Hvordan forklarer du, hvordan depression føles for en, der aldrig har haft det?
Start med det åbenlyse.
Navnet 'depression' er bogstavelig. Det deprimerer en persons evne til at fungere og føle deres fulde omfang af følelser, begyndende med det positive og arbejder ned i det negative.
Mennesker, der ikke har oplevet depression, har en tendens til at tage fejl af det for sorg, men det er det ikke.
Tristhed kan være et symptom på depression, men det kan også være sløvhed, apati, ensomhed, lavt selvværd, vrede, fysisk smerte og så mange flere.
Depression virker som et enkelt ord på overfladen, men der er mange forskellige typer og tilstande af depression.
En ellers sund person kan opleve depression på grund af miljømæssige eller sociale forhold i deres liv.
Måske oplevede de en elskedes død, har det et beskatningsjob dræne dem for deres mentale og følelsesmæssige energi , eller har været arbejdsløs og brækket i lang tid.
Disse ting kan få den raske person til at blive deprimeret, hvilket kan bekæmpes ved at arbejde igennem disse omstændigheder eller få hjælp gennem terapi eller medicin.
En person kan også opleve depression som en kronisk psykisk sygdom, hvor de kan blive diagnosticeret med en tilbagevendende lidelse, som de skal håndtere over en lang periode.
Nogle gange er det en effekt af dårlig hjernekemi, nogle gange er det et resultat af andre medicinske problemer, som personen kan have, lige fra fysiske sygdomme til ubehandlede traumatiske oplevelser.
Det er ikke usædvanligt, at mennesker med kroniske fysiske sygdomme udvikler depression som en bivirkning af deres fysiske sygdom.
Men alt dette føles lidt som overfladisk information, du kan hente fra ethvert generisk medicinsk websted, ikke?
Det forklarer ikke rigtig hvilken depression føles synes godt om.
Jeg vil understrege, at den følgende beskrivelse kun er en opfattelse. Folk oplever de samme psykiske sygdomme på mange forskellige måder, fordi symptomer kan manifestere sig og se anderledes ud fra person til person.
Nogle mennesker føler måske, at dette er en god beskrivelse, mens andre måske ikke, fordi det er sådan en individuel ting.
Der er ikke en klar måde at beskrive det på, at enhver person med depression vil sige: 'Ja, det er det.'
Men her går ...
Tag et øjeblik og tænk tilbage på sidste gang du fik en rigtig dårlig forkølelse eller influenza.
Hvordan følte du dig mentalt, mens du var syg? Var du flishugger og optimistisk? Var du udadvendt og glad? Var du energisk og dristig at gå?
Sikkert ikke.
Jeg ved, at når jeg bliver syg, føler jeg mig sløv, apatisk og vil bare bare sove i et stykke tid, så måske kan jeg føle mig bedre, når jeg vågner op igen.
Selvfølgelig kan jeg ikke undgå livets ansvar, bare fordi jeg er syg ...
Der er en fødselsdagsfest, jeg skal gå til! Jeg er nødt til at gå på arbejde! Min familie stoler på, at jeg hjælper med at tage mig af dem! Andre mennesker stoler på, at jeg er til stede og i stand til at udføre de roller, jeg spiller i livet!
Så jeg går på den fødselsdagsfest og prøver at holde mig for mig selv, så ingen andre bliver syge.
Jeg er ikke glad eller føler mig godt, men jeg bliver ved med at smile og forsøge at joke med folk, da de har det godt, og jeg vil ikke bringe nogen ned, fordi jeg ikke har det godt.
Jeg prøver at undgå at blive trukket ind i for mange ting, men jeg føler mig bare så udmattet af at være syg, at jeg virkelig bare vil hjem til min seng, lægge mig og sove denne sygdom.
Men jeg kan ikke gøre det.
Børnene har brug for en tur til deres fritidsaktiviteter, og familien har brug for fodring.
Så jeg leder til købmanden og forsøger at undgå folk, så jeg ikke behøver at foregive at være social eller få nogen anden syg.
Jeg er nødt til at få disse dagligvarer, få dem hjem, få børnene afrundet og stablet ind i bilen, så jeg kan få dem til deres aktivitet.
