Vil bryde kredsløbet af obsessive tanker? Dette er den bedste $ 14,95, du nogensinde bruger.
Klik her for at lære mere.
Hader du ikke bare det, når du ikke kan stoppe med at tænke på noget, når dit sind bare går rundt i en løkke og gentager det samme igen og igen?
Det er utroligt frustrerende, og det kan være mentalt svækkende, fordi al din energi bliver brugt af den. Timer kan glide forbi, mens du kører i dit eget hoved og forsøger at forstå noget, der skete - især hvis det var en begivenhed, der blev meget ladet med følelser.
Dette behov for forståelse kommer både på grund af den forvirring, der omgav den indledende begivenhed, og den måde, hvorpå du reagerede. Du længes efter en opløsning og en tilbagevenden til indre fred, og det er dette, der bidrager til dine tankers gentagne karakter.
Problemet, du måske står over for, er imidlertid, at du ikke altid kan tænke dig selv til et sted med fred. Uanset hvor mange gange du går over, hvad der skete, er dine tanker måske ikke i sig selv nok til at lægge noget til hvile.
Din følelsesmæssige side er også nødt til at komme overens med det, der skete, og det tager ofte lidt længere tid. Indtil det gør det, vil dit tænkende sind aldrig være i stand til at rationalisere sin vej ud af den løkke, du sidder fast i.
Så hvad er svaret så? Hvordan kan du sætte dine tanker til side og komme videre med livet og lade dine følelser boble væk i det ubevidste ?
En meget effektiv måde er at med magt vende din opmærksomhed mod en bestemt opgave - en, som du ikke kan opnå på autopilot. Hvis du vælger en opgave, der kræver et højt koncentrationsniveau, er den eneste måde, du kan gennemføre den på, at overgive din mentale energi og kapacitet til den.
Ved at tvinge dig selv ind i en situation, hvor din fokuserede opmærksomhed kræves, skal du være i stand til at tavse det gentagne indre monolog der fylder dit sind i øjeblikket.
Selvfølgelig er denne teknik ikke garanteret at arbejde med det samme tanker har en evne til at arbejde sig tilbage i din bevidsthed. Når dette sker - og det er næsten altid et hvornår og ikke et hvis - bliver du nødt til at bringe din bevidsthed tilbage til opgaven og fordoble din opmærksomhed.
Det kan endda kræve, at du gør det gør en overdrevet indsats for at fokusere ved at nulstille hver eneste lille detalje, hver lille tanke og hver eneste lille bevægelse i din krop, der kræves. At sænke farten hjælper dig ofte med at gøre dette, da det afbryder din hjernes sædvanlige strøm og tvinger dig til at tænke over hvert trin, du tager.
Ting at huske er, at uanset hvad du vælger at gøre, skal det være noget, hvor der kræves seriøs opmærksomhed. Du kan ikke bare gå en tur eller se tv, fordi disse ting kan gøres uden meget bevidst tanke. Hvis du ikke finder det i det mindste en smule udfordrende, vil det ikke være i stand til at fylde dit sind helt. Jo mere kompliceret det er, desto mere effektivt blokerer det dine tilbagevendende tankemønstre.
Til sidst skal du finde ud af, at dit sind har fjernet sig fra den oprindelige begivenhed, der forårsagede looping tanker. Og som ved magi, når dit sind er stoppet med at tænke over det, er dit hjerte i stand til at behandle dine følelser hurtigere. Ser du, når dit sind er besat af en bestemt tanke, tjener det kun til at genaktivere de følelser, du havde i første omgang.
hvorfor er livet så svært?
Med andre ord er der en løkke i din tankeproces, men der løber en anden mellem dit sind og dit hjerte. Du kan ikke bare stoppe med at tænke på problemet, mens dine følelser stadig løber højt, og dine følelser ikke kan forsvinde, mens de samme tanker fortsætter rundt og omkring.
Det er en binding, der kræver en stor indsats og beslutsomhed for at bryde, men en, der kan svækkes til det punkt, hvor den bryder, ved at tvinge din fulde opmærksomhed på noget helt andet.
Så næste gang du får en tanke i hovedet, som bare synes at sidde fast ved gentagelse, skal du give teknikken over en chance, og du kan blive overrasket over, hvor hurtigt dit sind sætter sig tilbage i sin normale rytme.
Lider du meget af dette problem, og er du i så fald villig til at give denne metode en chance? Lad os vide ved at efterlade en kommentar nedenfor.
Tjek dette hypnoterapi MP3 designet til at hjælpe nogen stop obsessiv tænkning .
Klik her for at lære mere.
Denne side indeholder tilknyttede links. Jeg modtager en mindre provision, hvis du vælger at købe noget, når du har klikket på dem.
