når jeres ægteskab fortsætter.
Brug af tid til virkelig at tænke over, hvordan livet ville være uden din partner, er ikke en behagelig øvelse, men at indse, hvordan de påvirker dig hver dag og hvad det ville betyde ikke at have dem der mere, kunne være chokket for dit system, du har brug for for at begynde at engagere dig mere i dit eget forhold.
At have plads fra hinanden og slet ikke at have hinanden er helt forskellige scenarier. Det er sundt at have tid for dig selv i et forhold, men ikke have din partner overhovedet og overveje, hvordan det virkelig ville føle, kan få dig til at sætte pris på, hvad du har lidt mere.
Begynd at få mest muligt ud af de øjeblikke, I har sammen, og værdsæt aktivt hinanden. Ved at engagere dig mere i dit forhold finder du, hvor meget mere du begynder at komme ud af det.
10. Ryst din rutine.
Undgå at sidde fast i en rille af samme rutine og ryste tingene op med nogle overraskelser for din partner.
Når du er i et spor, kan du blive alt for fanget i det samme hverdagsmønster og begynde at slukke for den tid, du har brugt med din ægtefælle gennem monotonen i det hele.
Ændring af din rutine eller planlægning af en spontan overraskelse vil ryste jer begge ud af din dumhed og genfokusere din opmærksomhed igen på hinanden.
Det tager ikke noget stort at ændre tingene, enhver forskel, du laver efter en periode med at sidde fast i den samme daglige rutine, vil genoplive jer begge og begynde at genantænde en forbindelse mellem jer.
hvorfor sker der altid onde ting med mig
Det kan være at gøre en af deres pligter for dem, overraske dem med deres yndlingsmåltid eller planlægge en date-aften. Hold hinanden på tæerne med sjove ideer og bevægelser, og undgå at blive slugt af gentagelse.
11. Deltag som frivillige sammen.
Ikke kun involverer dette, at I begge tager tid til at gøre noget meningsfuldt sammen, men I vil hjælpe andre såvel som jer selv.
Der er intet som frivilligt at sætte livet tilbage i perspektiv, når du føler dig lidt fortabt. At gøre dette til en aktivitet, du laver med din ægtefælle, kan hjælpe dig med at genoprette forbindelse over et fælles gode og se det bedste i hinanden igen.
Det kan være enhver form for frivilligt arbejde, hvad enten det er at engagere sig med mennesker, dit samfund eller en velgørenhedsorganisation.
At forene sig sammen om en god sag vil gøre dig til et team igen og kan hjælpe dig med at sætte pris på, hvad du har i dit eget liv og hinanden.
hvordan man fortæller, om du faktisk kan lide nogen
12. Byg noget sammen.
Stor eller lille, det betyder ikke noget, men ideelt set skal du ikke vælge noget, der lægger for meget pres og stress på dit forhold.
Det kan være så simpelt som et håndværkssæt til hjemmet eller et gør-det-selv-projekt, du har tænkt dig at komme rundt til dit hus. Den centrale del af dette er at sikre, at det er noget, I begge kan engagere sig i og gøre sammen.
At bygge noget sammen betyder, at du skal skære tid til at fokusere på et delt projekt. Du får tid til at chatte og oprette forbindelse igen uden distraktioner, når du lægger din energi i et fælles mål.
Projektets succes afhænger af, at I to lytter og interagerer med hinanden på en positiv og opmuntrende måde. Du begynder måske naturligt at komplimentere, hjælpe og støtte hinanden, alt sammen for at genoprette forbindelse til jeres forhold og minde Dem om, hvor meget I holder af denne anden person.
Når projektet er afsluttet, får du tilfredsheden med at vide, at det var noget, du opnåede sammen, og være en påmindelse om det fantastiske team, du er.
Et ægteskab vil ikke blomstre, medmindre det plejes. I hjertet af det liv, I har bygget sammen, er arbejdet, huset, familien et forhold mellem to mennesker, der stadig fortjener opmærksomhed.
Vores interesse for hinanden vil ændre sig og udvikle sig over tid. Vi har alle været skyldige i ikke at prioritere vores forhold og i stedet give for meget af vores opmærksomhed på alt andet omkring os.
Hvis du vil få tilbage noget af den kemi og forbindelse, du havde i starten af dit forhold, så har du givet det lige så stor opmærksomhed, som du gjorde dengang. Se efter nye ting, du kan sætte pris på i hinanden, komplimentere og flirte med hinanden, uanset hvor længe du har været sammen.
En lille smule indsats går langt for at holde den gnist levende imellem dig. Tillid til den forbindelse, du havde med denne person, der var stærk nok til at få dig til at vælge at tilbringe dit liv sammen med dem. Denne forbindelse mellem jer er der stadig, og med lidt mere opmærksomhed kan den trives.
Stadig ikke sikker på, hvad du skal gøre for at få forbindelsen tilbage med din mand eller kone? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- Sådan får du gnisten tilbage i dit forhold: 10 Ingen tip!
- 16 måder at få dit ægteskab tilbage på sporet
- Hvad skal man gøre ved et forhold, der mangler intimitet og forbindelse
- Sådan starter du igen i et forhold: 13 Ingen Bullsh * t-tip!
- Hvis du er gift og ensom, her er hvad du skal gøre
- Hvad du skal gøre, hvis du er utilfreds i dit forhold, men du elsker ham / hende
- 10 tip, hvis du ikke er tiltrukket af din ægtefælle mere
- 9 Ingen bullsh * t-tip, der hjælper dig gennem svære tider i dit forhold
- 25 No Bullsh * t Undertegner din mand bare ikke elsker dig mere
