Når du først bliver opmærksom på den voldelige karakter af en vens forhold, kan det være svært at vide, hvad du skal gøre, og hvordan du kan hjælpe dem. Uanset hvilken type misbrug de lider, skal du træde forsigtigt for at støtte dem uden at risikere optrapning eller gengældelse fra deres partner.
Hvis du er i denne situation og ikke er sikker på, hvilke skridt der skal tages, kan følgende råd være til nytte.
* Bemærk, at denne artikel bruger de feminine pronomen, hun og hende er let at læse, men mænd kan også blive og er ofre for misbrug.
1. Tro hende!
Misbrugende forhold er ikke altid umiddelbart synlige for den eksterne observatør, og det kan være, at din ven vælger at betro sig til dig, når hun føler sig klar.
Hvis hun ønsker at tale med dig om det misbrug, hun lider, så tro hende for himlens skyld! Hvis du aldrig selv har været udsat for misbrug, kan det være let at rejse tvivl om, hvad du får at vide.
Du har muligvis altid fundet, at deres partner er godmodig og nacn, men det betyder ikke, at de ikke også er voldelige bag lukkede døre. Under nogle omstændigheder vil partneren holde et godt job nede, have mange venner og være yderst munter, men manipulatorer er mestre i at skjule deres mere ondsindede side.
Så afvis ikke din vens bekymringer ved at foreslå, at hun er 'for følsom' eller at 'han aldrig ville gøre noget lignende', fordi hun ikke ville tale med dig, hvis hun ikke følte sig truet.
hvordan ved du, om nogen flirter
2. Lad hende vide, at du er bekymret.
Hvis din ven ikke først taler med dig om det, men der er tydelige tegn på et voldeligt forhold, skal du muligvis selv rejse emnet med hende.
Hun betragter måske ikke engang sig selv som et offer for misbrug, så du kan ikke gå i alle kanoner flammende. Du skal roligt sætte hende ned og lade hende vide, at du er bekymret for hendes velbefindende.
Fortæl hende, hvad du har været vidne til, og hvorfor det generer dig, men hold det så faktuelt og objektivt som muligt. Lad ikke din mening om hendes partner friste dig til at overdrive eller opfinde begivenheder for at hjælpe med at komme med din sag. Hold det kort og venligt.
3. Opret et sikkert rum, hvor hun kan tale åbent og fri for dømmekraft.
Når din ven er klar til at tale med dig om sin situation, er det vigtigt, at du skaber et rum (både fysisk og mentalt / følelsesmæssigt), som hun føler sig tryg og behagelig i.
Det vigtigste er at lytte til, hvad hun har at sige, og fjerne al dom fra dit svar og din opførsel. Hun vil sandsynligvis føle en vis skam over, hvordan hendes forhold er endt, og det er dit job at forsøge at lindre denne skam, IKKE forværre den.
Spørg hende ikke, hvordan hun kunne have 'lad dette ske', og undgå enhver 'fortalt dig' øjeblikke, hvis du tidligere havde advaret hende om hendes partner. Hun vil føle din kærlighed og støtte, ikke din skuffelse.
Husk, selv at tale op er en sejr i sig selv, og du bør gøre alt, hvad der er i din magt for at gøre det til en positiv oplevelse, så hun føler sig i stand til at betro sig til dig igen.
4. forsikre hende om, at misbrug ikke er hendes skyld.
En af de vigtigste måder, hvorpå gerningsmænd manipulerer deres ofre er ved at overbevise dem om, at de er skyld i, hvad der sker. De bruger snoet logik til at fordele skylden på offeret, fordi de er totalt ude af stand til at påtage sig ansvaret for deres handlinger.
Med dette i tankerne er det vigtigt, at du gentagne gange forsikrer din ven om, at det misbrug, hun lider, ikke er hendes skyld. Hun insisterer muligvis på, at hun skulle acceptere noget, hvis ikke alt, skylden og give grunde til, at hendes partner måske opfører sig som de gør.
Du er nødt til at bekæmpe denne retorik og udtrykke det i klare udtryk, at misbrug aldrig er et acceptabelt svar på noget, hun måtte have gjort.
5. Brug neutralt sprog, især når du taler om misbrugeren.
Når du diskuterer situationen med din ven, er det vigtigt, at du afholder dig fra at bruge sprog, som hun måske finder provokerende. Dette er især vigtigt, når hun taler om sin partner.
Du kan muligvis genkende, hvad han er, men hun vil sandsynligvis stadig have stærke følelser af kærlighed og tilbedelse for ham. Hvis du går i offensiven og skifter ham for, hvordan han har behandlet hende, kan hun godt forsøge at forsvare ham og hans handlinger. Dette vil være kontraproduktivt for både dit venskab og hendes eventuelle adskillelse fra hendes partner.
