Hvem vil ikke have, at deres forhold er stærkt og sundt?
Hvem vil ikke føle sig sikker om og sikker i deres forhold?
Hvem ønsker ikke at holde et forhold i gang med kærlighed og lykke, så det varer tidens prøve?
Disse ting er alle mulige.
Du kan gøre dit forhold stærkere.
Sådan gør du ...
1. Vær radikalt åben og sårbar.
Det er lettere at holde vores tanker og følelser for os selv end at risikere at afsløre dem for en anden.
Men din partner er ikke bare nogen gammel person.
De er den person, du har valgt at elske og blive elsket af.
hvordan man skader en narcissistisk sociopat
Hvis der er nogen, som du skal føle dig i stand til at dele dit indre med, det er dem.
Det betyder måske at fortælle dem, hvor meget du elsker dem, når det ikke er noget, du åbent udtrykker.
Det kan også betyde at diskutere din frygt eller bekymring med dem - ikke kun om dit forhold, men om dit liv, job, sundhed (mental og fysisk) eller noget andet.
Den følelsesmæssige forbindelse, der kan smides fra radikal åbenhed og sårbarhed, kan ikke undervurderes.
Relateret artikel: 7 måder at være følsomt sårbare i et forhold
2. Fokuser på dine egne fejl, og kommuniker disse.
En af fordelene ved at være sårbar er, at du bliver mere villig til at indrømme dine egne mangler.
At kunne se ærligt og objektivt på dig selv og din opførsel og se, hvor du kan være en kilde til smerte eller ked af det, kan gøre underværker for dit forhold.
Pludselig i stedet for at se din partner som årsagen til alle de problemer, du måtte have, du er i stand til at se den rolle, du spiller i dem.
Men den virkelige fordel ved at eje dine fejl er, at du ved at kommunikere disse til din partner øjeblikkeligt afvæbner dem.
I stedet for at føle sig angrebet og ligesom deres værdi mindskes, vil de sandsynligvis føle sig tvungne til at se på deres egen opførsel og se, hvor de måske kan ændre sig til det bedre.
Du kan oprette en god win-win-cyklus, der beder dig som et par om at handle for at forbedre dit forhold.
En hurtig note: du skal ikke føle, at du skal være eneansvarlig for eventuelle problemer i dit forhold. Dette handler mere om at være villig til at tage fælles ansvar og hvordan du bedst når det punkt.
3. Fokuser på din partners dyder og kommuniker disse.
Nu hvor du er i stand til at se nærmere på dine egne fejl, er det tid til at fokusere på alle de gode punkter om din partner.
Når alt hvad du kan tænke på er de ting, de gør, der irriterer dig eller forstyrrer dig, svækker du den følelsesmæssige forbindelse, der er åh så vigtig for et sundt forhold.
Men ved at overveje alle de ting, som du virkelig kan lide ved din partner, styrker du båndet.
Og ved at kommunikere disse ting til din partner, du får dem til at føle sig værdsat.
Du øger deres selvværd og deres selvværd.
Og når de har lyst til, at du bemærker og sætter pris på dem for, hvem de er, og alle de ting, de gør - store og små - vil de gøre en større indsats for at fortsætte med at demonstrere disse dyder.
Relateret artikel: 30 fantastiske måder at vise din påskønnelse til din partner
4. Prøv at se konflikter fra din partners synspunkt.
De første tre punkter på denne liste har haft et underliggende tema, som du måske har bemærket: empati.
Forskellige mennesker kan have forskellige evner til empati, men i forhold er det et tilfælde af jo mere jo bedre.
Og en af de vigtigste anvendelser af empati til at gøre dit forhold stærkere er den rolle, det spiller i konflikt.
Empati giver dig mulighed for at træde ind i din partners sko og se tingene, som de ser dem.
Og ved at gøre det kan du hjælpe med at lette den dårlige følelse, du måtte have for dem i øjeblikket.
Mens nogle konflikter er sunde og kan hjælpe dig med at vokse sammen som et par, det er empati, der vil give næringsstoffer til den vækst.
Empati hjælper dig med at se løsninger på dine uenigheder, som en person stadig fanget i deres vrede ville være blind for.
5. Gør dine ønsker klare, men lær at gå på kompromis.
Det er okay at ønske visse ting fra din partner.
det er ikke okay at forvente, at de er enige med eller giver alle disse ting.
