Du læser dette, fordi du vil udvikle din personlighed.
Heck, måske vil du danne en personlighed af enhver art, fordi du tror, du ikke har en.
Men hvordan forbedrer du noget, der tilsyneladende er indbygget, som f.eks. Maskinens kredsløb?
Lad os se.
Først skal du etablere ...
Hvad vil du opnå?
Når du siger, at du vil udvikle en personlighed, hvad ønsker du netop at komme ud af den?
Vil du blive lide eller populær?
Vil du komme over som interessant?
Vil du være mere udadvendt?
Vil du være mindeværdig?
Ønsker du, at andre tænker positivt på dig?
Vil du være mere attraktiv for potentielle romantiske partnere?
Vil du blive mere succesrig i din karriere eller i et bredere liv?
At vide, hvorfor du vil forbedre din personlighed, kan hjælpe dig med at fokusere på de ting, der har den ønskede effekt.
Hvad er personlighed?
Da du på en eller anden måde vil opbygge en personlighed, skal du vide, hvad du er.
Der er hundredvis af forskellige personlighedstræk, som en person kan have, men de fleste af dem passer stort set ind i fem kategorier - de 'store fem', som de er kendt.
Disse er:
- Åbenhed: hvor meget du kan lide at prøve nye ting, din holdning til ændrer din vilje til at tænke på abstrakte begreber.
Samvittighedsfuldhed: hvor tankevækkende, organiseret og pålidelig du er, og du kan lide / ikke kan lide planer og rutiner.
Ekstraversion: hvor meget du nyder at bruge tid sammen med andre, starte samtaler, få opmærksomhed, og hvordan disse ting påvirker dit energiniveau.
- Tilpaselighed: hvor pæn eller behagelig du kommer på tværs af, hvor meget du holder af andre, dit empati-niveau.
Neurotik: hvordan du håndterer stress hvordan følelsesmæssigt stabil du er din modstandsdygtighed overfor udfordringer.
Mens der er meget mere at sige om de fem store træk, bør dette være nok til omfanget af denne artikel.
Hvad gør en god personlighed?
Så med de store fem i tankerne, hvad skaber en “god” personlighed?
Og hvilke træk har du muligvis brug for at fokusere mest på?
Generelt set ville en person med en god personlighed i livets brede kontekst have høj åbenhed, samvittighedsfuldhed, ekstraversion og behagelighed og lav neurotik.
Nogle af disse punkter kommer dog ned på et spørgsmål om personlig smag.
Du tror måske, at det at have lav åbenhed altid er en dårlig ting, men de, der gør det, kan være mere tiltalende, personlighedsmæssigt, for andre, der også scorer lavt på dette træk.
Når alt kommer til alt, hvis du ikke er interesseret i forandring eller oplever nye ting, kan du kollidere med dem der er.
Tilsvarende har frie spiritus tendens til at score ganske lavt på samvittighedsfuldhed, men nogle mennesker trækker stadig naturligt hen imod dem, fordi de enten deler en lignende disposition, eller de er i ærefrygt for den livsstil, som disse frie spiritus fører og ønsker at opleve en smag af det.
Så vær opmærksom på, hvem det er, du prøver at appellere til i din søgen efter at forbedre din personlighed.
Kan du ændre din personlighed?
Kort svar: ja, med hårdt arbejde og handling.
Langt svar: at ændre din særlige position på spektret af hver af de fem store træk er noget, der tager tid og kræfter.
Det er ikke nok blot at ønske denne ændring.
Én undersøgelse viste, at trækændring kan ske, hvis du engagerer dig i de typer tænkning og adfærd, der er typiske for enten den høje eller lave ende af det trækspektrum.
På almindelig engelsk er du nødt til at tænke og handle på samme måde som hvis du allerede havde det høje eller lave træk, du ønsker.
Hvis du vil være mere behagelig, skal du tænke og handle mere behageligt.
Hvis du vil være mindre neurotisk, skal du tænke og handle på en mindre neurotisk måde.
Det samme gælder for de andre 3 træk.
Med dette i tankerne, hvad er nogle ting, du kan gøre for at udvikle eller forbedre din personlighed?
5 måder at øge din åbenhed på.
Hvis du vil udvikle en mere åben personlighed, kan du prøve nogle af følgende ting:
en. Læs en avis / se en nyhedskanal, der politisk læner sig i den modsatte retning af dig politisk set.
to. Tal med mennesker, der har forskellige meninger til dig, især dem i forskellige aldersgrupper, køn, etniciteter og åndelig overbevisning.
