10 Ingen bullsh * t måder at leve et liv uden beklagelse

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Når du tænker på anger, hvad kommer du straks i tankerne - og hvorfor?



Denne artikel giver dig nogle tip til, hvordan du bevæger dig forbi, hvad du end tænker på, samt hvordan du kan træffe bedre beslutninger i fremtiden for at leve så fri for beklagelse som muligt.

Selvom det er normalt at fortryde, kan vi ikke lade dem have så meget magt over os.



Så brug denne artikel som en vejledning til selvrefleksion, og vær ærlig over for dig selv om, hvordan du virkelig har det.

Selvom vi ikke fuldt ud kan fjerne nogle fortrydelser, kan vi finde måder at leve med dem sundt og lykkeligt.

Hvad er fortrydelse?

Vi hører ordet kastet meget rundt, ofte over trivielle ting, men der er meget mere at fortryde, end det ser ud til.

Beklagelse er ofte en kombination af følelser. Noget kan få os til at føle os ked af det og være tomme, vrede eller frustrerede eller skuffede og vrede.

Beklagelse handler om at ønske, at vi havde gjort noget andet, og mange af os vil opleve det i vores venskaber, job og forhold på et eller andet tidspunkt.

Det kunne være et ønske om, at du ikke havde sagt noget forfærdeligt til din partner, der derefter forårsagede en kæmpestrid, eller det kan være en afsky for, at du afslutter dit job, fordi du nu ikke kan finde en ny.

Uanset hvad du fortryder, er der måder at bevæge sig forbi den følelse og lette belastningen.

Beklagelse findes i to former.

Der er to hovedtyper af beklagelse - fortryde ting, vi har gjort, og fortryde ting, vi ikke har gjort det Færdig.

Den første type kan være ting som at fortryde at starte et argument, fortryde at gå til en bestemt restaurant, efter at du har fået madforgiftning, eller fortryde at blive for fuld på julefesten.

mænd trækker sig væk, når de begynder at elske

Disse ting er ret smertefulde at genopleve, da du ofte kan huske alt, hvad der blev sagt og gjort, og det føles forfærdeligt at have den hukommelse hvirvlet rundt om dit sind.

Den anden type beklagelse henviser til ting, vi ikke gjorde eller sagde - som ikke at sige farvel til en elsket på hospitalet, ikke prøve en sidste gang at ordne dit forhold eller endda noget som ikke at bestille en flybillet, før de udsolgt!

Der er et stort udvalg af ting, der aldrig skete, som vi kan fortryde. Denne følelse er også forfærdelig, da den ofte vedrører mistet håb, forladte drømme og kærlighed, der aldrig helt har fundet ud af sig selv.

Hvordan kan du komme videre fra fortid?

At gå videre fra følelsen af ​​beklagelse er ikke noget, der sker natten over. Det kan tage tid at give slip på noget, og alle bliver nødt til at bevæge sig i deres eget tempo afhængigt af hvad de oplever.

Nogle af os lever muligvis med beklagelse resten af ​​vores liv, men der er måder at mindske denne følelse på og gå videre fra de andre beklagelser, der er lettere at give slip på.

1. Vær realistisk med hensyn til 'skaden'.

Du er muligvis den slags person, der bekymrer sig meget om andres følelser. Mens medfølelse er et godt træk at have, kan det få dig til at føle dig alt for ansvarlig for, hvordan andre mennesker har det, og det kan få dig til at sprænge tingene lidt ud af proportioner til tider.

Tænk på noget, du fortryder nu - start med noget lille. Måske fortryder du kommentaren til en ven forleden dag.

Dit sind har hypet det så meget op, og du har overbevist dig selv om, at du virkelig har forstyrret dem, og at de nu vil hade dig og aldrig snakke med dig igen.

Hvor er beviset for dette? Har du brugt søvnløse nætter på at gå igen og igen samtalen og overbevise dig selv om, at de så ødelagte ud, måske skabe en falsk hukommelse af dem, der græd på grund af den skyld, du føler?

Hvis alt dette lyder ret velkendt, vil du sandsynligvis leve med en hel del små beklagelser! Det er så trættende og meningsløst - men der er en måde, du kan lade disse gå.

Vær realistisk med hensyn til virkningen af ​​den ting, du fortryder. Ja, du kan have forstyrret dem, men det ødelægger sandsynligvis ikke venskabet - en hurtig undskyldning vil sandsynligvis rette det.

