I dag, som hver anden dag, lever vi i en ekstremt travl og overfyldt verden fuld af forventninger til hver enkelt person.
når du har følelser for nogen
Sociale normer og overbevisninger fra andre kaster en tung skygge af formodninger om vores liv, ofte selv før vi er født. Moderne uddannelses- og arbejdssystemer er en endeløs kilde til intenst pres, der flyder over vores sind og kroppe. Selv den mindste pause skal beregnes og passe ind i en tidsplan fuld af pligter og ansvar.
Det er almindeligt kendt, at meget følsomme mennesker er meget let overvældede og dermed ikke veludstyrede til kontinuerligt at møde stressende og stimulerende situationer. Manglende korrekt forståelse af dette spørgsmål tvinger ofte disse skrøbelige sjæle til at søge en løsning alene.
De henvender sig ofte til vanedannende stoffer for at lette den følelsesmæssige storm, der finder sted inde i deres hjerter. Når dit eget plagede sind dræber dig, virker selv et lægemiddel med alvorlige bivirkninger som det mindre onde, mens du desperat forsøger at håndtere det nuværende øjeblik. Denne form for bedøvelse af dig selv, omend meget skadelig, er en overlevelseshandling.
Danner vanen
Jeg er selv en sårbar og indadvendt person, og jeg har oplevet umærkbarheden af en handling, der langsomt omdannes til et mønster. Det starter med pludselig at finde lettelse i en forfærdelig situation: lad os bruge et eksempel på at drikke en flaske Jack Daniels efter et brud.
En sådan begivenhed er ret almindelig, og mange mennesker vil prøve en eller anden form for selvadministreret anæstesi for at teste dens effektivitet, når vi er hovedpersonen i vores eget tragiske show.
Kan du huske et tidspunkt, hvor du brugte alkohol til at lindre din vrede og tristhed, da du gradvist adskilles fra din hjertesorg? Hvis dit svar er ja, er der en meget stor chance for, at - hvis den uheldige situation gentager sig - vil du afspille den samme scene og søge en adfærd, som du ved, vil komme igennem elendigheden igen.
Vores hjerne deltager i dannelsen af en vane uden at vurdere dens konsekvenser: Du kan automatisere at nå frem til en flaske lige så let som du udviklede en vane med at børste tænder hver morgen.
Meget følsomme mennesker påvirkes ikke kun af deres, men også andres følelser, deres nervesystemer er permanent i høj beredskab og behandler stimuli fra begge verdener: den interne og den eksterne.
Selv de mindste ting kan bryde deres hjerter og fylde det med ubeskrivelig tristhed i mange dage: en gang fandt jeg mig selv ved at græde, bare fordi en kasserer i supermarkedet skældte mig ud for at røre ved en vægt. Hendes fjendtlighed og vrede forårsagede en følelsesmæssig ubalance i mig.
Vi står uden et skjold, og alt kommer til os, så vi føler måske trangen til at søge lettelse langt oftere end andre, hvilket hurtigt skaber skadelige rutiner og mister os selv i dem med enorm intensitet.
I dybden af min egen afhængighed plejede jeg at sige, at verden forgifter mig, og jeg er nødt til at skylle toksinerne ud af min blodbane og desinficere det med alkohol. Hvad der normalt lukker løkken - ved at gøre dig føler dig værdiløs - er afvisning fra andre og grusom misbilligelse baseret på usande meninger.
Relaterede indlæg (artiklen fortsætter nedenfor):
- 17 Overlevelsestips til empati og meget følsomme mennesker
- Hvorfor du føler dig overvældet, og hvad du skal gøre ved det
- 6 kraftige bekræftelser til bekæmpelse af stress og angst
- Inde i sindet på en meget følsom person
- De utallige fordele ved at være en meget følsom person
- 12 ting, som meget følsomme mennesker bemærker, som de fleste andre ikke gør
Udløsere og hvordan man kan overvinde dem
Når du er afhængig, kaldes en impuls, der skubber dig mod at gentage din fejl, en trigger. Det kan være en følelse forbundet med en 'kur' af vores underbevidsthed, et sted eller endda en lugt. At se det sted, hvor du plejede at forkæle dig med din forbudte fornøjelse eller møde den person, der holdt dig med selskab, vil bringe minderne tilbage og friste dig til at spille dem igen.
Igen er det sværere for en meget følsom person at undgå udløserne, da de vises oftere på grund af deres vidunderlige evne til at registrere hver detalje og binde dem til tilsvarende følelsesmæssige tilstande (for eksempel kan lugten af æbler vække følelsen af lykke og sikkerhed på grund af æbletærte, som din bedstemor plejede at forkæle dig med).
Hvis du hører en sang, du helliget har røget cigaretter til, selv et år efter at du stoppede, vil det skabe den brændende trang til at købe en pakke kameler, tro mig.
Terapien i faciliteter, der kæmper med afhængighed, fokuserer primært på at genkende udløserne og lære at undgå dem og håndtere dem, når der ikke er nogen anden måde. Nøglen til sidstnævnte ligger i at erstatte mønsteret med en ny metode til at lindre spændinger.
Udtrykker følelser gennem kunsten er en god mulighed for meget følsomme mennesker, da de har tendens til at være utroligt kreative, skabelseshandlingen og frigivelse af, hvad der er begravet i de mørkeste dybder i sindet, kan være både en udfordrende og dybt udrensende oplevelse.
Anonym udluftning til en anden person via internettet er også en god mulighed, det giver dig mulighed for at forblive inkognito og undgå hårde domme fra en velkendt (der er et par vidunderlige steder at gøre dette - prøv at google 'komfortpletten'). Planlægning af din dag er også afgørende for at undgå øjeblikke, hvor du ikke har noget at gøre, og når overtænkning kan tage fat.
Det vigtigste råd, jeg kan give til enhver meget følsom person, der kæmper med afhængighed, er: lyt til dig selv. Åbn dit hjerte og lyt virkelig til dig selv uden at tilpasse nogen meninger eller forventninger. Du ved, hvad du virkelig har brug for, stol på din intuition for at genopbygge forbindelsen med dine egne følelser. Se dem, som de virkelig er, rå og smukke og jord igen dig selv i den verden, der omfavner dig.