3. Prøv ofte nye og forskellige tidsfordriv. Besøg et galleri, spil badminton, tag en surf lektion, lær at strikke.
Fire. Gå til offentlige foredrag. Disse er ofte gratis eller meget lave og kan udsætte dig for mange nye ideer og emner.
5. Spørg nogle tankevækkende spørgsmål og bare sidde og tænke på dem et stykke tid. Eller bedre endnu, tale om dem med en ven eller et familiemedlem.
3 måder at finde dit optimale niveau af samvittighedsfuldhed.
Mens denne artikel antager, at du vil være mere åben, er den retning, du ønsker at gå med hensyn til din samvittighedsfuldhed, ned til dig.
Hvis du synes, du er for stiv i dine rutiner, er lidt alt for opmærksom på detaljer og planlægger alle mulige ting, vil du måske blive mindre samvittighedsfuld.
Hvis du er lidt flaky, rodet eller virkelig kæmper med tidsplaner og ting, som du ser som begrænsende, vil du måske blive mere samvittighedsfuld.
Uanset hvad, her er nogle ting, du kan gøre.
1. Med hensyn til forpligtelser med venner.
Hvis du kan lide at ankomme til tingene 15 minutter tidligt og altid er den første til enhver samling af venner, så prøv at komme derhen på det angivne tidspunkt eller endda et par minutter for sent (dette er en helt acceptabel ting at gøre).
Hvis du ofte kauserer for venner i sidste øjeblik, skal du muligvis bogstaveligt talt tvinge dig selv til at gå. Du kan altid prøve at planlægge begivenheder, der kræver betaling på forhånd. På den måde har du måske mere incitament til at dukke op.
2. Med hensyn til tidsplaner.
Hvis du bliver forstyrret eller ængstelig over en lille afvigelse fra din normale rutine, er det værd at skubbe dine grænser og være mere spontan .
Hvis du overhovedet eksisterer uden nogen struktur, kan en grov oversigt over en plan for hver dag hjælpe dig med at lære dig at holde dig til ting, som du siger, du vil gøre.
3. Med hensyn til ryddighed.
Hvis dit skrivebord er perfekt organiseret ned til den nøjagtige afstand fra din notesblok til din lommeregner og den vinkel, som din pen er placeret i, kan du drage fordel af at lade lidt mere uorden krybe ind.
Hvis du bor blandt en bunke tøj, og dit køkken ser ud som en bombe er gået ud i det, kan du have gavn af at forpligte dig til en semi-regelmæssig rydde og rydde op - selvom du hader at gøre disse ting.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
hvad skal man sige efter en date
- Sådan finder du dig selv: 11 trin til at opdage din sande identitet
- Hvad er selvopfattelse, og hvordan påvirker det dit liv?
- Hvis du ikke ved, hvem du er, skal du gøre dette
- Den sociale kamæleonpersonlighed: træk, fordele, ulemper og meget mere
- Er du en 'sansende' eller en 'intuitiv' personlighedstype?
- Er du en tænkning eller fornemmelse af personlighedstype?
5 måder at øge din ekstraversion på.
Chancerne er, at hvis du søger efter måder at forbedre din personlighed på, sidder du ganske fast i den indadvendte ende af skalaen.
Så for at blive lidt mere udadvendt kan du prøve nogle af følgende:
1. Start samtaler.
Start med folk, du allerede kender, og kom bare med et grundlæggende emne som sport (forudsat at du ved, at de følger det) eller vejret eller et nyt show, du bingede.
Du kan derefter begynde at tale med andre mennesker, du møder - f.eks. kasserer og taxachauffører.
Jo mere vant til at engagere dig med andre, du bliver, jo mere naturlig føles det.
2. Har meninger.
Læn dig ikke tilbage og lad andre mennesker træffe beslutninger for dig. Hvis nogen spørger dig, hvilken film du vil se og se, så fortæl dem. Din præference er lige så gyldig som deres.
Eller hvis nogen spørger dig, hvad du synes om et emne, skal du være ærlig og give dem din mening. Sig ikke bare, 'det ved jeg ikke.'
Og prøv at sige nogle af de tanker, der kommer højt ind i dit hoved, hvis du normalt holder tilbage i samtaler. De er værdifulde og er værd at bidrage med.
3. Smil til mennesker.
Intet er så imødekommende som et stort, ægte smil. Et smil giver folk et positivt første indtryk af dig.
Eller hvis de allerede kender dig, minder det dem om, at du er en dejlig person at være sammen med.
Følg smilet med 'Hey, hvordan har du det?' og du har startet en samtale - se nr. 1.
