Så du har sagt eller gjort noget, der har skadet en anden. Og da du søger tilgivelse, er denne person sandsynligvis en, du holder af.
Men hvordan går du i gang med at få nogen til at tilgive dig? Kan får du dem til at tilgive dig?
Det korte svar er: nej, du kan ikke tvinge nogen til at tilgive dig. Tilgivelse skal komme fra dem, når de føler sig i stand til, og når de er klar. De er måske aldrig klar, og du er nødt til at acceptere denne mulighed.
Når det er sagt, er der skridt, du kan tage for at gøre denne tilgivelse mere sandsynlig. Der er ting, du kan sige og gøre for at hjælpe dem med at nå et sted, hvor de kan bevæge sig forbi det, du gjorde.
Disse trin er:
1. Beklager dine handlinger.
Den anden person vil have det meget lettere at tilgive dig, hvis du viser ægte beklagelse. Dette starter med en effektiv undskyldning.
'Jeg vil undskylde for at have gjort ...'
'Jeg er ked af, at jeg ...'
'Jeg skulle virkelig ikke have gjort X. Jeg vil gerne undskylde dig for ...'
Den bedste måde at give udtryk for beklagelse på er direkte at fremhæve den skadelige handling. På den måde kommunikerer du, at du tydeligt forstår problemet, og hvordan det skader den anden person.
Folk, der har svært ved at undskylde ting, kan finde det vanskeligt at gøre. Gå ikke forbi eller prøv at minimere, hvad den skadelige handling var. Ej det. Det er din at rette. Og du vil ikke være i stand til at rette det eller tillidsbruddet uden direkte at eje handlingen.
2. Giv en begrænset forklaring på, hvordan ting gik galt.
En lille forklaring på rationaliseringen bag dine valg kan være i orden. Folk kan dog blive ramt eller savnet med en sådan forklaring. Nogle mennesker vil have en, andre ikke.
Nogle mennesker betragter forklaringen som distraherende fra den forårsagede skade. Andre ser det som en bekræftelse på, at du forstår, at du har forårsaget et forkert.
En praktisk løsning på dette er at hold det til en sætning eller spørg om de overhovedet ønsker en forklaring.
'Jeg følte, at dette var den rigtige ting at gøre, og var ikke klar over, at det ville være sårende.'
'Jeg tænkte ikke på, hvordan mine handlinger ville påvirke dig.'
'Jeg tog en dårlig beslutning.'
Det behøver ikke at være kompliceret eller overvældende. Hvis personen ønsker mere forklaring, så giv dem den så lige som du kan.
3. Anerkend dit ansvar.
At anerkende dit ansvar betyder at eje dine handlinger og ikke forsøge at mindske din rolle i problemet.
shinsuke nakamura vs sami zayn
Undskyldningen skal være fokuseret på den fortrydelse, du har for dine handlinger, og hvordan de påvirkede den anden person.
Hvad du har brug for at undgå flytter noget af den skyld på den anden person, selvom du føler, det kan være berettiget.
Et godt eksempel er en person med en grov sans for humor, der fornærmer en ven, der ikke har en grov sans for humor. Ja, de ord, de talte som en vittighed og at ribbe deres ven, havde måske ikke til hensigt at være sårende, men det var de.
Hvad den grove ven ikke skal gøre, er at flytte skylden ved at sige noget som, 'Nå, jeg er ked af, at du er fornærmet af min vittighed,' fordi det underminerer vens følelser og ikke undskylder.
Den grove ven tog stadig et valg om at krydse deres følsomme vens grænser. Undskyldningen skal handle om den grove vens valg, ikke om den følsomme vens grænser.
Det samme gælder for at flytte skylden til en ekstern tredjepart eller ting. Hvis du forsøger at retfærdiggøre dine handlinger ved at sige, at det var en eller andres skyld, nægter du at eje dine handlinger, og dette passer måske ikke godt sammen med den person, du søger tilgivelse fra.
Ordet 'men' er en stor gerningsmand i sådanne tilfælde. 'Jeg er ked af det men…' er en frygtelig måde at begynde en undskyldning på, fordi den straks forsøger at undgå ansvaret for den ting, du sagde eller gjorde.
