14 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Mennesker har komplekse følelsesmæssige behov, og når vi er i et forhold til nogen, er det meget vigtigt for disse behov at blive opfyldt.

Følelsesmæssig forsømmelse kan være vanskelig at identificere i et forhold eller ægteskab, men det kan også være meget skadeligt.

Vi kan alle føle, at vores følelsesmæssige behov forsømmes igen og igen, men det bliver et væsentligt problem, når det sker konsekvent.





Ikke kun kan det tage sit vejafgift på dit forhold, det kan skade din selvtillid.

Her er et indblik i, hvad følelsesmæssig forsømmelse i forbindelse med et romantisk forhold er, hvordan man får øje på det, og hvad man kan gøre ved det.



Hvad betyder egentlig følelsesmæssig forsømmelse?

Følelsesmæssig forsømmelse er et koncept, som vi er mere vant til at høre om i forhold mellem børn og forældre end romantiske forhold eller ægteskaber.

Men det betyder ikke, at det ikke kan være et stort problem mellem romantiske partnere.

Følelsesmæssig forsømmelse er, når en partner eller ægtefælle konsekvent ikke tager hensyn til den anden persons følelser eller aktivt ignorerer disse følelser eller følelser. Det er en manglende reaktion tilstrækkeligt på en partners følelsesmæssige behov.



Følelsesmæssigt misbrug kan være vanskeligt at identificere, da det ikke er håndgribeligt, men det involverer i det mindste en slags negativ handling. Emotionel forsømmelse handler derimod om en fuldstændig mangel på handling.

Har du nogensinde hørt nogen klage over, hvordan deres partner er følelsesmæssigt utilgængelig?

Hvis nogen følelsesmæssigt forsømmer en partner, kan det føles som om de konstant har deres mure op. De lægger ikke mærke til deres partners følelser og gør bestemt ikke noget ved dem.

Hvis du ikke har den følelsesmæssige forbindelse med din partner eller ægtefælle, som du gerne vil have, kan det være svært at finde ud af præcis, hvad det er, de gør eller ikke gør, der får dig til at føle det.

Men det betyder ikke, at det ikke påvirker dig. Det kan få dig til at føle dig ikke elsket og tage sin vejafgift på din selvtillid. Ikke at blive bemærket sender dig beskeden om, at dine følelser og behov bare ikke betyder noget.

hvordan man stopper med at føle sig jaloux i et forhold

Da det er så svært at identificere følelsesmæssig forsømmelse, har vi sammensat nogle tegn, der kan hjælpe dig med at få øje på det, hvis det er til stede i dit forhold eller ægteskab.

14 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold.

1. Fokus er altid på dem.

Deres liv og deres behov er altid centrum for opmærksomheden. Dine præstationer eller dårlige dage bliver ikke anerkendt, men de forventer, at du fejrer eller taler med dem.

De er centrum for deres egen verden, og du har lyst til et sideshow.

2. De er ikke den første person, du vil fortælle.

Du får nogle gode nyheder eller nogle dårlige nyheder, og dit første instinkt er at fortælle ... din bedste ven eller din mor eller din bror eller hvem det end er.

Din partner eller ægtefælle er ikke den første person, du vil fortælle, fordi du ved, at du ikke får den reaktion, du håber på, eller den støtte, du har brug for.

3. Du har lyst til at være alene i forholdet.

Din overvældende følelse er, at der faktisk kun er én af jer i dette forhold. At de overhovedet ikke er til stede.

Du føler ikke, at du har deres støtte, eller at de er forpligtet til at få forholdet eller ægteskabet til at fungere.

Du kan ikke ryste følelsen af ​​at være ensom, selv når de er lige ved siden af ​​dig.

4. De lukker ned, når du prøver at tale med dem.

Hvis du prøver at tale med dem om eventuelle problemer i dit forhold, lukker de bare.

De lukker ned, ignorerer dig fladt, eller forlader endda rummet, når du prøver at diskutere spørgsmål eller din fremtid sammen.

De deltager ikke i argumenter med dig, da det bare ville være for meget som hårdt arbejde og ville betyde, at de to derefter skulle løse konflikten.

5. De giver dig den tavse behandling.

Når de er vrede på dig, råber de ikke på dig eller fortæller dig, hvad du har gjort forkert. Det vil betyde, at man lægger for meget på forholdet.

De vil hellere bare give dig den tavse behandling og lade dig lide og undre sig over, hvad det er, der forstyrrer dem.

6. Du har ingen idé om, hvad de vil have fra dig.

Du er ikke sikker på, hvad de vil have ud af forholdet eller fra dig. Du ved ikke, hvad de forventer af dig, eller hvorfor de er med dig.

Du har lyst til at være på havet uden så meget som et fyrtårn for at fortælle dig, hvor klipperne er.

hvordan finder du dit særlige talent

7. Din selvtillid er på et laveste niveau.

Du begynder at føle dig nede på dig selv.

