Voksne malebøger har taget verden med storm gennem de sidste par år og med god grund!
I betragtning af hvor meget stress den gennemsnitlige person beskæftiger sig med dagligt - med arbejde, skole, relationer, forældre og generel 'voksen' - det er vidunderligt at finde en simpel kreativ indsats, der skaber så meget glæde og fred.
Hvis du er en af de mennesker, der finder glæde ved at miste dig selv ved at farve disse mønstrede bøger, så Zentangles kan være din næste kreative besættelse.
I stedet for blot at udfylde andres tegninger med farve, har du muligheden for at tegne dine egne!
Hvad er zentangler?
I en nøddeskal er Zentangles en type 'doodle art.' De består af gentagne eller strukturerede mønstre og strukturer øg dit fokus mens du øger dine kreative evner.
Maria Thomas, en kalligraf, og hendes partner Rick Roberts oprettede den officielle Zentangle®-metode sammen.
Rick bemærkede, at Maria ville gå med doodle-mønstre, mens hun arbejdede på et stykke, og spurgte hende om dem.
Hun svarede, at hun ville miste sig selv i disse tegninger og følte en følelse af 'frihed, velvære og komplet fokus', mens hun gjorde det.
Fra deres hjemmeside :
Maria beskrev følelser af uselviskhed, tidløshed, ubesværet og en rig fordybelse i det, hun lavede - alle klassiske aspekter af en strømtilstand.
hvordan man ved, hvad han vil
Efter at have studeret meditation i årevis anerkendte Rick dette som en form for meditativ nedsænkning, og sammen designede de to en metode til at hjælpe andre mennesker med at opleve en lignende følelse af ro og fred, mens de skabte deres egne smukke kunstværker.
Tager de meget tid at lave?
De kan tage så lang eller så kort tid, som du vil.
Nogle mennesker foretrækker at arbejde på små fliser (som 3 × 3 inches kvadrat), så de ikke er for skræmte af skalaen og kan færdiggøre en Zentangle i et enkelt møde.
Den følelse af opnåelse er meget tilfredsstillende, og flere fliser kan arrangeres sammen for at skabe et større billede, hvis det ønskes.
Andre kan lide at skabe store stykker, der tager dage eller uger at gennemføre. Det afhænger virkelig af dine egne personlige præferencer.
På samme måde er det op til dig, om du opretter monokromatiske billeder, eller hvis du farve dem ind med farvede blyanter eller markører senere.
Hvad er fordelene ved at skabe zentangler?
Folk er normalt så vant til multitasking, at de ikke er klar over, hvor meget fred der kan findes ved at være helt opslugt af en enkelt, kreativ opgave.
Tegningerne udvikler sig naturligt, organisk, så der er ingen stress omkring mønsterplacering, regelmæssige intervaller osv. Det er bare frit flow, uanset hvor den kreative muse tager dig.
Ud over den ro, der kan findes ved at være helt til stede, har mange mennesker haft øjeblikke med klarhed eller forskellige åbenbaringer, mens de skabte dem.
Når sindet har et par øjeblikke til at roe sig ned og eksistere i en tilstand af kreativitet, roer alle bekymringer og stress i det daglige liv sig stille ned, så underbevidstheden kan tale op.
Nogle mennesker elsker de Zentangles, de skaber så meget, at de rammer dem ind og hænger dem over deres skriveborde på arbejdspladsen eller andre steder, hvor de regelmæssigt ses. Bare det at se på et mønster, der blev skabt i en rolig tilstand, kan ofte bringe den følelse tilbage.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Bryt cyklussen med gentagne tanker ved at genstarte dit sind som dette
- 8 måder at genoprette forbindelse til dit indre barn (og hvorfor du gerne vil)
- 6 kraftige bekræftelser til bekæmpelse af stress og angst
Hvilke værktøjer har jeg brug for?
Du kan enten downloade en Zentangle-skabelon online (f.eks. En af dem, vi har oprettet til dig - se nedenfor) eller oprette din egen.
Vi anbefaler, at du begynder med en skabelon, så du kan vænne dig til øvelsen, og så kan du lave din egen, uanset hvilken form du vil.
Du skal også bruge kuglepenne, blyanter, markører eller ethvert andet medium, du gerne vil arbejde med.
Det anbefales, at du prøver et antal forskellige skrive- eller kunstredskaber for at se, hvilke du bedst kan lide.
