Det er vigtigt at have ting i livet, der betyder noget for dig, og at have friheden til at vælge, hvad der har værdi.
Mange af os kunne let trække en liste over, hvad der betyder noget for os - familie, venner, arbejde, sundhed osv.
Men hvad med de andre ting, der tager vores tid og energi, uden at vi virkelig er klar over det?
Her er 8 ting, du skal give slip på, fordi de bare ikke er så vigtige ...
1. Succes
Succes betyder noget andet for alle , men der er også en generel, social konstruktion af succes, som vi alle holder os til.
Billedet af en succesrig person har tendens til at være nogen tiltrækkende og sund med et godt betalt job og en god bil. Vi lægger så meget vægt på dette ideal, at vi glemmer vores egne succeser.
For nogle er det en 6-cifret løn og ekstravagante helligdage for andre, det er at opdrage glade børn.
Sammenligning har for meget værdi i dette samfund og er en for det meste usund vane. Sociale medier projicerer falske billeder og standarder, som vi holder os til, hvilket får os til at føle os utilfredse eller utilstrækkelige i vores liv.
2. Gør det for den skyld
Mange af os føler os forpligtede til at gøre ting af de forkerte grunde - ofte fordi vi lægger for meget på dem.
At gøre ting af hensyn til det er uundgåeligt på bestemte tidspunkter, som når det kommer til at tjene til livets ophold for at betale pantet, men kan være spild af energi på andre tidspunkter.
Vi lægger så stor vægt på specifikke ritualer eller aktiviteter, som vi faktisk ikke bryr os så meget om. I stedet for at gøre ting af hensyn til det, bør vi gøre ting, fordi vi nyder at gøre det, eller fordi de tjener os på en eller anden måde.
Mange af os synes, at visse ting er vigtigere, end de faktisk er, simpelthen fordi vi er vant til at gøre dem. Vi sidder fast i vaner eller adfærdscyklusser og stopper spørgsmålstegn hvorfor vi gør faktisk det, vi laver.
3. Validering af sociale medier
Vi bliver så ophængte af, hvordan vi kommer på sociale medier, til det punkt, at mængden af 'likes', vi får på fotos eller indlæg, hersker over os.
Hvordan vi føler os selv påvirkes så meget af sociale medier, og vi lægger alt for meget værdi på det billede, vi projicerer af os selv.
Mange af os finder os selv 'gør det for' gram '- vi går ud af vores måde at gøre tingene, så vi kan tage fotos eller' boomerangs '. Vær ærlig - omarrangerer du din kaffekop, inden du sender et snap af det, mens du tjekker ind på en trendy cafe?
hvordan bliver man forelsket i nogen igen
Se dig omkring på en aften - hvor mange mennesker har det sjovt og hvor mange mennesker er tager billeder af sig selv 'har det sjovt'?
Hvis du finder ud af, at du tvinger visse situationer, så du kan dokumentere dem online, skal du tænke over, hvorfor du virkelig gør det.
Sociale medier kan være et godt værktøj, men det fører til en falsk følelse af validering, og vi lægger alt for meget vægt på, hvordan vi præsenterer os for det.
Det virkelige liv skaber reelle minder, og det er det, vi alle skal sigte mod.
4. Vores udseende
Vi vidste alle sammen, at denne ville komme! Selvfølgelig lægger mange af os alt for meget vægt på, hvordan vi ser ud.
At tage et niveau af stolthed over dit udseende er perfekt sundt og normalt - det er rart at føle, at du ser godt ud og har gjort en indsats nogle gange.
Problemerne opstår, når vores udseende bliver lidt af en fiksering, og vi bliver alt for kritiske over for os selv.
Vi antager, at fordi vi tænker på vores kroppe og hår og makeup så ofte, tænker alle andre også på dem. Faktisk har de fleste andre mennesker travlt med at tænke på deres egen optrædener.
Som en lille påmindelse om jordforbindelse - hvor mange fremmede gik du forbi i dag, og hvor mange af dem tænker du stadig på?
Du har muligvis haft snap-domme, f.eks. “Hendes hår er pænt”, “hun er attraktivt” eller “hans frakke er grim”, men har du virkelig brugt mere tid eller kræfter på at tænke på disse mennesker?
Husk, at de fleste heller ikke bruger tid på at tænke på dig!
Den måde, vi ser ud, og etiketterne på vores tøj og andre overfladiske aspekter af vores liv er ikke så vigtige som vi tror, de er. De fleste mennesker tænker mere på sig selv, end nogen anden tænker på dem.
hvorfor græder jeg, når jeg er frustreret eller vred
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 12 grunde til, at du skal være mindre materialistisk
- Hvordan man ikke tager andre folks ord og handlinger personligt
- 14 sandheder der kan mindske dit behov for at blive elsket af alle
- 16 ting, penge ikke kan købes (uanset hvor rig du er)
- 10 grunde til, at livet ikke bør tages alvorligt
- Hvordan man skal håndtere at være grim
5. Udtalelser
Nogle meninger betyder noget. Dine kære har dine bedste interesser på hovedet, så det giver mening at du lytter til deres råd og tager deres meninger om bord.
Andre meninger betyder virkelig ikke så meget, som vi tror, de gør, eller så meget som vi lader dem. Det er let at hænge på, hvad andre synes om dig, men mange af os har brug for at lære at hold op med at passe så meget .
At plage uendeligt over andres meninger er usundt og fører til så mange problemer omkring tillid og mental sundhed.
Sikker på, tænk på de meninger, der virkelig betyder noget, men lad ikke dem, der ikke ødelægger din tankegang.
Selvom det er vigtigt at være selvbevidst, har mange brug for at lære at bare slippe det, der ikke længere tjener os, og gå videre med vores liv.
Nemmere sagt end gjort? Sikker på, men det er noget at sigte efter.
6. Første indtryk
Mange af os bryr sig for meget om førstehåndsindtryk, hvilket giver mening, men det er noget, vi er nødt til at give slip på.
Den måde, vi oprindeligt ser på andre mennesker, kan være vigtig nogle gange, og det er virkelig nyttigt at have tillid til dit instinkt.
Når det er sagt, vi ofte døm andre mennesker baseret på deres udseende og beslutter os hurtigt for, hvordan vi har det med dem.
Hvis vi er ærlige, har vi sandsynligvis alle gået glip af potentielle venskaber eller forhold, fordi vi antager, at vi ikke kommer videre med nogen baseret på, hvordan de ser ud.
'Den pige ligner ikke mine venner' er en snap-dom, der kan stoppe dig med at chatte med nogen, som du faktisk kan komme rigtig godt sammen med.
'Han er for kort' er noget, som mange mennesker sandsynligvis har sagt, når de blev kontaktet på en aften - for alt hvad du ved, kan den mand faktisk have meget til fælles med dig.
Vi lægger for meget vægt på disse første indtryk og går ofte glip af mulighederne, fordi vi ikke er villige til at være åbensindet .
hvordan man holder op med at have brug for tryghed i et forhold
7. Onlineforbindelser
Internettet er et vidunderligt værktøj, når det kommer til at oprette og vedligeholde forbindelser - hvordan ville du ellers holde kontakten med dine venner over hele kloden?
På den anden side er linjerne ofte slørede, når det kommer til forbindelser, da det kan være alt for let at skabe 'venskaber' online, der ikke er ægte.
Den måde, vi sætter os på tværs af, og den vægt, vi lægger på vores onlineforhold, kan være meget usund.
Internettet repræsenterer ofte en meget anden oplevelse end virkeligheden, og det er alt for let at blive fejet op til at tro, at visse ting virkelig skal have betydning for dig.
Selvom det er rart at have folk at chatte med online, og internettet kan være et godt kommunikationsværktøj, er ikke alle onlineforhold så vigtige som vi nogle gange tror.
8. Ønsker Ønsker Ønsker!
På overfladisk note lægger mange mennesker for meget vægt på materielle goder.
Vi lever i et forbrugersamfund og lever stort set bare i jagten på den næste 'ting'. Det kan være en ny bil eller et nyt par jeans, men det er stadig et aspekt af mange af vores liv.
Uanset om det hænger sammen med denne sammenligning af sociale medier, samfundet generelt eller medierne, er vi 'uddannet' til at tro, at ejendele er langt vigtigere, end de faktisk er.
Nogle køber ting for at udfylde 'tomrummet' i vores liv, hvilket er et helt andet problem, og nogle ligesom at have nye ting . Uanset hvad vi lægger for meget værdi på materielle ejendele.
