Hvad angår de forskellige religioner og trossystemer på denne mærkelige lille planet, har buddhismen meget at gøre med det. I stedet for at være centreret om tilbedelse af et højeste væsen, er det en filosofi, der er baseret omkring at kende dig selv , acceptere hvad der er, at være til stede og at være medfølende .
han kan lide mig, men vil ikke spørge mig ud
Buddhisme kan praktiseres sammen med andre trosretninger, da dens principper komplimenterer snarere end konflikter med de fleste, hvis ikke alle, trosstrukturer.
Nedenfor er et par vidunderlige buddhistiske citater fra store lærere som Thich Nhat Hanh, Pema Chodron og Buddha selv, der kan hjælpe med at sætte aspekter af dit liv i perspektiv og hjælpe dig med at opnå en større følelse af ro og lykke.
Jeg trækker vejret ind, jeg beroliger krop og sind.
Trækker vejret ud, smiler jeg.
Bolig i det nuværende øjeblik
Jeg ved, det er det eneste øjeblik. - Thich Nhat Hanh
Hvad der er gået er forbi, og i morgen er bare en drøm. Alt, hvad vi nogensinde har, er det nuværende øjeblik, men de fleste mennesker spilder det ved at overveje det, der allerede er sket, eller ved at være bekymrede for, hvad der kan ske i fremtiden. Ved at gøre det går de glip af den fred og ro, der kun kan findes ved helt at fokusere på det, der sker lige nu. Dette er den buddhistiske tro eller princippet om mindfulness .
Når vi ikke vælter i minder eller freaking ud af 'hvad-hvis', bor vi helt i nuet i dette øjeblik, dette åndedræt, dette hjerteslag, denne oplevelse. Er til stede betyder ikke bare, at vi ikke skal sidde og gøre andet end at fokusere på vores vejrtrækning. Vi skal snarere være opmærksomme på enhver handling, vi foretager os.
Når man tager en bid mad, bør der ikke eksistere noget i verden bortset fra den bid af mad og handlingen med at tygge den, nyde den, sluge den. Når du vasker op, skal al opmærksomhed lægges på at vaske den plade, tørre den ned, skylle den, tørre den af… snarere end bare at piske gennem livet på autopilot med vores sind i modsatte retninger til alle andre dele af vores krop.
Dybest set, når dine tanker er fuldt engagerede i det nuværende øjeblik, har de ikke chancen for at spiral udad til crazytown. Prøv det, og se, hvor fredelig og tilfreds du kan blive, når al din energi er fokuseret på nu .
Der er ingen frygt for en, hvis sind ikke er fyldt med ønsker. - Buddha
Begær og modvilje er to sider af den samme forfærdelige mønt. Der er ting (eller oplevelser), som vi vil have, og ting (eller oplevelser), som vi ikke ønsker, og alt for meget af vores energi bruges på at fixere dem begge.
Mange mennesker ønsker at leve lange, sunde liv, vil undgå lidelse og er bange for døden . Andre angst- og frygtudløsere inkluderer at miste sit job, komme i en bilulykke, opleve forfærdelig akavethed offentligt eller endda noget så simpelt som at miste husnøgler.
En masse frygt kan lindres ved at acceptere det faktum, at skide ting SKAL ske, og at mange (mest?) Af de ting, du virkelig vil, aldrig kommer til at blive.
Et citat, der følger med denne tankegang, er: 'smerte er uundgåelig, lidelse er valgfri'. Citatet er blevet tilskrevet utallige mennesker gennem årene, men det betyder ikke rigtig, hvem der sagde det - det der betyder noget er, at det er sandt på utallige niveauer. Alle liv vil være fyldt med en vis grad af smerte, men det er at læne sig væk fra den smerte i stedet for at acceptere den med nåde, at lidelse opstår.
Dette er i det væsentlige den buddhistiske tro (og den første af Fire ædle sandheder ) kendt som Dukkha , hvilket betyder at livet er smertefuldt og lidelse er uundgåelig, når vi klamrer os til ugyldige stater og ting.
Her er et eksempel: Du kan muligvis leve i frygt for muligheden for, at du mister dit job, men når og hvis det sker, kommer du igennem det. Du finder andet arbejde, måske går du midlertidigt på arbejdsløshedsunderstøttelse eller muligvis ender i din drømmekarriere takket være en person, du mødte på en café, mens du sendte genoptagelser. Hvilket formål tjente den frygt? Absolut ingenting. Kastede livet kurvekugler på trods af al angst? Absolut. Og vi kommer alle igennem lortet alligevel, som vi er ved at se.
hvordan ved du, når en kvinde kan lide dig
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Hvem er jeg? Det dybtgående buddhistiske svar på dette mest personlige spørgsmål
- Sådan når du Nirvana ved at gå den ædle ottefoldige sti
- 15 træk fra en følelsesmæssig moden person
- 12 tegn på, at du skifter til et højere niveau af bevidsthed
- 8 træk hos en åndeligt moden person
Ingen af os er nogensinde OK, men vi kommer alle igennem alt fint. Vi tror, at pointen er at bestå testen eller at løse problemet, men sandheden er, at ting ikke rigtig bliver løst. De kommer sammen, og de falder fra hinanden. - Pema Chodron
Dette lyder måske lidt nederlagsmæssigt, men det frigør faktisk bemærkelsesværdigt. Der er en trøst i at acceptere det faktum, at livet er en kontinuerlig ebbe og strøm mellem ting, der går glat og ting, der går til absolut helvede. Hvis du sidder og læser dette lige nu, er din track record for at komme igennem de icky bits 100 procent, og det er ret forbandet fantastisk lige der.
De fleste mennesker går igennem livet med ideen om, at den eneste gang de bliver virkelig glade, når alt går efter planen, falder på plads og kører problemfrit. Gæt hvad? Livet har normalt andre ting i vente for os, og det er virkelig en rutsjebane-tur mellem massive bjerge af lort. Der er ikke noget som en mirakuløs tilstand af langvarig eksistens, hvor alt er perfekt og vidunderligt. At forsøge at nå dette mål vil bare gøre dig elendig, fordi du hælder al din energi på at nå det umulige.
Nøglen er virkelig at fokusere på dette åndedrag og dette hjerteslag og dette flygtige blip i tide og indse, at uanset hvilken lort ting der sker lige nu, vil det passere. Hvert øjeblik har noget smukt i sig at sætte pris på, og enhver storm forsvinder til sidst.
Dette er den buddhistiske tro på ubestandighed eller anicca , som siger, at alle ting er i en konstant strøm af at blive til og opløse.
Når en anden person får dig til at lide, er det fordi han lider dybt inde i sig selv, og hans lidelse strømmer over. Han har ikke brug for straf, han har brug for hjælp. Det er den besked, han sender. - Thich Nhat Hanh
Denne er dejlig at huske, når du har at gøre med nogen, der gør dig ondt, fordi de slår ud af en eller anden grund. Normalt, når en anden person gør ondt i os, er vores naturlige instinkt at irritere dem for at få os til at føle os forfærdelige. Det andet standardinstinkt er at gengælde for at såre dem for at få os til at føle sig dårlige. Derefter udløser deres gengældelsesrespons, og så spirer lidelses- og grusomhed ned i glemsel.
Når en person gør ondt i dig, er det normalt svært at prøve at tage et skridt tilbage og se situationen med medfølelse og empati. Ligesom en læge, der prøver at bestemme sygdommen bag symptomet, skal du prøve at tage et øjeblik og afgøre, hvorfor den anden person opfører sig som den er. Du kan normalt være sikker på, at deres handlinger stammer fra noget, der skader dem dybt og får dem til at lide monumentalt inde, snarere end bare fordi de har lyst til at være grusomme eller hævngerrige.
Dette er den buddhistiske tro eller idé kendt som Karuna der oversættes som medfølelse og ses som et ønske om at lindre Dukkha eller lidelse hos andre.
Buddhismen kan ses som en smule af mennesker, der er vant til superpositive affirmationer og memes fulde af glitrende enhjørninger og sådan, men det er virkelig en filosofi, der tilskynder til ærlighed, accept og ubetinget kærlighed - både over for sig selv og over for andre. Der er en forbløffende mængde lykke og frihed, der kan komme med at give slip på vedhæftede filer, ønsker og aversioner ... og vi har alle muligheden for at starte den slags daglige praksis med hver indånding.
Prøv det lige nu: når du inhalerer, træk i fred. Når du ånder ud, indånder forventningerne, ønsker, bekymringer. Jo mere du gør dette, jo mere glædeligt og fredfyldt kan livet blive ... og hvis du føler dig vaklende, skal du bare fokusere på din ånde igen.
Du kan gøre det.
