Truer smerterne fra din fortid din chance for en lykkelig nutid og fremtid?
Mennesker er et myldrerum af minder og oplevelser - nogle gode, nogle dårlige. De begivenheder, der sker med dig, former den måde, du føler og fortolker verden på.
Betyder det, at vi defineres af dem?
Nej. Men mange mennesker undervurderer hvor dybt negative begivenheder gør påvirker dem. At leve gennem en barsk barndom, blive udsat for misbrug eller blive såret efterlader sår i sindet, der kan påvirke din mentale og følelsesmæssige sundhed i hele dit liv - hvis de ikke behandles.
Men hvordan holder du din fortid fra at forgifte din fremtid? Nå, det første skridt mod at finde en løsning er at blive opmærksom på et problem.
1. Traumatiske oplevelser
Traumatiske oplevelser overses ofte som en kilde til negativ forandring og indflydelse. Det lyder ikke rigtigt, ikke? Enhver, der har været igennem en traumatisk oplevelse og genkender den, ved, at udsagnet må være falsk.
Men har du bemærket, hvordan jeg smuttede ordet 'genkender' i den sidste sætning? En hel del mennesker går rundt med uadresserede problemer, fordi de ikke genkender deres traumatiske oplevelse påvirker dem negativt .
Der er mange meninger og definitioner af traumer, men de har tendens til at fokusere omkring en oplevelse, der truer deres sundhed, kropslige integritet eller liv. Det kan omfatte børnemishandling, opgivelse, død eller tab af en elsket person, bilulykker, at være offer for en forbrydelse, hjemmemishandling (af alle typer), en næsten dødsoplevelse, vidne til noget forfærdeligt og meget mere.
Og forskellige mennesker reagerer på traumatiske oplevelser på forskellige måder. Svaret kan være noget åbenlyst, som stofmisbrug, eller det kan være sværere at lægge mærke til, som hvordan du skaber relationer til andre mennesker.
En person er måske ikke engang klar over, at visse adfærd, tanker eller følelser vedrører deres traumatiske oplevelse.
2. Overtrædelse af tillid
Tillid kan være kompliceret, fordi det kræver, at en person viser sårbarhed over for den person, vi vil stole på. Det er svært, hvis du har en fortid, hvor din tillid blev krænket og misbrugt. Når vi bliver såret, har vi en tendens til at lukke os selv og lægge vores mure op, så vi ikke bliver såret igen. Det er svært at træffe valget til lad en anden person komme ind . Vi ønsker at bevare en vis kontrol over, hvad der sker med os, for ikke at blive udnyttet eller blive såret igen. Og så holder vi måske andre mennesker på armlængde.
Problemet er, at tillid kræver sårbarhed . Der er ingen vej rundt. Du kan læse artikel efter artikel om, hvordan man finder løgnere og manipulatorer, hvem man skal undgå, hvordan man undgår dem, men disse artikler påpeger sjældent, at de samme indikatorer, som de siger, peger på en upålidelig person er også almindelige hos mennesker med social angst, autisme, socialiseringsproblemer eller andre defensive mennesker, der er blevet hårdt skadet selv.
'Men hvordan ved jeg, at jeg kan stole på dig ?!'
Der er ingen måde, du kan vide på forhånd. Ethvert forsøg på et veluddannet gæt er netop det - et gæt. Alt hvad du kan gøre er at træffe et valg om at give personen lidt tillid og se, hvad de gør med det.
3. (og 4!) Fejl og beklagelse
Folk har en tendens til at forbinde fiasko med beklagelse og omvendt, men de er to forskellige ting. En historie med tidligere fiaskoer kan give depression, lavt selvværd og forhindre en person i at lede efter nye oplevelser.
Beklagelse kan fratage dig lykke, når du dvæler ved tidligere begåede fejl, ting, du ønsker, du havde gjort anderledes, eller scenarier, hvor du gjorde alt rigtigt, men det fungerede stadig ikke. Dette er ting, der skal indrammes og tænkes anderledes.
Fejl er en del af vejen til succes. Kun undtagelsesvis heldige mennesker klarer at få alt rigtigt ved første forsøg uden vanskeligheder eller indflydelse udefra. De fleste mennesker, der lykkes, vil prøve noget, mislykkes og derefter bruge det, de lærte, for at undgå den faldgrube, mens de prøver igen. Enhver form for meningsfuld selvforbedring indebærer fiasko.