I stedet for at blive trukket op over de ting, du fortryder, skal du tage et øjeblik til at tænke over, hvor 'dårlige' de faktisk er, hvem der sandsynligvis sandsynligvis vil være så generet, og om det hele vil være sprængt om et par dage eller ej .

Dette gælder ikke kun beklagelse, der involverer andre mennesker. Det samme princip kan anvendes på beslutninger, du har taget, eller ting, du har gjort, og som har påvirket dit liv eller dit velbefindende.

Se nøje på det resultat, du nu oplever, og vær ærlig om hvor dårlig det virkelig er. Måske er resultatet af din handling eller passivitet økonomiske vanskeligheder eller et helbredsproblem eller blot købers anger.

Er disse ting så dårlige, at du ikke kan komme sig efter dem? Lige nu kan det virke som om du har forårsaget dig selv et uoverstigeligt problem, men er det virkelig tilfældet?

Er der hjælp, du kan søge, eller råd, du kan tage, der vil give en løsning på problemet? Er der handlinger, du kan tage for at afhjælpe eller i det mindste forbedre situationen?

lee min ho dramalister

Prøv ikke at sprænge tingene ud af proportioner. Ting kan virke dystre, men de er sandsynligvis ikke så dårlige som du tror.

2. Lad dig være i fred.

Husk, at du tog de beslutninger, du tog på det tidspunkt af en grund, uanset hvilken grund det var.

Det kan være smertefuldt, men ved at revidere den tankegang, du var i på det tidspunkt, kan du begynde at finde måder at give slip på disse beklagelser og bevæge sig fremad - uden vrede eller tristhed.

Du har måske handlet ud af frygt, hvilket er menneskeligt! Det er uretfærdigt at slå dig selv op over en beslutning, du tog, da du var bange eller følte, at du ikke havde noget andet valg. Dette er normalt, og vi har alle været i denne situation før.

Når dit ældre, klogere selv ser tilbage, skal du bruge din erfaring og medfølelse til at tilgive dit yngre selv for de valg, de tog. De vidste ikke alt, hvad du kender nu, og de havde muligvis ikke de rigtige mennesker til at tale med om det.

Du har muligvis taget beslutningen ud fra, hvordan en anden havde det. Det er naturligt at føle en vis vrede over dette, især hvis den anden person ikke værdsatte, hvad du gjorde for dem, men det er usundt at holde fast i dette.

Du skal finde en måde at lade det gå og bevæge sig fremad, ellers lever du med disse følelser hver eneste dag uden grund.

Hvad der er gjort er gjort, og du skal enten konfrontere den person, der fik dig til at træffe en beslutning, du fortrød, eller gå videre.

3. Sæt pris på de alternative resultater.

En del af at fortryde ting, der aldrig skete, er spekulerer på hvad magt har været.

Hvis du havde forsøgt at komme tilbage sammen med en eks, ville det have fungeret? Hvordan ville dit liv have set ud? Hvis du ikke havde afbrudt dit job, ville du være blevet forfremmet nu?

Disse spørgsmål fremkalder følelser af mistet håb og kan få os til at sørge over et liv, vi aldrig fik til at leve.

Selvom disse følelser kan være meget intense, er en af ​​måderne at komme videre fra dem på at fokusere på hvad gjorde ske.

Du har måske ikke genoplivet en romantik med din eks, men du har måske mødt en ny - eller du har måske opdaget, hvor meget du elsker at være single.

Måske ville ting have været anderledes, hvis du ikke havde afbrudt dit job, men du gik af en grund, og du er så meget gladere nu!

Ved at fokusere på de uventede resultater, du fik, snarere end de ting, du gjorde det ikke få, du kan begynde at bevæge dig fremad fra et sted med taknemmelighed og accept.

Prøv at huske, at livet sjældent ser nøjagtigt ud, som vi troede, det ville - og det er okay! Omfavne resultatet af dine beslutninger og fortsæt.

4. Foretag forbedringer, hvor det er nødvendigt.

Nogle af os har truffet valg, der har haft negativ indflydelse på dem omkring os, og vi kan have den følelse med os hele tiden.

Det er udmattende at føle sig skyldig over noget, vi sagde eller gjorde, og beklagelse kan føre til andre følelser, såsom skam, lav selvtillid og værdiløshed.

Uanset hvad du gjorde, kan du prøve at ordne - eller i det mindste forbedre situationen - ved at gøre noget godt.

Det betyder at eje op til de fejl, du har lavet, og finde en måde at rette op på dine forkerte ting.

