Dating nogen med angst: 4 ting at gøre (og 4 IKKE at gøre)

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Dating er en afskrækkende proces i de bedste tider, ikke?



Nerverne, sommerfuglene, spændingen. Tankerne løber gennem dit hoved og følelserne pulserende gennem din krop.

Forestil dig nu, at du lider af lammende angst. Hvor meget mere kompleks og udfordrende tror du, det ville være?



Alle disse tanker og følelser vendte op til det maksimale ... og så nogle.

Nå, hvis du er sammen med en person med angst, skal du lære at håndtere det.

Og du skal lære hurtigt.

Først da kan du give forholdet den bedste chance for at udvikle sig til noget mere.

Din nye partner har sandsynligvis været nødt til at kæmpe mod forskellige dæmoner bare for at komme derhen, hvor I begge er nu. Så dette er en person, der fortjener din respekt og beundring.

sms'er for meget før første date

Deres oplevelser og perspektiver er unikt personlige. Deres angst er også. Hvordan de styrer det, og hvad de har brug for at undgå for at holde tingene rolige og fredelige, er sandsynligvis en proces, de har arbejdet med i en årrække.

Så mens denne artikel vil forsøge at give dig - partneren - et omfattende overblik over, hvordan du kan nærme dig dette forhold anderledes end andre i din fortid, kan din nye partner muligvis have deres egne specifikke behov og præferencer.

Så husk dette, når du anvender det, du lærer her i dag.

Med alt dette sagt, hvad er der nogle gode ting at gøre og ikke gøre, når man går sammen med en person, der lever med angst?

1. DO Stil spørgsmål og udvikle en forståelse

Som vi har sagt, er angst en intenst personlig oplevelse.

At læse artikler for at få generel viden om tilstanden er nyttigt, men det kan ikke tilbyde de svar, som en person skal give for sig selv.

Så en åben diskussion med masser af spørgsmål hjælper med at udjævne oplevelsen for både dig og din partner.

Det bedste tidspunkt at stille spørgsmål er, når de er i et neutralt, roligt mentalt rum.

Gode ​​spørgsmål at stille inkluderer ...

  • Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig, hvis din angst opfører sig?
  • Hvad kan jeg gøre for at gøre processen med at lære dig at kende lettere for dig?
  • Er der noget, jeg skal være opmærksom på, der kan hjælpe eller skade dig?
  • Er der noget, som du synes, jeg burde vide?

Din partner kan have svært ved at tale om deres angst, især da I stadig lærer hinanden at kende. Så skub ikke for hårdt med det samme.

Du behøver ikke lære alt, hvad der er at lære om deres angst på én gang, ligesom du ikke behøver at lære alt, hvad der er at vide om nogen, der ikke har angst på én gang.

Det ville du heller ikke være i stand til.

Forhold, der tilbyder en ægte forbindelse tage tid - og det er sandheden, uanset om nogen kæmper med deres mentale helbred.

Men undervurder heller ikke kraften i observation. De er muligvis ikke i stand til at sætte alt i ord, som du vil være i stand til at forstå, så det er en anden vigtig måde at lære om deres tilstand at se, hvordan de handler og reagerer på bestemte ting.

Undersøg deres kropssprog og ansigtsudtryk i forskellige situationer. Dette hjælper dig med at identificere, hvordan de måske har det, og dermed hvordan du bedst kan reagere.

Vær opmærksom på situationer, der ser ud til at udløse deres angst, og prøv at undgå dem. Måske hader de folkemængder eller offentlig transport eller høje barer.

Husk hovedlektionen i dette afsnit - still spørgsmål. Hvis du synes, de er ubehagelige, skal du vente, indtil de har fundet deres ro igen og spørge dem, om dine observationer var korrekte.

Overhold, men kontroller. Antag ikke ting (vi taler mere om dette senere).

Jo mere du kan lære dem at kende og deres angst, jo mere roligt vil de føle sig omkring dig. De vil føle, at du har gjort en indsats for at forstå dem, og at de kan være dem selv omkring dig.

2. Vær tålmodig og lær, hvornår du skal tage et skridt tilbage

Tålmodighed er en vigtig egenskab, fordi der vil være tidspunkter, hvor ventetiden er den eneste mulighed.

Angst kan undertiden spores af med forskellige teknikker og nogle gange ikke. Nogle gange er alt, hvad vi kan gøre, at vente på, at et angstkamp forsvinder.

hvordan man siger farvel til en narcissist

Folk har ofte dette behov for at gøre noget for at forsøge at løse et problem, som de ser.

Modstå denne fristelse.

Forstå, at angst ikke kan helbredes. Det kan kun være lykkedes gennem en række forskellige teknikker eller ved hjælp af medicin.

Skynd dig ikke ind ved det første tegn på angst for at redde dagen. Din partner kender denne oplevelse bedre end nogen, og du risikerer at gøre tingene værre, hvis du tror, ​​du ved bedre, fordi du har læst denne artikel (eller noget andet for den sags skyld).

Det kan være svært at være vidne til, og du føler dig måske tvunget til at hjælpe på en eller anden måde, men det bedste du kan gøre er at være der sammen med dem.

Giv hjælp, når du bliver bedt om det, men kun når du bliver bedt om det.

Tålmodighed hjælper også, når din partner har brug for beroligelse. Fordi de gør det. Sandsynligvis mange gange, og især først.

Angst kan få en person til at dvæle ved worst case-scenarier, selv når det går godt. Så hvis du virkelig kan lide denne person, og du virkelig vil være sammen med dem, har du ikke noget imod at fortælle dem det igen og igen for at lette deres bekymringer.

3. VÆR Hurtig og kommuniker tydeligt

I et samfund, hvor spøgelser, træk ting ud og undgåelse af alt vanskeligt bliver mere udbredt, kan en simpel smidighed virkelig hjælpe en person med angst med at blive jordforbundet.

Det betyder ikke, at du skal forblive gift med din smartphone eller være på vink og kald af din nye partner. Der er en balance at slå for at undgå at krydse linjen til anmassende eller kontrollerende adfærd.

Det er bare, at enkle ting som at returnere et opkald eller en sms, forudplanlægge og bekræfte en aktivitet eller en besked, hvis du løber sent, kan gøre en stor forskel ved at vise hensyn.

Fjernelse af ukendte og variabler med potentialet til at gå galt, vil lade en person med angst slappe mere af.

Igen, jo mere du kan forstå deres angst, jo mere vil du være i stand til at handle på måder, der hjælper med at undgå eller lindre det værste.

4. ØV dig på at opretholde ro i testsituationer

Angstlidelser kan producere en masse forskellige følelser, herunder vrede eller fjendtlighed, der ikke nødvendigvis giver mening i sammenhæng med en situation.

At kaste vrede tilbage på en person, der arbejder sig gennem et angstanfald, gør kun tingene værre.

Så din udfordring (og det kan til tider være en reel udfordring) er at møde din partners vrede eller fjendtlighed med en rolig opførsel.

Dette er ikke den naturlige reaktion, som de fleste mennesker har. De fleste mennesker reagerer på vrede med vrede, især hvis de føler sig angrebet.

Nå, din partner kan sige eller gøre ting, der gør dig ondt, når deres angst forstærkes. Ting, som de ikke rigtig betyder.

Angst er ikke en undskyldning for sådan uhøflig eller dårlig opførsel , men det kan være en grund til det. Så hårdt det kan være, er det en måde at lette den følelsesmæssige effekt, det har på dig, at prøve at opdele et angreb fra dem på dig i en episode af angst.

Du er nødt til at fortælle dig selv, at dette er deres angst, der taler gennem dem. Det er ikke den rolige, kærlige person, du er sammen med, der vil såre dig.

Dette følger med en advarsel: misbrug er ikke noget, der skal glides over eller tolereres.

Der er ingen grund til at være nogens følelsesmæssige boksesæk. Hvis du ikke er sikker på den situation eller det forhold, du har befundet dig i, er det bedste, du kan gøre, at besøge en rådgiver og få en neutral udtalelse fra tredjepart.

Når det er sagt, er ingen perfekt. Der vil være nogle hårde tider at navigere på. Sådan er det bare i et forhold med en person med en psykisk sygdom.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Og hvad med DON'T'erne?

hvordan man ved, om en kvinde kan lide dig romantisk

1. Antag ikke, at enhver negativ følelse stammer fra angst

Ikke alle negative følelser stammer fra en persons angst. Det er virkelig almindeligt for mennesker, der ikke har en psykisk sygdom, at antage, at enhver negativ følelse hos en psykisk syg person stammer fra vanskeligheder med deres psykiske sygdom.

Det er ikke sandt.

Mennesker med angst er stadig mennesker. Nogle gange er der negative følelser, handlinger eller oplevelser, der kan skyldes dårlige beslutninger, dårlige dage eller generel frustration.

At antage, at psykisk sygdom altid er grundlaget for legitime følelser, er en sikker måde at skabe vrede og lukke kommunikationen på.

Og som vi diskuterede tidligere, er kommunikation nøglen til at forstå din partners angst, og hvordan deres adfærd måske eller måske ikke er relateret til den.

Hvis du generaliserer alle deres følelser som rodfæstet i deres angst, annullerer du, hvordan de måske har det. Og dette kan føre en kil imellem dig.

Så spring ikke til konklusioner om, hvornår angst er og ikke spiller en rolle i din partners opførsel.

