Det kan være utroligt nedslående, når det eneste svar, du nogensinde hører, er 'nej'.
Konstant afvisning kan skade en persons følelse af selvværd ekstraordinært.
Hvis du har at gøre med afvisning, kan du måske føles som om du ikke passer ind hvor som helst at ingen vil have dig. Og det er en forfærdelig følelse.
Dette kan være et svar på job eller skoler, du har søgt til, sociale grupper, du har bedt om at deltage i, eller personer, som du har kontaktet romantisk.
Selvom folk forsøger at svigte dig forsigtigt, såsom at fortælle dig, at du * næsten * har fået jobbet, eller at de virkelig kan lide dig som en ven, gør afvisningen stadig ondt lige så meget.
Når en person føler, at de konstant bliver afvist, bliver der taget en enorm vejafgift på deres samlede selvværd. Hvert ”nej” føles som en anden chip skåret ud af dem uden noget tilføjet for at hjælpe med at opbygge dem igen.
At håndtere konstant afvisning er vanskelig, men ikke umulig. Der er nogle teknikker, du kan prøve at hjælpe dig med at komme igennem, og også forhindre dig i at give op.
1. Lær ikke at blive knyttet til resultaterne.
En god måde at undgå hjertesorg af afvisning er ikke at blive knyttet til et potentielt resultat.
For eksempel bliver mange mennesker fanget af de muligheder, der kan opstå, når X ting sker.
hvordan fortæller du din crush du kan lide ham
Lad os sige, at en person har et jobsamtale på vej. De begynder måske at tænke på de frynsegoder, jobbet har - gymnastiksalen på stedet (de kan komme i form!), En høj løn (de kan få et nyt hus!) Osv. De vil skabe vedhæftede filer til drømme, der kan udfolde sig HVIS de får det job.
Som et resultat bliver de fuldstændig ødelagte, hvis de ikke får det.
De har dannet følelsesmæssige bånd til dagdrømme, snarere end at være til stede. Som sådan er deres følelsesmæssige sår sket, fordi det de drømte om ikke manifesterede sig.
Prøv at forblive i det nuværende øjeblik, og svar snarere end at reagere. Hvis du har et jobsamtale, godt. Målet er at holde dine følelser omkring det helt neutrale.
hvordan man holder kæft og ved det hele
Sikker på, du kan gå ind i interviewet med god energi, venlighed og selvtillid, men på et kerneniveau skal du behandle dette interview som om du ikke har brug for det.
På den måde bliver du ikke skuffet, hvis det ikke går ud. Du kan tillade dig selv at blive begejstret for det, hvis og når du får en underskrevet kontrakt, men ikke før da.
Det samme gælder for romantiske datoer, skoleapplikationer osv. Hvis en ikke går ud, er en anden sikker på det.
2. Anerkend at afvisning kan være en gave.
Mange mennesker er blevet forbandet ved at modtage nøjagtigt det, de ønskede. Selvom du måske føler, at konstant afvisning slår dig ud, kan det være en forklædt velsignelse.
Du kan blive slået med nogen, der bliver ved med at afvise dig og ødelagt, at de 'ikke vil have dig.' Men hvad nu hvis du er fuldstændig uforenelig på mange måder? Eller hvad hvis de er en giftig person under overfladen og behandler dig dårligt? Forholdet ville være en katastrofe, og du ville ende med at føle dig forfærdelig.
'Alt sker af en grund' er ikke ligefrem trøstende, når du har lyst til lort, men det er ofte sandt i bakspejlet.
3. Forstå gennemsnittets lov.
Der er et gammelt folk, der siger, at hvis du smider mudder nok på væggen, vil til sidst noget af det klæbe fast.
Du vilje lykkes til sidst. Det er et spørgsmål om at holde ud og gøre dit bedste for ikke at føle, at der er noget 'galt' med dig. Fordi der ikke er.
