Livet er svært, nogle gange meget vanskeligt. Det vil teste dig som person, det vil teste dine venskaber, og det vil teste jeres forhold på måder, som du ikke altid vil være forberedt på.
Når alt kommer til alt er der ingen god instruktionsmanual om, hvordan man kan leve livet, overvinde stormene og komme ud af det hele intakt. Der er så meget, du skal finde ud af selv, når stormene begynder at rase.
Men der er ingen grund til, at du ikke kan være lidt forberedt, når de mørke skyer samles i horisonten.
Så lad os se på nogle tip til, hvordan du kan komme igennem de hårde tider med dit forhold ikke kun intakt, men stærkere end før!
1. Husk, det er jer to imod problemet.
I alt for mange relationer har partnerne en tendens til at glemme, at de er partnere. De formodes at være på hinandens side og ikke kæmpe med hinanden om problemet.
Du kan reducere konflikter ved at minde dig selv og din partner om, at det er jer to imod problemet, ikke en partner mod den anden.
Ved at fokusere din energi på problemet igen, du kan reducere uproduktive argumenter, der kan føre til en kil mellem dig. Du vil også undgå at give beskyldninger og slynger, der undertiden ledsager konflikt mellem par.
Desuden kan den blotte handling at søge efter løsninger give en positiv følelse, der sætter jer begge i et bedre hovedrum og de-eskalerer situationen.
Verden kan være et groft sted. Din partner skal være en, som du kan trække dig tilbage til, når tingene er svære.
2. Hold hænderne på din partner, når du skændes.
Argumenter og uenigheder sker i ethvert forhold. Det må ikke forveksles med kampene.
Nogle par kæmper ikke på en måde, som folk ofte forestiller sig, fordi en eller begge partnere har taget sig tid til at udvikle deres følelsesmæssige kontrol og kommunikationsevner. Der er en fælles myte, der flyder rundt om, at et par, der ikke kæmper, ikke er i et sundt forhold, men intet kunne være længere væk fra sandheden.
nicola peltz film og tv -udsendelser
En måde at hjælpe med at nedbryde vrede og potentiale for konflikt er at holde hænder på din partner, mens du skændes.
Det er velkendt, at fysisk kontakt frigiver en flod af feel-good kemikalier, der kan hjælpe med at temperere en persons følelser. At holde din partners hånd hjælper desuden med at forstærke, at jer to står over for dette sammen.
Og hvis du holder begge hænder, tvinger det dig til at vende dig mod din partner og se dem i ansigtet. Dette alene vil gøre det sværere at sige sårende ting, end hvis du blev vendt væk og ikke var i stand til at se den smerte, dine ord skaber i deres ansigt.
3. Udtryk dine følelser tydeligt og ærligt over for din partner i stedet for fortrolige.
En åben, ærlig dialog med din partner kan hjælpe dig med at finde en gensidig fordelagtig løsning.
Problemet er, at vi ikke altid kommunikerer godt med vores partnere. I stedet henvender vi os til vores venner eller familie for at kommentere, hvad vi oplever og har brug for at løse.
Det kan give bagslag, fordi du ikke altid ved, hvad din fortroliges motiver er. Måske har de en romantisk interesse i dig eller din partner, så de giver dig ikke gode råd til at splitte dig yderligere.
Eller måske er de en vidunderlig person, ærlig og pålidelig, men de kender eller forstår ikke rigtig din partner så godt som du tror. Og de giver dig dårlige råd baseret på deres forkerte antagelser.
Så i stedet for at tale dine forholdsproblemer igennem med nogen uden for forholdet, tal med din partner i stedet.
Hvis du skal inkludere en tredjepart, skal du gøre det til en uddannet terapeut, der vil stille nyttige spørgsmål og tilbyde effektiv vejledning. Vi anbefaler online forholdsterapi fra Relationship Hero - at chatte online med nogen nu eller at arrangere et tidspunkt til at tale senere.
Fire. Styrke dit venskab med din partner.
Der vil være tidspunkter, hvor du bare ikke har lyst til at elske din partner. De kemiske processer af kærlighed vokser undertiden og aftager med tiden. Det er ikke ualmindeligt falde ind og ud af kærlighed til din partner flere gange gennem et forhold.
Det er en stor grund til, at det er vigtigt at have et solidt fundament for venskab under romantikken. På den måde ved du, at du stadig kan lide din partner, selv når du ikke føler dig så forelsket i dem.
Et forhold, der udelukkende er bygget på forelskelsen og de kærlige dele af kærlighed, vil befinde sig på en rystende grund, når livets stress begynder at ophobes. Byg dit venskab!
