Jeg er overhovedet ikke opmærksom på nogens ros eller skyld. Jeg følger ganske enkelt mine egne følelser.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Føler du nogensinde, at du sidder fast midt i en trækkamp mellem dit hjerte og dit sind? Hvis ja, hvilken vil du sige, at du normalt vinder?
Hvis du er som langt de fleste mennesker, er svaret sandsynligvis dit sind. For få af os lytter til vores sande følelser, så vi undlader at tage de vigtige meddelelser, de sender, om bord.
I denne artikel vil jeg undersøge, hvorfor dette sker, hvad du har brug for at huske på følelser, hvordan man forstår dem og den bedste måde at håndtere dem på.
Den aktuelle status quo
Jeg tror ikke, jeg savner mærket meget, når jeg siger, at de fleste primært styres af deres tanker. Ønsket om at afveje fordele og ulemper ved enhver situation er stærkt, fordi dette ofte læres som den bedste måde at tackle problemer på.
Med hensyn til nogle spørgsmål, hvor en optimal løsning kan opnås gennem fornuft, giver dette mening. Jeg bliver dog nødt til at stille spørgsmålstegn ved, hvor mange gange dette virkelig er muligt.
Og alligevel er vi her et kollektiv af mennesker, der lader logikken diktere, hvordan vi lever vores liv. Vi undertrykker vores følelser til fordel for vores sind og tror på, at dette er den bedste måde at gøre det på opnå tilfredshed og undgå skuffelse.
Ikke at udsætte dine sande følelser for en voksen synes at være instinktiv fra en alder af syv eller otte år.
- George Orwell
En af hovedårsagerne til dette er, fordi vi ønsker at tilpasse os et samfund, der typisk afviser følelser som uønskede.
Vores uddannelsessystemer har en tendens til at komme i en 'one size fits all' form, hvor individualitet kæmper for at blomstre midt i en streng læseplan, der er fastlagt af et styrende organ. I stedet for at omfavne hver elevs følelser og ønsker, forsøger det at placere firkantede pløkker i runde huller. Og så læres vores unge at skjule et stykke af sig selv for at komme sammen.
Virksomhedsverdenen for store virksomheder er næppe bedre på følelsesfronten. Virksomheder vil have en bestemt type medarbejder, som er venlig, ikke-forstyrrende, den ordsprogede 'holdspiller', der er hårdtarbejdende og god til kritisk tænkning . De er mindre tilbøjelige til at ansætte følsomme mennesker, der bruger deres tarm til at hjælpe med at styre deres beslutninger.
får andre til at føle sig bedre
Selv i selskab med vores familie og venner føler vi os ikke altid i stand til det udtrykke vores sande følelser . Hvis vi tror, at de ville være i modstrid med andres, kan vi vælge at ignorere dem og bære en maske for at få falsk accept.
Disse og andre sociale institutioner som medier og regering synes alle at føre os mod en kultur af tilbageholdenhed og hæmning.
Prøv ikke at gå vild i at sammenligne dig selv med andre. Opdag dine gaver og lad dem skinne!
- Jennie Finch
En anden vigtig grund til, at vi forsømmer at lytte til vores følelser, er fordi vi har for travlt med at ønske, at vi var en anden.
hvad stræber du efter at være i livet
Det ønske om at sammenligne sig med andre synes at være vokset til epidemiske proportioner for faktorer, der er for brede til at gå ind her.
Men resultatet er, at vi stiller os ud fra, hvad vores følelser fortæller os, at vi virkelig ønsker, og i stedet fokuserer på, hvad vi føler, vi burde have lyst til, baseret på hvad andre laver og hvad de har.
Det er næsten som om vi er blevet en befolkning, der primært består af konformister, der har glemt, hvordan man skal være et individ.
Misforstår vi simpelthen følelser i første omgang?
