Jakten på indre fred i denne kaotiske verden er ædel.
Ved at finde fred inden for os selv gør vi det lettere at navigere i andres uro, hvad enten det er samfund eller en usikker fremtid.
sjove fakta om mig eksempler på arbejde
Det er meget lettere at klare disse eksterne stressfaktorer, når du har fred i dig selv.
Du bliver mere i tråd med hvem du er, forstår bedre hvad der er rigtigt og forkert for dig og kan gå med strømmen af eksistens meget lettere.
Folk har søgt, debatteret og forsøgt at skabe ro i sindet, så længe de har eksisteret. Når alt kommer til alt, er filosofi - som har indre fred i sin kerne - tusinder af år gammel. Og det er bare det, vi har skrevet rekord om!
En søgen efter indre fred er lang og opbevaret, men i denne moderne tidsalder det koger virkelig ned til flere nøglepunkter.
Må de hjælpe dig på din vej til frihed fra indre uro.
1. Identificer det, der forstyrrer dig.
Det virker som et indlysende, ikke nyttigt punkt, ikke?
Det afgørende element er detaljerne i udsagnet.
Hvad er det, der forstyrrer din ro i sindet? Og hvorfor forstyrrer det dig?
Du skal identificere og specificere, hvad problemet er, før du kan løse det.
Lad os som et eksempel sige, at du har problemer med din familie, der forårsager regelmæssig stress, tristhed og smerte.
Hvorfor? Hvorfor forårsager disse interaktioner dig stress, tristhed og smerte?
Er din familie giftige mennesker?
Oplevede din familie et forfærdeligt tab, der får dem til at handle anderledes end de gjorde?
Er der uløste traumer eller smerter, der ikke bliver behandlet?
Hvad gør dig ked af det? Ængstelig? Trist? Hvad forstyrrer din fred?
Journalføring er en fantastisk måde at få disse følelser ud og sætte dem i et forståeligt format.
2. Ret det, der kan repareres.
Der er nogle ting, vi kan kontrollere, og nogle ting, vi ikke kan.
Vi har ofte ikke kontrol over, hvad vi oplever i livet. Nogle gange er disse ting hårde og traumatiske. Andre gange er de små og godartede.
Hvad angår arbejdet med de problemer, der forstyrrer din ro i sindet, skal du være i stand til at adskille det, du kan kontrollere, fra det, du ikke kan.
fyr skriver mig aldrig først, men svarer altid
Du kan ikke kontrollere de livserfaringer, der vil besøge dig. Du kan ikke kontrollere andre menneskers handlinger og følelser.
Du kan prøve, men det ender normalt kun med vrede og frustration for alle involverede. Ingen ønsker at blive kontrolleret.
I stedet skal du fokusere på udvikle din evne til at kontrollere følelser omkring det, der forårsager dig nød.
Ved at gøre det gør du deres indvirkning mindre, hvilket forstyrrer din indre fred mindre.
Processen er mere kompliceret, når du har en psykisk sygdom, der måske ændrer eller forstærker, hvad du føler, og hvordan du fortolker verden. I dette scenarie har du muligvis brug for yderligere hjælp fra fagfolk inden for mental sundhed for at begrænse disse ekstremer.
3. Handle på en rigtig og retfærdig måde så ofte du kan.
Det er fristende at tage de nemmeste veje, når du prøver at navigere i livet.
Men disse lette veje er måske ikke de rigtige veje at tage. De kan føre ned på en sti af uredelighed eller tage det let ud for at undgå nuværende smerte og lidelse.
Desværre kan dette forårsage fremtidig smerte og lidelse som du er nødt til at feje stykkerne op af det, der brød, ved at vælge at tage den forkerte vej.
Bedrag er et sammenfiltret rod, der næsten er umuligt at holde lige. Personen glider til sidst op, siger den forkerte ting, afslører mistilliden, og derefter underminerer det deres egen troværdighed.
Det er mentalt og følelsesmæssigt udmattende at skulle følge med og arbejde videre med forkerte handlinger.
Du udsætter dig måske for en eller anden nuværende strid ved at prøve at handle på en rigtig og retfærdig måde, men den langsigtede udbetaling er så meget bedre.
Du behøver ikke bekymre dig om de fremtidige konsekvenser af dine handlinger, hvis du stræber efter at gøre tingene på den rigtige måde.
Der er en undtagelse. Du gør, hvad du skal gøre, hvis du føler, at din sikkerhed står på spil.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 50 citater om indre fred, der hjælper dig med at finde din
- Sådan skal du være dig selv: 5 tip til at være reel, autentisk og ikke falsk
- Sådan bliver du behagelig i din egen hud: 17 Ingen tip!