5. Planlæg regelmæssig tid til at tilbringe med din partner.
En del af at opretholde et sundt venskab og forhold til din partner er at bruge ensartet tid med dem.
Det er så let at blive fejet af livets stress og jag, når du jonglerer med familieliv, arbejde, hobbyer og andre aktiviteter. Dette bør ikke forhindre dig i at tilbringe regelmæssig tid med din partner for at bevare din intimitet og nærhed, som vil tjene som et lim til at holde dig sammen gennem de hårde tider.
Hvis du er en travl person, skal du planlægge en datoenat en gang om ugen eller en gang om ugen for at afsætte til din partner. Du behøver dog ikke nødvendigvis at gå ud. Nogle gange er en god date bare at bestille en pizza og kæle op i sofaen for at se en film.
6. Demonstrer sårbarhed og følelsesmæssig intimitet.
Nogle mennesker finder det udfordrende at viser sårbarhed og følelsesmæssig intimitet, selv til deres romantiske partnere.
De kan have en grov historie, voksede op i et voldeligt hjem eller har været igennem voldelige forhold, hvor sårbarhed ville skade dem.
Selvom dette er en forståelig og nødvendig overlevelsesmekanisme for disse situationer, men det er giftigt og destruktivt i sunde forhold.
Følelsesmæssig intimitet og sårbarhed er absolut nødvendigt at opbygge, vedligeholde og styrke et forhold. Uden dem er det så meget sværere at modstå stormene, der kommer, fordi partnerne er mindre tilbøjelige til at mødes som en enhed.
7. Vær villig til frit at indrømme, når du tager fejl.
Mange mennesker har svært ved at indrømme, når de tog fejl. Det er uheldigt, fordi en vilje til at være ærlig og indrømme, når du tog fejl, er en så stærk måde at skabe intimitet og forbindelse i et forhold.
Du er et menneske. Du vil ikke altid gøre det rigtige. Du vil ikke altid tage positive beslutninger. Nogle gange vil du ødelægge dårligt.
Din partner skal vide det du er en stor nok person til ikke at overlade dit ansvar hvis du vil have dit forhold til at modstå disse slag.
Hvad mere er, at eje problemet og indrømme fejl for det er en sikker og øjeblikkelig måde at lette spændinger mellem jer på, hvilket betyder, at konflikt er mindre destruktiv og går hurtigere.
Bare vær sikker på at du faktisk er skyld, og du accepterer ikke blot skylden for noget, der kan berolige din partner.
8. Tag et skridt tilbage fra problemet.
Vrede og frustration skyder ofte vores dom over. Der er tidspunkter, hvor tingene ikke går godt.
Du bliver vred, og din vrede vil være berettiget. Og det kan konstant virke som om løsningen på problemet lige er uden for din rækkevidde, at du bare ikke kan se det for at få fat i det.
Dykker ned i et problem og forsøger at tøffe dig igennem det kan virkelig slå tilbage på grund af overskyet dom.
Du kan muligvis komme til en løsning hurtigere, hvis du tager et skridt tilbage fra problemet, sætter det til side et stykke tid og derefter kommer tilbage til det med friske øjne og et roligt sind.
9. Vær ærlig med hensyn til økonomi.
En af hovedårsagerne til stress og sammenbrud i forhold er penge.
En dårlig økonomisk tilpasning i et forhold vil medføre så meget stress og konflikt. Du kan ikke rigtig parre en person, der er en konstant opsparer og en penny pincher med en, der frit bruger - i det mindste ikke uden noget niveau af konflikt.
hvordan man taler med en ven, man kan lide
Jo mere ærlige de to handler om din økonomi og gæld, jo bedre er du i en position, når livet begynder at kaste uventede udgifter på dig.
Sørg for, at de to er på samme side med hensyn til din økonomi og besparelse, ellers kommer det tilbage for at bide dig, når pengene bliver stramme.
Brug for flere råd om, hvordan man kommer igennem de hårde tider i et forhold? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- 13 Ingen bullsh * t måder at gøre dit forhold stærkere
- Sådan skal du være tålmodig i et forhold: 5 meget effektive tip
- Sådan håndteres vrede i dit forhold: 12 Ingen Bullsh * t-tip
- Sådan kæmper du fair i et forhold: 10 regler for par, der skal følges
- Sådan fyldes op efter en kamp og holder op med at argumentere i dit forhold
- 12 tip til at håndtere en stresset partner og hjælpe dem med at slappe af
- Sådan håndteres passiv-aggressiv adfærd i dit forhold
- 6 Ingen Bullshi * t-tip til håndtering af falske beskyldninger i et forhold
- Sådan håndteres en mand, der ikke vil tale med dig om noget