Det undskylder måske din søster for det argument, du havde for et år siden, der førte til, at I begge ikke talte mere.

Ja, undskyldningen vil være hård, og du bliver muligvis nødt til at give slip på din stolthed for at gøre det, men den vanskelige fase vil være det værd for muligheden for a) at genoprette dit forhold og b) ikke længere have så meget fortrydelse over hændelsen.

Selvom du ikke er garanteret et lykkeligt resultat (såsom en genoplivet romantik fra en partner, der f.eks. Accepterede din undskyldning), vil du være sikker i den viden, at du har gjort din bit.

Når du har brugt dine muligheder og sagt, at du er ked af det og prøvet at gøre tingene rigtige, er bolden ikke længere i din bane. Der er intet andet du kan gøre end at vente på, at den anden person bestemmer, hvordan de har det.

kun joe rogan oplev lyd

Selv om det kan være svært at vente på, at en anden træffer deres beslutning, kan du i det mindste lade dig slappe af og vide, at du har gjort alt, hvad du kan.

Den følelse af lindring, luftning af et sår og alt, hvad du kan for at helbrede det, kan virkelig lindre smerten ved beklagelse og skyld. Nu er alt, hvad du kan gøre, at vente.

5. Fjern skylden.

Hvem holder dig ansvarlig for de handlinger, du fortryder? Hvem ellers er blevet berørt af dem?

Som vi nævnte ovenfor, hvis der er nogen specifik involveret, kan du prøve at gøre godt med dem.

Men hvis du er den person, der bebrejder du , skal du finde en måde at fjerne skylden på og frigøre dig selv.

Det betyder at skabe fred med dine tidligere beslutninger og acceptere at du er den eneste person, der virkelig er berørt af dem.

hvordan ved jeg, om min kollega kan lide mig

Du fortryder måske ikke at have set en elsket, mens du stadig havde chancen. Hvem får dig til at fortryde det? Tænk over det - din elskede ville vide, hvordan du havde det, og ville vide, at hvis du kunne være der, ville du have været.

De ville vide, at du ikke var der, fordi du fysisk ikke kunne komme derhen, eller fordi det var for svært at se dem på den måde. De vil ikke holde fast i den vrede - så hvorfor er du?

Der er ingen grund til at bebrejde dig selv for hver eneste beslutning, du tager - især dem, der er utroligt hårde og følelsesladede!

Hvordan kan du undgå fremtidige beklagelser?

Nu hvor vi har set på måder at give slip på de beklagelser, du allerede har, hvordan kan du bevæge dig fremad for at leve et liv uden nye beklagelse?

1. Bliv bedre til at træffe beslutninger - især store.

For at undgå denne fortrydelsesfølelse, prøv at tage mere informerede beslutninger. Det betyder ikke at skynde dig ind i tingene og lade dig være lidt mere egoistisk, hvor du har brug for det.

Snap-beslutninger kan ofte være dem, vi fortryder, da vi handler ud fra vores følelser, ikke vores tanker eller logik.

At tage en anden i betragtning for meget kan også påvirke vores dømmekraft og få os til at træffe livsvalg, som vi måske så fortryder.

For at undgå den forfærdelige følelse skal du tage dig tid og fokusere på hvad du virkelig ønsker, og hvad der fungerer for dig både nu og i det lange løb.

Ved at blive mere selvsikker i vores beslutninger er vi også mindre tilbøjelige til derefter at fortryde dem senere.

De af os, der er ubeslutsomme eller ængstelige, ofte undrer os over, om vi har truffet det rigtige valg, eller om vi vil fortryde en beslutning i fremtiden. Det er normalt, fordi vi ikke er sikre nok på os selv til at stå ved, hvad vi synes.

Prøv at øve dig ved at tage små beslutninger for dig selv hele dagen. Vælg hvad du vil drikke i stedet for at lade din partner bare hælde dig, uanset hvad de har, vælg aktivt hvilket outfit du skal have i stedet for at klæde dig på en autopilot.

Brug en uge på at tage dine egne beslutninger uden at sende en sms til en flok venner for at få råd, så vil du begynde at føle dig meget mere selvsikker i din evne til at gøre ting, der passer til dig.

Har overbevisning i dine valg, og du er mindre tilbøjelige til at stille spørgsmålstegn ved dem senere på linjen.

2. Se de positive og de lektioner, der kommer fra dine skuffelser.

Skuffelse er forløberen for at fortryde. Når vi fokuserer vores sind på noget, der skuffer os længe nok, hærder vi det og gør det til en beklagelse.