Din partners manglende interesse for dig tager sin vej, da du begynder at føle, at du er uværdig deres kærlighed og opmærksomhed. Eller for den sags skyld andres kærlighed eller opmærksomhed.

8. Du undertrykker dine følelser.

Beskeden, du får fra din partner eller ægtefælle, er, at dine følelser ikke er værd at være opmærksom på og er ubetydelige, så du begynder at tro på det.

Du tager dem ikke engang alvorligt selv, skubber dem ned og sender dem ud som ubetydelige eller smålige.

9. De bruger ikke tid sammen med dig.

De prioriterer ikke at bruge tid sammen med dig, og nogle gange føles det som om de aktivt undgår det.

De har altid travlt med den ene eller den anden ting, og kvalitetstid sammen er kun få og langt imellem.

Du har aldrig lange, dvælende telefonopkald, der bare går tiden på dagen. De holder samtaler korte.

10. Du har lyst til, at du ikke kan være dig selv med dem.

Du kan ikke slappe af og slappe af omkring din partner, fordi du bare ikke har det godt omkring dem.

Du ved, at de ikke rigtig elsker dig for den, du er, og du har lært, at de ikke tager dine følelser alvorligt.

Så du skjuler dem bare væk og fortæller dem, hvad de vil høre.

11. De gør ikke en indsats med dine venner eller familie.

De gør ikke en indsats for at få forbindelse med dig på et følelsesmæssigt niveau, og de går bestemt ikke ud over at forbinde med de mennesker, der er vigtigst for dig.

macho mand randy savage albue drop

De har gjort det klart, at de ikke er interesseret i at tilbringe tid sammen med dine venner eller familie. Og når de er sammen med dem, engagerer de dem ikke i samtale eller prøver at lære dem bedre at kende.

12. De glemmer vigtige datoer.

Hvis de ikke er følelsesmæssigt involveret i forholdet eller ægteskabet, lægger de sandsynligvis ikke nogen følelsesmæssig betydning på de datoer, som de fleste par fejrer sammen eller i det mindste anerkender.

De glemmer måske din fødselsdag, dit jubilæum eller husker aldrig den dato, hvor en vigtig for dig døde.

Det kan være meget sårende og betyde, at du føler dig uvigtig eller at din glæde eller smerte ikke er værd at tage alvorligt.

13. De afskød med at tage skridt fremad.

Du vil have, at dit forhold skal bevæge sig fremad, planlægge fremtiden, gå på eventyr sammen eller endda få børn.

Men de finder måder at udsætte og udsætte det for. De fortæller dig, at det ikke er det rigtige tidspunkt, men de giver dig ingen grunde til det.

De kan ikke forstå dit behov for at tale om, planlægge og opbygge en fælles fremtid.

14. Du løser altid problemer alene.

Du har lært, at det ikke er nogen mening at henvende sig til din partner eller ægtefælle for at få hjælp eller støtte, når tingene bliver svære, så nu ordner du det automatisk automatisk.

Du ved, at du er alene, når det kommer til at sortere alle dine problemer, store og små.

Du har udviklet nogle solide håndteringsmekanismer, der ikke involverer at bede din partner om deres mening.

8 trin til at håndtere følelsesmæssig forsømmelse.

1. Overvej de underliggende årsager.

Så du har indset, at der er følelsesmæssig forsømmelse i dit forhold eller ægteskab. Men inden du kan tage skridt til at håndtere det, skal du overveje, hvor det kommer fra.

Hvad er årsagen til denne følelsesmæssige forsømmelse? Hvor kom det fra?

Er det noget, der har kendetegnet dit forhold siden første dag, eller var de engang utroligt støttende, og denne forsømmelse har udviklet sig over tid?

Udviklede det sig spontant og langsomt, eller kan du spore det tilbage til en bestemt begivenhed?

Undertiden er følelsesmæssig forsømmelse et resultat af manglende kærlighed i et forhold.

Efterhånden som det indledende rush af lidenskabelig romantisk kærlighed begynder at falme, snarere end at blive erstattet med en anden slags kærlighed, som det gør i de fleste forhold, bliver det nogle gange bare til apati.

Og i stedet for at acceptere, at mangel på kærlighed kan stave slutningen af ​​forholdet, begge parter bare nøjes med en usund dynamik.

Men dette er ikke altid tilfældet. Følelsesmæssig forsømmelse i forhold kan opstå, hvis en partner gennemgår en hård tid og bliver så centreret om deres egne problemer, at de glemmer at tage deres partner i betragtning.

De tager deres partners støtte for givet for givet og er så fokuseret på deres egne kampe, at de holder op med at gengælde den støtte.

At gå igennem en hård tid selv kan betyde, at du ikke kan være lige så støttende over for din partner eller ægtefælle midlertidigt , og det er okay. I langvarige forhold og ægteskaber skal begge partnere støtte hinanden på forskellige tidspunkter.

Problemet er, når nogen ser deres egne problemer som en gyldig undskyldning for fuldstændig at forsømme deres partners følelser på lang sigt.

Et forhold skal være et lige partnerskab, og du kan ikke forvente, at nogen altid er din klippe, hvis du aldrig giver noget tilbage.

2. Overvej terapi.

Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold eller ægteskab kan være noget, der er meget vanskeligt at rette uden professionel hjælp.

At finde den rigtige terapeut kan give jer begge plads til at udtrykke dine følelser, få noget perspektiv og finde vej tilbage til hinanden.

Vi anbefaler stærkt de online forholdsrådgivningstjenester, der leveres af. Du kan diskutere det aktuelle problem med en professionel via videochat fra dit eget hjem og få den støtte, som du begge har brug for for at vende dit forhold og gøre det sundt igen.

at chatte med nogen lige nu og / eller booke en online aftale til en senere dato.

3. Tag positive handlinger.

Hvis du vil have, at dit forhold skal trives og vare, kan du ikke bare læne dig tilbage og vente på, at din partner ændrer sig eller indser den måde, de har opført sig på.

digte om tab af kæreste

Du bliver nødt til at acceptere situationen og aktivt gøre noget for at gøre en forskel i dit forhold.

I stedet for bare at klage over deres adfærd, til andre mennesker eller til dem, skal du begynde at reflektere over, hvordan de to kan løse dette.

Selvom det er dem, der forsømmer dig følelsesmæssigt, kan du ikke forvente, at de tager alt ansvaret for at ændre ting.

4. Sæt dig ned for en samtale.

Mange mennesker forsøger at undgå at sidde ned til seriøse samtaler om deres forhold eller ægteskab, men dette er ikke noget, der skal løses med en hurtig chat.

Du skal vælge et godt øjeblik for jer begge, når der ikke er tidsbegrænsninger, og du ikke er overtræt, sulten eller stresset. Opdrag de problemer i dit forhold, der skyldes deres følelsesmæssige forsømmelse.

tegn på en usikker mand i et forhold

Sørg for, at du kommer til denne samtale fra et sted med kærlighed og forståelse snarere end at være vred og anklagende fra starten, da det ikke kommer dig overalt.

5. Spil ikke offeret.

Det faktum, at din partner eller ægtefælle har forsømt dine følelsesmæssige behov, kan godt have forårsaget dig meget ondt, men hvis du vil gøre tingene bedre imellem dig, bør det ondt ikke være fokus for din samtale.

At koncentrere sig om, hvordan de har skadet dig, får dem kun til at blive defensive.

Hvis du ønsker at få dette til at fungere, så vent på alle måder om deres opførsel til en betroet ven, men ikke til din partners ansigt.

Lad dem i stedet vide, at du vil komme til bunden af ​​dette, så dit forhold har en sund fremtid.

Tal om hvad du kan begge gør for at gøre en forskel og skabe en sundere dynamik mellem jer.

6. Brug kvalitetstid sammen.

Foreslå til din partner eller ægtefælle, at de to af jer bruger mere kvalitetstid på at fokusere på hinanden for at prøve få den gnist tilbage .

Book en ferie, gå ud for at møde venner sammen, prøv noget nyt eller gå på romantiske datoer.

Tænk over, hvad det var, der først tiltrak jer til hinanden, og gør hvad I kan for at genoplive det.

7. Vær ærlig over for dig selv.

Desværre er følelsesmæssig forsømmelse i et forhold ikke noget, der altid kan løses. Det kan være et symptom på revner, der løber så dybt, at de ikke kan lappes.

Hvis du ærligt kan sige, at du har gjort alt, hvad du kan, for at redde dit forhold, og det bare ikke har fungeret, så er det måske tid til at overveje, om jer to har det bedre.

Der er ingen mening at forblive i et forhold, der gør jer begge utilfredse, så vær ærlig over for dig selv, hvis tiden er inde til at lade det gå.

8. Vær tålmodig.

Husk altid, at problemer som disse aldrig vil blive løst natten over. Det tager meget hårdt arbejde fra jer begge til få dit forhold tilbage på sporet .

Men hvis du er tålmodig og villig til at lægge det arbejde på, er der enhver chance for at du kommer tilbage til et sted med gensidig følelsesmæssig støtte og lykke.

Stadig ikke sikker på hvad du skal gøre, hvis du føler dig følelsesmæssigt forsømt af din partner eller ægtefælle?Vi har lige nævnt terapi i punkt 6 ovenfor, og vi vil virkelig råde dig til i det mindste at overveje det, hvad enten det er dig selv eller som et par. Hvad har du at tabe?Hvorfor ikke chatte online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .

Du vil måske også kunne lide: