Identificerer du dig som en HSP eller en empat?
Finder du, at denne del af din personlighed påvirker dit forhold eller dine chancer for et forhold?
At være så meget følsom over for, hvad der sker omkring dig, kan føles som en hindring.
Hvis du lever med så intense følelser, hvordan kan du have tid til nogen anden?
Heldigvis er der en vej frem. Det tager bare lidt omjustering og egenpleje.
Hvad er forskellen mellem HSP'er og empati?
Du tror måske, at du begge er en empat og HSP på samme tid, men de er faktisk meget forskellige.
En HSP eller Meget følsom person , er dybt påvirket af miljøet og energierne omkring dem.
De er følsomme over for subtile ændringer. Det betyder, at de kan blive overvældede, når de befinder sig i meget stimulerende miljøer.
En indlevelse er derimod dybt påvirket af andre menneskers følelser.
Tænk på sidste gang din ven eller en partner var glad. Følte du lykke med dem?
Det er det empati oplever hver dag.
Selvfølgelig betyder det også, at de også føler de negative følelser, lige så dybt som den anden gør.
Begge typer mennesker er dog meget indstillet på verden omkring dem og tager på de følelser, der omgiver dem.
Hvordan påvirker det at være enten forhold?
At være en empat eller en HSP betyder, at du kan være meget i harmoni med din partner.
Dette kan være en god ting, da et par, der kan forstå hinandens følelser og energi, let kan komme sammen.
Det kan dog også have sine fald.
Hvis du stadig er i datingscenen, kan du finde det svært at finde nogen, der virkelig forstår dig.
Du er muligvis blevet mærket 'overfølsom' af andre.
På dette tidspunkt kan det føles som om der ikke er nogen derude, der virkelig får dig.
Hvis du allerede er i et forhold, kan din natur forårsage argumenter eller problemer med din vigtige anden.
hvordan man ved, om en pige skjuler sine følelser og i hemmelighed vil have dig
De kan muligvis ikke forstå din natur og finde det irriterende eller foruroligende.
Uanset hvad der er sandt for dig, er det vigtigt at huske, at det er muligt for empaths og HSPs at have lidenskabelige og tilfredsstillende relationer til andre.
Her er seks 'must dos', der hjælper dig med at udvikle et sundt og lykkeligt forhold.
1. Genkend forskellen mellem følelsesmæssig og kognitiv empati
Når det kommer til empati, er der faktisk to forskellige typer.
Når du kan forstå en persons følelser uden at tage dem på dig selv, er det kendt som kognitiv empati.
Når du selv føler disse følelser som om du var den person, er det følelsesmæssig empati.
Der er et sted for begge i et forhold, men du skal være i stand til at genkende dem begge.
Når du begynder at føle dig lav eller uforklarligt glad, så spørg 'er det mine følelser eller mine partnere?'
At være i stand til at fortælle forskellen vil spare dig for meget smerte.
2. Lyt til din partners synspunkter, men ved, at du ikke behøver at tage dem med
En vigtig del af ethvert forhold er kommunikation .
elsker han mig virkelig ikke mere
Din partner har synspunkter, og nogle gange stemmer de ikke overens med din.
Hvis de føler stærkt om noget, kan du være enige i deres synspunkt.
Dette kan ske, selvom det, de siger, strider mod dine egne værdier.
Dette betyder ikke, at du ikke skal lytte til din partner. Du skal lytte og værdsætte, hvad de har at sige.
Mens du gør det, skal du dog huske, at du ikke behøver at være enig med dem, hvis du ikke vil.
At være uenig betyder ikke, at du elsker dem mindre.
3. Vær lige så opmærksom på din partner som dine kæledyr
Det er en velkendt kendsgerning, at empaths og HSPs har en naturlig tilknytning til dyr.
Forholdet mellem en empat og deres kæledyr er utrolig tæt, som ingen kan bryde fra hinanden.
Problemet er, at romantiske partnere undertiden føler, at de kommer næstbedst til dine kæledyr.
