Social akavethed er mere almindelig, end du måske er klar over.
Folk bliver ofte overvældet af nye situationer og mennesker, som de ikke kender.
Måske er de bekymrede for at gøre et godt indtryk på nye kolleger, søge efter nye venner eller håbe på, at noget flirt bliver godt modtaget.
Selv de mest omgængelige mennesker oplever social akavet fra tid til anden, fordi den tapper på det ukendte.
hvordan man bliver forelsket i sin kæreste
Det beskriver selvfølgelig ikke alle. Nogle mennesker oplever lidt social akavethed og ser ud til at flyde gennem deres interaktioner med lethed.
Andre finder det meget mere udfordrende, til det punkt, hvor angsten er nok til at få dem til at undgå at omgås helt. Social akavethed kan endda komme ind i et psykisk sygdomsområde, hvor det kan være nødvendigt med professionel hjælp til at løse problemet.
Alligevel er der måder at forbedre ens sociale færdigheder og føle sig mindre akavet, når man omgås. Her er de mest effektive ting, du kan gøre.
1. Tænk ikke på socialisering som en præstation med belønninger.
Mange mennesker bliver suget ind i at tro, at en slags belønning hænger sammen med deres evne til at socialisere sig.
På den ene side kan det til tider faktisk være sandt. Et jobinterview er et scenarie, hvor socialt samvær kan føre direkte til belønningen ved at blive ansat. Eller måske taler du med nogen, der er en romantisk interesse, og du prøver at imponere den person med din sociale skarphed.
Tricket er ikke at blive investeret i belønningen, så folk kan se dig for den du faktisk er.
Ja, du har muligvis brug for det job, men i sidste ende har du ingen kontrol over, om du får det eller ej. Og hvis du ikke får det, har det måske ikke noget at gøre med den måde, du socialiserede på. Det kan være, at en bedre kvalificeret ansøgte, eller at der var en ansættelsesfrys.
Det samme gælder for det romantiske eksempel. Du kan ikke kontrollere resultatet af, om den person ønsker at bruge mere tid sammen med dig. Alt hvad du kan gøre er at gå ind i situationen, være så autentisk som du kan være og se, hvordan tingene går.
Problemet med at udføre i en social sammenhæng er, at du måske præsenterer en side af dig selv, som ikke er reel.
Forlad ideen om at lykkes med at socialisere og omfavne øjeblikket for hvad det er. Du kan skabe mere ægte, autentiske samtaler med folk på den måde.
hvem er lil durk dating
2. Stil spørgsmål til de mennesker, du taler med.
En nem måde at glide væk fra social ængstelse er at stille spørgsmål til den anden person.
De fleste mennesker elsker at tale om sig selv og hvad der sker i deres liv. Og hvis de taler, behøver du ikke være det! Du kan lytte og give dig selv et øjebliks pusterum i samtalen.
Sørg for at lytte aktivt. Aktiv lytning er, når du er til stede i øjeblikket og hører, hvad den anden person har at sige. Få øjenkontakt. Undgå at tjekke din telefon, kigge rundt eller snakke med noget, mens du er i en samtale. Fokuser på den person, du taler med.
3. Sammenlign ikke dig selv med andre mennesker.
Social akavethed kan være resultatet af uretfærdigt at sammenligne dig selv med andre mennesker.
Se ikke på nogen andre i rummet for at se, hvordan du måler dig. Du behøver ikke sammenligne dig selv med andre, fordi du har et helt andet liv og en bane, der er unik din egen.
Det er let at føle sig malplaceret, hvis du ikke føler, at du måler det, andre mennesker har eller ikke har.
Husk, socialt samvær er ikke en konkurrence. Du er ikke der for at være bedre eller værre end nogen anden i rummet. Det betyder ikke noget, hvem der har det bedre, har mere avanceret tøj eller synes at være mere socialt end du er. Alt du skal bekymre dig om er de samtaler, du har.
Læs dette for mere detaljeret rådgivning: Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre
4. Deltag i sociale funktioner med mennesker, du er bekendt med.
En måde at nedtone social ubehag på er at deltage med en person, som du er bekendt med. Et venligt ansigt kan være en velkommen udsættelse, når du blander dig med nye mennesker.
Bare gå over til din ven, når du begynder at blive overvældet eller akavet, og tag et par minutter på at bare slappe af, før du dykker ind igen.
hvorfor er min voksne datter så ond mod mig
En blandet gruppe af bekendte og fremmede kan også være et godt sted at fortsætte med at arbejde på dine sociale færdigheder og udjævne de akavede følelser.
Gå ikke glip af disse muligheder, hvis de præsenterer sig! En invitation til en samling af dine venner med nogle af deres venner kan give dig mulighed for at øve.
Dette fungerer endnu bedre, hvis du får nogle venner, der er mere udadvendte og socialt dygtige. Du kan lære meget af at se, hvordan andre mennesker omgås hinanden og øger dit eget komfortniveau.
5. Betal en ægte kompliment til nogen.
Et ægte kompliment er en fantastisk måde at indlede en samtale med en ny person på. Mange mennesker sætter pris på komplimentet, og det giver dig mulighed for at deltage i en samtale ved at stille yderligere spørgsmål.
Hvis du kan lide deres jakke, kan du spørge dem, hvor de har fået jakken, hvad de kan lide ved den, hvad de ikke kan lide ved den, og inden du ved af det ... er du i en samtale!
Ægte komplimenter er også gavnlige, fordi de også kan give et afskæringspunkt for at afbryde eller skifte en samtale. Der er en endelig afslutning på den samtale, når du har dækket alle relevante oplysninger om komplimentet.
Komplimentet fungerer som isbryder, men når du kan foreslå, at det er tid til at få fat i et stykke fødselsdagskage eller vælge andre spørgsmål at stille. Hvordan kender du værterne? Er du herfra? Hvad er du passioneret omkring?
6. Behandl socialisering som et eksperiment.
Hver gang du omgås er en mulighed for at øve og udvikle dine færdigheder.
Behandl din socialisering som et eksperiment. Gå ind i din strategi og test den for at se, hvad der føles behageligt, og hvad der ikke gør.
tips til at leve i nuet
Forskellige tilgange vil føles mere behagelige end andre for dig. Der er ingen løsning, der passer til alle, fordi alle har deres egne tolerancer, likes og antipatier.
At give dig selv tilladelse og friheden til at finde din og vide, at du altid kan tilpasse dig i det næste eksperiment, frigøres.
Det er som at bede nogen ud på en date. Ja, det kan være akavet og nervepirrende, men jo mere du gør det, jo mere indser du, at indsatsen virkelig ikke er så høj. Det er bare en lille samtale og et spørgsmål, som du kan have flere gange.
Er det ondt at høre et nej og blive afvist? Det afhænger af, hvor meget du investerer i svaret. Det er meget lettere at acceptere et nej, hvis du efterlader dine forventninger.
Du spørger bare. Og hvis svaret er nej, kan du bruge det, du lærte, næste gang du vil bede nogen ud.
7. Søg professionel hjælp.
Alle oplever social akavethed på et eller andet tidspunkt. Det kan være på grund af ukendte mennesker eller en stressende situation. Men det burde virkelig ikke forhindre dig i at være i stand til at tage nogen handling overhovedet.
Hvis du finder dig selv helt overvældet af socialt samvær, lukker ned eller helt undgår socialisering, kan du muligvis lide af en social angstlidelse.
Nå ud til en rådgiver, hvis du har lyst til, at du har brug for hjælp (dette link giver dig mulighed for at finde en i nærheden af dig eller en at tale med online). Social akavethed bør ikke forhindre dig i at leve dit liv. Der er hjælp, der kan fungere for dig.
Du vil måske også kunne lide:
- Den socialt akavede persons vejledning til dating
- 10 tillidshack for den socialt akavede person
- Sådan taler du om dig selv (+ 12 gode ting at sige)
- Sådan laver du en lille snak: 8 ingen bullsh * t-tip + 8 starteremner
- Sådan holder du en samtale i gang: 12 Ingen nonsens-tip!
- Sådan kommer du over forlegenheden over et akavet øjeblik
