At skubbe folk væk er noget, som vi alle vil gøre på et eller andet tidspunkt i vores kærlighed. Det kan være af en lang række årsager - nogle gange en række forskellige årsager, endda.
Den måde, vi føler på, kan ændre sig fra dag til dag, og ræsonnementet bag disse følelser kan også skifte afhængigt af, hvad der ellers foregår i vores liv.
Her er nogle af de mest almindelige grunde til, at du måske skubber folk væk. Selvom denne liste ikke er endelig eller udtømmende, er den et godt sted at starte.
Læs grundene, spørg dig selv, din historie, dine følelser. Brug denne artikel som en ressource til selvudforskning, og prøv at være ærlig over for dig selv.
Mens der er nogle meget gyldige grunde til at skubbe folk væk, kan det være virkelig nyttigt at arbejde på nogle af dem og forsøge at bevæge sig fremad mere åbent.
1. Du har en frygt for afvisning.
Hvis du tidligere er blevet svigtet eller afvist, vil du selvfølgelig føle noget tøven omkring at lade nogen komme ind igen.
Måske dannede du et tæt venskab, kun for at finde ud af, at de talte om dig bag din ryg eller delte dine hemmeligheder med andre mennesker.
hvordan man får øje på en lavvandet person
Måske har en partner snydt dig, eller nogen, du elskede, afviste dig og efterlod dig uinteressant og ufortjent kærlighed .
Uanset hvad der skete, har dit sind overbevist sig selv om, at der er et mønster. Du kan lide nogen, derfor vil de skade dig.
Sådan tackler du dette:
Selvom dette er en rationel følelse, er det ikke særlig nyttigt. Du kan tage skridt til at lindre din angst omkring åbning for mennesker ved at starte langsomt.
Begynd at tale med flere mennesker og del lidt af dig selv med dem. Det behøver ikke at være en dyb, mørk hemmelighed - det kan være noget lille ved dig selv.
Jo mere du starter denne proces med et par mennesker, jo mere finder du, at du kan stole på mennesker, og der sker ikke noget dårligt.
Vores hjerner ser efter mønstre, så jo mere du kan stole på mennesker og være glad for den beslutning, jo mere vil din hjerne føle, at dette er 'sikker' opførsel - og jo lykkeligere vil det føle, at du gør det!
2. Du er vant til at være alene.
For nogle af os er det vores sikre sted at være alene. Vi er vant til det, vi ved, hvordan det fungerer - så hvorfor vil vi lade nogen komme ind?
Mange af os er bekymrede for, at åbning for mennesker kan risikere det dejlige liv, vi har skabt for os selv. Hvis vi er forholdsvis glade for den måde, tingene er på, hvorfor skulle vi risikere at forstyrre det?
Vi bliver vant til at gøre ting alene, at se de venner, vi altid ser, at tilbringe tid sammen med mennesker, vi allerede kender - og det føles som nok.
Hvis du er vant til at være alene, kan du muligvis ikke se værdien ved at lade flere mennesker komme ind.
Sådan tackler du dette:
Vi er overbeviste om, at du skaber din egen lykke og tror, at det er sundt at holde fast ved dette og skabe et liv, du elsker.
Der er dog ingen reel skade ved at have flere mennesker omkring dig, hvis du kan lide dem!
Ja, du er måske vant til at tilbringe tid alene, men du kan tillade dig selv at møde nye mennesker eller invitere folk ind så ofte.
Husk, at dette er på dine vilkår - du kan stadig tage dig selv på en solo middagsdato og hænge ud med nære venner i weekenden, men du kan give dig tid til at møde nye mennesker til en aften eller bruge en time på en første date .
Hvis du ikke kan lide det, eller det ikke føles rigtigt, har du ikke mistet noget! Du vil sandsynligvis opdage, at du faktisk virkelig nyder at lade din vagt komme ned og lade folk komme lidt ind - et trin ad gangen ...
3. Du er blevet såret tidligere.
Mange af os vil have været såret af nogen tidligere, og vi er nu bange for at lade nogen komme ind.
Vi skubber folk væk, så de ikke kan komme tæt nok på at skade os - hvis de ikke kender os godt nok, har de ikke ammunitionen til at forstyrre os, ikke?
Jo mere vi lader nogen se, hvem vi virkelig er, jo mere kan de skade os og bruge det mod os.
Hvis det lyder som noget, du har sagt før, skubber du sandsynligvis folk af netop den grund. Det er normalt, og det er meget almindeligt, men det er ikke den sundeste (eller lykkeligste) måde at leve på.
Sådan tackler du dette:
Ikke alle, du slipper ind, kommer til at skade dig. Læs det igen.
Ja, det er muligvis sket før, muligvis mere end én gang, men det sker ikke hver eneste gang du svigter din vagt.
Som vi nævnte tidligere, ser din hjerne efter mønstre og reagerer derefter i overensstemmelse hermed. Det fortæller dig i øjeblikket, at lade nogen i smerter være lig med.
Jo mere du kan gøre ting, der negerer dette mønster, jo mere begynder din hjerne at indse, at det er sikkert og dejligt at lade folk komme ind.
Start langsomt uden at afsløre for meget om dig selv med det samme - du har kontrol over, hvor meget du lader nogen komme ind, husk det!
4. Du kan ikke lide at være følelsesmæssigt sårbar.
En af grundene til, at du skubber folk væk, kan skyldes, at du simpelthen føler dig utilpas med at lade din vagt svigte.
Følelsesmæssig sårbarhed kan føles skræmmende, det ved vi. Det kan føles som en enorm aftale at lade nogen 'se' dig og få et glimt af, hvem du er under smilet eller de sjove aftener.
Det er ikke altid behageligt eller velkendt at virkelig svigte din vagt og fortælle folk, hvordan du har det.
