Hvis du har lyst til at sidde fast i et spor, og du virkelig ikke er tilfreds med, hvor du er i livet, kan det være meget svært at blive motiveret til at foretage ændringer. Du ved muligvis ikke, hvor du skal starte, eller har lyst til, at det ikke betyder noget alligevel, men du vil blive overrasket over, hvor meget forandring der kan ske med selv de enkleste handlinger.
Måske kan du starte med at gøre nogle af disse ...
1. Vær til stede
Dette kan ikke understreges nok: vær så nærværende og opmærksom som du overhovedet kan. Mange mennesker holdes tilbage fra at forbedre deres liv, fordi de er fast i muck fra deres fortid, eller de er bekymrede for fremtiden. Nå, fortiden er forbi, og fremtiden er intet andet end røg og ønsker: ALT du har, nogensinde , er det nuværende øjeblik, så prøv at bebo det fuldt ud og opmærksomt.
2. Spis godt, og få bedre søvn
Hver situation bliver lettere at håndtere, når du er godt udhvilet og godt fodret. Spring over junkfood og fyld dig selv med næringsrige måltider. Sluk for al elektronik en time før sengetid, og læs eller mediter inden du går i seng. At gøre disse to ting kan hjælpe dit generelle velbefindende mere, end du kan forestille dig.
3. Start journalføring
Hvis du endnu ikke har en journal, få en. Det behøver ikke være fancy: en simpel spiralbundet notesbog fungerer fint. Skriv en enkelt lille ting ned, du gerne vil opnå i løbet af dagen, hver morgen, og skriv en ting ned, som du værdsætter om din dag hver aften. Du behøver ikke at skrive en roman. At være i stand til at afkrydse en lille præstation og tage noget til efterretning med taknemmelighed er nok.
4. Forbind dig med nye mennesker
Dette er især vigtigt for folk, der arbejder hjemmefra, da det er meget let at blive isoleret og tilbagetrukket på grund af mangel på regelmæssig social interaktion. Du ved, at højt du får, når du opretter en reel forbindelse med en fantastisk ny person? Gøre det! Gør det til et punkt at oprette forbindelse til en ny hver eneste dag i det næste år: Send venneanmodninger på Facebook, følg nye Twitter- og Instagram-konti, chat med naboer og folk på din lokale café. “Hej” er et meget stærkt ord.
5. Sluk dine tilhørsforhold
'De ting, du ejer, ender med at eje dig.' - Kampklub
Hvis du er hjemme, skal du kigge på tingene omkring dig. Hvis dit hus brændte, hvor mange af disse stykker ville blive klemt sammen i en taske og taget med dig, fordi de er specielle og meningsfulde for dig? Sandsynligvis meget få af dem. Slip af med det lort, du har båret rundt i årevis 'bare fordi.' Doner det tøj, du ikke elsker, læg en kasse gratis ting ud på din græsplæne. Du vil føle dig meget lettere og friere, garanteret.
Apropos slagtning ...
6. Hold kun mennesker i dit liv, hvem Rent faktisk Forbedre det
Hvis der er mennesker i din sociale cirkel, der fungerer som energiparasitter, dræner dig og bringer dig ned, skal du tage skridt til at fjerne dem fra dit liv. Narcissister, følelsesmæssige vampyrer og andre vanskelige mennesker kan skabe kaos på dit velbefindende, og du vil føle dig meget bedre uden dem i nærheden. Hvis du ikke kan klippe dem helt ud, skal du begrænse din tid med dem.
7. Gør noget nyt med dit rum
Rengør din plads grundigt, og omarranger derefter nogle møbler. Dette skaber følelsen af at have et rent skifer at springe ud fra. Brænd duftende olier eller røgelse, flyt kunstværker fra et rum til et andet, eller invester i et eller to små stykker for at skifte farve eller stil. Et nyt sengetæppe eller et sæt gardiner kan gøre en verden til forskel, og du kan finde nogle gode hos en lokal genbrugsbutik.
8. Gå udenfor
De fleste af os er fanget indendørs i størstedelen af vores tid, hvad enten det er bag et skrivebord på et kontor eller derhjemme, der holder børnene i live. At tilbringe tid udenfor hjælper med at grunde vores energi og lette vores ånd. Tag din morgenkaffe på din veranda eller altan, spis frokost udenfor i en park og / eller gå en tur efter middagen. Se hvor meget bedre bare et par minutter udenfor kan få dig til at føle dig.