4. Deltag i en klub eller deltag i begivenheder.
At udvikle større ekstraversion involverer generelt at være social på en eller anden måde.
En nem måde at blive udsat for mere sociale lejligheder på er at slutte sig til en klub af en slags eller deltage i lokale begivenheder.
Mange klubber involverer socialt samvær efter mødet, mens nogle - såsom bogklubber eller debatgrupper - er helt baseret på at tale.
Jo mere du øver på at tale med andre, jo mindre akavet begynder det at føle.
5. Reflekter over positive sociale interaktioner.
Når du har en god social oplevelse, skal du sørge for at tænke over det bagefter for at cementere det i dit sind.
Overvej hvad der gik godt, hvad du kunne gøre anderledes næste gang og de positive ting du følte.
Dette hjælper med at ændre dit syn på socialt samvær, så du ikke ser det som en opgave eller noget at frygte, men som noget, der kan være sjovt.
5 måder at øge din behagelighed på.
Der er lille tvivl om, at en god personlighed er en, der sidder højere op på behagelighedens skala.
For at forbedre din, prøv nogle af disse ting.
1. Bliv en god lytter.
At lytte viser interesse for nogen. Det er en af hjørnestenene for at føle og vise din empati for andre.
Så undgå at blive distraheret af din telefon eller af andre ting omkring dig.
Fokuser på den anden person og engager dit sind i det, de siger.
Stil flere spørgsmål for bedre at forstå dem, hvis du har brug for det, men føler ikke behov for at tilbyde rådgivning, medmindre du bliver bedt om det.
2. Husk, hvad du bliver fortalt, og spørg om det senere.
Det er en ting at lytte til nogen, det er en anden at faktisk absorbere informationen og hæve den igen en anden gang.
Tænk over det: hvis nogen fortæller dig, at de føler sig dårlige på grund af problemer, de har med en giftig kollega, hvordan lyttes og plejes de, hvis de spørger, hvordan de er næste gang du ser dem, eller et stykke tid senere i en besked?
Det er små ting som disse, der får dig til at virke som en dejlig, venlig og omsorgsfuld person.
3. Gør ting for andre.
Hvis nogen beder om din hjælp, så giv den frit og uden forventning om noget til gengæld.
Bare pas på ikke at blive en dørmåtte. Du har ret til at sige nej til ting, hvis du enten ikke kan gøre dem eller bare ikke vil.
Men generelt hjælper det at tilbyde en udlånende hånd med at opbygge tillid og respekt blandt mennesker.
4. Find små måder at overraske folk på.
Nogle gange er de mindste bevægelser dem, der har størst indflydelse.
Hvis du kan gøre noget for at hjælpe en anden person ud eller muntre dem op , de vil se dig meget gunstigt.
Kan du tage en opgave eller pligt af deres hænder uden at de behøver at spørge?
Kan du efterlade en lille note på deres skrivebord, sende dem en besked eller købe dem en chokolademuffin, hvis du ved, at de har brug for en afhentning?
Undgå storslåede, prangende bevægelser og fokuser på de små ting.
5. Brug tid på mennesker, der er meget behagelige .
Hvis du kender nogen, der er venlige, venlige, generøse og positive, så brug mere tid sammen med dem.
Undervurder aldrig den indflydelse en positiv rollemodel kan have på dine egne tanker eller opførsel.
4 måder at mindske din neurotisme på.
Neurotik er et stort fem træk, som du absolut vil sænke, og her er nogle ting, der kan hjælpe dig med at gøre det.
1. Lær at se den sjove side / sølvforing af situationer, der ikke helt går efter planen.
Nogle ting i livet går ikke, som du vil have dem til at gå. Men efter begivenheden er det godt at se tilbage og se, at mens du ønskede et andet resultat, sluttede verden ikke.
Hvis du kan grine af ulykke eller se det positive fra noget, der udfolder sig på en anden måde, vil du være mere tilbøjelig til at forblive rolig, næste gang noget går galt.
2. Tag ikke tingene personligt.
Folk siger og gør ting, der kan tages på forskellige måder. Ofte betyder de ingen overtrædelse overhovedet.
Når du føler dig varm og generet på grund af noget, som nogen har sagt eller gjort, så prøv at trække vejret dybt og minde dig selv om, at det ikke behøver at reflektere dårligt over dig.
Faktisk er evnen til at tage en vittighed eller venligt skænderi på hagen typisk et godt personlighedstræk at have.