Så meget som muligt skal samtalen forblive fokuseret på hende og hvordan hun har det, samtidig med at man undgår for meget direkte diskussion om sin partner. Det er klart, at du vil vide detaljerne, men prøv at undgå at tale for meget om ham af de ovenfor beskrevne grunde.
6. Lad hende vide, at hun ikke er alene.
Ofre for misbrug vil ofte føle sig isolerede og bange for at åbne sig for omfanget af deres problemer. Der er et uheldigt stigma knyttet til misbrug, og dette kan føre til en grad af skam, der mærkes af dem, der oplever det.
Som hendes ven skal du gøre det klart fra starten af, at hun ikke har noget at skamme sig over. Du bør gøre hende opmærksom på, at hun ikke er alene i sin situation, og at mange mennesker har lidt misbrug og er kommet igennem det.
Bare den viden, at hun ikke behøver at lide alene, kan være til stor trøst for hende. Med støtte fra venner som dig vil hun mere sandsynligt undslippe sit voldelige forhold og begynde helingsprocessen.
7. Fortæl hende, at du altid vil være der for hende.
For at din støtte skal være effektiv, skal den være standhaftig og konsekvent. Din ven skal vide, at uanset hvad der sker i fremtiden, vil du være der for hende, når hun har brug for dig.
Der vil være tidspunkter, hvor du ryster på hovedet i vantro over hendes handlinger, og du skal være forberedt, når hun går imod det råd, du har givet hende. Det tager mod at fjerne dig selv fra et forhold som dette, så antag ikke, at et par chats vil være nok til at få hende til at se mening.
Hvis hun ved, at du uanset vil stå ved hende, vil hun fortsætte med at føle sig godt tilpas med at tale om sine problemer med dig. Hvis hun ikke er sikker på dit engagement, vil hun muligvis vakle og tøve med at komme til dig, når hun har brug for hjælp.
8. Giv hende tid til at gøre sin egen vej ud af forholdet.
Hvis du vil være en ægte ven for nogen i et voldeligt forhold, skal du have tålmodighed. At forlade en er sjældent en ligetil proces, især hvis der er ting som børn at overveje. Det tager tid, og oftere end ikke mange mislykkede forsøg på flugt, før det endelig holder fast.
Din ven har måske de bedste intentioner om at komme ud af sit forhold, men hun kan også kæmpe med virkeligheden ved at gøre netop det. Der er mange grunde hvorfor folk forbliver i voldelige forhold , herunder økonomiske byrder, frygt, lav selvtillid og kulturelle forventninger.
Hvis hun føler sig ude af stand til at forlade ham, vil hun udholde misbruget, indtil der kommer et tidspunkt, hvor hun finder modet til at gøre det. Husk, at voldelige partnere typisk er mestermanipulatorer, der måske har kontrolleret deres offers adfærd i årevis eller mere, og det vil aldrig være let at bryde fri for dette.
9. Prøv at forstå hendes grunde til at blive.
For at forblive en dedikeret ven i længere tid skal du prøve at sætte dig selv i hendes sko. De virker måske ikke logiske for dig på det tidspunkt, men hvis du kan prøve at forstå hendes grunde til at blive i forholdet, vil du være bedre rustet til at hjælpe og støtte hende.
Du vil kæmpe for at sympatisere med hende, hvis du ikke er i stand til at grave under overfladen for at afdække de følelsesmæssige bånd, der holder hende tilbage til sin partner. Så hold op med at se på tingene fra dit perspektiv, og prøv at se dem gennem hendes øjne.
Forsøg at føle den kærlighed, hun stadig har, frygt, der lammer hende, håbløsheden, der skyer hendes syn, og tvivlen, der kaster en skygge over hendes sind. Opnå dette, og du finder motivationen til fortsat at give hende din kærlighed, omsorg og venskab.
Relaterede indlæg (artiklen fortsætter nedenfor):
- De sprog, som narcissister bruger til at manipulere og traumatisere deres ofre
- Kærlighedsbombning: Et tidligt advarselsskilt om, at du dater en narcissist
- Sådan håndteres en narcissist: Den eneste metode, der er garanteret at arbejde
- Håndteringsmekanismer, når man efterlader en narcissistisk partner
10. Respekter altid hendes beslutning.
Din ven vil tage beslutninger, der fuldstændig forvirrer dig, og som du er helt uenig i, men selvom dette er tilfældet, skal du respektere hendes ret til at vælge sin egen vej.
Så hårdt som det kan være at holde tilbage, skal du ikke vise din skuffelse, når hun gør noget, som du ved vil bringe hende yderligere hjertesorg (som at bo hos eller gå tilbage til sin partner). Brug den forståelse, du opnåede fra det forrige punkt, til at kanalisere dine følelser til noget mere positivt.
Fortæl hende, at du fuldt ud accepterer hendes beslutning, og at du ikke dømmer hende for at tage den. Fortæl hende, at du forstår, hvor vanskelige ting skal være for hende, og at du kun ønsker det bedste for hende.
11. Giv hende magt, tag ikke hendes magt væk.
Det kan være meget fristende at prøve at træde ind og tage kontrol over en situation ved at fortælle hende, hvad hun skal gøre. Desværre kan hun se dette på en helt anden måde.
Hvis du bliver involveret i hendes personlige forretning, kan hun muligvis irritere dig for det. Som et offer for misbrug vil hun have fået sin magt taget fra hende igen og igen, hun kan godt se dig i samme lys, hvis du prøver at tage ansvaret for hendes liv.
I stedet skal du prøve at opbygge den tillid, hun har til sin egen evne til at afslutte misbruget og forlade forholdet. Husk, hun er muligvis ikke helt klar til at konfrontere misbruget i starten, hvorfor tålmodigheden nævnt ovenfor er så vigtig.
Forsøg ikke at tvinge hende ind i noget, men mind hende om, at hun har magten til at ændre forløbet for sin egen historie, når hun er klar til det. Bliv ved med at styrke denne positive besked, når du ser eller taler til hende, så hun kan begynde at ændre sine egne tankemønstre.
12. Husk at du ikke er der for at redde hende.
Efter det foregående punkt er det vigtigt, at du forstår, hvad din rolle er i situationen. Du er ikke hendes frelser, du kan ikke redde hende, og du bør ikke forsøge at gøre det (medmindre punkt 15 kommer i spil). Hun vil redde sig selv, når hun føler sig klar.
Du er en vigtig skikkelse i hendes liv, en der hjælper hende med at se en bedre fremtid for sig selv. Du er et øre at tale til, en skulder at græde på, og armene er nødvendige for at give trøstende kram. Dette er vigtige ting for hende at have til rådighed, og du bør erkende den værdi, de bringer.
13. Fortæl hende, at alle fortjener et sundt og kærligt forhold.
Det er ikke ualmindeligt, at et offer for misbrug tror, at de fortjener sådan behandling, og at det er sådan, forhold er. Hvis din ven ikke har kendt den type sunde, kærlige forhold, du har haft i dit liv, forstår hun muligvis ikke, at hendes situation ikke er typisk.
Det kan være nødvendigt at lære hende, hvordan et virkelig omsorgsfuldt forhold ser ud, så hun kan begynde at forstå, hvor usund hendes er. Når hun ved, hvordan de ser ud, skal du desuden overbevise hende om, at alle i denne verden fortjener at blive elsket på denne måde.
14. Henvis hende til specialiserede tjenester ... når hun er klar.
Som ven vil du være en vigtig del af hendes flugt fra hendes voldelige forhold, men der vil være ting, du ikke kan gøre for hende. Hun har muligvis brug for specialiserede supporttjenester fra en dedikeret organisation for at hjælpe hende med at behandle det, der er sket, og give hende de værktøjer, hun har brug for til at komme sig efter sin prøvelse.
Du vil måske gerne nævne sådanne tjenester for hende, når du diskuterer hendes forhold, men vær ikke for nøjeregnende med det. At opsøge denne form for støtte er et langt større skridt end at betro sig til en ven, hun måske har brug for tid, før hun er parat til at kontakte dem. Bare have detaljerne klar, når hun endelig beder om dem.
15. Hvis du er vidne til vold, skal du komme ud og ringe til politiet.
Desværre er det muligt, at du kan være vidne til voldelige handlinger mod din ven, og der er kun én handling at tage, når dette sker: Fjern dig selv fra situationen og ring straks til politiet.
Hvis du også kan få din ven ud, så gør det, men sæt dig aldrig i fare. Selvom du har lyst til at prøve og hjælpe, er det bedst ikke at sætte dit eget velbefindende i fare. Bare ring til politiet og gør det klart for dem, at en voldshandling finder sted.
Der er forskellige former for misbrug i forhold, men de skader alle ofrene. Forhåbentlig har denne artikel givet dig nogle tip til, hvordan du bedst kan støtte en ven, der er i et sådant forholds greb.
Du kan få flere råd ved at ringe til disse hotlines:
- USA - National Hotline for vold i hjemmet (1-800-799-7233)
- UK - National hjælpelinje til vold i hjemmet (0808 2000247)
Har du lidt misbrug i hænderne på en partner? Eller kender du nogen, der har? Hvilke andre råd vil du give til venner, der ønsker at gøre deres bedste for at hjælpe? Efterlad en kommentar nedenfor for at dele dit råd.