4. Giv en begrænset forklaring på, hvad du vil ændre.
Tilgivelse kan lettere komme til den person, du har såret, hvis du viser vilje til at ændre dine måder i fremtiden.
En undskyldning vil betyde så meget mere, hvis du forklarer, at du vil ændre din adfærd for at imødekomme det sårede og sørge for, at det ikke sker igen.
Nogle gange er det muligt, og nogle gange er det ikke. Den grove ven beslutter muligvis at være mere forsigtig omkring den følsomme vens grænser. Det er også muligt, at de ikke har lyst til at skulle ændre den del af deres personlighed og beslutte, at de skal finde andre mennesker med en lignende sans for humor at hænge ud med i stedet.
Da det vedrører dårlig opførsel, kan en forklaring på, hvordan du kan ændre denne adfærd, styrke undskyldningen, men kun hvis denne ændring finder sted. Ellers kan undskyldning og løfter om forandring komme tilbage, når de ikke følges op.
Måske er en ven kontinuerligt forsinket, undskylder regelmæssigt for at være for sent og fortsætter derefter med at være for sent.
Så er det klart, at de ikke rigtig undskyldte det i første omgang. Eller måske var de det, men bare ikke undskyldende nok til at gider ændre deres adfærd eller planlægge deres tid anderledes.
tilfældige spørgsmål for at få dig til at tænke
Selvfølgelig er det ikke altid let eller muligt at ændre adfærd. Måske har de bare andre ansvarsområder, der gør det vanskeligt at være punktlig. Det er f.eks. En umulig opgave at forsøge at holde børnene på planen hele tiden.
I dette tilfælde kan det være bedre ikke at tilbyde en ændring i adfærd, men blot at tale åbent med den person, du har gjort ondt eller generet, og forklare, hvorfor du bare ikke kan love at være til tiden. Denne ærlighed gør det muligt for denne person at være mere tilgivende nu og ved fremtidige lejligheder.
5. Tilbyd at løse det problem, din handling oprettede.
Tilbyd altid at løse det problem, din handling oprettede. Dette vil gå langt for, at de tilgiver dig.
Naturligvis er problemet muligvis ikke klart og indlysende. Hvis der ikke synes at være et øjeblikkeligt problem at løse, kan du spørge personen, om der er noget, du kan gøre for at rette det.
De vil sandsynligvis have deres egen idé om, hvad der skal til for at rette op på situationen. Og du kan opleve, at en lettere undskyldning accepteres lettere, hvis du kan ordne de skader, du har forårsaget.
6. Anmod om tilgivelse.
Bed faktisk om tilgivelse.
'Kan du tilgive mig?' Dette enkle spørgsmål kan ofte være begyndelsen på processen, fordi det er i mange menneskers natur at prøve at gøre noget, når de bliver spurgt.
Igen, hvis du er en person, der har svært ved at give undskyldning, kan det være en svær ting for dig at gøre. Forsøg ikke at gå væk fra det, softball det ind eller undgå det. Bare vær direkte og direkte.
De fleste følelsesmæssigt sunde og socialt kompetente mennesker vil forstå, at der er hikke i ethvert venskab eller forhold. Nogle gange træffer vi dårlige valg, fordi det bare er en del af at være menneske. Ingen af os er over det.
Ej op til det, bede om at blive tilgivet, og stræb efter at gøre det rigtigt. At gøre det hjælper dig med at opbygge og bevare sundere venskaber og forhold til de mennesker, du holder af.
Er du stadig ikke sikker på hvad du skal gøre for at få nogen til at tilgive dig? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Yderligere læsning om undskyldninger og tilgivelse:
- Hvordan man undskylder oprigtigt og korrekt og mener det
- Sådan tilgiver du dig selv: 17 Ingen Bullsh * t-tip!
- Sådan tilgives nogen: 2 videnskabsbaserede modeller af tilgivelse
- Sådan skriver du et tilgivelsesbrev til selvhelbredelse
- Sådan accepterer du en undskyldning og svarer på en, der er ked af det