Hvis nogen spurgte dig, om frygt eller tristhed var god eller dårlig, ville du instinktivt sige, at de var dårlige. Tænk igen…
En følelse er ikke i sig selv positiv eller negativ.
Når du er trist, er det en form for følelsesmæssig smerte og det kan på mange måder sidestilles med den fysiske smerte, du føler, når du klipper fingeren eller bash dit knæ.
Men smerte er bare signalet, der fortæller din hjerne, at noget er forkert, det er snittet eller blå mærket, der er det underliggende problem, som kroppen skal håndtere.
Tilsvarende er en følelse bare et signal fra dit indre til dit sind om at fortælle det, at noget ikke er helt rigtigt. I modsætning til fysisk smerte er det underliggende problem imidlertid ofte eksternt.
Men følelser kan ikke ignoreres, uanset hvor uretfærdige eller utaknemmelige de ser ud.
- Anne Frank
Mens kroppen kan behandle mange fysiske lidelser uden din indblanding, kan det samme ikke siges om følelsesmæssige problemer. Du kan ikke bare ignorere tristhed i håb om, at den forsvinder, fordi du er nødt til at tage fat på de grundlæggende årsager, ligesom din krop gør med fysiske problemer.
Jeg vil også foreslå, at mange mennesker antager, at følelser er ulogiske, irrationelle og lidet nyttige tage beslutninger . De ser i stedet mod ekstern hjælp og information, som de kan basere tingene på.
Alligevel er vores følelser ikke begrænset til de oplysninger, vi let kan hente fra vores bevidste sind, men det meget større bibliotek med minder og viden opbevares i det bevidstløse .
Så faktisk giver vores følelser sandsynligvis en mere nøjagtig afspejling af alle fordele og ulemper i en situation, hvoraf mange måske ikke er i stand til at forstå logisk.
Konklusionen er derfor, at selvom dit logiske sind er særlig nyttigt i nogle tilfælde, er det meget begrænset i andre. Således skal dine følelser og dine tanker bruges samtidigt i varierende grad.
Det er ikke følelser ELLER logik, det er følelser OG logik.
At lære at lytte til dine følelser
Når du først har forstået vigtigheden af at lytte til dine følelser, bliver det en øvelse i at lære hvordan.
Denne proces har ligheder med at lære et nyt sprog - det tager lidt tid at forstå, hvad der bliver sagt, og hvordan man bedst kan reagere. Så forvent ikke at mestre det natten over!
Det første trin i processen er at lære at skelne mellem de mange forskellige følelser, du måtte have. Det er ikke nok at samle alle negative følelser i tristhed, frygt eller vrede og alle positive i lykke, glæde eller kærlighed, vi har brug for for at udvide vores følelsesmæssige ordforråd for at forstå, hvad der bliver sagt.
giv ham plads til at savne dig
Tag misundelse og jalousi, for eksempel ville mange mennesker kæmpe for at forstå forskellen mellem dem. Alligevel adskiller de sig på en meget vigtig måde: misundelse er, hvad du føler, når du ønsker noget, som en anden har, mens jalousi er den følelse, du får, når der er en trussel om, at du måske mister noget, du allerede har.
Du kan være misundelig over en anden persons perfekte forhold, men du kan ikke misundes det, fordi der ikke er nogen fare for tab for dig.
At dechiffrere dine følelser er derfor det afgørende første skridt i at lære af dem.
Din krop kan give nogle spor til, hvad du føler, selvom det er værd at huske på, at det samme fysiske udtryk forekommer for meget forskellige følelser.
For eksempel deler spænding og angst nogle af de samme fysiske elementer: svedige palmer, et racende hjerte og større følsomhed over for lyd og lys. Men mens angst kan give dig en urolig mave, er dette ikke et symptom, der altid er forbundet med spænding.
Således er du nødt til at kombinere dine tanker, fysiske følelser og situationelle signaler for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du oplever.
Regelmæssig hovedpine er synonymt med stress og spænding, svimmelhed med chok og kvalme med afsky. Så læg mærke til, hvad din krop fortæller dig.
En bedre måde at håndtere dine følelser på
Når du først har identificeret, hvad hver følelse er, er det næste trin at afdække dens grundlæggende årsag.
hvad de skal fortælle venner efter et brud
Skulle du føler jalousi over din partners åbenhed med en anden person, bliver du nødt til at spørge dig selv, hvem tredjepart er, du er misundelig på, og hvad de og din partner deler, som du finder så truende.
Måske diskuterer de deres problemer med en forælder eller søskende snarere end med dig. Først skal du spørge dig selv, hvorfor du finder denne virkelighed så truende for dit forhold. Måske har du det som om du og din partner mangler ægte intimitet, fordi du er ikke i stand til at kommunikere så dybt som du gerne vil.
Tanker er skyggerne for vores følelser - altid mørkere, tomere og enklere.
- Friedrich Nietzsche
Tænk derefter på, hvordan du kan bringe dette op med dem på en måde, der ikke er konfronterende.
Endelig overvej hvilke handlinger der kan træffes for at løse problemet. I dette tilfælde kan du og din partner enten forpligte sig til at være mere åbne over for hinanden, eller du kan bare vælge at acceptere, at din partner har andre tætte bånd, og at dette ikke er symptomatisk for et svigtende forhold.
Dette trin er i modstrid med den sædvanlige tilgang, der er at enten udlufte dine følelser på en måde, der er kontraproduktiv (f.eks. At have en række) eller at undertrykke dem. Ingen af mulighederne repræsenterer en løsning.
Indarbejde dine følelser i hverdagen
På dette tidspunkt er det vigtigt at diskutere, hvordan du går ud på at lade dine følelser og følelser lede dig fra dag til dag.
Den første ting at huske er, at dine følelser er en konstant afspejling af, hvordan den vej, du har valgt i livet, matcher din indre natur. Det vil sige, de vil fortælle dig, når du afviger fra en sti, som dit hjerte ønsker og din moral er enig med.
Med dette i tankerne skal du begynde at lære at stole på dig selv og vide, at hvad du føler sandsynligvis vil være den bedste guide, du nogensinde vil have.
Denne tillid er lidt som en muskel - den kan styrkes over tid, når du arbejder mere og mere.
Så mit råd er at starte i det små. Begynd at lytte til dine følelser i situationer, der indebærer lille risiko, og bygg derefter op til beslutninger, der sandsynligvis vil få mere vidtgående konsekvenser.
hvad vil det sige at være lavvandet person
Måske føler du dig kvalt af en kedelig, grå by eller by - vær opmærksom på, hvad dine følelser fortæller dig, og gør noget ved det. Gå ud på landet eller stranden og gå en tur, eller find en lille rester af ro i en park eller have.
Stol bare på, at uanset hvad du ellers havde planlagt til dagen, har du fået en vigtig besked, og den skal følges op nu.
Jo mere tilpasset du bliver til dine følelser - jo bedre er du i stand til at dechifrere dem og skelne mellem dem - jo mere kan du lade dem lede dig i større og større beslutninger.
Dine følelser er din gud. Sjælen er dit tempel.
- Chanakya
Så for at opsummere de trin, du skal tage for at udnytte dine følelser:
- Trin 1 - lyt til dine følelser (involverer øvelse i at forstå hver enkelt)
- Trin 2 - tænk på årsagen til din følelse (hvem, hvad, hvorfor?)
- Trin 3 - prøv at finde en måde at nå en opløsning, så dine følelser kan aftage naturligt (dvs. ikke undertrykke dem)
- Trin 4 - øve, øve, øve
Du bør ikke løbe fra dine følelser og heller ikke skjule dem væk, når de forstås ordentligt, de kan være en kilde til stor visdom. Du har muligheden i dag og hver dag for at opdage dine kernetroer og ønsker og leve efter dem.
