Så du tror, du ikke ved, hvordan man skal have det sjovt?
Er det virkelig sandt?
Eller kan det være, at du betragter det sjov, som andre komme til syne at have, med deres grinende ansigter og den åbenlyse glæde, der propper deres profiler på sociale medier, som på en eller anden måde mere gyldig end din egen?
Den første ting at erkende ved at have det sjovt er dets 100% subjektive karakter.
Ordbogens definition for 'sjov' er 'En aktivitet eller situation, som du synes er behagelig og behagelig, og det får dig til at føle dig lykkelig.'
Bemærk brugen af pronomenet 'du' i denne definition er det her, subjektiviteten kommer ind - det handler kun om dig og ingen andre.
hvordan døde big daddy v
Det, der gør dig glad, kan være det helt modsatte af, hvad der bringer et smil til andres ansigt, men det betyder ikke, at det ikke er behageligt.
Fakta: der er en fyr i Australien, der har samlet sin navlefluff siden 1984.
Nu er denne aktivitet måske ikke din idé om 'sjov', men det bringer ham klart glæde. Godt for ham.
Hvis du finder dig selv at se på andre og føle, at den sjove faktor, de oplever, mangler i dit liv, så stop bare der.
Hvad der sker er, at du fortolker alle de ting, som andre finder underholdende som de eneste legitime former for sjov.
Der er som sagt mere end en måde at skille en kat på.
Når du spørger dig selv, hvad det er, andre mennesker laver, der er så meget 'sjovt', tænker du sandsynligvis på, at de skal på et baseballkamp eller andre sportsbegivenheder, feste med deres venner eller fange deres yndlingsband på en koncert.
Stort set alt, hvad der involverer social interaktion, en smule støj og måske lidt adrenalin kastet ind for godt mål.
Men måske er du mindre af en social sommerfugl og mere af en ensom ulv, og sådanne ting ville ikke give dig glæde, selvom du havde mulighed for at sidde fast i?
Hvilket bringer os til vores første store råd ...
Pas på sammenligninger.
Stop med at sammenligne dig selv med andre. Lige nu. På den måde ligger fare.
jeg har ingen venner og intet liv
Desværre har tendensen til at sammenligne os selv med andre været en menneskelig svigt siden tidens morgen.
Og problemet er, at nutidens overflod af sociale medier, der giver os mulighed for at feste vores øjne på alt det 'sjove', som vores venner og de berømtheder, vi følger, har ført denne dybt negative vane til det næste niveau.
Alle ser ud til at have det meget sjovere, end vi er!
Husk dog, at de kun lægger ting derude, der får dem til at se godt ud, så masser af billeder af dem, der har det 'sjovt, er en del af pakken.
Så hvad du laver er at sammenligne din virkelighed med andres redigerede højdepunkter.
Meningsløs, ja?
Og følgelig giver det ingen mening som et benchmark til beregning af niveauet af 'sjov', som andre måske eller måske ikke oplever i deres liv.
Sjov er subjektivt (det er værd at gentage).
Sjov behøver ikke at være allsang, alt dansende sjov og action.
Langt fra.
Sjov er at finde en interesse, der er så absorberende, at du er i stand til at glide væk i en parallel verden og efterlade hverdagens bekymringer bag dig.
Og det er specifikt for dig og kun dig.
Det betyder virkelig ikke noget, om du har en vanespil med videospil eller en passion for gåder ...
Uanset om du tilbringer timer under motorhjelmen på en bil eller nørder på tekniske ting ...
Uanset om du mister dig selv i et håndværksprojekt eller skriver digte ...
Eller selvom du tilbringer glade øjeblikke med at samle dit navelfnug.
Hvis en aktivitet fængsler dine tanker og fantasi med udelukkelse af alt andet uden plads til hverdagens bekymringer og stress, så det er din måde at have det sjovt på.
Omfavn det, nyd det, og hold op med at spilde mental indsats på sammenligninger med dine venner eller andre.
Den gamle sætning 'hver til sin egen' er lige så sand lige nu som den nogensinde var.
Lad være med at stresse over, hvad andre synes.
På samme måde som meningsløsheden ved at sammenligne dig selv med andre, er der ingen mening med at bekymre sig alt for om, hvordan de opfatter dig.
Du tror, at folk betragter dig som manglende sjov faktor, men det ved du ikke helt sikkert, ikke?
Der er få ting, der er mere begrænsende end konstant at se dig selv gennem andres øjne og opføre sig i overensstemmelse hermed.
Hvorfor? To grunde ...
Først, folk har en tendens til at være temmelig selvbehæftet og fokusere mindre på andre, end du måske forestiller dig, så du registrerer sandsynligvis næppe på deres radar.
Anden, du har faktisk ingen idé overhovedet, hvad de tænker, så det giver ingen mening at justere din adfærd baseret på en sådan formodning.
Og alligevel, hvad andre synes om dig, er stort set irrelevant.
Det kan hjælpe dig med at prøve at indtage holdningen fra en tysk ven af mig. I enhver situation, hvor hun føler, at hun bliver bedømt for noget, hun har sagt eller gjort, er at udbryde 'Bu ** er zem!'
I et hjerteslag vender hun situationen med succes på hovedet, så de tilskuere er dem med problemet, ikke hun selv.
Det tager et stykke tid at udvikle en sådan holdning, men det betaler udbytte, hvis du kan trække det ud.
Åbn nogle nye muligheder for sjov.
Det kan selvfølgelig være, at årsagen til, at du føler, at du mangler i den sjove afdeling, er, at du sidder fast i en rutine.
Du er træt af den samme gamle, samme gamle.