Tekniske penne som Micron eller Staedtler er gode, og du kan også prøve børste markører , kalligrafipenn ... alt går, virkelig.
Så for en tjekliste:
- Papir (eller noget klar til brug kunstner titler )
- Kuglepenne, blyanter, markører
- En tidsblok, hvor du kan fordybe dig frit i denne kreative bestræbelse
Hvad hvis jeg laver en fejl?
Du kan ikke! Det er skønheden i disse kunstværker: der er ikke sådan noget som at gøre noget forkert.
Der er ingen regler, kun vejledning, som du kan følge, hvis det ønskes.
Nogle mennesker skræmmes af alt, hvad der er relateret til tegning, fordi de måske ikke har meget tillid til deres egne tegnefærdigheder.
Venligst lad det ikke skræmme eller afskrække dig.
Zentangles er ment som abstrakte doodles, der giver dig mulighed for at udforske mindfulness og kreativitet. Alle kan gøre dem. De er bare gentagne mønstre, teksturer og flydende linjer, der kommer sammen for at skabe smukke kunstværker.
De er bevis for, at enhver kan være kunstner: du skal bare lade din intuitive, naturlige kreativitet komme frem på din egen måde uden forventninger, regler eller andre menneskers vurdering.
Jeg kan ikke lide det, jeg lavede. Kan jeg klare det?
Det kan du selvfølgelig.
Som nævnt ovenfor er der ikke noget som en fejltagelse: kun muligheder for læring og vækst.
Kan du ikke lide, hvordan en Zentangle blev? Okay, tag et øjeblik til at spørge dig selv, hvad du ikke kunne lide ved det, og også hvad du kunne lide ved det.
tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold
Dette er din mulighed for at afgøre, om du foretrækker mere geometriske eller organiske former i dine tegninger.
- Foretrækker du skarpe vinkler? Eller flydende linjer?
- Foretrækker du at arbejde med en skabelon eller lade dine egne kreative luner lede dine hænder?
- Kan du lide enkelheden ved 2D? Eller kan du lide at tilføje skygge?
- Hvad med farve?
Disse små lærred er lavet til at udforske din kreativitet, og mulighederne er ærlige.
Prøv ikke at lade dig begrænse af en vision om, hvad du gerne vil have, at din Zentangle ender som.
Hele pointen med disse tegninger er ikke slutresultatet, men snarere den kreative proces: selve oplevelsen.
At være helt opslugt af øjeblikket , lade dine bekymringer og stress falde væk, når du laver noget smukt.
Du er kunstner
Folk er alle kreative, men mange mister deres kærlighed til kreativitet temmelig tidligt i livet.
Dette kan ske i barndommen, i gymnasiet eller virkelig når som helst og sparker normalt ind, når der pludselig kritiseres over ens kunst.
Denne kritik kan komme fra en jævnaldrende, en forælder, en lærer eller endda ens egen negativ selvtale og frustration.
Pludselig er enhver form for kreativitet forbundet med en frygt for fiasko og / eller afvisning , og så er denne smukke stikkontakt dæmpet.
Zentangles er sådan en vidunderlig måde at genantænde din kreative gnist på. Der er ingen forventninger, ikke engang retninger!
Du kan dreje fliserne rundt, mens du tegner (det er faktisk den nemmeste måde at tegne mønstrene på), og selv retningslinjerne i skabeloner, der kan udskrives, er kun forslag.
Dette er kreativt spil på sin reneste og mest behagelige måde. Lad os dykke ind, skal vi?
For at hjælpe dig på din vej er her en video, jeg har optaget, hvor jeg snakker lidt mere om processen med at oprette en Zentangle ( Klik her for at åbne i YouTube):
Klik her og her for et par high-res fotos af slutresultatet for at inspirere dig og give dig nogle ideer til de mønstre, du kan prøve.
Og som nævnt tidligere har vi oprettet en række forskellige skabeloner, som du kan downloade og udskrive til brug som udgangspunkt for din egen Zentangle-praksis.
Sådan ser nogle af dem ud:
Klik på dette link for at downloade dem som en PDF, som du kan udskrive (ingen tilmelding nødvendig!)
Du er velkommen til at bruge disse, ellers bare dykke ned og oprette dine egne!
Hav det sjovt!
Denne side indeholder tilknyttede links. Jeg modtager en mindre provision, hvis du vælger at købe noget, når du har klikket på dem.
