Humør er naturlig. Vi har alle tidspunkter, hvor vi blive irriteret , vred eller ligefrem cranky med verden uden nogen åbenbar god grund. Nogle gange skyldes disse stemninger mangel på søvn, sult, hormoner eller bare fordi vi havde det en dårlig dag .
Selvom det er normalt for alle at være lidt humør fra tid til anden, har nogle mennesker hyppigere og mere volatile humørsvingninger end din gennemsnitlige Joe. Hvis din partner er en af disse mennesker, kan livet virkelig blive trættende og ubehageligt. Du kan komme til at gå på æggeskaller og konstant undre dig over, hvornår den næste eksplosion kan forekomme. Du undrer dig måske over, hvordan man håndterer at leve under samme tag med 'Jekyll og Hyde.'
Her er et par tip til dig, når det kommer til at nærme sig din partners humørsvingninger.
1. Find ud af, om din partner har brug for professionel hjælp
En følelsesmæssigt ustabil partner kan have et underliggende problem såsom depression, angst eller en personlighedsforstyrrelse, der har brug for professionel hjælp. Der er mange muligheder, når det kommer til behandling af stemningsforstyrrelser og depression.
Hvis du mener, at din partner har et problem, der ikke kan håndteres alene, skal du indlede en samtale om at søge hjælp fra en rådgiver, terapeut eller læge. Det kan tage mere end én diskussion at overbevise din partner om at søge hjælp, men giv ikke op. Der er metoder og recepter til rådighed, der dramatisk kan forbedre din og din partners livskvalitet.
2. Tag ansvar for dine reaktioner på din partners humør
Har du nogensinde eskaleret din partners dårlige humør ved din reaktion på den? Hvis du optræder følelsesmæssigt på din partners humørsvingning, vil du sandsynligvis gøre en dårlig situation værre. Er du for eksempel nogensinde blevet vred på din partner, fordi de var ked af det? Det er menneskets natur at føle sig sådan, men du skal tage ansvar for dine reaktioner.
Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere din partners humør, men du kan påvirke den, hvis du ikke styrer din egen. At hengive sig til din egen følelsesmæssige reaktion kan føles som den rigtige ting at gøre, især i øjeblikket. Forsøg dog at huske, at din reaktion gør en enorm forskel i længden og intensiteten af din partners humørsvingning.
hvordan man venter på en man holder af
3. Spil ikke deres spil
Du kan ikke kontrollere din partners adfærd, så prøv ikke engang. Fokuser på at kontrollere din egen og forblive rolig. Tag ikke humørsvingningerne personligt . Din partner slår dig ud, men årsagen til humørsvingningen har sandsynligvis intet at gøre med dig.
Ofte begynder humørsvingede at få fortrinsbehandling fra deres partner. Nogle gange er det bare nemmere at 'give efter' eller gøre hvad som helst for at afslutte stemningen. Hvis du bliver involveret i dramaet , vil du opmuntre til flere temperamentangreb eller pasninger i fremtiden. Chancerne er, at din partner leder efter en dramatisk, følelsesmæssig reaktion fra dig. Hvis du adskiller dig fra det drama, som din partner forsøger at skabe, vil der i sidste ende være mindre et presserende ønske om at starte den ubehagelige adfærd i første omgang. Folk vil sandsynligvis ikke ændre sig, hvis de bliver 'belønnet' for dårlig opførsel.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Hvordan man kan stole på igen: At lære at lade nogen komme til trods for tidligere skade
- Sådan håndteres en narcissist: Den eneste metode, der er garanteret at arbejde
- 4 typer følelsesmæssige afpresningsmanipulatorer bruger mod dig
- 20 forholdsforholdsafbrydere, der ikke burde være op til forhandling
4. Udvikl en strategi forud for tiden
Du kan ofte identificere mønstre i din partners humørsvingninger. Du bemærker måske visse udløsere der bringer dem til eller reaktioner, der gør dem bedre eller værre. For eksempel, når jeg er sur på nogen, vil jeg have min mands forståelse, men ikke hans hjælp. Han har lært dette over tid, så i stedet for at tilbyde løsninger (som bare irriterer mig), vil han bare lytte og fortælle mig, at han forstår, hvorfor jeg har det som jeg gør. Han har udviklet en strategi på forhånd. Du kan også gøre det.
Måske skal din partner være alene i et stykke tid eller distraheres med et yndlings-tv-show, når et humør rammer. Så længe du ikke giver eller belønner humørheden, skal du i det hele taget give dem det, de har brug for. Ved at gøre dette minimerer du altid intensiteten og varigheden af det dårlige humør.
5. Overvej dine muligheder
Der er svære tider i hvert forhold. Men hvis din partner er sædvanligvis humørsvinget, og ingen mængde tålmodighed, empati eller kærlighed ser ud til at hjælpe dem, og dit liv lider på grund af humørsvingninger, skal du muligvis spørge dig selv, om du har brug for denne person i dit liv.
Efter at have været i et forhold med en konstant humørsyg person et stykke tid, ved du sandsynligvis, hvordan livet kommer til at se ud. Hvis din partner er følelsesmæssigt eller fysisk voldelig, kan det være tid til at rejse. Jo hurtigere denne beslutning er taget, jo bedre er det for alle parter. Men hvis du vælger at blive, skal du vælge at elske selv under humørsvingninger. Prøv at se og huske den person, du blev forelsket i, og husk grundene til, at de to har nået det så langt.
6. Husk, at stemningen vil passere
Alle humørsvingninger er midlertidige. Derfor kaldes de 'gynger'. Prøv at huske, at selv når det føles som om det vil vare evigt. Nøglen er at finde dit lykkelige sted, mens din partner er i dårligt humør. Det kan være nødvendigt at få lidt afstand for at gøre dette. Snart vil stemningen blæse over, og livet vil vende tilbage til det normale. Det her skal også komme igennem!
En humørsyg person kan simpelthen gennemgå en hård tid i sit liv, især hvis humørskab ikke er normalt. Din partner kan være udmattet, syg, bekymret eller ulykkelig . Hvis ja, når grundårsagen er løst, vil humørheden sandsynligvis aftage. Din partner skal muligvis bare være lyttede til og understøttet. Men hvis din partner er sædvanligvis humør og skør uden åbenbar grund, kan der være mere ved det.
hvad der skete med dekan ambrose
Husk det, mens du har brug for det vise medfølelse over for din partner, dine følelser betyder også noget. Hvis din partner er en humørsyg bølle, kan du ikke lade dig misbruge. Brug disse seks tip til at bestemme den bedste fremgangsmåde til din unikke situation med din partner.
Stadig ikke sikker på, hvordan du skal håndtere din partners humørsvingninger? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Denne side indeholder tilknyttede links. Jeg modtager en mindre provision, hvis du vælger at købe noget, når du har klikket på dem.