3. Stop med at bekymre dig om, hvad folk synes om dig.
En del af ikke at tage ting personligt er at kunne føle sig godt tilpas i din egen hud og ikke bekymre dig om, hvordan andre mennesker opfatter dig.
Sikker på, du vil forbedre din personlighed, men du skal altid være dig selv på samme tid.
Ikke alle vil kunne lide dig, og det er okay. Nogle mennesker vil, og det er de mennesker, der betyder noget.
I helvede med hvad alle andre synes.
4. Udtryk din taknemmelighed over for nogen.
Du tror måske, at dette burde være et tip til at øge din behagelighed - og det er det - men det er også en fantastisk måde at bekæmpe neuroticism på.
Ved at fortælle eller vise nogen, at du sætter pris på dem eller noget, de har gjort, bekræfter du, hvor meget du værdsætter deres tilstedeværelse i dit liv.
Dette hjælper dig med at føle dig mere positiv over for den særlige sociale forbindelse og om dig selv generelt.
Når alt kommer til alt, hvis nogen vælger at have dig i deres liv eller gøre noget pænt for dig, skal de også værdsætte dig.
5 flere tip til at udvikle en personlighed.
Bortset fra de fem store personlighedstræk, hvad kan du ellers gøre for at forbedre din personlighed?
1. Lær hvordan du har samtaler.
Du taler til folk hele tiden, ikke? Men hvor mange af disse interaktioner kan du virkelig kalde samtaler?
Det kan virke simpelt, men at være i stand til at engagere nogen i en interessant og umagen værd er en færdighed, der tager praksis
Du skal vide, hvordan du starter en samtale og hvordan man holder en i gang .
Vi har berørt et par af måderne til at gøre dette ovenfor, men det vigtigste er virkelig bare at være ved med det. Du finder snart ud af, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer.
2. Har et positivt syn.
Folk har en tendens til at finde positive, optimistiske individer mere behagelige at være omkring.
Så selvom det ikke kommer naturligt, skal du prøve at vise en positiv side så ofte du kan.
Du behøver ikke at falske en alt for munter disposition, men du kan undgå at skramme om dine problemer til alle, der vil lytte.
Du kan også fokusere på det positive i andre mennesker til at komme på tværs af som en mere optimistisk karakter generelt.
3. Ved, hvad dine kerneværdier er.
Din personlighed er unik, og den skal afspejle, hvem du er dybt inde.
Faktisk er det et meget ønskeligt træk at vide og være i stand til at vise, hvad du står for, selvom det nogle gange sætter dig i konflikt med andre.
Så brug lidt tid på dine tanker og med en pen og papir for at finde ud af, hvilke ting der virkelig betyder noget for dig. Derefter udvikler din personlighed omkring disse ting.
Og vær en person med integritet, der ikke opgiver deres moral for noget.
4. Få den anden person til at føle sig godt tilpas.
Din søgen efter at udvikle en personlighed drejer sig sandsynligvis om et ønske om at blive ønsket på den ene eller anden måde.
Og en af nøglerne til dette er evnen til at være i et socialt miljø og få den eller de andre til at føle sig godt nok til at være sig selv.
Så en del af dit fokus skal altid være på den anden person. Hvad sker der med dem? Virker de triste, distraherede, glade, energiske, rolige?
At være i stand til at læse mennesker og situationer og justere din tilgang i overensstemmelse hermed er afgørende for at have en fleksibel personlighed, der kan tilpasse sig på forskellige måder.
Jo mindre akavet du kan få en person til at føle, jo mere positivt vil de føle over for dig.
Dette lyder måske vagt, men mange af de tidligere punkter er omfattet af denne.
5. Prøv forskellige tilgange.
Endelig, hvis du i øjeblikket ikke har en stærk følelse af personlighed, men du ikke ved, hvilken type person du vil være, så prøv forskellige ting.
Dette betyder undertiden at tage en maske på - midlertidigt - for at se om den passer.
Prøv at være den rolige, men interessante.
Prøv at være den energiske og sjove.
Prøv at være den dyne, der er god til at lytte.
Prøv at være tænkeren, der driver samtaler og fører an med beslutninger.
Prøv alle mulige tilgange og se, hvilke der føles mest naturlige.
Selvom du husker den citerede undersøgelse, der viste, hvordan personlighedstræk kan ændres gennem handling.
Dette betyder, at selvom noget ikke oprindeligt føles naturligt, hvis du tror det er den type person, du vil være og kunne være, kan du skifte din personlighed i den retning ved at handle sådan mere og mere.
Selvfølgelig, hvis det stadig ikke føles naturligt efter en masse indsats, kan det være værd at overveje en anden tilgang.