Derfor kan du straks tackle din skuffelse hjælpe dig med at leve fri for beklagelse.

En måde at gøre dette på er at identificere den lektion, du har lært, så snart du kan, og at tage dette som et positivt, som du kan komme videre med.

Tænk på lektionen som et værktøj, som du kan bruge til at træffe bedre beslutninger i fremtiden. Hver skuffelse kan hjælpe dig med at undgå fremtidige skuffelser, hvis du lader det, og det er noget at være taknemmelig for.

3. Afhjælp situationen hurtigere end senere.

Vi har talt om at rette op tidligere i artiklen, men at handle hurtigst muligt er nøglen til at forhindre noget i at blive fra en kortvarig smerte til en langvarig beklagelse.

Du kan undgå uger, måneder og år med ondt ved at finde en måde at forbedre den situation, du befinder dig i, så snart det sker.

Faktisk er det ofte lettere at lave ting med det samme.

Hvis du talte dårligt til nogen, vil en ægte undskyldning nu gøre mere for forholdet end den samme undskyldning om en måneds tid.

Hvis du har købt noget, og du nu ønsker, at du ikke havde gjort det, kunne du returnere det og få en refusion? Dette er muligvis kun en mulighed i kort tid, så handle med hast, hvis dette er tilfældet.

Gik du glip af din bedste vens fødselsdag for at gå til en koncert og føler dig nu skyldig for det? Arranger for at se dem så hurtigt som muligt og gør det til din egen særlige lejlighed.

Jo længere dine ting forlader, jo sværere bliver det at gøre dem rigtige, og så er der større sandsynlighed for, at der dannes beklagelse.

4. Tag passende og velovervejede risici.

De beklager, vi har over ikke at gøre noget, er ofte dem, vi holder fast i længst. Så for at undgå denne form for beklagelse skal vi tage skridt.

Og denne handling vil ofte indebære et risikoelement, hvis det virkelig betyder så meget for dig følelsesmæssigt.

Denne risiko kan være økonomisk, hvis du vælger at starte din egen virksomhed. Det kan være følelsesmæssigt, hvis du udtrykker din kærlighed til nogen og står over for chancen for afvisning. Det kan risikere ubehag ved at rejse alene på trods af at være genert og være nødt til at interagere med mennesker uden at komforten hos en person, du kender, er ved din side.

For at undgå disse 'Hvad hvis?' Øjeblikke i fremtiden, skal du være parat til faktisk at besvare dette spørgsmål ved at tage handling.

Selvfølgelig er nøglen her at virkelig overveje risiciene nøje, inden du tager dem og sikre din sikkerhed til enhver tid.

Men overanalyser ikke de potentielle risici og ulemper for længe, ​​ellers forhindrer du dig i at gøre det.

5. Overvej, hvor stor indflydelse du virkelig havde på situationen.

Nogle beklagelser involverer noget helt af vores egen skabelse, men andre har vi langt mindre kontrol over.

når en narcissist vil have dig tilbage

Måske flyttede du kun job for at finde ud af, at det nye firma ikke var i en så sund position som du troede, og du blev afskediget 6 måneder senere. Kunne du virkelig have kendt kendskabet til virksomhedens økonomi? Kunne du have forudsagt det økonomiske chok, der førte til virksomhedens ultimative fiasko?

Måske har du købt et hus, udført al omhu for at kontrollere, at der ikke var nogen grimme overraskelser skjult et eller andet sted, men stadig skete der noget, der forårsagede skader og forstyrrelser - en storm, nedsænkning, en udslætdriver, der styrtede ind i dit forværelse!

Sikker på, du er måske meget ked af eller irriteret over, at du mistede dit job, eller at dit hus blev beskadiget, men kunne du have forhindret nogen af ​​disse ting i at ske?

Hvis ikke, kan du virkelig fortryde at tage jobbet eller købe huset? Du handlede med god tro, og der var ingen advarsel om, at disse dårlige ting ville ske.

Så tag ikke ansvar eller beklag dig over noget, som du ikke havde nogen eller lidt kontrol over.

Se rationelt på situationen, og beslut, om du virkelig kunne have handlet anderledes for at undgå den smerte, du nu føler. Chancerne er, at du ikke kunne have gjort noget.

Stadig ikke sikker på, hvordan man går forbi dine fortrydelser og ikke laver nye? Tal med en rådgiver i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.

Du vil måske også kunne lide: