Det er aldrig let at gå gennem en opløsning, uanset om det er dig, der valgte at afslutte tingene eller dem.
Du har måske lyst til, at du aldrig kommer over din eks, eller at du aldrig bliver glad igen.
Dette er helt normalt, men du skal huske, at tingene bliver bedre.
Hvis du er bekymret for, at din eks går videre, mens du stadig sidder fast i 'sorg-perioden', er der nogle måder at klare ...
1. Måske falsker de det.
Overvej hvorfor du tror, de er kommet videre.
Billeder på Instagram, nogen der nævner at de så din eks med en ny person, dukker de op på en vens Tinder?
Uanset hvordan ting ser ud i din ekss liv, du ved aldrig, hvordan de virkelig har det med bruddet.
Og det er okay.
Det kan være virkelig svært at miste nogen i dit liv og pludselig ikke vide, hvordan de har det, eller hvad de laver.
Vi bliver så vant til at vide stort set alt om den person, vi er sammen med den halve smerte ved at bryde op har ikke den viden!
Det er okay at være vred eller ked af det, hvis de ser ud til at være kommet videre, før du har gjort det, men de vil beskæftige sig med deres egne tanker og følelser, ligesom du er.
Det ser ud til, at de har det hele sammen og er kommet videre, men husk at du ikke ved, hvad der virkelig foregår med dem!
Uanset om de falsker det eller ej, så prøv at glemme din eks og fokus på dig selv og gå videre med dit eget liv.
2. Det ugyldiggør ikke det, du havde sammen.
En af de værste ting ved, at en eks går videre, før du gør, er at undre sig over, om de nogensinde virkelig brydde sig om dig, ikke?
Du ser, at de går ud og har det sjovt, eller din ven nævner, at de har ændret deres Facebook-forholdsstatus, og du begynder at stille spørgsmålstegn ved, om de nogensinde elskede dig!
Dette er helt normalt, men prøv at tage et skridt tilbage fra denne form for tænkning.
Vi går alle videre fra forhold på vores egne måder og i vores eget tempo. Det betyder ikke, at den person, vi var sammen, ikke betyder noget for os på det tidspunkt.
Tænk på det sidste job, du forlod - ja, du forlod, og du er glad i dit nye job, men du tog det gamle job, fordi du ønskede det på det tidspunkt, og du blev, fordi du nød det.
Det faktum, at du nu er i et nyt job, betyder ikke, at det gamle job ikke betyder noget for dig, du er lige gået videre, fordi det ikke fungerede længere.
Prøv at se dit forhold på denne måde.
han reagerer på mine tekster, men starter aldrig
Ja, de er muligvis gået videre, men hvad I havde sammen var stadig specielt, og det er okay, at det er slut nu.
I har begge stadig gode minder sammen, og det betød stadig noget for jer begge.
3. Tiden helbreder alle sår.
Dette ordsprog er med god grund en kliché.
Lige nu kan du føle, at du aldrig finder nogen anden attraktiv, at du aldrig vågner op og har det godt igen, eller at du aldrig bliver glad igen.
Dette er okay at føle i en kort periode ... men det vil passere.
Du behøver ikke at oprette et mål eller have en plan på plads - ting bliver bare lettere alene, i deres egen tid.
Giv dig selv et stykke tid til at græde og sørge over forholdet, men vælt ikke i denne følelse.
Vær tålmodig og vær venlig mod dig selv, og inden du ved af, bliver hver dag lidt lettere, og du vil føle dig mere og mere som dig selv igen.
Indtil du en dag vil være klar til at begynde at danse igen. Eller du vil indse, at du er lykkeligere alene for nu, og du bruger bare din tid på at have det sjovt og passe nummer et!
hvor ofte skal du se din kæreste
4. Bliv travl og omgængelig.
Så hvis du vil fremskynde tingene lidt og komme ud af den forfærdelige veltningsfase så hurtigt som muligt, skal du være optaget!
Det kan føles næsten umuligt at gøre andet end at græde og grine nogle gange, som om du er lammet af hjertesorg, men du skal prøve at gøre ting.
Vi vil bede dig om at holde dig til en slags rutine, men vi ved, at dette ikke er realistisk for de fleste mennesker i de tidlige stadier af et brud!
I stedet skal du gøre ting, der gør dig glad og gøre dit bedste for at holde dig distraheret.
Vær omgængelig. Det er så let at gemme sig væk fra familie og venner under en sammenbrud - især hvis din eks er gået videre før dig, og du føler dig afvist og ked af det - men det er her, du har brug for folk omkring dig mere end nogensinde.
Brug tid sammen med dine kære, hold øje med at føle dig ked af det, og du begynder naturligvis også at komme videre.
Hvis du delte mange venner med din eks, sæt nogle grænser - hæng ud med dem, men gør det klart, at du ikke vil høre om din eks fra dem!
Det er så fristende at spørge, hvordan de har det, eller om de allerede har fået en ny partner, men du vil bare torturere dig selv, og du får aldrig det nøjagtige svar, du ønsker.
I stedet skal du fortsætte med at hænge ud med dem, men gør det til en ex-fri zone!
5. Slet dem fra dit liv.
Dette lyder måske hårdt, men det hjælper.
Vi hader alle tanken om aldrig nogensinde at se vores partner igen, når vi er gået sammen!
Det er forfærdeligt - I har brugt al denne tid sammen og delt så meget, og nu er det bare ... slut ?!
Måden at komme videre fra dette er at komme videre med dit eget liv, alene.
Det føles måske skræmmende og forstyrrende, men det er det bedste.
kommer jernmand tilbage
Slet din beskedhistorik med dem på din telefon, følg ikke op dem på sociale medier, og stop dig selv fra at gå til baren ved du, at de altid er i!
Hvis din eks er gået videre før dig, har du brug for lidt tid til dig selv for at komme videre.
Stop med at tjekke ind på dem eller forfølge deres Instagram og vænne sig til dit liv uden dem.
Det kan tage et stykke tid, men at gå koldt kalkun vil virkelig fremskynde tingene, når du går videre fra din eks.
6. Slip af med påmindelser.
Vi har alle noget, der minder os om vores eks - deres hættetrøje, et kort de gav os eller deres tandbørste i vores badeværelse.
Uanset hvad det er, skal det gå!
Disse ting betyder meget, men de minder os også om vores forhold og får dig altid til at blive trist.
Dette tip er virkelig så simpelt - ude af syne, ude af tankerne.
7. Lav et løfte - til dig selv.
Fortæl dig selv, at du ikke når ud til dem.
Det lyder grundlæggende, men det er effektivt.
Slet deres nummer, så du ikke kan ringe til dem, når du er ude og beruset og føler dig trist.
Fortæl dig selv, at du ikke sender beskeder til dem eller forfølger deres Instagram-profil og holder fast ved den.
Skriv det ned i afsnittet om noter på din telefon, hvis du har brug for - dette er noget at læse tilbage, næste gang du føler dig ked og fristet til at sende en besked til dem!
Igen - det er simpelt, men det fungerer.
8. Stød ikke 'tilfældigt' ind i dem.
Hvis du mangler din eks og føler, at de allerede er gået videre, kan det være så fristende at iscenesætte et lille indløb.
Du ved, hvilken bar de vil være på en fredag aften, du ved, hvilken restaurant de går til om søndagen, og du kender deres tidsplan udenad.
Modstå fristelsen til at være, hvor de vil være.
Dette sparer dig en masse værdighed og hjælper dig med at lære at leve uden dem. Det kan synes umuligt i øjeblikket, men du kommer derhen!
Ved at styre fri for iscenesatte run-ins, hjælper du virkelig din fremtidige dig selv, stol på os.
9. Husk videnskaben.
Hvis du føler, at dette er umuligt lige nu, skal du huske, at det vil passere.
Din hjerne har en kemisk reaktion i øjeblikket, hvorfor du føler dig så ked og overvældet - og hvorfor du kæmper for at komme over dem.
hvordan man ikke skal bekymre sig om, hvad folk synes
At vide dette kan være ganske beroligende, som du indser du skal bare fjerne den kemiske ubalance i et stykke tid.
Vores sind bliver afhængige af, hvor godt det føles at være lykkelig, og når kilden til den lykke går, oplever vores hjerner et pludseligt fald i de glade følelser (nemlig dopamin).
Du skal bare gennemgå den korte periode, hvor du justerer igen.
At vide, at hjertesorg snart slutter, er virkelig en trøst!
10. Vær realistisk.
Hvis du har svært ved at komme over en eks, og de allerede er gået videre, skal du måske være mere ærlig over for dig selv.
Det er så let at sætte de rosenfarvede briller på og kun huske de gode stykker i dit forhold, men du skal muligvis tænke på de dårlige ting for at komme videre.
Vi siger ikke at pludselig ugyldiggøre dit forhold og handle som om det hele var forfærdeligt , men vær ærlig over for dig selv.
Du kan stadig have glade minder om dem, men mind dig selv om de ting, du har tvivlet på undervejs, eller det faktum, at du måske har tænkt på andre mennesker, mens du har været sammen.
Bonustip - møde en anden.
Dette er et bonustip, fordi det ikke nødvendigvis er noget, der fungerer for alle!
Afhængigt af din personlighedstype skal du muligvis være sammen med en anden for virkelig at komme over en eks.
Nogle mennesker vil opdage, at behandling af deres følelser og at tage ovenstående skridt for at gå videre fra en sammenbrud vil hjælpe meget ...
... men andre mennesker finder det måske virkelig nyttigt at være sammen med en anden for at komme over en eks.
Sørg for, at du er fortrolig med det, du laver, og har tænkt på det først - gå ikke efter en beruset one-night stand, da dette kan skabe mere drama!
Vær sikker, tænk over hvad du laver, og gå derfra.
Så nu du har læst denne liste, skal du indse, at der er håb!
Du kommer over din eks, og det betyder virkelig ikke noget, om de er gået videre før dig.
Vi arbejder alle på forskellige måder, så gør hvad der føles godt og ikke skynde processen.
Ting tager tid, men du vil snart føle dig bedre og glad igen.
At være trist er normalt, men det varer ikke evigt. Fokuser på dig selv og gør hvad der fungerer for dig.
Stadig ikke sikker på, hvordan du skal klare din eks, der går videre, før du har det? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- Hvordan man kan være single og glad efter et langt forhold slutter
- 11 tip til at komme videre fra et forhold uden lukning
- Sådan holder du op med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage
- Rebound Relationships: Tegnene at passe på
- Ægte kærlighed varer ikke altid en levetid (og det er okay)
- 13 spørgsmål, du skal stille dig, inden du bliver ven med din eks