- Hvad er selvrefleksion, og hvorfor er det så vigtigt?
- 8 små vaner med latterligt afslappede mennesker
4. Forbrug nyheder og almindelige medier i begrænsede mængder.
Vil du være en informeret borger i verden?
Mange mennesker gør det.
Problemet er, at vi bombarderes - 24 timer i døgnet, syv dage om ugen - med alle de forfærdelige, forfærdelige, skræmmende ting, der foregår i verden.
Denne uendelige nyhedscyklus i en verden, der aldrig sover, er ikke godt for din ro i sindet og din mentale sundhed.
Det er ikke som om der er mange nyhedshistorier om de positive og gode ting, folk gør i verden.
Nej, det er en konstant strøm af information om det forfærdelige og forfærdelige.
hvad er mål i et forhold
Og for det meste er det unødvendigt.
Det er uden for rækkevidden af, hvad vi kan kontrollere.
Sikker på, du kan føle dig dårlig for folk, der lider et andet sted. Men hvad gør det egentlig? Det berøver for det meste bare din ro i sindet.
Du kan sympatisere med den lidelse, men du kan ikke dvæle ved den. Det er ikke engang en god ide at dvæle ved din smerte og lidelse for meget.
At bo overdrevent på din smerte og lidelse kaldes drøvtygning. Og drøvtygende negativt holder dit sind i et negativt mentalt rum, hvilket bidrager til en forstyrrelse af din indre fred.
Du skal være lidt egoistisk med din mentale og følelsesmæssige energi, så du ikke brænder ud af verdens grimhed.
5. Reducer din tid på sociale medier eller afslut det helt .
Sociale medier skaber en konkurrence, hvor ingen vinder meningsfulde priser.
Vi sammenligner løbende vores daglige liv med højdepunkterne hos vores venner og familie, selvom vi ikke aktivt prøver på det.
Folk stiller og smiler for kameraet, uanset hvor ulykkelige eller grimme ting der kan være i deres personlige liv.
Disse dejlige strand- og vandrebilleder ser godt ud, men det er bare en enkelt ferie i den samme slags vanskelige liv, som du måske fører.
Desuden får sociale medier os til at spilde så meget meningsfuld tid, når vi kunne arbejde på at vokse og forbedre.
Mange af disse websteder er designet omkring 'ludiske sløjfer'. Det er en sløjfe, der giver lige nok belønning til at holde dig i gang og ønsker at gøre noget for den ringe belønning, det tilbyder.
Spilleautomater er det bedste eksempel. En person sætter sig ned, lægger deres penge i og trækker i håndtaget. Intet sker det meste af tiden. Men når der sker noget? Hold da op! Alle lys og sirener og belønning, der kommer fra at vinde! Og nu vil du vinde igen, så du lægger flere penge i og fortsætter.
Ludiske sløjfer er grunden til, at du måske finder dig selv uendelig i at rulle på sociale medier. Det er let, praktisk og giver lige nok belønning til at holde dig i gang.
Og hvis du vil bruge sociale medier, skal du begrænse din brug for at forhindre dig i at rulle tankeløst.
6. Tilgiv dig selv for at være menneske.
Det mest magtfulde, du kan gøre for at hjælpe din ro i sindet, er at tilgive dig selv for at være menneske.
Mennesker er rodede, følelsesmæssige, undertiden ulogiske væsner.
Mange mennesker stræber efter at gøre det rigtige, men kommer til kort eller træffer dårlige beslutninger i processen. Denne slags beslutninger kan holde en person oppe om natten, og skylden spiser dem.
'Hvis jeg bare havde prøvet hårdere!'
'Hvis jeg bare vidste dette eller det!'
hvordan ved du, at du kan lide en fyr
'Hvis jeg bare havde gjort dette eller det!'
Det fortsætter.
Faktum er, at du måske ikke kunne have prøvet hårdere. Måske kunne du ikke have vidst dette eller det. Måske kunne du ikke have gjort det eller det.
Måske prøvede du så hårdt som muligt, og tingene gik stadig dårligt, for det sker bestemt også.
Eller måske gjorde du det ikke. Måske slap du af, når du ikke skulle have, og tingene gik ikke efter planen på grund af det.
Alt hvad du kan gøre er det bedste, du kan. Og hvis du ikke kan gøre det bedste, du kan, så spørg dig selv hvorfor, og tilgiv dig selv for at være menneske.
Du kan ikke være på punkt og i topform hele tiden. Det er umuligt. Ingen kan gøre det.
Fortolk de tilbageslag, du oplever i livet, som læringsoplevelser at vokse fra i stedet for negative ender.
At tilgive dine mangler og fejl er et stort skridt mod at udvikle fred i dig selv.
