Ironien er uundgåelig, men alligevel morsom, så lad os grine: ja, du læser en internetartikel om, hvordan du tænker selv.
Det er dog OK, fordi det at tænke for sig selv i bund og grund er en fælles læringsoplevelse.
Det er ikke et spørgsmål om at genopfinde hjulet, men at forbinde punkterne mellem et hjul (eller to), en vogn og en hest og se, hvad der kan gøres med permutationer af disse separate elementer.
Så lad os betragte os som vognbyggerne, hvor tankerne er de belastninger, vi har brug for fra sted til sted.
1. Fjern dit sind
Vores nuværende verden skaber tornadoer, skruer toppen af vores hoveder ud, falder tornadoerne ind som snurrende toppe og skruer derefter vores toppe på igen.
Information spretter, drejes og drejes rundt om andre bits så meget, at det er et under, at vi ikke har apps, der minder os om vores navne.
For at tænke for os selv er vi nødt til at være i stand til at udvinde alle de sammenfiltrede fortællinger og se hver enkelt tydeligt, før vi prøver at relatere den til en anden.
Med andre ord skal du klikke på vores hæle tre gange og huske at vores fantastiske, individuelle hjerner er vores hjem. Inden noget andet skriger vores vej for opmærksomhed, skal du huske at DU er din baseline.
Du ... hvilket betyder, at nyhedsstationer, politikere, memes og en million tweets om dagen ikke kan fortælle dig, hvem og hvad du er.
De er så langt under niveauerne for hvad du er i stand til at tænke, at det er latterligt, at de endda ville forsøge at påtvinge sig selv som surrogater for dine egne private, uafhængige tanker.
2. Find klarhed
Vær klar i hvorfor du tænker på XYZ, inden du spekulerer på, hvad mere du måske tror. Klarhed går langt i retning af at ryste uværdige - endog skadelige - mentale påvirkninger af.
Hvis du tænker for dig selv, har du brug for klarhed som dit skjold. Lyt. Lyt nøje efter. Ordvalg er netop det: valg. I mange tilfælde er de våben.
Hvis en nyhedsudsendelse bruger kæmpende ord, gør de det med et formål: de vil have dig sammenbrudt.
Hvis en ven konstant nedværdiger en anden til dig - en, som du sandsynligvis ikke havde nogen tanker på den ene eller anden måde - gør de det af en grund: de vil ikke have dig til at tænke, de vil have dig til at bekræfte deres egne forestillinger.
På mange måder kræver det at tænke selv, at du er psykoanalytiker. Folk siger, hvad de siger for at svinge dig, og ikke altid mod gavnlige eller logiske formål.
Ved, hvornår du bliver manipuleret. At være opmærksom på de hvorfor, der går hånd i hånd med Whats, vil gå langt med at frigøre mental plads til dit eget sind at strejfe.
3. Gå stille
Mindst en gang om dagen, live afbrudt i en time.
Dette kan være svært at opnå på én gang. Prøv femten minutters lommer i stedet, fire om dagen, hvor der ikke er nogen telefon, tablet, bærbar computer, tv, satellitradio, bog, e-bog eller endda en simpel, mindre opgave. ganske enkelt være i femten minutter.
Nogle kan endda kalde dette 'meditation.' Kan kalde det jordforbindelse. Måske kalde det at snappe et øjeblik fra dagen.
Uanset dens terminologi er effekten identisk: din hjerne får en chance for faktisk at have en privat, en-til-en samtale om verden med sig selv.
Det er en vidunderligt bemyndigende ting, noget alle hjerner har brug for.
4. Sig nej
Hvor ofte tænker du på en eller anden del af livet - siger indvandrere, der kommer for at tage 'vores' job - så stop dig selv med et 'Nej, det kan ikke være rigtigt'?
Vores hjerner er så hyperstimulerede, ofte har vi selv ingen anelse om, hvad vi tænker, vi bare sprøjter, hvad vi har hørt fra et væld af vage 'steder' for at holde trit med mængden.
At sige nej' til dig selv lejlighedsvis genindfører din individualitet. Genindførelse af individualitet skiller væsentlige dele af sindet fra 'gruppetænkning'.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan tager du gode beslutninger i dit liv
- Hvordan man ikke bryr sig om, hvad folk tror
- Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre
- Sådan at være behagelig i din egen hud
- 5 træk ved en virkelig fri ånd
5. Genkend dine afhængigheder
Hvis det ser ud til, at vi lever i kulturer, der konstant opfinder nye afhængigheder, er det fordi vi gør det. Den menneskelige hjerne nyder at blive pinget.
Du ville ikke tro, at denne forkærlighed oversættes til tankemønstre, men det gør det.
Ofte når vi tror, at vi danner tanker og meninger, tager vi bare hits af et særligt praktisk mentalt stof.
Sociale medier er baseret på disse afhængighedsresponser: se indlæg, reager, svar, klik, genindlæg, føl frigivelse.
Nogle af os fremmer disse afhængigheder så meget, at de bliver vores øjne på verden.
hvordan man ved, at han ikke er til dig
Ved at genkende, hvad dine tanker føder dig, kan du begynde at ændre reaktioner og opfattelse af at tænke for dig selv.
6. Stil spørgsmål
Dette kan synes indlysende, men hold et øjeblik pause for at overveje, hvor ofte du faktisk sætter spørgsmålstegn ved tingene. Sandsynligvis lige så ofte som at fortælle dig selv, at noget, du har accepteret som en given, umuligt kan være rigtigt.
Mennesker bliver så fortrolige med deres antagelser og foruddefinerede forestillinger om, at noget, vi plejede at gøre ganske ofte som børn, nu, i vores dotage, næsten fremmed. Børn stil spørgsmål og vokse. Voksne foregiver, at de har svar, ikke spørgsmål, og stagnerer.
7. Udvikl tålmodighed
At tænke selv kan tage tid. Lad det.
8. Udvikl dig
En følelse af identitet går langt i retning af at optimere hjernens filer og programmer, kognitivt og følelsesmæssigt.
Når du ved, hvem du er , du er i stand til at udrydde den dårlige datastreaming midt i den gyldige.
Popkultur kræver i sin definition, at den anerkendes som 'vejen at gå.' Men popkultur er 99 procent markedsføring, og der er et ordsprog, at markedsføring vil dræbe os alle. Lad din hjerne skyde tilbage: 'Kun hvis jeg køber det, du sælger.'
9. Vær fast, når det er nødvendigt
Vi har ikke brug for djævle, der hvisker i vores ører, vi har reklametavler. Vi har et svimlende overskud af stemmer, der fortæller os, at vi skal ændre mening LIGE NU, ikke senere, ikke efter en periode med overvejelse, lige nu.
Tænk ikke, vær vred. Tænk ikke, føl dig trist. Tænk ikke, se chokeret.
Skub disse svækkende meddelelser til side. Fortæl verden, at du ikke bliver skyndet, ikke i tanke, ikke i dom, ikke i temperament.
Fortæl verden “Tak, men jeg vil tænke for mig selv.”
10. Vær villig til at være forkert
En masse ikke-tænkning kommer fra ikke at ville være forkert i tingene. Men du vil, du vil tage fejl. Og det er OK. Du ved, selv computere mister ved skak. At være forkert betyder bare, at du er klar til nye oplysninger, ikke at du på en eller anden måde er defekt.
At indrømme, når du tager fejl, gør dig mindre modtagelig for at være bonde til mentale grifters og charlatans.
elleve. Udvid din bevidsthed
Dette lyder måske hoodoo mystisk, men det betyder bogstaveligt (og ganske enkelt) at øge det, du er opmærksom på.
Du vil blive forbløffet over, hvilken variation der kan udføres i hjernens arbejde. Læsning af variation, situationel variation og især kulturel variation, alt sammen åbne sindet til nye måder at tænke på via bogstaveligt talt at skabe nye neurale veje og forbindelser i din fysiske hjerne.
Variation og mangfoldighed omdirigerer vores hjerner til at tænke levende og nyt!
Hvem havde troet?