9. Øv små venlige handlinger
At gøre venlige ting for andre føles godt, og værdsætter ikke alle en tilfældig sødme? Bring blomster eller bagværk til en ældre nabo. Skriv et 'tak' -kort for din postarbejder og lad den være i din postkasse, så de kan finde dem. Eller hvis du foretrækker det, skal du gøre noget anonymt som at donere til en velgørenhedsorganisation efter eget valg. Du vil føle dig fantastisk, ligesom de mennesker, du har været venlige med ... og den slags positive energi har tendens til at have en krusningseffekt.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 5 grunde til, at alle skal lave et visionskort
- 'Hvad laver jeg med mit liv?' - Det er tid til at finde ud af det
- 8 ting de fleste mennesker bruger en levetid på at lære
- 9 af de bedste selvhjælpsbøger at læse i livet
- 7 trin, du SKAL absolut tage, når du beder universet om noget
- Hvorfor er jeg så doven, og hvordan kan jeg stoppe med at lade dovenskab vinde?
10. Lær noget nyt
Dette betyder ikke, at du har brug for at gå tilbage i skole eller forpligte dig til et stramt træningsprogram: der er utallige online kurser, som du kan tage på din egen tid i alle tænkelige emner. Du kan lære et nyt sprog med Memrise eller Duolingo, se YouTube-madlavningsvejledninger eller finpudse nogle kreative teknikker på Skillshare. Du opretter nye neurale veje og føler dig godt om dine præstationer.
11. Tryk på din spiritualitet
Vi er alle åndelige væsener, selvom åndelig praksis ofte falder forbi, når der er tv-shows at indhente og telefoner at stirre på. Enorm glæde og fred kan findes i forbindelse med Spirit, så uanset hvad din filosofiske eller religiøse magi er, skal du tage lidt tid at genoprette forbindelse til den. Hvornår var sidste gang du lå udenfor og var forbundet med himlen? Føler du fred og ro, når du tænder lys i en kirke? Deltager i moske eller tempeltjenester? Arbejder rituelt med andre? Mediterer i stilhed? Du kan endda prøve alt det ovenstående og se, hvad der gnister din sjæl mest i disse dage, og gøre det til en vane.
12. Flyt din krop
Nej, du behøver ikke pludselig at begynde at løbe eller lave kettlebell ... uanset hvad fanden det er, folk gør med kettlebells. Bare bevæg dig. Spil en yndlingssang og dans rundt i dit køkken bare for den store glæde ved at ryste din røv lidt rundt. Find nogle blide yogavideoer online, og gør et par minutters strækning om morgenen eller inden du går i seng. Svøm, hvis der er en pool eller sø i nærheden. Hvis ordet 'øvelse' forårsager en kneb-reaktion hos dig, skal du ikke overveje det sådan: tænk bare, at der er enorm glæde ved at beboe din krop og opdage, hvordan den kan bevæge sig.
13. Være ærlig Med digselv
Kender du den dagbog, der blev nævnt tidligere? Hvis du er så tilbøjelig, skal du bruge den til at skrabe sandheder om dig selv ud. Hvad kan du lide ved dit liv lige nu? Hvad kan du ikke lide? Hvad vil du ændre? Hvis du kan bestemme, hvad du mener skal forbedres, kan du komme i gang med en plan for at komme dit sted, hvor du vil være.
14. Sæt et realistisk mål
Mange mennesker holder sig tilbage fra at nå et livsmål eller drøm, fordi de mål, de forestiller sig, er enorme og skræmmende. Det er bedst at sætte et lille mål, arbejde på at nå det og derefter gå videre til det næste, som at hoppe over trin. Vil du skrive en roman? Start med en tegns udvikling. Vil du løbe en 10 km maraton? Start med at gå i 30 minutter om dagen.
15. Stop med at udskyde og gør noget
Hvad som helst. Bare stop med at vælte dig, uanset hvad du har stagneret om, og gør noget. Selvom du er usikker på, hvor du vil ende, er det okay: husk at du altid kan ændre retning, når du først begynder at bevæge dig ... men nøglen er at stoppe med at tale om de ting, du vil gøre, og gå og gør dem .