Dette kan få dem til at føle sig elsket og uønsket, når du ikke mener at skubbe dem ud.
Gør det klart for din partner, at du elsker dem lige så meget som dine elskede kæledyr.
Den kærlighed, du føler for dem, er sandsynligvis anderledes, men ikke mindre værdifuld, end den kærlighed, du føler for dine kæledyr.
Sørg for at fortælle din partner dette. Det vil lægge deres sind på lethed og vise dem, at du holder af deres følelser.
Mere vigtig empath-læsning (artiklen fortsætter nedenfor):
- 17 Overlevelsestips til empati og meget følsomme mennesker
- Den mørke side af empaths
- 4 tegn på, at du er en intuitiv empat (ikke kun en empat)
- 7 tegn på, at du er en udadvendt empat
- Sådan bruges empatisk lytning til at dyrke store personlige forhold
- 4 ting, som empatiske mennesker IKKE er
4. Tag dig tid til dig selv
At være så meget følsom kan være udmattende. Da du er så modtagelig for, hvad der foregår omkring dig, dræner det dig følelsesmæssigt.
Det samme kan siges om forhold. Så meget som du elsker den anden person, skal du være i stand til at tage tid fra hinanden og omgruppere.
Hvordan du gør dette vil være personligt for dig.
Måske kan du lide at meditere, hænge ud med kæledyr eller se dit yndlings-tv-show. Uanset hvad din metode er, skal du sørge for at have tid og plads til at gøre det.
Tal også igennem med din partner. Fortæl dem, at du elsker dem, men du har brug for pladsen til at sikre dig, at du forbliver tro mod dig selv.
Hvis forholdet er sundt, vil din partner forstå, at du kommer tilbage til dem, når du er klar.
5. Træng ikke hinanden sammen
I hvert forhold har begge involverede mennesker brug for plads fra hinanden.
Når en af jer er en empat eller HSP, er det dobbelt så vigtigt.
At tilbringe hvert øjeblik sammen betyder, at du finder ud af deres vibes og følelser 24/7.
Det er ikke sundt for nogen af jer.
Find ud af, hvor meget plads du har brug for for at holde dig følelsesmæssigt sund.
Har du brug for et værelse i huset, du kan trække dig tilbage til, når tingene bliver for meget?
Hvad med at sove - skal du have en separat seng fra din partner?
Dine behov vil være unikke, så tænk dem omhyggeligt.
Når du lægger dem til din partner, skal du igen være klar over, at du holder af dem.
Disse grænser skal trækkes, fordi du vil holde dit forhold sundt.
6. Tag konstruktiv kritik , men vær forsigtig med at blive bedt om at ændre
I ethvert forhold skal der være noget at give og tage.
Din partner kan give dig feedback om, hvordan de føler, at du behandler dem.
For en empat eller HSP kan dette føles traumatisk.
Hvis de giver kritik, skal de være ulykkelige, ikke?
Ikke så. Hvis din partner tilbyder denne feedback, er chancerne for, at de vil arbejde på dit forhold og holde jer begge sammen.
eksempler på sunde grænser i parforhold
Prøv at tage det, de siger til pålydende værdi, uden at bekymre dig for meget om, hvad det betyder for dit forhold som helhed.
Vær dog forsigtig med folk, der kan prøve at ændre dig.
Du føler måske ting meget dybt og græder let, men det er den, du er.
Nogle mennesker vil prøve at bede dig om at stoppe med at gøre disse ting for at få dem til at føle sig mere komfortable.
Hvis de gør det, skal du ikke give efter. Din empati eller HSP-natur er din, og ingen skal prøve at ændre det.
Kort sagt
I et forhold skal du sæt grænserne nødvendigt for at være lykkelig. Du skal også passe på dig selv.
Forandr dig ikke for nogen, og sørg for, at du har den plads, du har brug for, til at holde dig sund.
På denne måde kan du være den bedste romantiske partner, du kan være.
Gennemfør disse færdigheder nu, og du vil se, hvor godt dit kærlighedsliv kan være.