Du er et fantastisk puslespil, der i øjeblikket prøver forskellige gåder for at finde ud af, hvor du passer bedst. Ting vil klikke på plads til sidst.
4. Hold en liste over personer, der blev afvist, før de lykkedes.
Vidste du, at masser af mennesker stod over for konstant afvisning, før de endelig 'klarede det'? Desuden gjorde mange af dem det på deres egne vilkår.
For eksempel er du måske bekendt med kjolerne designet af modemaven Vera Wang. Nå vidste du, at Wang blev afvist for det amerikanske olympiske kunstskøjteløb i 1960'erne? Hun endte med at arbejde som redaktør i Vogue i et stykke tid og begyndte at designe brudekjoler til sjov i en alder af 40 år. Hun blev hurtigt en internationalt anerkendt designer.
JK Rowling var en enkelt mor med velfærd, da hun skrev den første Harry Potter-bog og kastede den til udgivere. Det blev afvist et dusin gange, før et forlag tog en chance for hende. Kender alle i verden den bog / filmserie nu? Rimeligt meget!
Rodin blev afvist af Ecole des Beaux Arts (kunstskole) tre gange . Så han lærte sig selv at skulpturere og blev en af de mest berømte kunstnere nogensinde.
(Og for at følge med det tidligere punkt om afvisning som en gave, informerede hans ven Jules ham om, at han var utrolig heldig at have undsluppet indoktrinering på den skole. Han sagde til Rodin, 'Det ville have dræbt dig.')
Vælg nogle berømte mennesker, der inspirerer dig, fordi de fortsatte med at komme tilbage på hesten og holde ud. Når du føler dig nede med at blive afvist, skal du huske deres historier. De hjælper dig også med at komme tilbage på hesten.
5. Stå op og prøv igen i morgen.
Den eneste måde, du kan garanteres at mislykkes på, er ved slet ikke at prøve.
Det betyder ikke, at du har brug for at plaster et falsk smil på dit ansigt og opføre dig som om det ikke gør ondt at blive ved med at blive afvist. Hvad det betyder er, at du nægter at lade denne verdens grusomhed bryde din smukke ånd.
At håndtere konstant afvisning kan få nogen til bare at give op. At komme til skade igen og igen kan få folk til at bekymre sig om at prøve. De føler normalt, at der ikke er nogen mening, at de bare bliver afvist endnu en gang.
definition af at være forelsket vs kærlighed
Husk hvordan vi talte om ikke at blive knyttet til resultatet? Prøv at fokusere på selve oplevelsen i stedet for at håbe, at det viser sig på en bestemt måde. Ingen tilknytning = ingen skuffelse.
6. Hvis den vej, du er på, fører til konstant afvisning, så smed din egen.
Lad os sige, at du bliver ved med at blive afvist af enhver udgiver, du sender dit manuskript til. Du VID, at du har skrevet en fantastisk bog, men du modtager vedvarende svar som: 'vi ved ikke, i hvilken niche vi skal udgive dette i' eller 'det er fantastisk, men ved ikke, om vi kan markedsføre det.'
Dette er frustrerende, men der er en løsning.
Du kan enten udgive selv eller starte dit eget forlag. DAN offentliggør den.
Og mens du er ved det, skal du udgive andre forfatteres bøger, som større virksomheder ikke tager nogen chance for.
Denne tilgang kan arbejde med enhver karrierevej, du kan tænke på.
7. Bed dine venner om at fortælle dig, hvad de beundrer om dig.
Når du giver folk en mulighed for at være fantastisk, træder de ofte op. Nå ud til dine venner og familiemedlemmer og spørg dem, hvad de beundrer om dig, hvilke egenskaber de værdsætter hos dig, og hvad dine bedste egenskaber er.
Hold listen praktisk, hver gang du føler dig nede om dig selv. At vide, at andre mennesker tænker meget på dig, elsker dig, værdsætter dig og beundrer, at du kan oprette beskadiget selvtillid lige tilbage igen.
8. Få hjælp!
En god terapeut kan hjælpe dig med at arbejde igennem enhver potentiel langvarig følelsesmæssig skade som følge af konstant afvisning, men det er ikke den eneste form for hjælp, du har til rådighed for dig.
Nogle gange kan konstant afvisning fortælle os, at vi har brug for at ændre noget ved vores tilgang. Dette kan være noget, der kan justeres meget let, men vi kan have en blind plet om det. Som et resultat har vi brug for lidt hjælp til at se, hvad der hidtil har været uklart for os.
For eksempel, hvis du har lyst til, at alle dine jobansøgninger afvises, skal du lave en aftale med en karriererådgiver for at foretage en CV-gennemgang. De kan have forslag til nogle hurtige rettelser, der vil vende din jobsøgning lige rundt!
frigørelsen af jon moxley
Tilsvarende, hvis du finder ud af, at du får mange første datoer, men ingen andre, skal du bede en betroet ven om at skygge dig. De kan sidde i nærheden og observere interaktionen og fortælle dig, hvilke røde flag der måske kommer op. Noget så simpelt som at bruge en bestemt sætning kan skubbe andre væk frem for at trække dem tættere på.
Ganske ofte kan foretage et par små ændringer føre til store forskelle, når det kommer til at komme videre i dine sysler.
Alle disse ændringer til side, hvis du har beskæftiget dig med konstant afvisning i et stykke tid, kan du have nogle dybtliggende smerter og problemer at arbejde igennem. Denne form for afvisning kan f.eks. Udløse alvorlig angst og panik. Det kan forårsage lammende depression eller endda undgå personlighedsforstyrrelse.
Hvis du føler, at den afvisning, du har oplevet, har beskadiget dig nok til, at du har brug for ekstra hjælp til at arbejde igennem det, skal du ikke være bange for at søge det. I det mindste når det kommer til at søge hjælp til mental sundhed, vil der ikke være afvisning. Dette er hvad terapeuter er til! Klik her for at finde en i nærheden af dig eller at arbejde eksternt med.
Kunne afvisning være et tegn på selvsabotage?
Der er en sidste ting at overveje, og det er muligheden for, at denne konstante afvisning kan være et tegn på selvsabotage .
Nogle mennesker, der står over for konstant afvisning, kan forfølge karrierer, tidsfordriv og endda partnere, som de ikke rigtig ønsker på et grundlæggende niveau. Som et resultat, saboterer de ubevidst for at undgå at få det, de (modstræbende) forfølger.
Lad os sige, at nogen hader deres job.
De har måske overbevist sig selv om, at det er deres nuværende arbejdsatmosfære, de hader snarere end deres valgte karriere. Alternativt kan de blive presset til at arbejde i et bestemt felt eller arbejdsplads af deres familie, men vil absolut ikke gøre det.
Så de lægger ikke oprigtig indsats på at forbedre deres CV, og hvis de får et jobinterview, er de helt entusiastiske over det. Derefter, når de ikke får jobbet, kan de bare bebrejde det for 'konstant afvisning.' Det bliver en selvopfyldende profeti.
Den person, der er modløs over deres forsøg, kan endda føle en lettelse, når de ikke får det job eller den dato. De behøver ikke fortsætte med at foregive at være noget, de ikke er.
dødsdigt af en elsket en
Vær ærlig over for dig selv om præcis, hvad det er, du vil, og hvorfor. Besøg derefter de forskellige gange, du er blevet afvist: det kan være nyttigt at skrive om dem i din dagbog.
Gennemgå disse noter for at se, om der er fællesnævnere, der fortsætter med at komme op. Hvis du fortsætter med at ramme den samme mur, kan du utvivlsomt finde en ny rute omkring den. Eller over det.
Eller du kan finde en måde at banke den mur lige ned og efterlade et flammende spor bag dig.
Du vil måske også kunne lide:
