'Vi har ikke sex længere' - 10 grunde til og råd til hver

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Så dit sexliv ser ud til at have taget en nedadgående drejning for nylig, og du er ikke sikker på hvorfor.



Det er ikke ualmindeligt, at par gennemgår tørre magi eller har mindre sex, efterhånden som tiden går, men hvad gør du ved det?

Betyder det, at I ikke mere kan lide hinanden? Skal du bryde op?



Svarene på disse spørgsmål afhænger af, om du stadig elsker din partner i fysisk såvel som følelsesmæssig forstand - kun svarene ved du.

Hvis du ønsker at få tingene til at fungere, men dit sexliv ikke eksisterer, skal du læse videre for at se om noget af det følgende lyder velkendt.

Vi beskriver 10 grunde til, at du ikke længere har sex, og vi giver råd til at tage fat på hver årsag.

1. Du er stresset.

Vi er alle stressede, ikke? Men de symptomer, som stress kan forårsage, både mentalt og fysisk, er enormt undervurderede.

Mange af os har en vane med at afskrive tingene for at stresse og nedtone de negative bivirkninger, det har på os, og nogle gange har vi stress som et æresmærke for at vise, hvor meget vi laver.

hvorfor nyder jeg at være alene

Men for altid at være stresset er ikke en god ting. Blandt de vejafgifter, det kræver for os, kan et skadet være dit sexliv.

At føle sig distraheret, fordi du er stresset, forhindrer dig i at komme i det rigtige hovedrum for at være intim med din partner. Når hovedet ikke er i spillet, kan det forhindre dig i at blive tændt fysisk og gøre sex vanskeligt og ubehageligt.

Tjek ind med hinanden for at se, hvordan det går mentalt, og om der er pres, der får dig eller din partner til at være mere stressede end normalt.

Lær, hvordan du opdeler rum. Det vil sige skabe mentale grænser mellem hvad der stresser dig og dit forhold. Disse grænser hjælper dig ikke kun med at styre dine stressniveauer, men hjælper dig med at fjerne støj uden for dit forhold og stoppe det med at påvirke kvalitetstiden med din partner.

2. prævention.

For kvinder kan det føles som et minefelt derude, der prøver at finde den bedste mulighed for prævention. Der er ingen 'one size fits all', og mange kommer med en række bivirkninger, der viser sig forskelligt for hver enkelt af os.

Desværre kan en bivirkning fra hormonelle svangerskabsforebyggende stoffer være en interferens med din naturlige sexlyst, enten øge den eller hæmme den.

Problemet med hormonelle præventioner er deres natur. De er designet til at ændre balancen mellem reproduktive hormoner i vores krop for at forhindre os i at gennemgå den naturlige menstruationsproces.

Forskellige hormonelle præventionsmidler bruger forskellige niveauer af østrogen og progesteron og forskellige typer menneskeskabte kemiske versioner af disse hormoner. Ingen kan sige nøjagtigt, hvordan du vil reagere, før du prøver dem, så det handler om at finde den rigtige pasform til dig.

Det er ikke kun en ændring i din sexlyst, du skal passe på. Nogle svangerskabsforebyggende stoffer kan forårsage vægtøgning og nedsætte din selvtillid, mens andre kan gøre dig meget følelsesladet - ingen af ​​dem hjælper dig med at komme i humør med din partner.

Hvis du for nylig har bemærket væsentlige ændringer i din adfærd, skal du tale med din partner for at se, om de også har bemærket, og tænke på, om det korrelerer med en ændring i dit prævention.

Hvis du er bekymret for, kan dit svangerskabsforebyggende middel have en negativ indvirkning på dig, skal du søge lægehjælp for at se, om der måske er en mere egnet til din krop.

Forebyggelse kan også være et problem for nogle mænd. Meget få mænd foretrækker faktisk følelsen af ​​et kondom, men det kan være en nødvendighed. Og alligevel kan brugen af ​​en være ting med mareridt for nogle.

Den uundgåelige pause i sagen, det at pille rundt med at prøve at rive pakken op og faktisk sætte den på - disse kan alle bidrage til angst, der fører til tab af ophidselse.

Og hvis der er angst omkring ikke at optræde, kan det betyde, at du simpelthen ikke indleder sex, fordi du er så bekymret for det øjeblik.

Dette problem er noget, du kan prøve at løse på et par måder.

For det første skal du prøve forskellige mærker og sorter af kondom, da du måske finder noget lettere at tage på end andre.

For det andet, overvej at spørge din partner, om de vil sætte den på - dette kan være en del af forspil og holde de seksuelle vibes i gang.

Endelig øv dig i at sætte en på selv. Der er ingen skam ved at bruge de nødvendige midler til at få dig selv vækket og derefter bare få fat i - bogstaveligt talt - med processen med at sætte den på. Der er mindre pres på dig til at udføre, så angsten skal være mindre. Og som med alle ting gør øvelse mester.

3. Du har mistet gnisten.

Når du har været sammen et stykke tid, og bryllupsrejse er gået ud, kan du måske finde ud af, at sex ikke længere er en prioritet i dit forhold.

I er blevet for komfortable med hinanden til at gøre en indsats og gled ind i dårlige vaner ved bare ikke at prøve længere.

Uden sex kan du lige så godt være husfæller. Det er forskellen, der markerer dig som et par og bekræfter kemien imellem dig.

Begynd at gøre datoaftener til en vane igen. Læg de behagelige PJ'er væk og slip ind i noget mere sexet. Overrask din partner med et romantisk måltid, og forbud snak om eventuelle verdslige opgaver, du har den uge.

joker vi lever i et samfund

At tage tid sammen kan virke som en luksus, men det er vigtigt, hvis du vil have dit forhold til at blomstre på lang sigt, og dit sexliv skal forblive sundt.

4. Du har mistet din kropstillid.

At være ude af stand til at elske dig selv vil komme i vejen for at tillade andre at elske dig også.

Hvis du kæmper med at føle dig godt tilpas i din egen hud, vil du være mindre og mindre tilbøjelig til at fjerne din partner.

At finde roden til din manglende kropstillid er det første skridt til at bevæge sig forbi det.

Vægtændringer kan være forbundet med et følelsesmæssigt problem, der f.eks. Bedst kan løses ved hjælp af en mental sundhedsperson.

Hvis din krop har ændret sig siden fødslen eller gennem alderen, skal du fokusere på alt, hvad din krop har udrettet i stedet for at bekymre dig om, hvor tonet eller glat det ser ud.

Vi er omgivet af billeder af 'perfekte' kroppe, med celebs, der praler med tonede mavemuskler og umuligt tynde lår. Ikke kun skal du huske, at de fleste af disse billeder er iscenesat, men folk kommer i alle forskellige former og størrelser, og det er umuligt at sammenligne os med nogen anden.

Gå let på dig selv og værdsat din krop for det mirakel, det er. At elske dig selv er porten til at lade din partner elske dig fysisk igen.

5. Du har ikke tid.

Med en opgaveliste, der strækker sig ud i evigheden, kan sex falde lige til bunden af ​​alt dette.

Der vil altid være andre ting, der skal gøres, der synes vigtigere, men hvis du ikke har tid til det, holder du helt op med at have sex.

Sex er en vigtig del af dit forhold og fortjener din opmærksomhed. Ved ikke at prioritere sex stopper du med at prioritere dit forhold, og dette skal altid være øverst på din liste.

Hvis det er nødvendigt, skal du planlægge tid til at være sammen med din partner. I et travlt liv er spontanitet måske ikke din ting, men ved bevidst at skære ud tid til at være sammen kan du endnu en gang gøre intimitet til en aktiv del af dit liv.

Og planlagt sex behøver ikke at være kedeligt sex. I kan stadig være sexede og skabe hinanden føle sexet, selv når det er i dagbogen en gang om ugen en søndag aften!

6. Du er nervøs.

Angst kan være både fysisk og mentalt svækkende. Du er måske ikke klar over, at du føler dig ængstelig, før du begynder at se, at det påvirker områder i dit liv, inklusive dit sexliv.

Angst kan påvirke dit humør, din selvtillid eller dit stressniveau. Negative tanker kan enten forhindre dig i at komme helt i humør eller distrahere dig, når du prøver at være intim.

Jo mere angst begynder at påvirke dit sexliv, jo mere ængstelig begynder du at føle, når du kommer til at have sex og fanger dig i en cyklus, der skal brydes.

Ved at tale med kære eller en terapeut om årsagen til din angst kan de hjælpe med at give dig nogle håndteringsmekanismer for at forhindre, at disse følelser bliver overvældende.

At have et supportnetværk at henvende sig til på vanskelige tidspunkter hjælper med at få din angst tilbage i skak, og du begynder at se andre områder i dit liv begynde at vende tilbage til det normale.

7. Du er overtræt.

Når du er træt og vil sove, er det sidste, du har lyst til at have sex.

Uanset om det er arbejde eller familieliv, der holder dig vågen, kan det virke det værd på det tidspunkt at give afkald på sex for noget ekstra lukket øje.

En gang imellem har du muligvis ret for at få dig selv tilbage i en god rutine. Men når det er en regelmæssig begivenhed, begynder du at miste chancen for at genoprette forbindelse til din partner og styrke dit forhold.