Her er et par forslag til at bringe mere sjov ind i dit liv ...
hvordan man håndterer opmærksomhedssøgende voksne
At finde en ny hobby kan være svaret på at krydre din rutine og give dig et nyt fokus.
Du vil snart føle, at dit stressniveau falder, og din kapacitet til det undvigende 'sjov' også forbedres.
Du kan prøve en ny solo-sport som jogging, svømning eller yoga eller lære en ny færdighed som at hækle, tale spansk eller vedligeholde din bil.
Oplev hvor grønne tommelfingrene er ved at grave et plaster for at dyrke grøntsager eller miste dig selv i origami.
eksempler på sjove fakta om mig selv
Kanaliser dine tanker ved at skrive en journal eller ved at skrive noveller eller digte - du er muligvis ikke Stephen King eller J K Rowling, men din indsats behøver kun at behage dig og ingen andre.
Hvis du overhovedet kan, skal du lade den åh så hyggelige komfortzone være bagved og gøre ting, der er ude af karakter, ting du aldrig troede, du ville.
Prøv forskellige køkkener fra hele verden, læs en klassisk roman, som du aldrig er kommet til, kom ud og kommuniser med naturen, besøg et kunstgalleri eller museum, du aldrig har været på før.
Skift dit tankegang.
Et andet vigtigt element i at forbedre din evne til sjov er at justere din mentale holdning.
Tænk mere positivt.
Når nyhedsnetværkene bombarderer os med dårlige nyheder 24/7, er det alt for let at gøre det føler, at vi er i et vakuum, hvor der ikke er noget sted at have det sjovt.
Mit råd er at stoppe lige nu med at besætte alle disse ting, som du ikke kan kontrollere, og i stedet prøve at omfavne positivitet.
Dette er ikke en hurtig løsning, men jo mere du træner, jo bedre vil du føle, og din evne til sjov begynder at vende tilbage.
Vær taknemmelig for de gode ting og gode mennesker i dit liv.
Forsøg at fokusere på det bedste tilfælde i stedet for det værste.
Bekæmp negativitet med kraften i positiv tænkning.
Stress er den største barriere for sjov.
Et andet stykke af det sjove puslespil og stærkt knyttet til ovenstående punkt er at stresse ned og fokusere på dit mentale velbefindende.
Hvordan kan du have det sjovt, hvis du bliver afviklet som en spiralformet kilde og konstant søvnberøvet?
Meditation eller endda lange kontemplative gåture er en fantastisk måde at slappe af på.
Øvelse af opmærksomhed er en anden god måde at flytte dine tanker væk fra den negative c ** p, hvor al din evne til sjov erstattes af frygt og anklager.
Som den legendariske tegner Bill Watterson udtrykte det, 'Vi har så travlt med at holde øje med, hvad der lige ligger foran os, at vi ikke tager tid til at nyde, hvor vi er.'
En regelmæssig massage er en anden fabelagtig spændingsdæmper, ligesom daglig træning - kun 30 minutter hver dag vil gøre verden til forskel for din mentale holdning til stort set alt.
Kom ind i en regelmæssig sovende / vågne rutine for at øge dit energiniveau og din daglige modstandsdygtighed.
Det er en no-brainer, at træning af yoga er en fantastisk måde at stresse sammen med en hel bunke andre sundhedsmæssige fordele, men har du hørt om Latteryoga ?
Det er nemt at gøre, enten i en klasse eller alene, og du finder ud af, at du genopdager de underudnyttede lattermuskler og giver dem en god træning.
Latteryoga har vist sig at reducere stress samt tilskynde til et lysere og mere positivt syn.
Deltag i en lokal klasse, hvis du kan finde en eller lære at gøre det selv i dit eget hjem.
Lav tid til sjov.
Selvom det kan synes en underlig og unødvendig ting at gøre, er det en god idé at afsætte lidt sjov tid i din ugentlige tidsplan.
I disse vanvittige tider er det bare for let for dagene at flyve forbi i en svimmel hvirvel af arbejde og gøremål, så den vigtige sjovfaktor let kan gå glip af.
Derfor giver det faktisk mening at planlægge i 'sjov tid' hver dag eller mindst en gang om ugen.
Dette giver dig mulighed for at gå af hamsterhjulet og gøre noget for at behage dig selv i stedet for at behage andre.
For at opsummere det hele ...
Når alt er sagt og gjort, er du muligvis ikke en Tigger, hopper og kaster rundt om stedet med åbenbar glæde (og måske bare en teenagere lidt irriterende), men du er heller ikke en Eeyore.
hvad er psykologi og hvad er dens mål
Du er sandsynligvis mere en Pooh, der glæder dig dybt over de enklere og mere støjsvage ting i livet, og lad os indse det, hvem elsker ikke Pooh bjørn?
Så længe det er sikkert og lovligt, er enhver aktivitet, der giver dig glæde og giver dig mulighed for at flygte fra det daglige træk, din version af 'sjov'.
Du har sandsynligvis mere af det, end du havde indset. Som den litterære legende, Walt Whitman, formulerede det kortfattet: 'Gør alt andet end at lade det skabe glæde.'
Du vil måske også kunne lide:
- 15 af de bedste hobbyer til introvert
- Sådan udvikler du en personlighed: 27 Ingen Bullsh * t-tip!
- Hvordan man ikke bryr sig om, hvad folk tænker ... Nogensinde igen!
- Den sociale kamæleonpersonlighed: træk, fordele, ulemper og meget mere
- 125 ting at gøre, når du keder dig: Den ultimative liste!
- 15 sandheder, der hjælper dig med at overvinde din frygt for at blive dømt
- Hvordan man kan være sjov: Hemmeligheden bag autentisk humor