Det kan være skræmmende at være brutalt ærlig, og for nogle mennesker kan det tage meget at prøve at vænne sig til det.
Sådan tackler du dette:
Det er okay at føle sig utilpas, så længe vi er omkring mennesker, vi er fortrolige med.
Vi foreslår ikke, at du hælder dine dybeste følelser ud til en total fremmed, bare rolig!
At tilbringe tid med mennesker, vi elsker og stoler på, er en fantastisk måde at opbygge tillid til at lade din vagt svigte.
Prøv at betro dig til mennesker, du stoler på, eller indrømme at du er trist og bede om et kram eller råd.
Ved at komme ud af din komfortzone med mennesker, du er fortrolig med, begynder du at se det som mindre en trussel eller frygtelig handling og mere som en regelmæssig aktivitet.
Du vil føle dig støttet og stabil og vil begynde at finde det lettere at lade din vagt stå foran dine kære.
Jo mere du praktiserer dette, jo mere bliver du vant til det - og jo mere åben vil du være for at gøre det med andre mennesker i fremtiden.
5. Du er bange for, at de drager fordel.
Dette er en virkelig vanskelig og kan stamme fra tidligere erfaringer.
Måske har du sluppet nogen ind før, kun for at finde ud af, at de har brugt det til deres fordel.
Måske fandt de ud af, hvad du er bange for, og forsøgte at bruge det mod dig, eller måske kastede det det tilbage i dit ansigt under et argument.
Hvis nogen udnytter det, de fandt ud af om dig, mens du var følelsesmæssigt sårbar, er det en afspejling af dem - ikke dig!
Sådan tackler du dette:
Ikke alle vil smide ting tilbage i dit ansigt, og ikke alle vil få dig til at fortryde at have betroet dem.
Prøv ikke at lade denne oplevelse beskadige, hvordan du har det med at åbne dig for andre mennesker i fremtiden, da smukke ting kan komme fra at være mere sårbare.
Indtil videre skal du holde fast ved at dele og åbne op med dine elskede, betroede og genopbygge din tillid til at lade din vagt svigte.
Du ved, hvornår du stoler på nogen nok til at gøre dette igen.
6. Du ved ikke, hvordan du har det med dem.
Et minut, du vil hælde dit hjerte ud til dem det næste, du ønsker du kunne tage det tilbage og lukke dem ud af dit liv.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har det med nogen, kan det være meget svært at finde ud af, hvor meget du vil lade dem komme ind, og hvad der får dig til pludselig at skubbe dem væk.
Sådan tackler du dette:
I stedet for at give alt eller intet, så prøv at øve dig på at åbne lidt op ad gangen.
Mange af os, der kæmper med at skubbe folk væk, har et øjeblik 'Åh, wow, jeg har lyst til at fortælle denne person alt' - og det gør vi også.
Så fortryder vi øjeblikkeligt åbningen og beslutter at lukke dem ud og lade som om vi aldrig lader os være så 'set'.
I stedet for at vende fra det ene ekstreme til det andet, skal du åbne i små faser og give små bits af dig selv væk ad gangen.
Du vil føle dig mindre sårbar på denne måde, men du lader stadig folk se, hvordan du har det, og hvem du er. Du har kontrol og kan bare gå i det tempo, der passer dig.
7. Du kan ikke lide at føle dig fanget af engagementet.
Du kan føle, at det er en stor forpligtelse at åbne op for nogen i stedet for at skubbe dem væk.
På nogle måder er det. Men det betyder ikke, at du nu er bundet til den person.
Du kan finde ud af, at når du har sluppet nogen ind, har du det som om du er lidt fanget, eller som om du nu er bundet til den person.
Dette er normalt, men det er ikke særlig nyttigt med hensyn til at skabe sunde forhold.
Sådan tackler du dette:
At lade nogen komme ind betyder ikke, at du nu er bundet til den person for evigt!
Det er okay at lade nogen komme ind, mens du lærer dem at kende, og derefter gå videre, hvis tingene ikke føles rigtige. Det er en forpligtelse på nogle måder, men det er ikke for evigt.
I stedet for at lade nogen komme helt ind, kan du bare gå i små faser, som vi tidligere har nævnt. Dette får dig til at føle dig mindre engageret hver gang du er ærlig over for dine følelser, og tager presset fra det niveau af intimitet, du føler, du har skabt.
Det betyder, at du er fri til at gøre, hvad du vil, baseret på hvordan du har det - hvad enten det er med denne person eller en anden.
Selvfølgelig skubber nogle af os folk væk af meget gyldige grunde, som vi måske aldrig kan ændre.
Barndomstraumer er for eksempel noget, som en liste som denne ikke hjælper dig med at arbejde igennem - i stedet kan du søge hjælp fra en professionel terapeut og arbejde igennem dine oplevelser i et sikkert rum.
Husk at nogle følelser, såsom en frygt, er der af en grund og bør anerkendes. Nogle følelser, som at være bekymrede over tidligere afvisning, er dem, du selv kan tage skridt til at lindre og arbejde igennem.
Stadig ikke sikker på, hvorfor du skubber folk væk, eller hvordan man holder op med at gøre det? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
ingen lytter nogensinde til mig
Du vil måske også kunne lide:
- Præcis hvordan man kan stole på nogen igen: 10 måder at lære at stole på mennesker
- Hvordan man kan være følelsesmæssigt tilgængelig i et forhold i kun 5 trin!
- 7 måder at sikkert vise følelsesmæssig sårbarhed i et forhold
- 11 tegn, du har forholdsangst + 5 måder at overvinde det på
- 10 grunde til, at du er bange for at være i et forhold
- Frygt for intimitet: Årsager, tegn og hvordan man kan overvinde det