Så konstrueret som det lyder, kan det være svaret at gøre det til en del af din rutine om natten. Lav en plan for at gøre dig klar til sengs tidligere end normalt for at nyde den ekstra tid sammen. Hvorfor vælge mellem god sex og en god nats søvn, når du kan have begge dele?

8. Du er nødt til at ændre din holdning.

Sex, især for kvinder, kan være et vanskeligt emne.

jeg føler ikke, at jeg hører til i denne verden

Vi har sendt mange blandede beskeder. Vi ser kvinder seksualiseret i film, medier, selv på catwalks. Og vi bliver bedt om at omfavne vores kroppe og seksuel nysgerrighed.

Alligevel kastes ord som tøs og luder afslappet på os, og vi kan dømmes for at udforske vores seksuelle frihed især sammenlignet med mænd.

Disse modstridende meddelelser kan gøre det vanskeligt at fuldt ud omfavne din seksualitet uden at føle, at det er skammeligt på en eller anden måde.

Og for alle køn gøres sagen endnu vanskeligere, hvis du er vokset op i en religiøs eller streng, traditionel husstand, måske får at vide, at sex før ægteskabet var forkert, men ønsker at udforske dine valg som voksen.

Følelsen af ​​skam og dømmekraft, der hænger over en persons sexliv, kan være vanskelig at ignorere og forhindre dig i fuldt ud at nyde et seksuelt forhold til din partner.

Dit sexliv er personligt for dig og er ikke der for at blive bedømt eller kommenteret af andre. At tale med en professionel kan hjælpe dig med at forene dine modstridende tanker og finde ud af, hvorfor du føler dig utilpas omkring emnet.

At dele dine tanker med din partner i stedet for at prøve at finde ud af alt på egen hånd, kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og give dig selvtillid med deres støtte til at omfavne din egen seksuelle lykke.

Du behøver ikke at svare på nogens forventninger til dine seksuelle valg. Dit sexliv er din forretning og ingen andres, og det er din lykke, der tæller.

9. Du får ikke nok ud af det.

Især for kvinder kan den mystiske 'O' virke som legender. Hvis du kæmper for at få orgasme med din partner, betyder det ikke, at du skal give op! Sex skal være lige så behageligt for jer begge, så sørg for at få den opmærksomhed, du fortjener så meget som de er.

Gør sex bedre ved at tage dig tid til at udforske din egen krop og finde ud af, hvad der føles godt for dig. Jo bedre forståelse du har af din egen krop, jo lettere kan du guide din partner til at give dig det, du har brug for.

At sikre, at dit sexliv forbliver friskt og spændende, kræver arbejde, men der er en hel verden af ​​sexlegetøj, rollespilscenarier, tøj og endda selvhjælpsbøger derude, der kan krydre din rutine.

Selv bare at være spontan en gang imellem med hvornår eller hvor du går hen, kan det være nok til at genoplive lidenskaben for dig.

Giv ikke op på sex, fordi det ikke gør nok for dig. Chancerne er, at du bare skal finde ud af, hvad der fungerer.

10. Du har problemer i soveværelset.

Der er stadig et stigma omkring at tale om sex og eventuelle problemer, du måtte have med det, og par forsøger ofte at kæmpe gennem tingene alene snarere end at få den rigtige hjælp.

Du udsætter måske for at tale med nogen, fordi du finder det pinligt, men at se en uddannet professionel vil være mere end værd den indledende forlegenhed ved at åbne op for dem om det.

Hvis du har problemer, er det bedst at tale med nogen før snarere end senere. Jo længere problemet vedvarer, jo mere stress begynder du at omgås sex, og problemet bliver bare værre.

Hvis du var syg, ville du gå til lægen, så hvorfor ikke gå til en professionel, der er uddannet specifikt til at hjælpe med sex?

Mange problemer er mere almindelige, end du er klar over, nogle naturligt forekommende med alder eller hormonelle ændringer. Tillad ikke problemer at frustrere dit sexliv uden at tale med nogen, der kan hjælpe.

At have et blomstrende sexliv afhænger af, at så mange ting er i balance - din tid, dit hovedrum, dine hormoner og mere. Det er ikke underligt, at det ikke altid går som planlagt.

Bare fordi I ikke har sex, betyder det ikke, at I ikke elsker hinanden, og at jeres partner føler anderledes om jer. Meget af tiden er det eksterne faktorer, der forhindrer dig i at være i stand til at slappe af.

Det er vigtigt, at du får mere tid til dig og din partner til at oprette forbindelse igen, hvis du vil komme tilbage på sporet. Forhold tager arbejde, hvis du vil have dem til at trives.

Begynd at gøre dit forhold til en prioritet igen, og resten falder på plads.

Stadig ikke sikker på hvad du skal gøre for at få sexet tilbage i dit forhold? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .

Du vil måske også kunne lide: