Når du taler, har dine ord betydning og kraft.
Du kan bruge dette til din fordel ved at sige personlige mantraer.
Et mantra er noget, du gentager enten højt eller i dit sind for at fokusere dine tanker og energi.
Disse bekræftelser er blevet brugt i tusinder af år, og de fungerer. Mantraer kan bruges i alle mulige situationer.
Denne artikel vil kort se på, hvad et mantra er, og hvordan man opretter et, inden der nævnes 100 eksempler, som du kan bruge eller tilpasse til dig selv.
Mantra Vs. Motto: Hvad er forskellen?
Mantraer bliver ofte forvirrede med mottoer , men de er to forskellige ting, der tjener forskellige formål.
Et mantra - fokus i denne artikel - er et ord eller en sætning designet til at hjælpe dig med at ændre din tænkning i det nuværende øjeblik.
Et mantra bruges, når dit sind er gået ud af kurs, og du vil styre det tilbage til mere positive farvande.
Et mantra kan bruges til at hjælpe med at overvinde en hindring, der står i din vej eller håndtere en vanskelig situation.
Et motto fokuserer på den anden side på det bredere billede af dit liv og den type person, du ønsker at være.
Et motto er et altoverskyggende tema, som du ønsker at inkorporere i alt, hvad du laver.
Sådan oprettes dine egne personlige mantraer
Nu hvor du ved, hvad et personligt mantra er til, lad os diskutere, hvordan du går ud på at skabe noget til dig selv.
Fordi du ikke er begrænset af, hvor mange mantraer du kan have. Du kan have masser, hver især bedst egnet til en bestemt situation eller ting, som du kæmper med.
Selvom der ikke er nogen regler for at skrive et mantra, er det en god ide at holde disse retningslinjer i tankerne for at hjælpe dig med at finde en, der fungerer for dig:
Begynd dit mantra med 'I' eller 'My' - mantraer er noget for dig, så du giver dem maksimal effekt og effekt ved at starte med disse personlige udsagn. Nogle gange er dette dog ikke muligt, så dette er en blød regel, som kan brydes, hvis de rigtige ord kommer sammen.
Gør dit mantra kort - du får mest ud af et mantra, hvis du let kan huske det og nemt gentage det igen og igen i dit sind eller højt.
Gør dit mantra specifikt - igen, for at et mantra skal være effektivt, skal det fokusere på et bestemt emne eller en udfordring, som du står overfor i her og nu.
Gør dit mantra positivt - den måde, du formulerer ting på, betyder noget, og et godt mantra bruger altid positive ord. For eksempel i stedet for at sige 'Jeg vil ikke lade X besejre mig', kan du måske sige 'Jeg vil sejre over X' i stedet. På denne måde undgår du det dobbelte negative 'ikke nederlag' og erstatter det med den positive 'triumf.'
Nu hvor du ved, hvordan du laver dit eget mantra, er der nogle eksempler, du kan bruge eller skræddersy til dine egne behov og stil.
10 mantraer til kærlighed
Jeg er elskelig. Jeg er elsket.
Jeg er bestemt til at finde kærlighed.
Jeg fortjener at finde ægte kærlighed.
Jeg fortjener en partner, der elsker mig og behandler mig med respekt.
Min livspartner venter på, at jeg finder dem.
Jeg ønsker at dele mit liv med nogen speciel.
Jeg ønsker at give mit hjerte til nogen speciel.
Mit hjerte er åbent for kærlighed.
Jeg finder ægte kærlighed, når tiden er inde.
ting at gøre derhjemme, når man keder sig
Jeg ønsker at modtage kærlighed og give kærlighed.
10 mantraer til indre fred
Jeg har fred i øjeblikket.
Mit indre væsen er uberørt af den ydre verden.
Jeg er stadig.
Jeg tilgiver andre. Jeg tilgiver mig selv. Jeg er fri.
Jeg frigiver fortiden. Jeg stoler på nutiden.
Jeg er et med verden, nu og altid.
Jeg accepterer det, der sker i øjeblikket.
Jeg er let og fri efter at have sluppet mine byrder.
Mine nuværende forhold er en gave, der kan hjælpe mig med at vokse.
Jeg vælger sindsro. Jeg vælger fred.
10 mantraer til motivation
Jeg handler i dag for at forbedre mit liv i morgen.
Jeg trækker vejret ind. Jeg trækker vejret ud. Jeg er klar.
Dette er øjeblikket at begynde.
Jeg tager et skridt, så et andet, så et andet.
Jeg har modet til at gøre, hvad der er nødvendigt for at komme videre.
Jeg vågner op med en ild i min mave.
Min lidenskab skubber mig til handling.
Jeg bringer mit sind tilbage i fokus for at få arbejdet gjort.
Jeg gør fremskridt med hvert sekund, der går.
Jeg bygger ustoppelig momentum med hvert skridt jeg tager.
10 mantraer til lykke
Jeg vælger lykke lige her, lige nu.
Jeg genkender alt, hvad jeg har at være glad for.
Min lykke er i mig, og jeg kan få adgang til den når som helst.
Jeg ser ind i mig selv og er tilfreds med det, jeg ser.
Jeg er tilfreds med det liv, jeg lever.
Jeg modtager glædens gave med glæde og med et åbent hjerte.
Jeg giver mig selv tilladelse til at være lykkelig.
Jeg er glad for andre og deres lykke.
Jeg er glad for at have så vidunderlige mennesker i mit liv.
Min lykke vender tilbage. Altid.
10 mantraer til selvværd og selvkærlighed
Jeg fortjener alt, hvad der er godt.
Jeg accepterer hvem jeg er i min helhed.
hvorfor keder jeg mig så let med alt
Jeg er andres respekt og venlighed værdig.
Min krop og mit sind er unikt smukke.
Jeg føler mig smuk. Jeg er smuk.
Jeg er nok. Jeg har nok.
Jeg har det godt med den person, jeg er.
Jeg er dygtig og kompetent.
Jeg er entydigt begavet, og jeg deler disse gaver frit.
Jeg elsker den person, jeg er i dag.
10 mantraer til selvtillid
Jeg kan gøre det! Jeg vil gøre dette!
Min overbevisning er urokkelig. Jeg kan opnå alt.
Jeg tror på mig selv og mine evner.
Jeg er modigere end jeg tror.
Jeg er magtfuld. Jeg er sikker.
Jeg kan håndtere, hvad livet kaster på mig.
Jeg vil komme igennem dette med mod og beslutsomhed.
Jeg overvinder min frygt og tager handling.
Jeg er fri for grænserne for min tvivl.
Min selvtillid stiger med hvert åndedrag, jeg tager.
10 mantraer til succes og velstand
Mine mål og mine værdier stemmer overens. Jeg vil få succes.
Jeg tager min vision og gør den til virkelighed.
Jeg ser og tager de muligheder, der præsenterer sig.
Jeg accepterer denne udfordring i den viden, at jeg har det, der kræves.
honning boo boo nettoværdi
Jeg skaber det liv, jeg ønsker at have.
Mine handlinger fører til et liv i overflod.
Jeg er en med overflod. Overflod er et med mig.
Jeg er taknemmelig for alt, hvad jeg har, har haft og vil have.
Min rigdom i alle dens former stiger dag for dag.
Jeg udvikler og vokser på måder, der hjælper mig med at få succes.
10 mantraer til helbredelse
Jeg prioriterer mit helbred og mit velbefindende.
Jeg giver mig tid og plads til at helbrede.
Jeg opgiver den følelsesmæssige skade, som jeg har holdt fast ved.
Jeg bliver stærkere med hver dag der går.
Jeg er taknemmelig for helbredelsen, der finder sted i min krop.
Jeg tillader mig selv at føle, så jeg kan helbrede.
Jeg stoler på, hvad min krop fortæller mig, og tilpasser mine handlinger til dens budskaber.
Min vitalitet vender tilbage lidt mere hver dag.
Min smerte definerer mig ikke.
Jeg ærer min krop og sind med det, jeg vælger at forbruge.
10 mantraer til positiv energi
Jeg sætter positivitet i universet. Jeg får positivitet tilbage.
Jeg omgiver mig med positive mennesker.
Jeg slipper ting, der ikke længere giver mig glæde.
Min vibration er høj. Jeg tiltrækker god energi.
Hvert åndedrag jeg tager fylder min krop, sind og ånd med positiv energi.
Jeg udstråler positiv energi. Jeg tiltrækker positiv energi.
Jeg føler mig så levende! Jeg føler mig så velsignet.
Mit liv er fyldt med gode vibes og positivitet.
Den universelle flod af positiv energi strømmer gennem mig.
I dag bliver en fremragende dag!
10 mantraer, der hjælper dig med at sove
Jeg lader mine bekymringer stå ved døren til soveværelset og hviler godt i aften.
Mit sind beroliger, mine tanker går langsomt, jeg er klar til søvn.
Jeg slapper af i min krop. Jeg slapper af.
Jeg accepterer i dag for, hvad det var. Det generer mig ikke mere.
Jeg glider forsigtigt ind i en afslappet søvn, dybere og dybere med hvert åndedrag.
Min seng er et sted for fred og ro.
Jeg føler mig rolig. Jeg føler mig afslappet. Jeg føler mig sikker.
Min dag er slut. Jeg fortjener at sove godt.
Nu sover jeg. Om morgenen vågner jeg.
Jeg frigør mig i søvnens trøstende arme.
Du vil måske også kunne lide:
- 6 bekræftelser, der skal gentages, når du overtænker
- 6 kraftige bekræftelser til bekæmpelse af stress og angst
- Sig disse 6 positive bekræftelser dagligt for at opbygge selvværd og tillid
- Opmuntrende ord: 55 opløftende citater, der kan motivere og inspirere
- Hvad er en personlig filosofi, og hvordan udvikler du en?
