Alle oplever fortrydelse fra tid til anden.
at spørge universet om, hvad du vil
Vi tager dårlige beslutninger, lever ikke op til den, vi tror, vi er, gør ikke de ting, som vi ved, vi skal gøre, eller oplever tab uden opløsning.
Resultatet er beklagelse - en normal og sund følelse, der får os til at reflektere over vores adfærd og giver os et middel til at vokse.
Beklagelse kan dog være en usund ting, når vi ikke har en sund måde at behandle det på.
I stedet for at behandle det og til sidst lade det gå, kan vi blive fanget i en cyklus af drøvtygning på vores beklagelse i stedet for at helbrede og vokse fra dem.
Hvordan kan vi leve med vores beklagelse og gøre dem til et positivt værktøj til helbredelse? Her er 7 trin at tage.
1. Tag ansvar for den rolle, du spillede.
Beklagelse lever tidligere.
Der er intet du kan gøre for at ændre det, der allerede er gjort.
Alt du kan gøre er at prøve at reparere den skade, der er gjort, og arbejde på ikke begå den samme fejl i fremtiden .
Det er det.
Lyder det ikke meget bemyndigende, gør det?
Lyder næsten lille med skalaen og vægten, der kommer med beklagelse.
Men lad ikke denne opfattelse narre dig.
Selvom det lyder lille, er det en af de største ting som du muligvis kan gøre, fordi det kræver en vis grad af selvbevidsthed og accept af ens mangler.
Når du har accepteret ansvaret for din rolle, hvis du har en, kan du begynde at se fremad.
At bevæge sig fortid fortryder kræver, at man skifter fokus til det, der ligger foran.
Du skal i dag træffe bedre beslutninger, tage de rette handlinger og arbejde for at forhindre fortidens fejltagelser.
At vælge at sætte dit fokus og din energi i dag betyder en bedre og lysere fremtid for dig.
2. Anerkend, at efterfølgende er 20/20.
En nem måde at glide ind i kredsløbet om beklagelse er at fokusere på, hvad du ville have, burde have, kunne have gjort.
Der er masser af ting, som du ville have, burde have, kunne have gjort -men havde du de nødvendige oplysninger til at træffe en anden beslutning på det tidspunkt?
Handlede du i god tro med de oplysninger, du havde efter bedste evne?
Måske gjorde du det, måske ikke.
Og hvis du ikke gjorde det, er det også okay, fordi du er et menneske.
Ingen er perfekt.
Derudover kan ingen forudsige, hvordan vores valg vil gå. De bedst oplagte planer kan knuses ved tilfældige begivenheder eller andre involverede mennesker.
Du kan se tilbage på enhver situation og vide, hvad du skulle have gjort, men kunne du have vidst, da du for øjeblikket oplevede det?
Hvilken beslutning ville du have taget på det tidspunkt, kun ved at vide, hvad du havde vidst på det tidspunkt?
I mange tilfælde finder du, at du ville have taget det samme valg, fordi det var det bedste valg, du troede, du havde.
3. Overvej hvad der var og ikke var dit ansvar.
Beklagelse er ikke altid en solo-ting.
Sikker på, du har muligvis lavet nogle fejl helt ud fra din egen vilje.
Det sker.
Hvad der også sker er, at vores forhold, der involverer andre mennesker, muligvis ikke viser sig at være den mest positive eller reneste situation.
Beklager du dit eneste ansvar?
Hvilken rolle spillede andre mennesker i handlingerne omkring den fortrydelse?
Ja, du kan fortryde et negativt forhold, du havde med en person, der ikke var venlig eller god mod dig, men i det mindste en del af dette ansvar er på deres skuldre.
De kunne have valgt bedre handlinger for at stræbe efter at være bedre eller ikke forårsage den skade, de gjorde.
Overvej, om du bærer den følelsesmæssige belastning, der tilhører en anden. Hvis det ikke er din, er det tid til at sætte det ned.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan slipper du fortiden: 16 Ingen Bullsh * t-tip!
- 5 ting fra din fortid, der vil forgifte din fremtid (hvis du lader dem)
- 16 citater, der hjælper dig med at give slip på fortiden
- Sådan stopper du med at føle dig skyldig for tidligere fejl og ting, du har gjort forkert
4. omfavne fiasko og fejre indsats.
Enhver, der prøver noget, vil uundgåeligt mislykkes i det før eller senere.
Sådan er det bare.
Så hvorfor bruger vi så meget tid og energi på at klage over den kendsgerning?
Du kan ikke opnå noget uden nogen risiko. Og hvis du er villig til at tage en vis risiko, er du allerede foran den person, der aldrig kom ud af sofaen eller ud af drømmene, der hoppede rundt i deres sind.
Du gik ud, du prøvede, og du mislykkedes.
Det er okay.
Fejl er egentlig kun en fiasko, hvis du ikke lærer af det.
digt for en, der dør
Manglende noget i dag baner vejen for morgendagens succes. Du lærer, hvad der ikke fungerer, hvad du kan gøre bedre, hvilke elementer der gør dig til den du er.
Et forhold kan skrubbe, en virksomhed kan gå under, vi giver muligvis ikke nok tid til vores kære, vi giver måske ikke nok tid til os selv ...
… Alle disse ting, selvom de er beklagelige, giver større indsigt i, hvad vi har brug for for at få succes i vores næste satsning.
'Hvorfor?' er det spørgsmål, der skal stilles.
Hvorfor mislykkedes forholdet? Hvorfor gik virksomheden under? Hvorfor fik jeg ikke tid nok til mine kære? Hvorfor giver jeg mig ikke nok tid til mig selv?
Begynd at besvare disse spørgsmål, og du kan bane vejen for din fremtidige succes med den visdom, du har fået fra tidligere fiaskoer og beklagelse.
5. Fokuser på eventuelle positive resultater, der kom fra disse beklagelige øjeblikke.
Handlinger fører til reaktioner.
Nogle gange kan de reaktioner, vi oplever, være langt væk i fremtiden eller abstrakte.
Nogle gange kan en beklagelig handling sætte os direkte på vejen for en rigtig handling, så vi kan nå et mål, vi ledte efter, eller finde noget, vi ikke nødvendigvis vidste, at vi ønskede.
Fandt de situationer, der fik dig til at fortryde, noget mere positivt på vejen?
Det kan være noget håndgribeligt, som at finde et andet job eller møde en god person. Det kan også være immaterielt, som at blive katalysator for din egen selvrefleksion og selvforbedring.
Beklagelige handlinger kan føre os til positiv vækst og resultater.
min mand er altid sur på mig
6. Lad din hjerne gennemgå sine processer med at klare beklagelse.
Rumination er handlingen ved at dvæle ved negative følelser og løbende se dem igen i dit sind.
På den anden side er undgåelse ikke at håndtere problemet helt.
Det interessante ved den menneskelige hjerne er, at den er kablet til at behandle og give slip på beklagelse, hvis vi giver den friheden til at gøre, hvad den har brug for.
Det betyder at føle vores følelser, når det er passende, og give os selv friheden til at være trist, vred og føle vores fortrydelse.
Alt for mange mennesker ønsker overhovedet at undgå negativitet.
Så snart det dukker op, er det et kapløb om at skubbe det ud af sindet eller drukne det i usunde håndteringsmekanismer, der ikke giver vores hjerne den rette mulighed for at håndtere de negative følelser.
Sorg er et naturligt og sundt svar på sorg og beklagelse.
Ja, det er dårligt at ruminere, hele tiden vende tilbage til de negative følelser og sidde i dem.
I tider som disse er vi nødt til selv at bryde kredsløbet ved ikke at lade os bruge for meget tid på dem.
Du kan stop med at sløjfe tanker når de kommer ud af hånden ved at rette opmærksomheden mod positive eller sjove ting, som at se en film, du elsker.
7. Tilgiv dig selv.
Alle vil være glade, og alle har taget beslutninger, de fortryder.
Alle, du elsker, hver person, du går forbi i dit daglige liv, dine kolleger, dine jævnaldrende ... alle.
Den følelsesmæssige vægt er en utrolig byrde at bære med dig, når du bevæger dig gennem dit liv.
Tilgiv dig selv for at være den fejlbehæftede person, du er.
Tillad dig selv at være venligere og mere forståelig over for dig selv.
Gør det bedste du kan med din dag og i morgen, for det er alt hvad du kan gøre.
Og det er okay, hvis tingene ikke fungerer. Dette er historierne, der belyser den menneskelige oplevelse.