I har hver deres egne ønsker, jeres egne måder at gøre tingene på og jeres egne røde streger.
Du skal tydeligt kommunikere, hvad du vil have fra din partner og dit forhold, men du skal være villig til at gå på kompromis.
hvad vil det sige at have en fri ånd
Kompromis i et forhold er ikke en underskrive, at du er uforenelig med din partner.
Det er et tegn på, at der er områder, hvor dine forskelle skal gennemgås.
Måske vil du gerne have søndagsfrokost med dine forældre hver uge, for det er det, du altid har gjort.
Men det kan være for meget at forvente af din partner med det samme - eller nogensinde.
Du kan muligvis finde en mellemvej, hvor du går hver anden uge, eller at du nogle gange går alene.
Det er okay.
Så længe du er klar i, hvad du vil have, og de er klar over, hvad de er tilfredse med, skal du være i stand til at nå til enighed.
6. Lær din partners kærlighedssprog.
Du kan udtrykke og kommunikere din kærlighed på en meget anden måde til din partner.
I så fald taler du sandsynligvis anderledes elsker sprog .
De er udviklet af Dr. Gary Chapman og relaterer til, hvordan vi kan lide at vise og modtage kærlighed til andre.
Der er 5 i alt:
- Bekræftelsesord
- Kvalitetstid sammen
- Fysisk berøring
- Handlinger
- Modtagelse af gaver
Mens du og din partner ikke behøver at dele det samme kærlighedssprog for at holde dit forhold stærkt, det hjælper med at forstå, hvilket sprog I hver især taler.
Ved at vide, hvad der mest får din partner til at føle sig elsket, kan du prioritere disse ting frem for hvad du kan tænke de vil have.
Hvis de føler den varme glød, når du gør ting for dem uden at blive bedt om det, så prøv at gøre mere af det.
tankespil, når du ser det
Hvis deres ansigt lyser op, når du køber dem lidt (eller stort) noget nu og igen, skal du huske det og tænke på, hvad du kunne få dem, der virkelig ville gøre deres dag.
7. Planlæg tid sammen som et par.
Selvom det ikke er et af de kærlighedssprog, som en af jer prioriterer, er det vigtigt at bruge lidt kvalitetstid sammen for et stærkt og sundt forhold.
Igen kommer det tilbage til den følelsesmæssige forbindelse, du deler, og den empati, du føler for hinanden.
Hvis du lever som to skibe der går om natten, bliver det lettere for dine følelser for hinanden at falme.
Handlingen med at udskære noget tid som et par minder dig om, hvor meget du nyder hinandens selskab.
Og mens kvaliteten af den tid betyder meget, så gør mængden til en vis grad.
En romantisk dato på dit jubilæum eller Valentinsdag vil ikke skære den for de fleste par.
Du bør prøve at planlægge en eller anden form for delt oplevelse mindst en gang om måneden, hvis du kan.
8. Oprethold fysisk berøring så ofte du kan.
Igen, mens hverken du eller din partner må røre ved dit primære kærlighedssprog, er det alligevel vigtigt.
Fysisk berøring er en hurtig og nem gateway til følelsesmæssig berøring.
Et simpelt kram kan for eksempel nedbryde de barrierer, du måske har opbygget efter en kamp.
Men du behøver ikke være i strid med din partner, for at berøringsstyrken har en effekt.
Daglig berøring i en eller anden form kan ikke kun opretholde et følelsesmæssigt bånd, det kan gøre underværker for de endnu mere intime handlinger i dit forhold.
Touch bringer fortrolighed og fortrolighed hjælper med at frigøre stress og angst, der sandsynligvis vil ledsage sex på et eller andet tidspunkt i hvert pars forhold.
9. Accepter, at op- og nedture er uundgåelige.
Intet forhold er perfekt hele tiden.
Mens nogle kan være mere tumultfulde end andre, vil alle forhold have højder og nedture.
Ved at acceptere, at dette er den naturlige måde, tingene på, undgår du katastrofisering, når ting går galt.
Et argument - endda en række argumenter - behøver ikke betyde, at adskillelse er uundgåelig.
Sikker på, det kan betyde, at der er arbejde at gøre for at løse og rette nogle af de smertepunkter, der findes, men det er ikke verdens ende.
Udover konflikt, følelser kan ebbe og strømme i et forhold, når man mærker indflydelsen fra andre dele af livet.
Arbejds- og familiestress, helbredsproblemer, verdens generelle tilstand - disse kan alle have indflydelse på dit forhold.
At lære at køre på denne rutsjebane er afgørende for at gøre et forhold stærkere og mere modstandsdygtigt.
10. Forstå, at alle relationer udvikler sig med tiden.
Sammen med op- og nedture i et forhold kommer der en naturlig udvikling af, hvad det forhold betyder.
I begyndelsen kan det betyde at omfavne den rene spænding ved at være sammenkoblet.
Det kan blive til spændingen ved at se frem til et liv sammen.
Dernæst kan fokuset i forholdet henvende sig til de mere praktiske forhold ved at købe et hus sammen og blive gift (hvis dette er hvad I begge vil).
Familien kommer måske næste gang, og dit forhold bliver nødt til at tilpasse sig for at omfatte alle de gaver og udfordringer, som dette giver.
Og når du bliver gammel sammen, kan du opleve, at det venskab, du deler, bliver langt det vigtigste for jer begge.
Du ser, ligesom livet, et forhold står aldrig stille.
Det udvikler sig for evigt for at imødekomme de stadigt skiftende behov i livet og jer som par.
At forstå og acceptere disse ændringer betyder, at dit forhold forbliver stærkt hele vejen igennem.
11. Spørg hvad du kan gøre for din partner.
Der går sjældent en dag, hvor du ikke kunne bruge lidt hjælp til noget.
Det samme gælder for din partner.
hvordan man ved, om nogen er jaloux
Så både udad og indad kan du spørge, hvad du måske kan gøre for at tage noget af den belastning, de føler.
Du kan spørge dem, hvad du specifikt kan gøre for at hjælpe.
Og du kan tænke på måder, du kan lindre noget af det stress, de måtte være under.
Disse små handlinger styrker et forhold på flere måder.
For det første skaber du et roligere og mindre stressende miljø for jer begge at leve i ved at lette nogle af de problemer, der kan veje deres sind.
For det andet viser du dem, at de ikke er alene, og at du kan stole på at hjælpe dem, når de har brug for dig.
For det tredje skaber du et teammentalitet, der kan give jer begge mulighed for at se forholdet positivt og arbejde sammen.
En hurtig note: ikke forveksle at hjælpe en partner, når de har brug for det, med at gøre alt for dem og være en dørmåtte.
12. Sæt mål sammen for dit liv og dit forhold.
Fremtiden og al dens potentiale er en spændende ting.
Og denne spænding kan bruges til at gøre dit forhold stærkere.
Ved at sætte mål og have drømme for fremtiden vil I dele sammen, du skaber en positiv energi der kan trænge igennem dit forhold.
Mens din lykke sammen ikke skal stole på at nå hvert mål, du har sat dig, når du deler en rejse sammen og lykkes med noget som et par, kan det skabe et dybt og varigt bånd.
Mål kan hjælpe dig med at se dit forhold for, hvad det virkelig er: et partnerskab.
Du vil indse, at tingene fungerer bedst, når begge parter arbejder sammen, snarere end i modsatte retninger.
Sæt en række forskellige mål, nogle små og håndterbare, nogle lidt mere udfordrende og endda et eller to ”moonshoot” mål, der viser stor ambition.
Og husk at det er rejsen og ikke destinationen, der betyder mest.
13. Vedligehold dine egne liv.
At sige, at et stærkt forhold ofte afhænger af at bruge tid fra hinanden, kan lyde kontraintuitivt.
Men du har virkelig fordel af at opretholde en eller anden form for adskillelse i dine liv.
For det første giver det dig noget at tale om. Hvis du altid er sammen, er det mere sandsynligt, at samtalen løber tør.
For det andet giver det dine egne hobbyer eller forpligtelser det rum, som et forhold har brug for at trække vejret.
Du føler dig ikke kvalt af din partner, hvis du er i stand til at komme væk fra dem igen og igen.
For det tredje der er mindre plads til vrede hvis du og din partner stadig er i stand til at forfølge de ting, der er vigtige for dig.
Du bliver muligvis nødt til at opgive nogle ting, når du bliver et par, især da forholdet bliver seriøst.
hvad skal du gøre, når en pige spøger dig
Men hvis du kan opretholde de ting, der er vigtigst for dig, finder du en god balance i dit liv sammen.
Brug for mere specifik rådgivning for at gøre dit forhold stærkere? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
