Hvis du læser dette, betyder det sandsynligvis, at du har fundet ud af, at din partner har været utro mod dig.
Første ting først, jeg vil bare sige, at jeg er virkelig ked af det. Uanset omstændighederne er det smertefuldt og svært at finde ud af, at en, du har tillid til, har snydt på dig.
Men jeg vil have dig til at vide, at du vilje håndtere det. Du er stærk og dygtig, og du kommer endnu stærkere ud af dette, uanset hvad der sker mellem dig og din partner.
Nu ... du prøver at finde ud af, hvordan du kan tale med dem om det.
I film ser folk altid ud til at gå ind på deres partner med en anden. Men i det virkelige liv sker det ikke ofte. Du har en tendens til at finde ud af på en anden måde og er derefter nødt til at finde ud af, hvad du skal gøre ved det.
De ved ikke, du ved det endnu, og du skal konfrontere dem, men du har ingen idé om, hvor du skal starte.
At læse denne artikel er et ret godt tegn på, at du er en planlægger. Impulsive mennesker i din situation ville have konfronteret deres partner i det øjeblik, de fandt ud af det, og tænkte ikke over, hvordan samtalen kunne gå forud.
Og det er udelukkende deres valg, men hvis du foretrækker at tænke igennem først, har jeg sammensat nogle råd til, hvordan du kan gå til konfrontationen, og jeg håber, du finder det nyttigt.
Husk bare, at enhver situation og hvert par er forskellige, og det skal du følg din tarm .
Der er ingen præcis køreplan, der kan guide dig gennem en situation som denne, men nedenstående råd skal give dig en idé om, hvordan du kan gøre det.
Bliv stærk, træk vejret dybt, og ved, at du vil være okay, uanset resultatet.
Før du konfronterer dem
Så ... du har fundet ud af, at din partner snyder dig. Hvad skal du gøre først?
1. Vent ikke for længe.
At tage lidt tid på at tænke over denne samtale er altid en god idé, da det kan hjælpe dig med at samle dine tanker.
Men det er ikke klogt at gryde over dette for længe, før man gør noget ved det.
hvordan man hjælper nogen med engagementsspørgsmål
Måske er du den bedste skuespiller i verden og kan sætte front, hvis du ser dem, eller måske kan du bare undgå din partner og lade som om det er okay.
Uanset hvad, i stedet for at foregive eller lyve for længe, er det bedst bare at få det overstået.
2. Men giv dig selv lidt tid til at køle ned først.
Brug dog lidt tid på at få dine tanker organiseret.
Hvis du er sur, hvilket kun er naturligt, skal du lade denne raseri passere, så du er bedre i stand til at formulere dine følelser og tage det, de siger.
3. Tænk over hvor og hvornår.
Det er bedst at have denne samtale i dit eget hjem, da der godt kan være tårer og potentielt hævede stemmer også. Du ønsker ikke at skulle forhandle en rejse hjem bagefter, hvis du føler dig følelsesladet.
Hvis du kan, skal du prøve at sikre dig, at du bliver fodret, hydreret og udhvilet.
Sørg for, at du har samtalen, når du begge har tid til at tale, og ingen af jer har brug for at være andre steder bagefter. Denne slags ting skal aldrig skyndes.
4. Tag dig tid til at reflektere.
Endelig er det tid til at reflektere ærligt over tilstanden i dit forhold, før dette kom ud. Var jer to helt tilfredse? Er dette kommet helt ud af det blå?
Bare for at være klar er det på ingen måde din skyld, at din partner har snydt. Det er helt på dem, som snyd er aldrig svaret , uanset hvad der har foregået mellem jer.
Hvis de forsøger at flytte skylden og fortælle dig, at du har drevet dem til det, er forholdet næsten ikke værd at redde.
Men det er vigtigt at overveje, hvorfor du tror, de måske har været utro.
Mangler der noget i dit forhold, eller er der alvorlige revner i det? Vær ærlig over for dig selv om, hvad der kunne have bidraget til dette.
Selvfølgelig vil meget af resultatet af denne samtale afhænge af de svar, de giver dig, og den måde, de reagerer på, så du bør ikke have nogen forventede forventninger til, hvordan denne samtale vil gå.
Men tænk over, om dit instinkt lige nu uden at have talt med dem er at afslutte tingene med dem, eller om noget fortæller dig, at jer to kunne komme igennem dette.
Hvis du ønsker at forblive i dette forhold, skal du sørge for, at du er opmærksom på, hvor meget hårdt arbejde de to bliver nødt til at lægge for at genopbygge tilliden mellem jer.
Du skal også være klar over præcis, hvad du vil bede dem om. Du leder sandsynligvis efter en forklaring, og du vil selvfølgelig gerne vide, hvad deres intentioner er for fremtiden.
Og det er sandsynligvis vigtigt at finde ud af, om snydet har været rent fysisk, eller om det har været følelsesmæssig snyd foregår. Er de forelsket i denne person?
Hvis du har problemer med at få klarhed over alt dette, kan det være nyttigt at skrive det ned.
Under konfrontationen
Nu er det tidspunkt, hvor du faktisk skal have denne mest forfærdelige samtale. Hvordan skal du gøre det?