2. Tag IKKE ting personligt

Vi berørte dette tidligere, men det er værd at gentage det. Din partner kan på et eller andet tidspunkt slå dig ud på grund af deres angst.

Du kan ikke kontrollere, hvornår eller hvordan dette vil ske, men det er værd at forberede sig på det.

Folk har tendens til at tænke mental velvære og kontrol er pæne, ordnede ting. Det er de ikke.

Nogle gange går tingene ud af kontrol. Nogle gange fungerer teknikker, der læres i terapi, ikke. Nogle gange løber medicinen ud, eller det er tid til en dosisændring. Der er mange grunde til, at ting kan gå dårligt.

Dermed, evnen til ikke at tage ting personligt er en vigtig færdighed at have, hvis der er barske ord eller tvivlsomme handlinger.

Du kan være fokus for deres vrede over frustration simpelthen fordi du er den der er der med dem i det øjeblik det rammer.

Det er sandsynligvis ikke dig, de er vrede på, selvom det ser sådan ud, når de råber eller siger ondskabsfulde ting til dig.

Prøv at se disse udbrud som en uheldig passager i dit forhold - et irriterende barn i bagsædet på bilen, der undertiden skriger og stønner på dig.

Du ville ikke give et barn rattet, så lad heller ikke din partners udbrud køre ting.

Det åbenlyse spørgsmål er: 'Hvor trækker du grænsen?'

Linjen tegnes, uanset hvor du vælger at tegne den. Nogle mennesker har evnen til at trække tingene let af, andre ikke.

Der er ikke noget forkert svar på dette spørgsmål, fordi alle er forskellige. Hvis du føler, at du ikke kan klare, når angst rammer din partner, er der ingen skam ved at indrømme det for dem og afslutte ting i mindelighed.

3. Forsøg ikke at rette din partner

Alt for mange mennesker tror, ​​at deres kærlighed eller medfølelse vil overvinde og løse en partners mentale sygdom, angst eller andet.

Dette er utroligt langt fra sandheden.

Kun en person kan ordne sig selv. Der er ingen større og vigtigere sandhed i forsøget på at udvide forståelse og kærlighed til en person med psykisk sygdom.

Det er dem, der har brug for at lære om deres mentale sygdom, lære at håndtere det og faktisk implementere det, de lærer at skubbe mod stabilitet og kontrol.

Ingen andre kan gøre det. Det bedste du kan gøre er at tilbyde opmuntring og støtte deres indsats.

Hvad mere er, hvis du er virkelig engageret i forholdet , din kærlighed bør ikke gives under forudsætning af, at de kan helbrede deres angst.

Hvis du vil danse nogen med angst, skal du acceptere, at de sandsynligvis altid vil have en vis grad af angst, selvom de kan lære at styre det.

Ligesom du ikke vil have dem til at bede dig om at ændre, vil de ikke have dig til at bede eller forvente at de skal ændre sig.

De ved godt, at deres angst er vanskelig at leve med - de lever med den hver dag. De vil gøre deres bedste for at minimere dens indvirkning på dit forhold, men du skal erkende, at det vil give nogle udfordrende tider.

4. IKKE har medlidenhed med eller ser ned på din partner

Medfølelse er en vigtig del af den menneskelige oplevelse. Sympati for en anden persons situation eller udfordringer i livet kan demonstrere varme og lette helbredelse.

Skam er imidlertid en besværlig ting. Skam fører til at muliggøre og fratage et individ ejerskab af deres problemer.

Du kan helt sikkert føle dig dårlig for en person, der står over for en udfordring, uanset om du går sammen med en person med angst, der har svært ved det, eller noget andet kompliceret spørgsmål.

Men der bestemt skal være grænser og grænser .

Det sjove ved det er, at folk, der er seriøse med at kontrollere deres psykiske sygdom eller komme sig efter deres problemer, typisk ikke vil have medlidenhed.

Hvad de normalt vil have er støtte eller forståelse, fordi der er masser af mennesker, der ikke ønsker at forstå, og som forsvinder, når der er den mindste sværhedsgrad.

Hvordan kan du se forskellen? Se på indsats.

Forsøger de? Holder de deres læge- eller terapiaftaler? Tager de deres medicin, hvis nogen?

Forsøger de at kommunikere, når de er i stand til det? Forsøger de at hjælpe dig med at forstå? Tager de ansvaret for deres fejltrin eller skader, de påfører?

Det er absolut værd at stå ved siden af ​​en, der gør en indsats. Men hvis de ikke er det? Nå, så har de mere vej til at rejse på deres egen personlige rejse.

ting at skrive i et kærlighedsbrev

Og du skal nøje afveje, om du vil introducere vanskelighederne med en person med en ikke-administreret angst i dit liv.