De bånd, vi danner med andre mennesker, hvad enten det er romantisk eller platonisk, er drevet af flere sammensætningsfaktorer, der hjælper med at styre den måde, vi forbinder dem på.
Vedhæftningsformer er en måde, som fagfolk i mental sundhed forklarer dette på. Der er fire typer i tilknytningsstilrammen: sikker, ængstelig optaget, afvisende-undgående og bange-undgående.
Disse vedhæftede stilarter er beregnet til at forklare den sikkerhed og tilgængelighed, vi føler over for andre mennesker.
Selvom vi vil fokusere på undgående vedhæftede filer i forbindelse med denne artikel, vil vi se kort på de andre vedhæftede format, så du bedre kan forstå hele billedet.
Hvorfor betyder det noget?
På grund af en almindelig, fejlagtig overbevisning om, at vedhæftningsstil er sort og hvid, noget smedet i barndommen, der holder fast med dig resten af dit liv. Dette er simpelthen ikke sandt.
Selvom der er lagt nogle grunde til, hvordan en forælder eller værge interagerer med deres barn, vil denne person fortsætte med at udvikle sig fra de oplevelser, de har, når de bliver ældre.
Desuden kan en person have flere vedhæftede filer i det samme forhold eller have forskellige vedhæftningsformer med forskellige mennesker.
Vedhæftede stilarter kan ændre sig og udvikle sig. Denne ændring kan være et underbevidst svar på de oplevelser, vi har, når vi bliver ældre. Det kan også være et bevidst valg at ændre den måde, vi opfører vores forhold på. Det er ikke let at gøre. Det tager tid at lære gamle vaner at skabe og skabe nye.
De fire vedhæftningsformer for voksne
En person med en sikker vedhæftningsstil betragtes typisk som den sundeste. Dette er en person, der ønsker, men ikke ønsker deres forholdspartner for at give opfyldelse.
De har en tendens til at være mentalt og følelsesmæssigt modstandsdygtige, komfortable med intimitet uden frygt for medafhængighed og tage sig af deres partner, som de ønsker at blive passet af.
Den sikkert tilknyttede romantiske partner er ofte en god kommunikator om deres følelser, tilgiver hurtigt og undgår manipulation.
An ængstelig optaget personen søger høje niveauer af interaktion, lydhørhed og intimitet fra deres partner og ofte vover sig ind i alt for afhængig adfærd.
hvad skal man gøre, når man keder sig
De kan have lav selvtillid, have tillid til problemer og bekymre sig mere om deres forhold. Den ængstelig optagne partner overanalyserer muligvis deres interaktion med deres partner og finder fejl og bekymringer, hvor ingen findes.
Disse personer kan finde ud af, at deres bekymringer bliver selvopfyldende profetier på grund af selvsabotage.
Mennesker med en afvisende undgående vedhæftningsstil synes ofte at undgå tilknytning og intime forhold til andre mennesker.
De har tendens til at se mennesker som upålidelige, upålidelige og ude af stand til at give den slags følelsesmæssige opfyldelse, de har brug for.
De kan også være den type person, der fodrer deres ego og selvværd gennem præstationer og præstationer, nogle gange til et usundt niveau.
De har en tendens til at have et positivt syn på sig selv gennem deres egne resultater og søger generelt ikke godkendelse eller accept fra andre.
Uafhængighed er en stærkt korreleret egenskab. Den afvisende undgående person kan gå så langt som at afvise eventuelle potentielle forhold eller intimitet, hvis de har lyst til at være for tætte.
Det bange-undgående vedhæftningsstil har normalt blandede følelser om forhold.
På den ene side længes de efter nærhed og intimitet i et forhold. På den anden side er de dybt bange for at miste intimitet og kan føle sig uværdige til at blive elsket.
Således har de en tendens til at undertrykke deres følelser og ikke indlede intimitet med andre mennesker.
Hvordan ved jeg, om jeg går sammen med en undgående partner?
Du kan se efter nogle tegn, der hjælper dig med at afgøre, om du går sammen med en person med en undgående tilknytningsstil.
1. De har problemer med negative følelser.
En undvigende partner vil ofte bruge strategier som distancering for at holde sig væk fra dine negative følelser. Dette kan blive passivt aggressivt eller endda vrede, da de søger at skabe noget rum.
Adfærden kan virke som om de ikke er interesseret i at have de vanskelige samtaler med dig, men det er normalt ikke tilfældet. Hvad der faktisk sker, er at de negative følelser udløser deres angst og frygt og fremkalder et defensivt svar.
2. Kommunikation og følelser er komplicerede.
Undgående partnere har svært ved at kommunikere om følelser. Og jo mere stressede de er, jo dårligere gør de det ved at læse deres partner på grund af deres egen angst og frygt.
De kan gå helt væk fra vanskelige samtaler eller hurtigt gå videre efter argumenter, uanset om de er løst eller ej.
3. De undertrykker måske deres sorg og tab.
Sorg og tab har en tydelig virkning på en persons mentale og fysiologiske tilstand. Mennesker med en undgående tilknytningsstil er usædvanligt gode til at knuse og benægte disse følelser.
Det er ikke, at de ikke føler dem. I stedet undgår de mentalt at anerkende dem som andre mennesker, og de vil generelt undgå at tale om dem.
Dette kan give udtryk for en person, der håndterer sorg og tab usædvanligt godt. I virkeligheden undgår de stadig deres negative følelser.
4. De beder aldrig om hjælp.
At bede om hjælp er at gælde sig til en anden person. Dette er ikke noget, som en undvigende partner ønsker at gøre.
At bede om hjælp får deres uafhængighed og autonomi til at føle sig truet til det punkt, hvor de sandsynligvis vil nægte enhver hjælp og bare lide under, hvad problemet end måtte være.
De tilbyder muligvis heller ikke hjælp, når det er klart, at det er nødvendigt af samme grund - de vil ikke fremme eller tilskynde til afhængighed af dem, så de ikke føler sig begrænsede.
5. De kan flyde i forholdsforhold for at undgå engagement.
Mennesker, der har undgående vedhæftede stilarter, ønsker lige så meget intimitet og forbindelse som nogen anden. De har bare ikke sunde mekanismer til at navigere i disse forhold.
Således kan de vælge ikke at navigere dem overhovedet. Det kan være fint med dem at bruge tid på en person, de er forelsket i, men ikke ønsker at sætte en etiket på det eller diskutere forholdets mere betydningsfulde konsekvenser.
Årsagen er, at defineringen af forholdet kan betragtes som mere afhængig af denne partner, hvilket efterlader dem sårbare over for smerter ved relationer og mulig afvisning.
7 måder at styre et forhold til en person med undgående tilknytningsstil
Det kan virke som et forhold til en person med en undgående tilknytningsstil er vanskelig eller umulig.
Det er ikke.
Et godt forhold til en undgående partner er mulig ved at forstå, hvordan de fungerer i forhold og arbejde for at imødekomme deres behov.
Denne tilgang kræver en vis balance, fordi der er et punkt, hvor skalaerne kan tippe for langt i deres retning.
Begge parter skal arbejde på at gøre forholdet sundt og tilfredsstillende. Den undgående partner bliver nødt til at korrigere nogle af deres forholdsadfærd, og deres partner bliver nødt til at tilbyde tålmodighed og noget ophold.
1. Undgående partnere kræver typisk mindre kommunikation og intimitet.
Af de forskellige tilknytningsformer kræver undgående partnere typisk mindre kommunikation og intimitet for at føle, at de opretholder deres forhold.
Det kan betyde, at du ikke får en besked i en dag eller to, når de går om deres liv. Det betyder ikke, at de ikke tænker på deres partner eller værdsætter dem mindre end folk, der har brug for mere kommunikation. De har bare en lavere behovstærskel.
For meget kommunikation og intimitet kan få dem til at føle sig kvalt eller begrænset i forholdet, hvilket resulterer i konflikt.
Der er en balance, der skal findes. En dag uden kommunikation er ikke så stor en aftale. Flere dage eller uger er et væsentligt problem, der kan indikere manglende interesse.
Det er rimeligt at sætte en tidsramme for kommunikation med en undvigende partner. Ligesom, 'Kan vi tjekke ind mindst en gang om dagen?' Det er også rimeligt at ønske at have individuel tid til sig selv, som at tage en weekend alene for at slappe af.
Kommunikation er vigtig. Hvis den undgående partner ønsker noget tid til sig selv, kan de forventes at fortælle dig det, så du ved, hvad der foregår.
2. Giv tålmodighed, når personen trækker sig væk.
En undgående partner føler sig truet, når deres uafhængighed og autonomi er truet. De kan trække sig væk med jævne mellemrum på grund af disse følelser af ubehag.
Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, så længe det ikke bliver et standardspil for at trække sig tilbage og forfølge.
Du ønsker ikke at bruge din tid på at jagte nogen, der målrettet trækker sig væk som et middel til kontrol eller manipulation. Denne adfærd kan kontrolleres af den undgående partner, hvis de er opmærksomme på det og villige til at forblive engagerede og til stede.
Den anden side af dette er dog, at den undgående partner undertiden bare har brug for tid til at kalibrere igen. De har muligvis brug for personlig plads til at ordne deres følelser eller føle sig klar til at komme til bordet for at diskutere et problem.
At forfølge er ikke en god idé. Forfølgelse får generelt den undgående partner til at føle sig mere truet, så de trækker sig yderligere tilbage for at skabe afstand.
3. Aktiviteter er bedre til limning.
Fysiske aktiviteter er typisk bedre til at binde sig til en undgående partner, fordi de let kan gå tabt i sig selv og deres følelser.
En aktivitet som at male, vandre eller prøve noget nyt kan hjælpe med at udvikle og skabe en obligation bedre end aktiviteter, der kræver en masse mental investering.
Disse bindingsaktiviteter hjælper med at skabe større tillid og intimitet i forholdet.
4. Brug kompromis og forhandling taktfuldt.
En undvigende partner vil føle, at deres uafhængighed trues, hvis de bliver enige om at gøre ting, som de helst ikke vil gøre.
Dette kan omfatte, hvordan du bruger din tid sammen, de valg, du foretager med hensyn til feriedestinationer, eller hvilken restaurant du går til.
For at hjælpe dem med at føle sig mindre som om de mister de ting, de vil gøre, kan du gå på kompromis og acceptere nogle af deres ønsker, men du kan gøre det ved at gøre en klar handel, der gør det muligt at imødekomme nogle af dine præferencer også.
For eksempel, hvis de virkelig vil se en bestemt film, og du har en anden i tankerne, kan du acceptere deres film med den forståelse, at du besøger en restaurant, du vælger før eller efter.
Eller hvis du vil have dem til at komme med dig for at se din familie, mens de foretrækker at blive hjemme, kan du fortælle dem, at de kan tilbringe resten af weekenden med at gøre hvad de vil - med eller uden dig.
Hvis noget virkelig er vigtigt for dig, skal du føle dem i stand til at fortælle dem det, men selv da kan du få dem til at føle sig mere begejstrede for det ved at love at opfylde deres ønsker en anden gang.
5. Undersøg intentionerne fra din partner.
Den undgående partners adfærd og afstand kan skabe frygt for en ængstelig partner. En ængstelig partner har en tendens til at være mere følsom og overtænke mere end en undgående partner.
Men du kan skære igennem det første frygtbaserede svar ved at se på din partners intentioner og kontrollere, om de stemmer overens med deres udsagn.
Antag, at den undgående partner skulle på en solo-vandretur i weekenden. I så fald er det rimeligt, at de vil være uden for kommunikationsområdet i et stykke tid.
Antag desuden, at de besluttede at bare blive og have en aften for sig selv. I så fald er din partner muligvis ikke opmærksom på deres telefon, hvis du beslutter at sende en besked.
hvorfor kvinder forlader mænd, de elsker
Forsøg at undgå at antage din undgående partners intentioner og se dem, som de er.
6. Støt din partner, når de arbejder på sig selv.
At tackle en undgående vedhæftningsstil er et stort projekt, men forstår, at det er selvforbedring.
Du kan ikke løse din undgående partners problemer for dem, især hvis de ikke ser den måde, de fungerer på som et problem. Giv support og tålmodighed, hvor du kan, men bliv ikke hængende på slutresultatet.
7. Juster dine forventninger til din partner.
Hvis din tilknytningsstil er tættere tilpasset de sikre eller ængstelig optagne stilarter (husk, det kan være blandet og flydende), så vil du og din partner have nogle helt forskellige præferencer, når det kommer til intimitet, kommunikation og endda livsstil.
Det er vigtigt at bemærke, at ingen af fremgangsmåderne er rigtige eller forkerte.
Men hvis du og din partners præferencer er forskellige, bliver du nødt til at overveje, om dine forventninger til dem, og hvordan du mener, et forhold skal være, er realistiske i dette tilfælde.
Igen må du ikke forveksle dette med at bøje sig for deres ønsker og behov 100% af tiden. Der skal være et element af indsats fra begge parter for at imødekomme den anden, og hvordan de ønsker at eksistere og udtrykke sig i det partnerskab, du søger at skabe.
Stadig ikke sikker på, hvordan man bedst kan klare en undvigende partner og gøre forholdet til en succes? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- Push-Pull-forholdscyklussen og hvordan man undgår denne dynamik
- 13 grundårsager til, at mænd trækker sig væk (+ hvad du kan gøre for at hjælpe)
- Sådan giver han plads: 8 ting at gøre + 6 ting, IKKE skal gøre
- 8 ofte stillede spørgsmål, når en fyr siger, at han har brug for plads
- Sådan håndteres en mand, der ikke vil tale med dig om noget
- Sådan bliver du uafhængig i et forhold: 8 Ingen tip!