1. Træk vejret dybt.
Jeg vil ikke bede dig om at prøve at forblive rolig i en situation som denne.
Du kan muligvis klare det, men hvis du elsker denne person og bliver såret af deres forræderi, så at blive ked eller vred er ret uundgåelig og forståelig.
Bare prøv at forblive så rolig som muligt.
Hvis du bliver vred og / eller begynder at græde, har du svært ved at tænke lige, og du ender måske med at sige ting, du ikke mener eller ikke kan lytte til, hvad de siger.
Du kan også kæmpe for at få sandheden ud af dem.
Hvis du finder dig selv ved at blive oparbejdet, skal du sørge for at trække vejret dybt og måske endda bede om et par minutter for at roe ned og behandle tingene, før du fortsætter med samtalen.
2. Fokus.
Dette er den slags samtale, som du har brug for for at kunne give din fulde opmærksomhed. Sæt din telefon i flytilstand, og bed din partner om at gøre det samme.
Sluk for tv'et eller noget der foregår i baggrunden og fokuser på din partner. Denne samtale kan meget vel bestemme fremtiden for dit forhold, så sørg for, at der ikke er distraktioner.
3. Præsenter dem med beviserne.
Hvis dette stadig kun er en mistanke, har du muligvis ikke noget konkret bevis for, hvad der har foregået.
Men hvis du ved med sikkerhed, er det bedst at starte denne samtale ved at fortælle dem præcis, hvad du ved, og hvordan du ved det, så de er mindre tilbøjelige til at forsøge at benægte det eller fortælle dig, at du bliver skør.
I stedet for at spørge dem, om de har haft en affære, skal du fortælle dem, at du ved, at de har været.
At have beviser til at bakke op om dine mistanker hjælper dig med at føle dig mere sikker på dig selv og i stand til at stå på dit.
4. Kræv ikke alle detaljer.
Tænk over, hvad du har brug for at vide, og hvad du ikke gør.
For eksempel vil du måske vide, om det kun var en engangs ting, eller om det var i gang. Men hvis det var i gang, har du sandsynligvis ikke brug for de dårlige detaljer.
Chancerne er, at du bliver meget gladere, hvis du ikke ved præcis, hvad der foregik. Du tror måske, du vil vide det, men jo flere detaljer du har, jo mere bliver du nødt til at dvæle ved.
Men du har brug for dem for at være ærlige - ærlige om deres følelser, og hvordan du kom til dette punkt.
Og måske vigtigst af alt ærlig om, hvorvidt de er villige til at lægge arbejdet i at bevæge sig forbi dette og genopbygge dit forhold.
Når du konfronterer dem
Du gjorde det. Du konfronterede din partner om deres snyd. Hvad nu?
1. Tag dig tid til at tænke.
Det kan blive meget klart for jer begge under denne samtale, at jeres forhold ikke vil overleve dette.
Måske ved du, at du aldrig kunne bevæge dig forbi dette, eller din partner er blevet forelsket i en anden, eller du indser, at de snydte, fordi de ønskede en vej ud af dit forhold.
Men du har måske lyst til der er stadig en fremtid for jer to, eller du er måske ikke sikker på nogen måde.
Det er altid bedst at tage lidt tid før du tager en stor beslutning som denne.
Brug et par dage på at afveje fordele og ulemper. Der er absolut ingen hast. Hvis du siger, at du kan tilgive din partner, skal du virkelig mene det.
2. Tal med pålidelige venner.
Mens du og din partner gennemgår denne tid, har du brug for support. Du skal være i stand til at tale dine følelser for at behandle dem og finde ud af, hvad du vil.
hvordan giver jeg min kæreste plads
Det er vigtigt at nå ud til venner og familie, da det vil minde dig om, at selvom ting ikke fungerer sammen med din partner, er du stadig omgivet af kærlighed.
Bare vær forsigtig med ikke at være for kritisk over for din partner, hvis du mener, at der er en chance for, at du bliver sammen, da dine venner og familie måske finder det sværere end dig at tilgive dem.
3. Gå fremad sammen.
Hvis du har besluttet, at dit forhold er værd at gemme, vil det tage en stor indsats fra jer begge.
Du er et team, og du skal arbejde sammen. Du kan ikke se dem som fjenden eller prøve at straffe dem for det, de har gjort.
Du er nødt til at opbygge et nyt fundament af tillid.
Det kan være nyttigt at sætte grundregler, som ikke at nævne utroskab eller altid være ærlig over for dine følelser.
Stadig ikke sikker på, hvordan man skal gå til denne konfrontation? Vil du have en hjælpende hånd igennem det og nedfaldet? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Anden vigtig læsning om snyd:
- 17 trin til at tilgive en snydepartner og komme over utroskab
- Sådan fortæller du, om han / hun vil snyde igen: 10 tegn til at passe på
- 14 grunde til, at mænd og kvinder snyder dem, de elsker
- 11 ting der kan betragtes som snyd i et forhold
- 10 subtile tegn din partner kan snyde dig
- Sådan kommer du over at blive snydt
- 14 effektive måder at håndtere skylden på at snyde på
- Ja, du skal fortælle ham / hende, at du har snydt. Sådan gør du det.
- 9 måder at håndtere forræderi og helbredelse fra ondt på