Jeg springer igennem butikken, og folk vandrer forbi, fortabte i deres eget liv og ikke glemmer min sygdom.
Når alt kommer til alt ser jeg ikke rigtig syg ud. Jeg er bare udmattet og har brug for at få disse ting gjort, så jeg kan komme i sengen og forhåbentlig sove af.
Men jeg kan ikke. Jeg er nødt til at tage børnene med til deres fritidsaktiviteter.
Jeg får dem der, men jeg er bare så udmattet.
Jeg sidder alene på blegerne igen, så jeg behøver ikke falske lykke eller foregive at være social, fordi jeg er syg.
Men mine børn er ikke syge. De smiler, er glade og har det sjovt.
De råber og vinker til mig, så jeg tvinger et smil, og jeg vinker tilbage, så de føler sig opmuntrede og kan have det sjovt!
ved ikke, hvor jeg hører hjemme
For hvorfor skulle jeg ønske, at min sygdom skulle være en byrde for de mennesker, der elsker mig? At jeg elsker?
Nej, det vil jeg ikke gøre. Jeg kommer med et smil og kommer igennem dette. Så kan jeg gå hjem og endelig sove.
Og vi trækker os endelig hjem, jeg får dem fodret og taget hånd om, og nu kan jeg endelig få lidt søvn inden arbejde i morgen.
Måske føler jeg mig bedre, når jeg vågner op.
Men det gør jeg ikke.
Jeg føler mig nøjagtig den samme som jeg følte i går. Og dagen før det. Og dagen før det. Og dagen før det. Og ugen før det. Og måneden før det. Og året før det.
Andre nyttige ressourcer (artiklen fortsætter nedenfor):
- Selvdestruktiv adfærd: Årsager, træk og typer
- 11 symptomer på en selvafskyende tankegang (+ hvordan man kan overvinde det)
- Hvorfor hader jeg mig så meget?
- Sådan overvindes en følelse af værdiløshed
- Hvordan man beder om hjælp uden at føle sig akavet eller besværlig
- 8 grunde til, at du føler, at du ikke tilhører nogen steder
Jeg trækker mig ud af sengen, tvinger mig ind i brusebadet, får børnene passet på og ud i skolen, og så skal jeg på arbejde.
Jeg prøver at udføre mit job, men min hjerne føles bare så uklar og vil ikke behandle ting, som jeg ved, det burde.
Et symptom på depression, der ofte overses i diskussionen af symptomer, er at det bremser ens kognitive tænkende evner ens evne til at løse problemer.
Jeg kan muligvis gøre det efter et stykke tid, men min hjerne forbinder ikke disse tanker korrekt, fordi jeg bare føler mig så udmattet og spildt på energi.
Men min chef og kolleger er ligeglad med det. Jeg er sur og frustreret, fordi jeg ikke kan arbejde med den kapacitet, som jeg ved, jeg er i stand til.
Jeg skal bare grine og bære det, få dette arbejde udført og komme igennem min arbejdsdag, så jeg forhåbentlig kan gå hjem, få mere søvn og se om jeg endelig kan sparke denne sygdom.
Jeg går ud af arbejde, tager hjem for at tage mig af børnene efter skoletid og kører dem til en anden fritidsaktivitet, hvor jeg igen undgår mennesker, prøver at heppe børnene op og opmuntre deres glæde og lykke.
Jeg kan ikke være glad, men i det mindste kan de, indtil de begynder at mærke livets negativer. Jeg håber, det er ikke snart.
Jeg vil bestemt ikke have, at de bliver syge som jeg, så hvis jeg begrænser min eksponering for dem, vil min sygdom ikke påvirke dem så meget? Måske.
Jeg vil virkelig bare gå hjem og sove i et stykke tid. Jeg føler mig så udmattet. Alt, hvad jeg føler, er dæmpet og meget mindre end det burde være.
Mennesker er følelsesmæssige skabninger. Alt i livet, vi laver, drives på en eller anden måde af vores følelser - en følelse af pligt, kærlighed, nødvendighed, lykke, præstation, stolthed, ego, tristhed, vrede, retfærdighed, udstråling, varme.
Men alle disse følelser er kun et billede af, hvad de skal være, kvalt og kvalt af sygdomens udmattelse.
Lad mig bare være i fred, så jeg kan sove i et stykke tid. Måske føler jeg mig bedre, når jeg vågner op.
Og så går jeg i seng igen i aften og tænker, at i morgen måske bliver en bedre dag, og jeg vil ikke føle mig så syg og udmattet længere, men jeg er bare lyver for mig selv nu. Årtier er gået.
Og oven på udmattelsen er smerten fra livets tragedier, at miste mennesker, som jeg bryr mig om, når vi vokser i forskellige retninger, eller folk dør, job går tabt, og jeg står over for en usikker fremtid.
Lægen siger, at denne medicin vil hjælpe min sygdom, få mig til at føle mig mindre udmattet og måske endda helbrede mig!
Men det er hvad han sagde om de sidste syv medicin, der ikke virkede.
Men jeg tager det alligevel, for hvilken forskel betyder det, hvis det virker eller ikke virker på dette tidspunkt?
Enten fungerer det, og følelsen af udmattelse og tomhed forsvinder, eller det gør ikke, og livet fortsætter som det har gjort.
Og i hele den tid, hvor dine følelser bliver kvalt og kvalt, forstærker sygdommen andre negative handlinger og tanker.
Sår dig selv, ryger det, fnyser det, skyder det, drikker det, har sex med dem, så du kan føle dig lidt anderledes, lidt andet end følelsesløshed i et stykke tid.
Men selv det mister sin glans, da disse ting bliver kedelige og ensformige, da de faktisk ikke hjælper.
De er bare en kort flugt fra strålende positive kemikalier med de tilføjede bivirkninger, der ofte forværrer depressionen og sender mig ind i en negativ spiral.
Der er ingen lysstyrke. Og folk ønsker ikke at tale med mig mere, fordi sygdommen bommer dem.
De mener, at sygdommen ikke er reel, eller at det bare er alt sammen i personens hoved. Folk holder op med at passe og have tålmodighed efter et stykke tid.
Jeg bebrejder dem ikke. Jeg mistede tålmodigheden med det for mange år siden.
Selvmord er dog ikke en mulighed. Ikke når du har set, hvad det gør med de efterladte mennesker. Og har følt, hvad det gjorde, da nogen, jeg elskede og plejede, endelig blev fejet af deres sygdom, deres udmattelse, og de valgte at tage deres liv.
Mange mennesker, der fuldfører selvmord, gør det ikke, fordi de vil dø. Hvad de vil have, er en udgang fra en sygdom, der synes umulig at undslippe, når du drukner i den.
Mange mennesker leder efter ordene for nøjagtigt at forklare depression, men hvordan forklarer du virkelig intetheden, et tomrum, tomhed?
Hvordan formidler du intensiteten af denne intethed til nogen, der aldrig har oplevet det på en sådan måde, at de kan forstå det fulde omfang og tyngdekraft af disse ord?
Jeg ved ikke, om det er helt muligt.
Det jeg ved er, at der er mange mennesker, der har trukket sig vej gennem udmattelse og negativitet for at finde fred og lykke.
For nogle mennesker var det psykoterapi at håndtere de tragedier og traumer, de oplevede, for andre var det medicin til at rette op på en kemisk ubalance, og for mange mennesker var det en kombination af disse ting.
En interessant del af endelig at opleve ægte følelser efter et par årtier med depression er at lære at fungere i verden, mens man faktisk har følelser over ting. Det er et ret fremmed koncept, når du ikke har følt noget i lang tid.
Depression er vanskelig, men det er ikke slutningen.
Du har mere styrke og magt, end du måske er klar over, især hvis depression har udhulet den følelse i lang tid.
Og selvom det kan være svært at finde de rigtige ord til at udtrykke, hvordan depression er på en universel måde, som alle kan forstå og forholde sig til, kan det være det første skridt at hjælpe denne bedre med at dele denne artikel med nogen.
måder at tænke uden for boksen
For mere information, besøg disse kilder:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