Spørg nogen i dit liv, der har foretaget positive ændringer for sig selv, hvis tingene gik glat ved første forsøg. Normalt vil disse mennesker fortælle dig, at de tog dårlige valg, vaklede på deres rejse og undertiden endda faldt baglæns. Forskellen er, at de rejste sig, støvede sig af og prøvede igen.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan slipper du for vrede: De 7 trin fra raseri til frigivelse
- Handler nu eller fortryder disse 5 ting, når du bliver gammel
- Sådan tilgives du dig selv: 17 Ingen tip!
- 11 symptomer på en selvafskyende tankegang
- Hvordan man kan overvinde frygt for forandring og med sikkerhed møde nye udfordringer
- Inden du genopfinder dig selv, skal du sørge for at stille dette spørgsmål
Og fortryder?
”Jeg ville ønske, jeg ville have gjort det bedre. Jeg ville ønske, at jeg ikke havde taget det valg. Jeg ville ønske, at jeg ville have taget bedre valg ... ”
Det gjorde du ikke. Og ikke en smule af det betyder noget. Ønsker fortryder ikke fortiden. På et tidspunkt må vi træffe beslutningen at stoppe med at lade fortrydelse kontrollere os, så vi kan nyde nutiden og arbejde hen imod en bedre fremtid. Ingen andre kan gøre det for dig. Du har magten til at ændre din fremtid. Og du har sandsynligvis mere styrke, end du indser.
Men jeg, en tilfældig person på internettet, der siger at tage valget om ikke at lide eller bo er tvetydigt og lidet nyttigt. Hvad betyder det faktisk - at lave valget ? Valget er at gå videre uanset hvordan du har det, selvom det betyder at kravle.
5. Vrede
Vrede ser ud til at være overalt i dag, berettiget eller ej. Problemet med vrede er, at det let kan forgifte alle de gode og positive ting i dit liv.
Vrede skaber vægge og grænser, som det kan være umuligt at overvinde, fordi vi er mere fokuserede på, hvordan vi har det, end faktisk på udkig efter en løsning. Vrede mennesker har ikke en tendens til at lytte for at finde en løsning. I stedet er de ofte mere interesserede i at få deres følelser valideret. Men det er ikke altid en dårlig ting. Nogle gange er det nødvendigt.
De virkelige problemer starter når vrede forhindrer dig i at helbrede på grund af ting, som de måske tidligere har gjort eller gjort mod dem. Vrede kan skabe tunnelsyn, hvor vi føler, at vi har ret, hvor vi kræver, at vi bliver hørt, at vi fortjener at få vores smerter rettet!
Det er uheldigt, at lukning og lige retfærdighed er sjældne, da det er to ting, som vedvarende vrede ofte leder efter.
”Jeg fortjente ikke at blive behandlet på den måde! Jeg fortjente ikke, hvad der skete med mig! ”
Nej, det gjorde du sandsynligvis ikke. Folk fortjener ikke at blive skadet. Men hvad gør man, hvis kilden ikke er ligeglad med, hvilken skade de forårsager? Hvad hvis de ikke kan forstå deres rolle i den påførte skade, som mennesker, der bliver misbrugt, der opretholder misbrug?
Vi kan ikke holde fast på den vrede for evigt, ellers ødelægger den bare vores egen mentale og følelsesmæssige sundhed. På et eller andet tidspunkt må vi lære, at vrede i sig selv bare ikke er produktiv. Det kan være en katalysator, men vrede udfører ikke det arbejde, der er nødvendigt for faktisk at foretage en ændring. Alt, hvad det formår at gøre, er at forstyrre ens fred og spore deres lykke.
Bane vejen til en lykkeligere fremtid ...
Det er mit oprigtige håb, at du ikke føler dig angrebet eller bedømt. Jeg vil have dig til at finde indre ro og lykke. Men for at gøre det skal du forstå, at du kun finder det ved at arbejde hårdt på at løse problemet og træffe bedre valg for dig selv. Ingen andre kan gøre det for dig. De typer smerter, der saboterer din nuværende og fremtid, er ofte rodfæstet i tidligere sår, der kræver professionel hjælp.
hvor høj er chip gaines fixer øvre
Jeg ved alt for godt, fordi jeg var nødt til at overvinde min egen giftige fortid og mental sygdom for at nå min lykkelige, fredelige gave. Du kan også gøre det.
Hvis du er utilfreds med dit liv eller føler, at din fortid holder dig fra den fremtid, du ønsker, skal du tale med en kvalificeret mental sundhedsperson. Det er det, de er der for. De gør processen med at sætte dine brikker sammen meget mere effektiv ... men tag ikke fejl, det vil være udfordrende.
